ゆたのからだチャンネル

セルライトに悩まれていませんか？？ もしかして 潰してきませんか？？ 実はセルライトを潰しちゃダメなんです。 理由をお話していますので、ご興味ある方はぜひ聴いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook...

僕が無知だったので調べてみました。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge YouTube ：https://m.youtube.com/channel/UCK9hv6WwWO5szEyaTsAnhxQ #健康 #効果 #フィットネス...

腸内フローラを整えるコトは ✔︎ダイエットにもヨシ ✔︎ストレス発散にもヨシ ✔︎健康にもヨシ これを「知っている」のと「知らない」では未来の自分が変わります。 腸を整えたい方はぜひ聴いてみてください！ ★イヌリン（水溶性食物繊維サプリメント） https://a.r10.to/hlcYGW ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-j...

腸内環境を整えるコトは 精神状態を安定させるコトにも 繋がります。 もし腸の状態を活性化させたい場合は 腸内フローラのバランスが崩れる原因を しっかりと押さえてもらうと良いです。 そのお話をしています。 ぜひ聴いてみてください。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：ht...

健康診断で結果に愕然… 血糖値が高いので このままいったら糖尿病になるよ！ って言われた。 そんな場合にどんな対処をしていけば良いかをちゃんと考えていくコトが大切です。 その話をしています！ 気になる方はぜひ聴いてみてください。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：ht...

メタボ改善のための具体的内容と 習慣化させる方法を伝えています！ 悪しき習慣を良い習慣に置き変えるため 少しの行動が未来の自分の健康につながります。 改善したい方はぜひ聞いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbr...

実は ウエスト周囲径男性85cm,女性90cm以上を 超えたら「メタボ」ってわけではありません。 じゃ、何がメタボなのか？？ あと、メタボは何のための診断なのか？？ これについてお話しています。 気になる方はぜひ聴いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https:...

ダイエットしたい方にオススメの内容‼️ 女性は1ヶ月の中で痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。 そこを知っておくコトで全くアプローチの仕方が変わります。 ダイエットしたい女性はぜひ聴いてみてください‼️ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.c...

「吉岡さん、毎日仕事を頑張るあなたは、いつもどのようにストレスを解消しているの？」 ぶっちゃけ話をしています。 ご興味あればぜひ聴いてみてください。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook....

今日は睡眠の質を高める実践方法をお話しています！ 睡眠の質を高めるための ・レム睡眠 ・ノンレム睡眠 もお話しています。 睡眠の質を高めたい方はぜひ聴いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：http...

先々月から睡眠の質の高める方法を続けています。 「スリープサイクル」というアプリを使って 数値化した内容を基に僕の考察も含めて お伝えしています。 睡眠の質を高めたい方はぜひ聴いてみてください。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_he...

「アロエ」って良いイメージがあるけど、 結局何にいいの！？ 実はアロエの素晴らしいを 知らない方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ・保湿作用 ・抗菌作用 に優れたアロエについてお話しています。 ぜひ聴いてみてください！ ★オススメのアロエジュース https://a.r10.to/hlqzKA ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://heart...

美容効果を高めるコラーゲンの活かし方 そのためにはある2つの栄養素を加えると 効率よく吸収され、非常に美容効果が高まります。 そのお話をしていますので、ご興味あれば 聴いてみてください‼️ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridg...

美容のためにコラーゲンだけ摂って満足してないですか！？ 実はそれにプラスして摂らないといけない栄養素があります。 それを紹介しています。 気になる方はぜひ聴いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Faceboo...

貧血を改善するためには ・鉄剤だけでは貧血は改善しない ・腎臓の負担を軽減させよう 貧血の種類によっても改善方法は全く異なります。 今回は2つの貧血の種類に合わせた改善法を伝えています。 貧血の症状に悩む方はぜひ聴いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagra...

貧血で一番の問題は 「酸欠」です。 酸欠になってしまうと、人間は生きられません。 ダイエットをするにも、健康的なカラダになるためにも 貧血は改善していかないといけない症状です。 その序章を話しています。 ご興味あれば聴いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Inst...

★摂取カロリーと消費カロリーのバランス https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736 →目標体重で計算して、そこに活動量をかけましょう！ （活動量:少ない1.5 普通1.75 多い2.0） →活動量も合わせたカロリー数が1日で摂取していいカロリー数です。 →そのカロリーに摂取と消費で合わせていきましょう！ ★ダイエットに関するブログ記事 https://hearts-bridge-jp.com/2020/07/16/diet-15/ ★1ヶ月3キロダイエット部 https://hea...

リンパマッサージに行って、「筋トレはしないで 緩めのウォーキングとリンパマッサージをして」 と言われたのですが、どうしたら良いでしょうか？ その質問に答えています。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https:...

今日は血糖値スパイクの総集編‼︎ 解決方法を伝えています。 血糖値に悩んでいる方がいたら聴いてみてください‼️ ★ブログ https://hearts-bridge-jp.com/2020/08/15/blood-glucose-level-4/ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Fac...

【血糖値スパイク】 これになってしまうと、さまざまな不調がでます。 どのような状態が血糖値スパイクになるのか、 低血糖になるのか… まずは ご自身の状態が血糖値スパイクになっていないかのチェックができる項目を話していますので、確認してみてください！ ★ブログ★ https://hearts-bridge-jp.com/2020/08/14/blood-glucose-level-3/ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?r...

GI値はご存知ですか？？ 生きるために大切な食品を摂る上でココを知っているのと知らないので、将来の健康が変わります。 ぜひ聴いてみてください！ ★ブログ https://hearts-bridge-jp.com/2020/08/13/blood-glucose-level-2/

血糖値 この言葉を知っている方は多いと思います。 では言葉で説明してください！ と言うとなかなか答えられない… これ知るコトで ダイエットやボディメイク、 健康に対しても重要な情報を 得られます。 ご興味があれば聴いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：...

普段から摂って欲しい油は？？ 細胞をゲンキにするコトで肌や内臓の状態を良くできます‼️ ★ドレッシングとして使って欲しい油 オメガ３ https://amzn.to/32bhNKL ★料理にオススメの油 オリーブオイル https://amzn.to/31gqog3 ご興味あればぜひ聞いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/off...

5大栄養素とは別の栄養素 「フィトケミカル」 どんな食品があるのか？？ これを食べてあげると、 抗酸化能力が高いので 「老化」を防ぐ作用があります。 ご興味あればぜひ聞いてみてください‼️

最強の抗酸化食品は 「にんにく」です。 抗酸化作用はもちろんですが、 抗菌、抗炎症作用があるので オススメです。 なぜ抗う力が強いのか…？？ その理由を話しています。 ぜひ聴いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbr...