לחיות יותר מהשכן

בפרק הזה אירחנו את נועם מעוז לשיחה על אחד הנושאים הכי גדולים, מסקרנים ומבלבלים בעולם הבריאות והמדע: הזדקנות.לא רק איך לחיות יותר שנים.אלא איך להגיע לשנים האלה חדים יותר, חזקים יותר, עצמאיים יותר ובריאים יותר.דיברנו על השאלה הבסיסית ביותר: למה אנחנו בכלל מזדקנים?האם זקנה היא חלק בלתי נמנע מהחיים, או שאולי מדובר בסוג של “פאק” אבולוציוני תהליך שהגוף שלנו פשוט לא תוכנן לפתור עד הסוף?ניסינו להבין מה בא...

בפרק הזה אירחנו את ד״ר אבי גולדברג, מומחה להורמונים אצל נשים וגברים, לשיחה על אחד הנושאים הכי מוזנחים בעולם הבריאות: מה קורה לנו כשהמערכת ההורמונלית יוצאת מאיזון.דיברנו על גיל המעבר אצל נשים, למה כל כך הרבה נשים עוברות שנים של סבל בלי לקבל מענה אמיתי, למה התסמינים שלהן לא תמיד נלקחים מספיק ברצינות, ואיך יכול להיות שדווקא בתקופה כל כך משמעותית בחיים, הרבה נשים נשארות לבד עם עייפות, גלי חום, שינה לא...

מה זה קראטין, כמה כדאי לקחת, שבירת מיתוסים ואיך להימנע מטעויות נפוצות.כל זה בסרטון.

בפרק הזה עשינו משהו קצת שונה.במקום לשבת עם מומחה אחד לשיחה ארוכה, הבאנו 10 מומחים שונים מעולמות הבריאות תזונה, שינה, הורמונים, מטבוליזם, דיאטות, אורח חיים, מניעה ובריאות מודרנית ושאלנו כל אחד מהם 2 שאלות בלבד.המטרה הייתה פשוטה:לזקק מתוך כל הרעש, הטרנדים, הדיאטות, המחקרים והעצות איך בריאות טובה באמת אמורה להיראות ב־2026?ומהם הדברים הכי חשובים שאדם יכול לעשות כדי לשפר את הגוף, האנרגיה, השינה, המשקל,...

בפרק הזה אירחנו את יוסף שמש, קרדיולוג בכיר בישראל עם ניסיון של מעל 40 שנה, כדי לעשות סוף סוף סדר באחד הנושאים הכי חשובים לבריאות שלנו: בריאות הלב.כולם יודעים שמחלות לב הן דבר מסוכן, אבל רוב האנשים לא באמת מבינים מה קורה שם בפנים.מה זו בכלל טרשת עורקים? איך היא מתחילה? למה היא יכולה להתפתח במשך שנים בלי שנרגיש כלום? ואיך יכול להיות שאדם נראה “בריא” מבחוץ — אבל בפנים כבר מתרחש תהליך שמעלה את הסיכון...

מתוך הפודקאסט המלא עם סיוון אופירי..סיוון אופירי מסבירה למה רוב האנשים שניסו לרדת במשקל כבר יודעים את האמת הכואבת:הבעיה היא לא חוסר משמעת - אלא שהמערכת כולה עובדת נגדנו.בשיחה הזאת אנחנו צוללים לעומק של עולם הדיאטות, הג’אנק פוד והרעב הבלתי נגמר שרוב האנשים חיים איתו כל יום, ומבינים למה 99% מהדיאטות נכשלות עוד לפני שהן באמת מתחילות.סיוון מסבירה למה ספירת קלוריות היא לא באמת הפתרון, איך אוכל אולטרה־מ...

בפרק הזה אירחנו את סיוון אופירי שליוותה עשרות אלפי נשים לתהליך של ירידה במשקל ושינוי אורח חיים, שפיתחה גישה אחרת לעולם הדיאטות, האוכל והקשר שלנו עם הגוף.דיברנו על אחד הנושאים שהכי מעסיקים אנשים היום - ירידה במשקל.אבל לא רק על משקל.דיברנו על רעב, התמכרות לאוכל, תעשיית המזון, הפרעות אכילה, דימוי עצמי, ומה באמת גורם לאנשים להרגיש שהם במלחמה תמידית מול הגוף שלהם.ניסינו להבין למה כמעט כל הדיאטות נכשלות...

