ゆたのからだチャンネル

あなたは本当に猫背になっていますか？？ 猫背になっていれば猫背改善エクササイズが必要ですが、 そうでない場合、猫背改善エクササイズは適切ではなくなります。 自分で猫背か猫背じゃないのかを知るだけでも、意識の違いが変わります。 まずはその知る方法を簡単に知ってください。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts...

首が痛い… 肩が痛い… お医者さんに行くとストレートネックになってるねー って言われた経験はありますか？？ もしあればその改善方法、 言われた事がない方は予防として自分の首がストレートネックになりかけなのかどうかを見分ける方法をとっても簡単に伝えています。 ぜひお聞きください。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://...

立った状態で両手を床に着けますか？？ 人間の構造的に両手は床に着けられるわけですが、これができない場合はどこかの筋肉が固い可能性があります。 // どうしたら床に手を着けられるようになるか？？ \\ がむしゃらに…ではなく、的確にポイントを絞ってアプローチすれば身体が変わります。 その方法として、まずは自分で自分の身体を理解することです！ 今日はももの裏に対する内容を話していますので、ぜひ聞いていってください...

トレーニングとエクササイズの違いってご存知ですか？？ 「身体を変えたい！」 その為に適切な考え方ができれば、適切な効果を出すことができるし、自分で継続をできるようになっていきます。 まずは適切な考え方のポイントを知ってみてください！ ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.he...

今日は運動とか健康とかあんまり関係ないお話です。 皆さんにとって、 ヒーローもしくはヒロインっていますか？ 僕のヒーローから学べることってたくさんありました。 そんな事を話しています。 #永遠のヒーロー #あきらめる理由を探すんじゃなくて #あきらめない理由を探せ #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #HeartsBridge

車は アクセルを踏めば車体が進み、 ブレーキを踏めば車体が止まる、 車にとってアクセルとブレーキの関係は無くてはならないものですが、人間にとっても同じことが言えます。 もしも車のブレーキが壊れていたら危険ですよね。 人もブレーキが反応しないと負担をかけてしまう可能性があります。 それが膝の痛みに繋がったりします。 その内容を話していますので、よかったら聞いてみてください。 #歩き方のポイント #ペンギン歩き...

皆様、 適切な歩き方のポイントってご存知ですか？？ そして、ご自身がどんな歩き方かをしているかご存知ですか？？ 自分では歩き方をあまり確認することができないので、わからない…という方は多いと思います。 今日はポイントを1つだけお伝えしています。 ここを知ることで身体の状態がかなり変わります。 ぜひ聞いてみてください。 #歩き方のポイント #ペンギン歩き #ぺたぺた #膝痛 #腰痛 #フィットネスインストラクター #パー...

昨日はこの前編をお届けしましたが、 太ももを細くするためにキーワードとなるのが 「お尻」です。 お尻をちゃんと使うためには 「ボディマップ」が必要になります。 その内容を話していますので、ぜひ聞いてみてください！ ▶︎お尻のエクササイズ（1日20回×1〜3セット） https://youtu.be/Eay51ga6Ec8 #お尻 #太ももをシェイプアップ #ヒップアップ #フィットネスインストラクター #パーソナル #HeartsBridge

たぶん 太ももの太さを気にされてる女性は多いと思います。 なかなか足が細くならない… なんでだろう？？ そんな風に思っている方はいませんか？ 実はそこには明確な理由があります。 ぜひ聞いてみてください。 #太もも #シェイプアップ #原因追及 #根本解決 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #HeartsBridge #FitnessPeace

昨日は肩を痛める理由を簡単にお話しました。 その肩関節が機能的に動くためにどうしたら良いか？？ を話しています。 本来、呼吸や感覚のエクササイズをするのも必要なのですが、今日は筋肉についてお話しています。 ※最後の挨拶が録音できてませんでした 聞いてくださった方は、こちらをご覧ください！ ▶️肩の可動性を改善させる https://youtu.be/jUbZsmeWzMY ▶️インナーマッスルエクササイズ（1日1回20秒×1〜3セット） https:/...

・肩が痛い… ・手があがりません… ・慢性的に肩が痛い… そんな方はいませんか？ 肩の障害は非常に多いのですが、それはなぜ起こってしまうのか？ そこには明確な答えがあります。 ここでは簡単にその内容をお伝えしていますので、興味のある方は是非聞いてみてください。 #肩 #障害 #なぜ #朝 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #HeartsBridge

昨日のラジオトークでは 「体幹」が重要な理由は「機能性」という内容をお伝えしました。 目的にもよりますが、体幹は強化するばかりではなく、機能的に動かせるようになることがとても重要です。 じゃ、機能的に動かせるようになるためにはどうしたらいいの？？ っという内容をお話しています。 ぜひ聞いてみてください。 Hearts Bridge YouTube https://youtu.be/neNqUopKWdc #体幹 #機能性 #エクササイズ #姿勢 #フィットネスイ...

TVや雑誌で「体幹」は重要です！ ってよく言われていて、皆様も体幹が重要なことはご存知だと思います。 でも「なぜ重要」なんでしょう？？ それを知っているのと知らないでは、運動をする時の考え方や仕方が変わります。 体幹が重要な理由をぜひ知っておいてください。 #体幹 #なぜ重要？ #バランスが悪いから体幹が弱いわけではない #フィットネスインストラクター #トレーナー #HeartsBridge

昨日は猫背を意識的に変える方法や簡単なエクササイズをご紹介しました。 今日は姿勢を本当に変える時に重要なポイント「外的要因」を作る！についてお話しています。 #猫背 #日常生活 #潜在意識 #顕在意識 #姿勢を変える #FitnessPeace #HeartsBridge

Radiotalkが始まってから全くトレーナー兼フィットネスインストラクターらしいことを配信していなかったので、 今日は「猫背」をテーマに話してみました。 原因と日常生活で簡単にできる改善方法を話していますので、ぜひ聞いてみてください。 #猫背 #日常生活 #首 #頭 #FitnessPeace #HeartsBridge

フィットネスは「生活必需品」ではないですが、 今回の新型コロナウイルスで、改めて生活にとって フィットネスは無くてはならないもの‼️と感じています。 その理由やこれからフィットネス業界がどう動いていったらいいのかなぁって事を話しています。 良かったら聞いてみてください！ ★Fitness Peace オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡　SNS★ Instagram：https://www.instagram.com/y...

最近の世の中の現状に疲れていませんか？ その「疲労」はもしかしたら 「あなたの疲労」ではなく、「誰かの疲労」が伝染して、あなたが共感疲労をしているかもしれません。 そんな毎日を打破するためには、その「共感疲労」を無くし、「共感元気」の場に身を置くことがとても大切です。 ぜひ聞いてください。 Fitness Peace のオンラインサロン →詳細はこちらをご覧ください！ https://community.camp-fire.jp/projects/view/24588...

昨日に引き続き、 フィットネスインストラクターの将来「後編」です。 時代の大転換期… 色んな仕事が淘汰されていく中で、あなたはどんな働き方改革をしていきますか？ フィットネスインストラクターにオススメの「今できる事」を話していますが、別の職業にも大いに活かせる内容だと感じています。 ぜひ聞いてみてください！ ※喋り過ぎて最後は途中で切れてます。汗 #時代 #大転換期 #フィットネスクラブ #フィットネスインストラ...

新型コロナウイルスによって急展開を迎えたフィットネス業会の大転換期。 100年に1度と言われる新時代の幕開けにフィットネスインストラクターはどんな事をしていけば良いのか… これからはフィットネスインストラクターが積極的に発信していった方がいいし、自分自身をブランディングしていく事が必要だと思います。 そのために「今できること」があります。 このテーマでお話ししているので、ぜひ聴いてみてください。 #フィット...

茶道を体験された事はありますか？？ 僕は本格的な茶道は体験したことがないのですが、個人的に茶道の作法は学びたいなぁって思います。 今回は茶道を筋肉的な視点で解説しているのですが、茶室に入る際、あの背の低い入り口をくぐって神聖な空間に入るという事はとても重要な筋肉を動かすことにもつながります。 こんな観点があったのかぁって楽しんで聞いてもらえたら嬉しいです。 #茶室文化 #日本 #文化 #筋肉 #動作 #フィット...

少し前に買い替えたリュックから改めて感じた価値。 今日話した内容は当たり前のことなんだけど、意外とお仕事や日常に活かせていない価値があります。 そこに気づくと物のみかたや捉え方が変わってくるかなぁって思ったので、シェアしました。 良かったら聞いてくださいね！ #ビジネスリュック #価値 #value #みかた #とらえかた #気付き

日常を過ごしていると、 ・あれもやりたい ・これもやりたい ・あっ、あれをやらないといけなかった ・これを終わらせないと ・もうなんでこんな時に こう感じてしまう事ってないですか？ そんな時は脳がパニック状態になっているかもしれません。 混乱状態の脳だと生産性が落ちてしまいます。 じゃ、こんな時にどうしたら良いか？？ 今日のテーマで話しています。 ぜひ聞いてくださいね。 #生産性 #リフレッシュ #脳 #フィットネ...

普段食べている肉や魚、卵などがもしも日常から消えてしまったらどうしますか？？ 近い将来、もしかしたら日常から今まで普通に食べていたタンパク質がなくなってしまうかもしれません。 それを見越して、今ある新たなタンパク源が注目を浴びています。 驚きのタンパク源… それは… #新タンパク源 #肉 #魚 #卵 #タンパク質危機 #フィットネスインストラクター #トレーナー #HeartsBridge #FitnessPeace

新型コロナウイルスの影響で在宅ワークをされている方も多いと思います。 在宅ワークによる座り過ぎ… この時間が増えてしまっている方は、今すぐ◯◯してください。 今日のお話は通勤時間が減って、座る時間が増えた方に聞いて欲しい内容です。 #インドアのすすめ #新型コロナウイルス #座り過ぎは危険 #健康被害のリスク

新型コロナウイルスの影響で価値が高まった「マスク」 この価値のあがり方に学ぶことはとても多いです。 キーワードは 「希少性」 とても重要な事を話しています。 ぜひ聞いてみてください！ ※このRadiotalkが12分で終了らしく、最後の挨拶が切れてます #新型コロナウイルス #マスク #希少性 #フィットネスインストラクター #トレーナー #フィットネス業界を変える #HeartsBridge