ゆたのからだチャンネル

Health JA ↓ 705 episodes

日本、世界でも活動しているパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターのゆたが、「ながら聞きで健康リテラシーUP」をコンセプトに情報配信しています！👉「健康」は大事ってわかってるけど、実際に何をどうやったら良いか、何を信じたら良いのかわからない。💁‍♂️このラジオはそんな方に向けて、健康リテラシーを高めるチャンネルです。「明るく、元気に、楽しく」過ごせる毎日は創れます‼️わかりやすく丁寧に解説していますので、ぜひ気軽に聞いていってください👂「未来」のジブンは「今」のあなたが創ります。このラジオであなたの将来を創っていきましょう。

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Episodes

#55 油断大敵‼︎ 便秘について知ってみよう！ from Radiotalk 20.07.2020 4:41

便秘の方は、軽視しないで欲しい。便秘を改善しないと、ダイエットに悪いばかりか体調や肌にも悪いです。そもそも便秘って何なのか？？そして原因は？？ここについてお話をしています。ぜひ学んでみてください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/...

#54 【成功率を高める】プロが伝えるダイエット4選＋α from Radiotalk 19.07.2020 10:22

高確率のダイエット方法はあります。ダイエットを成功させるために、リバウンドしないために、まずはここを押さえておいてください。ダイエットしたい方に届いて欲しい。そう思って大切な流れをお話しています。ご興味あれば聞いてみてください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.in...

#53 ダイエットの公式「適切なライフスタイル」 from Radiotalk 18.07.2020 8:10

今の生活習慣は良いものになっていますか？？ちょっとした名言ですが、（受け売りの…）今の自分は過去の自分が作った自分で未来の自分は今の自分が作ります。「身体はあなたの履歴書」です。未来の自分に良い習慣をする為には・マイナスの週間・プラス週間があります。ご興味あればぜひ聞いてみてください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https:/...

#52 ダイエットの公式「適切な食事」 from Radiotalk 15.07.2020 11:50

「体は食べたものからできている」体に対して良い食事をしていかないと、さまざまな病気につながる恐れもあるし、ダイエットにもよくありません。今の食事を続けて将来の体は健康でいられますか？今日は血液と肝臓についてお話しています。ぜひ聞いてみてくださいね！ ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Insta...

#51 ダイエットの公式「適切な運動」 from Radiotalk 14.07.2020 10:38

ダイエットには適切な運動の仕方があります。その内容をお話していますので、ご興味あれば聞いてみてください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge YouTube ：https://m.youtube.com/channel/UC...

#50 \\超重要// ダイエットの公式③「正攻法」 from Radiotalk 13.07.2020 12:00

ダイエットの成功率を高める手法をお伝えしていきます。ご興味あれば聴いてみてください！ ★基礎代謝計算 https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge...

#49 \\結果が必ず出る//迷子にならない‼︎ ダイエットの公式②「明確な目標設定の仕方」 from Radiotalk 12.07.2020 12:00

ダイエットがうまくいかない… 「ダイエット迷子」の方ってけっこう多いです。成功率を高めるためにはダイエットの公式がとても有効です。その方法のひとつ「明確な目標設定の仕方」ご興味があればぜひ聴いてみてください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_hearts...

#48 \\超重要//成功率アップ‼︎ ダイエットの公式①「自分ルール」 from Radiotalk 10.07.2020 11:48

ダイエットしたい方に朗報‼️ がむしゃらにダイエットして失敗している人をたくさん見てきている僕ですが、どうやったらダイエットの成功率を高められるのだろうか… と考えて編み出したのが「ダイエットの公式」です。その方法を今日は1つお伝えしていきます。興味がある方はぜひ聴いてみてください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge...

#47 \\まだ悩んでるの⁉︎//リバウンドしないダイエット from Radiotalk 10.07.2020 11:43

ダイエットしたい… リバウンドしたくない… ダイエットできる人とできない人リバウンドしない人とする人では明確な違いがあります。その違いと具体的にやる事を話しています。ご興味あればぜひ聞いてみてください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge...

#46 【目を労ろう】「疲れ目」と「眼精疲労」の解消法 from Radiotalk 09.07.2020 11:00

目の疲れ、眼精疲労の解消方法4選‼︎ 日常で簡単にできる内容をお話しています。ご興味あればぜひ聞いてみてください！ ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge YouTube ：https://m.youtube.com/chan...

#45 【その目の疲れは眼精疲労かも！？】疲れ目と眼精疲労の違い from Radiotalk 08.07.2020 8:31

目の疲れありますか？その目の疲れを軽視しない方がいいかもしれません。眼精疲労の場合、ちゃんとした解消方法をしていかないと将来的に目の病気がひどくなる可能性もあります。その原因などを話しています。ご興味あればぜひ聞いてみてください！ ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www....

#44 【片頭痛】解消に導く4つの方法 from Radiotalk 07.07.2020 11:56

片頭痛に悩む方、片頭痛を解消する方法を知りたい方はぜひご覧ください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge YouTube ：https://m.youtube.com/channel/UCK9hv6WwWO5szEyaTsAnhxQ #片頭痛 #解消...

