ゆたのからだチャンネル

Health JA ↓ 705 episodes

日本、世界でも活動しているパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターのゆたが、「ながら聞きで健康リテラシーUP」をコンセプトに情報配信しています！👉「健康」は大事ってわかってるけど、実際に何をどうやったら良いか、何を信じたら良いのかわからない。💁‍♂️このラジオはそんな方に向けて、健康リテラシーを高めるチャンネルです。「明るく、元気に、楽しく」過ごせる毎日は創れます‼️わかりやすく丁寧に解説していますので、ぜひ気軽に聞いていってください👂「未来」のジブンは「今」のあなたが創ります。このラジオであなたの将来を創っていきましょう。

Author

ゆたのからだチャンネル

Episodes

#155 【モチベーション】自分らしくダイエットできる方法 from Radiotalk 16.12.2020 6:34

ダイエットには、モチベーションを維持することがとても大切です。僕の経験上、ダイエットに失敗する方はモチベーションが落ちてしまうことにあります。そのモチベーションをどう保ったら良いかを話してみました！ダイエットを成功させたい方はぜひ聴いてみてください ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.c...

#154 【消化時間】筋肉に活かせる消化時間の考え方 from Radiotalk 14.12.2020 4:39

筋肉を効率よく作るためにも消化時間を知っておく事で適切な食事のタイミングを取れるようになります。 ☝️ダイエット ☝️健康にもとても重要な内容になりますので、ぜひ学んでみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/...

#153 【消化に良い】運動前後にオススメの料理5選 from Radiotalk 11.12.2020 3:36

消化に良い料理と聞くと思い浮かぶものはありますか？？運動前後の食事に困る方はぜひご覧下さい。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge YouTube ：https://m.youtube.com...

#152 【レッスン前の食事】僕の実際の食事を紹介‼︎ from Radiotalk 09.12.2020 4:22

‍♂️運動している方レッスンに参加している方動く前にどんなものを食べたら良いかわからない… そんな方に僕の実際の食事をご紹介してみました。パフォーマンスを落とさずに動けるからだを作る為にも、食事のタイミングと内容は大切です。ぜひ聴いてみてください。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/of...

#151 【ファスティング】目的に合わせた活用法 from Radiotalk 08.12.2020 5:18

ファスティングを試されたことがある方はいますか？？一時期、スゴいブームでしたが、ファスティングはやはりメリットとデメリットがあります。この内容を理解した上で行うファスティングはご自身のためになるはず！ファスティングを試したい方はぜひ聴いてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.c...

#150 【酵素ダイエット】直接ダイエットに関係しない理由 from Radiotalk 06.12.2020 7:31

酵素ダイエットを試したことがある方はいましたか？？ダイエットは成功しましたか？？その体重が落ちた分はまた戻っていませんか？？結論を書きますが、酵素ダイエットは直接的には痩せません‼️ その理由を明確にお話しています。ぜひご覧になってください。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/offic...

#149 【HMBダイエット】僕がオススメしない理由 from Radiotalk 05.12.2020 3:13

HMBダイエットをしようか悩んでいる方はいますか？？ハッキリ言います。 HMBはダイエットに直接関係ありません。その理由をしっかりと伝えています。ダイエットをするならコッチの方がいいというサプリメントも話していますので、ぜひ聞いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-...

#148 【アトキンスダイエット】長期的なダイエット法としてお勧めできない理由 from Radiotalk 02.12.2020 5:01

アトキンスダイエットとは？！糖質制限ダイエットのコトです！この内容について色々話しています。ご興味があればお聴きください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge...

#147 【僕のPFCバランス】ゆたは、なにをどのくらい食べてるの？ from Radiotalk 01.12.2020 7:26

ダイエットや健康について、これまで食事を色々紹介してきましたが、じゃー、実際にゆたは何を食べているのか？？具体的な内容をお話しています！日常にもつながりやすいと思いますのでぜひ聴いてみてください！ ★基礎代謝カロリー計算 https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://he...

#146 【分食のススメ】細マッチョと健康をつくる分食の仕方 from Radiotalk 29.11.2020 6:49

‍♂️細マッチョになりたいヒトー？？ ‍♀️健康的なからだになりたいヒトー？？手が上がる方はぜひ聴いてください‼️ 具体的な分食の回数と内容を話しています。コレを聴くことで日常生活に繋げられると思います。目標に合わせて適切な食習慣を創っていきましょう！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/offi...

#145 【筋肉と食事】筋力を高める食事とタイミング from Radiotalk 28.11.2020 5:29

昨日の内容に引き続き、食事の内容とタイミングをお話ししています。昨日のお話とセットで実践していただくと効果の現れ方が変わります。ぜひ聴いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www...

#144 【筋肉をつけたい】筋力を高めるプログラムの組み方 from Radiotalk 27.11.2020 6:37

☝️なかなか筋肉がつかない ☝️効果的なプログラムってどう組んだら良いの？そんな方はぜひ聴いてください！誰でもできるプログラムの組み方をわかりやすく解説しています。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https:...