בפרק הזה אירחנו את קרין קידר — מטפלת מוסמכת ברפואה סינית, מתמחה בבריאות נשית, מיניות, מערכות יחסים והחיבור בין גוף, רגש ואינטימיות.דיברנו על אחד הנושאים שהכי משפיעים על איכות החיים שלנו, אבל כמעט אף אחד לא באמת לימד אותנו לדבר עליו: מיניות.לא רק סקס.לא רק משיכה.אלא כל המרחב שבין גוף, ביטחון, תקשורת, תשוקה, זוגיות, קרבה וריחוק.בפרק ניסינו להבין מהי בכלל מיניות, מה ההבדל בין סקס למיניות, ולמה אנשים...

בפרק האחרון אירחתי את רע סופר – המומחה מספר 1 בישראל לגידול פטריות מרפא.רע חי כבר שנים בתוך עולם שרובנו כמעט לא רואים — ממלכת הפטריות.נכנסנו יחד עמוק לתוך הנושא, וגילינו כמה דברים שקשה להאמין שאנחנו כמעט לא מדברים עליהם.דיברנו על- ◼️ מה זה בכלל פטרייה – ולמה מבחינה ביולוגית היא דווקא דומה לנו יותר מאשר לצמחים◼️ כמה זמן פטריות קיימות על כדור הארץ – ולמה הן היו כאן הרבה לפני רוב החיים שאנחנו מכירים◼...

תנגודת לאינסולין הפכה לאחת הבעיות המטאבוליות המרכזיות בעולם המודרני. בפרק הזה ניסינו להבין מה התפקיד האמיתי של אינסולין בגוף, למה הוא כל כך רלוונטי לבריאות שלנו, ואיך מצב של תנגודת לאינסולין יכול להיות קשור למחלות כרוניות כמו סוכרת, סרטן ואפילו אלצהיימר. דיברנו גם על מיתוסים נפוצים סביב אינסולין, ומה אפשר לעשות בחיי היום־יום – מעבר לתזונה – כדי לשפר את הרגישות לאינסולין ואת הבריאות המטאבולית שלנו....

מה יקרה לנו במוח אם נגלול דבר ראשון על הבוקר? בפרק הזה אירחתי את קרן בן יצחק לשיחה עמוקה על דופמין, התמכרות והחיים בעולם שבו הכול זמין בלחיצת כפתור. קרן היא מומחית לחקר המוח, ובשיחה ניסינו לעשות סדר בכל מה ששמעתם על דופמין, מה נכון, מה מיתוס, ומה בכלל התפקיד שלו בגוף שלנו. דיברנו על ההבדל בין דופמין שעוזר לנו להתקדם, ליצור ולבנות חיים עם משמעות, לבין מצב שבו מערכת התגמול שלנו מוצפת ונשחקת. דיברנו...

🎙️ לחיות יותר מהשכן | עם רם שכטרהאם באמת אפשר להאט את קצב ההזדקנות שלנו?ואם כן – האם אנחנו גם מאיצים אותו בלי לשים לב?בפרק הזה אירחנו את רם שכטר, אחד הביו-האקרים המובילים בישראל, לשיחה חדה וישירה על השאלה שמטרידה את כולנו:האם הגיל הוא רק מספר – או שיש לנו שליטה אמיתית על איך אנחנו מזדקנים?דיברנו על הטעויות היומיומיות שרוב האנשים עושים – כאלה שמאיצות דלקת, פוגעות במיטוכונדריה ומקדמות הזדקנות מואצת....

מה אם האתגר הכי גדול של ההורות בעידן שלנו הוא בכלל לא חינוך…אלא תזונה?בפרק הזה אירחתי את משפחת ANIMAL BASED – משפחה שבפחות משנה בנתה קהילה של יותר מ-80 אלף עוקבים באינסטגרם. לא בגלל טרנד. לא בגלל פילטרים. אלא כי הם נוגעים בנקודה שרוב ההורים פוחדים לגעת בה – איך מגדלים ילדים בריאים בעולם שמוצף בג’אנק, סוכר ופיתויים בכל פינה. והם לא רק מסבירים אלא הם עושים את זה בעצמם!הם הגיעו לפודקאסט הראשון שלהם כ...