#43 【片頭痛】なぜ目の奥がズキズキするの？？ from Radiotalk 06.07.2020 11:20

片頭痛を持ってらっしゃる方はいますか？？「なぜ」片頭痛になるのか。これを知っておくだけで普段の対処法が変わります。該当する方はぜひ聴いてみてください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsb...

#42 【これだけやってみて】むくみパターン2つの解決方法‼︎ from Radiotalk 05.07.2020 8:52

簡単にできるむくみ解消方法を2つ解説しています。むくみに悩む方はぜひ聞いてみてください！ ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge YouTube ：https://m.youtube.com/channel/UCK9hv6WwWO5szEyaTs...

#41 【むくみの過小評価は危険⁉︎】これだけは知っておいて欲しい、2つのむくみパターン from Radiotalk 02.07.2020 7:06

むくみはなぜなるんですか？？そこには明確な理由がありますが、大きく分けると、 ①病気が原因のむくみ ②病気が関係していないむくみになります。そのポイントを簡単に解説しています。気になる方はぜひお聞きください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_hearts...

#40 睡眠の質を高める方法 from Radiotalk 30.06.2020 9:24

朝スッキリ起きれてますか？？睡眠の質によって朝の状態が全く変わってきます。質を高める方法について語っていますので、興味あればぜひ聞いてみてください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbri...

#39 【コロナ肩こり】外出自粛と肩こりの関係性とその解消方法　筋肉編 from Radiotalk 28.06.2020 9:04

肩こりになってしまう努力性呼吸を改善するための筋肉編！アプローチして欲しい筋肉1ポイントとエクササイズを話してみました。肩こりの原因の筋肉を知ってみてください！ ※首のストレッチ動画 https://youtu.be/nHqJoHtnXTY ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_hea...

#38 【コロナ肩こり】外出自粛と肩こりの関係性とその解消方法　後編 from Radiotalk 27.06.2020 10:29

コロナ肩こり解消法‼️ 肩こりになると整体、整骨院に行くと思います。それも大切ですが、まずは原因を潰さないといけません。その原因とは…？？昨日の日常生活とはまた別の原因を話してみました。そして、簡単にできる解消方法も話してます。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instag...

#37 【コロナ肩こり】外出自粛と肩こりの関係性とその解消方法　前編 from Radiotalk 26.06.2020 8:09

コロナ期間で肩こりがひどくなった方って多いのではないでしょうか？？肩こりを解消するとしたら何をしますか？？マッサージ、ストレッチ… 色々ありますが、その前に改めないといけない3つのことがあります。これを聞くだけでも改善の糸口が見つけられます。ぜひ聞いてみてください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/offi...

#36 動的ストレッチで柔軟性を高める2つの方法　後編 from Radiotalk 25.06.2020 7:34

このコンテンツで話していますが、実は「リズムを取る事で柔軟性が高まる作用」があります。私リズム感に自信がない… そんな方はいますか？安心してください！リズム感は鍛えられます。そのリズムを取れるトレーニングのやり方を紹介していますので、ぜひ聴いてみてください。 ★オンラインサロン★ https://community.camp-fire.jp/projects/view/245882 ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-b...

#35 動的ストレッチで柔軟性を高める2つの方法　前編 from Radiotalk 24.06.2020 5:47

柔軟性をしっかりと高める！冷え性対策としてストレッチをする！そんな時に反動をつけたストレッチはオススメです。ただこの時にちゃんとしたフォームでやらないと怪我の危険性や柔軟性が高まらないという事があります。耳で聞くフィットネス、ぜひ聞いてみてください！

#34 静的ストレッチのよくある間違い from Radiotalk 23.06.2020 5:49

身体が固い… そう思ってストレッチをやっている方に多い間違いを1つ話してみました。これをやっていると逆に身体を固くしてしまったり、怪我の危険性を伴ったりしてしまいます。効率的に柔軟性を高めるためには？？ちゃんとエビデンスがあるので、簡単に解決してみました。ぜひ聞いてみてください！

#33 負けない戦い方 from Radiotalk 21.06.2020 11:27

2020年の最大のテーマ「コロナ時代の生存戦略」このコロナ時代において、事業者はもちろん、会社員や公務員も生活が安心で安泰…はなくなりました。そんな中でこれからどう活動していくか… ここには3つの生き方があります。これからのヒントになるお話ですので、ぜひ聴いてみてください。【スペシャルイベント】 Fighting Piece 格闘技レッスン‼️ 大人気インストラクター4名が想いを込めて作ったレッスンにぜひご参加してみて...

#32 自分のスタイルをぶっこわーす！ from Radiotalk 20.06.2020 10:29

自分自身のスタイルを「わざと」崩すことってしていますか？？僕は自分の成長を促すために「環境の変化」をわざとちょこちょこしています。その取り組みの内容を話しています。自分を成長させたい、きっかけを得たい… そんな方に聞いてもらえれば嬉しいです。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/offici...

#31 猫背から適切な姿勢に変化するための2つの方法 from Radiotalk 19.06.2020 10:53

猫背に悩む人必見‼️ この方法を知る事で、猫背解決のレールに乗ることができます。ぜひ聞いてみてください。【猫背に対するエクササイズ】 https://m.youtube.com/watch?v=NTMpyzyBQso ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Faceb...