#143 【筋肉とEAA】BCAAとの違いとオススメな理由 from Radiotalk 26.11.2020 4:45

ちょっとマニアックだけど、知ってて欲しい‼️ タンパク質を摂取するのはとても重要です！その上でEAAは大活躍できるサプリメント。日常でなかなかタンパク質が摂れない方にはすっごくオススメです！！その理由をわかりやすく説明していますので、ぜひ聴いてみてください ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp....

#142 【筋肉とBCAA】適切にアミノ酸を補給して欲しい理由 from Radiotalk 25.11.2020 5:14

☝️バリン ☝️ロイシン ☝️イソロイシンからだは20〜25%くらいがアミノ酸でできています。普段の食生活でアミノ酸が不足している方はとても多いです。適切に補給することで ⭕️筋肉量を低下させない ⭕️お肌の調子が整うなど良いコトがあるので、ぜひ聴いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp....

#141 【番外編】筋肉と僕 from Radiotalk 21.11.2020 6:52

今日は僕のコトを話してます！笑興味ない方は飛ばしてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge YouTube ：https://m.youtube.com/channel/UCK9hv6WwWO5szEyaTsAnhx...

#140 【筋肉とプロテイン】オススメのプロテイン3選 from Radiotalk 20.11.2020 8:41

オススメのプロテインをまとめました！ ❓❓何を基準に買えばいいのか ❓❓どのタイミングで飲むのかいいのか知りたい方はぜひ聴いてみてください。 ★オススメ第1位オプティマム　ゴールドスタンダード　ホエイプロテイン https://a.r10.to/hyGDiC ★オススメ第2位マイプロテイン　インパクトホエイ　ナチュラルチョコレート https://a.r10.to/hlESsS ★オススメ第3位ゴールドジム　ホエイ　チョコレート https://a.r10.to/hluBo...

#139 【筋肉とタンパク質】なにをどのくらい食べたら良いの？ from Radiotalk 17.11.2020 4:00

タンパク質はしっかり摂っていますか？？ヒトのからだにとても重要な栄養素のタンパク質について語りました。具体的な必要摂取量についても話しています。どのくらい摂れば良いか知りたい方はぜひ聴いてくださいね！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagra...

#138 【筋肉とお酒】筋トレ後のお酒が良くない理由 from Radiotalk 15.11.2020 4:44

お酒好きなヒトーー？？はーい‍♂️ 僕です。笑筋トレした後のお酒の飲み方を少し注意すると効率良く筋肉はついてきます！お酒好きな方はぜひ聴いてください ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook ：https://www.facebook...

#137 【ケトン体】健康とダイエットに関わる理由 from Radiotalk 15.11.2020 5:23

ケトン体は聞いたことありますか？？健康とダイエットに深く関わってきますが、そのやり方にも注意が必要です。内容をわかりやすく解説しています。ご興味あれば聴いてみてください‼️ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Faceb...

#136 【MCTオイル】健康とダイエットにオススメな理由 from Radiotalk 13.11.2020 4:03

MCTオイルはご存知ですか？？うまく活用すれば健康やダイエットにとてもプラスになる油です‼️ ☝️運動している方 ☝️スポーツしている方 ☝️健康に気をつけている方にオススメの内容です。 ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Face...

#135 【貝類】栄養満点‼︎ 僕が選ぶベスト3 from Radiotalk 10.11.2020 3:14

貝類はお好きですか？？僕は毎年福岡県糸島市の牡蠣小屋に牡蠣を食べに行ってます貝類はとっても栄養価が豊富です！その中でも僕が独断と偏見で貝類のランキングをつけてみましたこれを聞くコトで貝を食べるメリットが知れます！ぜひ聴いてみてください‼️ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official...

#134 【マグロ】水銀が及ぼす影響とデトックス法 from Radiotalk 08.11.2020 5:41

マグロ好きですか？？僕は大好きです。笑回転寿司に行くと、だいたい食べてますこの美味しいマグロですが、今日は食べることに「待った✋」をかけなければなりません。先に謝っておきます。ごめんなさい‍♂️ 興味ある方は内容をぜひ聴いてみてください‼️ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-b...

#133 【グルテン】将来のあなたの世界を変える小麦後編 from Radiotalk 08.11.2020 3:41

今日は小麦のデメリットをお話しています‼️ とっても美味しくて、便利な小麦にもしっかりデメリットがあるんです！知っていると知らないでは違います。ぜひ聴いてみてくださいね！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Facebook...

#132 【グルテン】将来のあなたの世界を変える小麦　前編 from Radiotalk 06.11.2020 3:04

グルテンという言葉はご存知ですか？生活から切っても切り離せない小麦に含まれるアミノ酸の一種。小麦は美味しくて、便利な分デメリットもあります。そのデメリットについてわかりやすく解説しています。ぜひ聴いてみてください！ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：ht...

#131 【コーヒー】のメリットとデメリット from Radiotalk 05.11.2020 4:49

コーヒー好き☕️の方必聴‼️ コーヒーを上手く飲めば、健康にとってもプラスとなりますが、間違うと逆に健康を損ねてしまいますその内容を簡潔にまとめました。ぜひ聴いてみてください‼️ ★Fitness Peace Free Salon（無料）★ https://www.facebook.com/groups/613173405938080/?ref=share ★吉岡優太のSNS★ 公式BLOG ：https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/ Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/ Face...