בפרק הזה אירחנו את ד״ר יעקב אופיר מחבר הספר ״הפרעת קשב היא לא מחלה ורילטין הוא לא תרופה״ דיברנו על משהו שהרבה אנשים מרגישים אבל כמעט לא אומרים בקול: למה היום כמעט כל ילד “מאובחן”? האם באמת יש התפרצות של הפרעת קשב – או שאנחנו ממהרים מדי להדביק תוויות? יעקב הסביר למה תהליך האבחון עצמו בעייתי לפעמים, ואיך אבחון, שבא לעזור, עלול דווקא להוריד לילד את הביטחון , לגרום לו לחשוב שמשהו בו לא בסדר – ושזו הבע...

בפרק הזה אירחנו את ליטל סימון, המנהלת והבעלים של המרכז לרפואה הודית בתל אביב ומומחית לבריאות נשית, לשיחה עמוקה וחשובה על הקשר בין הגוף, סימפטומים ובריאות אמיתית.דיברנו על הסימנים המקדימים שמופיעים הרבה לפני מחלהב ואיך ללמוד לקרוא אותם בזמן, לפני שהגוף “צועק”. נכנסנו לעומק של נשירת שיער: למה זה לא עניין קוסמטי, מה היא באמת יכולה להעיד על המצב הבריאותי שלנו, ואיך מתייחסים לזה בראייה הוליסטית.דיברנו...

מה הייתם עושים אם פתאום, בלי התראה מוקדמת, הייתם מעבירים יד בשיער… ומגלים שהוא פשוט נושר בכמויות? זה בדיוק מה שקרה לטל צמרינסקי - ביוהאקרית, חוקרת בריאות וחיים,  שביום אחד גילתה נשירה מסיבית, שיער לבן שמופיע בקצב מסחרר… ומשהו בגוף שפשוט לא מרגיש כמו פעם. אבל במקום לפנות מיד לתרופות, תכשירים או פתרונות מהירים, טל בחרה בדרך אחרת: היא התחילה לחפור פנימה . לחקור, לבדוק, להבין. והיא גילתה שהשיער היה רק...

מה אם כל מה שחשבתם על שינה, חרדה ועל המוח שלכם… פשוט לא מדויק?בפרק הזה אירחנו את קרן בן יצחק –ד"ר קרן בן יצחק היא מהמומחיות המובילות בישראל בחקר המוח, דוקטור למדע המח ומומחית בעלת שם בינלאומי, שמפרקת מיתוסים נפוצים על סטרס, הזדקנות והמוח שלנו.והאמת?יצא אחד הפרקים הכי מטלטלים שעשינו.🧠מה אם שינה היא לא "עוד משהו שצריך לעשות" – אלא הבסיס לבריאות שלכם?אולי אפילו יותר מתזונה.דיברנו על ה...

עומר מילר היה השף מאחורי אחת מרשתות ההמבורגרים הגדולות והמצליחות בישראל. מסעדות, פרסום, כסף, הצלחה. אבל בשיא הקריירה – הוא בחר אחרת. ביום אחד הוא מכר הכל, עזב את תל אביב, עבר לצפון… והתחיל לחיות. יותר בריא, יותר נוכח, יותר מחובר למה שחשוב באמת. בפרק הזה, דיברנו עם עומר בגובה העיניים על: 🔥 למה כל כך הרבה אנשים יודעים שמשהו לא טוב להם – ולא עושים עם זה כלום 🧭 איך בכל זאת מתחילים שינוי עמוק – גם אם...

האם הפחד מהשמש הוא אחד השקרים הגדולים של הבריאות המודרנית?בפרק הזה אירחנו את שירן בן שבת – חוקרת ומומחית לבריאות מטבולית-מיטוכונדריאלית, לשיחה מרתקת על אחד הנושאים הכי חמים (תרתי משמע) – הקשר בין חשיפה לשמש לבריאות שלנו.בעולם שבו מפחידים אותנו מהשמש בכל פרסומת לקרם הגנה, שירן חושפת את הסיפור האמיתי:איך חוסר חשיפה לשמש עלול להוביל למחסור חמור בויטמין D, ולהשפיע על כל המערכות בגוף – מהורמונים, דרך מ...

איך משנים הרגלים – באמת. לפני כמה שנים, עבדתי בעולם ההייטק הזוהר, עם תנאים מעולים, אבל החיים שלי היו על אוטומט. עד שיום אחד קיבלתי סטירה מהחיים — תרתי משמע. שיתוק בחצי פנים – תסמונת בל – שינה לי את הכל. ניסיתי הכל. כל בדיקה, כל רופא, כל כדור. וכשלא נותרו תשובות — פניתי לתזונה האבולוציונית. תוך חודש לא רק שהשיתוק עבר, אלא הרגשתי חי כמו שלא הרגשתי מעולם. מאז, החיים שלי השתנו. הקמתי את חברת המזון הדל...

זה אולי השינוי הכי גדול שקרה לאנושות ב-300 השנים האחרונות. ולא, אני לא מדבר על תזונה. לא על תיעוש. אפילו לא על טכנולוגיה. אני מדבר על משהו עמוק יותר: איך הפכנו מיצורים שחיים בקבוצות קטנות, שמכירים את השמות של כולם, ללבד בתוך ים של עוקבים. פעם חיינו בשבטים, בקהילות. היינו נפגשים, נוגעים, צוחקים, דואגים אחד לשני. והיום? אנחנו מחליפים שיחה בלייק. חיבוק – בתגובה. שייכות – בנוטיפיקציה. הגוף שלנו לא השת...

פרק חדש ב"לחיות יותר מהשכן" – והפעם, נכנסנו בדיוק למקום שכמעט כולנו מבלים בו כל היום, אבל אף פעם לא עוצרים לשאול מה הוא עושה לנו באמת: הרשתות החברתיות . אירחנו את גיל מרטנס , מומחית להשפעות של המדיה החברתית על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו, לשיחה עמוקה, מטרידה – ומאוד חשובה – על איך הרשתות מעצבות את החיים שלנו מבפנים . דיברנו על מה שאנחנו מאבדים בעידן של אינסטגרם, טיקטוק וסטוריז שלא נגמרים...

פינה חדשה בפודקאסט – והפעם, אלכס עובר לצד השני של השולחן ועונה בחדות ובקצרה על הנושא שהכי מסעיר את העולם: תרופות ההרזיה. אוזמפיק, מונג'רו והחברים החדשים שלהם – מה בדיוק הן עושות בגוף, למה הן כל כך אפקטיביות בירידה במשקל, איפה הן עוזרות, איפה הן פוגעות, ולמה אם כבר לקחת – אז לפחות לעשות את זה נכון. בלי פילטרים ובלי פוליטיקלי קורקט, פרק חד וממוקד שכל מי שמתעניין או מתלבט חייב לשמוע.

פרק שני עם עדינה בכר – והפעם, נכנסנו עמוק לתוך המהפכה השקטה של התזונה הקיטוגנית. עדינה, דיאטנית שחוקרת ממש בימים אלה את השיטה הקיטוגנית במסגרת הדוקטורט שלה, הגיעה עם החידושים הכי חמים מהמעבדה – למה התזונה הזאת כל כך אפקטיבית לירידה במשקל? איך בדיוק היא משפיעה על הורמוני הרעב והשובע? ומה הקטע של הכולסטרול, שכולם מפחדים ממנו כל כך? דיברנו גם על אכילה רגשית ואיך דווקא הקיטו מצליחה לטפל במקום הזה, שאף...

בפרק המיוחד הזה אירחנו את ד"ר רואי גוניק, דוקטור לרפואה סינית (OMD), נטורופת (ND), מומחה בעל שם בינלאומי בהומיאופתיה מודרנית, ומרצה בכיר במכללת וינגייט. ד"ר גוניק מביא איתו ניסיון אדיר של מעל 25 שנה בשיטות אבחון וטיפול טבעיות – החל מצמחי מרפא ודיקור סיני ועד אבחון מיקרוסקופי מתקדם בשיטת Dark Field.שוחחנו על תופעה הולכת וגוברת: יותר ויותר אנשים מרגישים שהרפואה המערבית כבר לא נותנת להם את...