איך נשים שאוהבות לאכול יורדות במשקל

כל אישה שיולדת יודעת כמה זה אירוע מטלטל ומרוקן (לצד האושר הגדול כמובן), דיאטה זה כמובן לא בא בחשבון, אבל הרגלים טובים שממלאים, נותנים כוחות, מאפשרים לך לשים פוקוס על עצמך דאי בקלות - זה מה שעבד לי! בפרק סופר אישי ואינטימי אני מספרת הכל, בואי תקשיבי! ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של...

אכילה לילית זה אחד האתגרים הכי הכי קשים לכל הנשים שאני פוגשת, הן שומרות על היום ואז בלילה הכל נשבר. אני מודה שגם אני הייתי שם, הייתי נופלת כל לילה מחדש, עד שהחלטתי לפצח את זה והצלחתי! היום אני ברוב הלילות לא אוכלת ונהנית לקום בבוקר עם בטן שטוחה, איזון בתיאבון שלי ותחושת סיפוק מטורפת שהנה הצלחתי לנהל את הבחירות שלי ולעשות מה שטוב לי! אז מחכה לכן פרק מטורףףףףף ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט של...

האוכל נמצא וזמין לנו בכל מקום וברוב הפעמים התחושה היא שאין מה לעשות עם זה והקרב אבוד מראש. אנחנו נותנים לאוכל לשלוט בנו, לנהל אותנו , להכתיב לנו ובסופו של דבר משלמים מחיר מאוד גבוה: חוסר שביעות רצון מהגוף שלנו, מהבריאות ועוד. אז תכל׳ס מה עושים עם זה? בפרק הזה אתן לכן את הטיפים והכלים שהכי עובדים לי! יהיה מרתק! ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגר...

מערכת העיכול היא המערכת המרכזית בגוף שלוקחת את מרבית האנרגיה בקליטת מזון ועיכולו ועל כן הרמב״ם אומר  ״ואכילה גסה היא סם המוות והיא הסיבה לכל החלאים״, בפרק הזה אחדד ואסביר כמה משמעותי לשמור על המערכת העיכול שלנו ולעזור לה לעבוד טוב יותר לטובת הבריאות שלנו! ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il...

זה לא סוד, רוב האנשים שמתחילים שינוי אורח חיים בריא לא מצליחים להתמיד, הפיתויים זמינים, העולם סובב סביב אוכל ובאמת זה לא פשוט לעשות שינוי ולהתמיד לאורך זמן ובכל זאת- זה אפשרי, בפרק הזה אסביר איך נכון להתייחס לפיתויים ובכלל לתהליך כדי להשיג תוצאות מקסימליות ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפיי...

היום יש לנו פרק מיוחד, כל מה שחשבתן על ג׳אנק פוד - הולך להשתנות, אני מציגה לכן גישה חדשה שתעזור לכן לא ליפול כל כך מהר, לבחור נכון יותר וליהנות מהדרך :)  ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל -  https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il ליוטיוב של מזל - https://www.youtube...

היום יש לנו פרק עם מידע סופר קריטי לגוף שלך, אם עשית כמה דיאטות בחיים שלך, סביר להניח שאת חייבת להכיר את מנגנוני הרעב והשובע שלך, הם אלו שמכתיבים לך את הבחירות התזונתיות שלך, אם תדעי איך לשלוט בהם - תצאי לתמיד ממעגל הדיאטות ותשיגי את גוף החלומות שלך! על הכל נדבר בפרק הזה. ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_...

בפרק היום נמשיך את מה שהתחלנו בפרק השני (מומלץ מאוד להקשיב קודם לפרק השני) ונבין איך עושים תהליך מתוך כבוד לדרך, איך מורידים את הסטרס והלחץ בדרך לתוצאות ואיך שינוי אמיתי, כזה שמחזיק שנים - קורה. פרק מרתק, מפיל המון אסימונים ותובנות. ובעיקר יעזור לכן להוריד את הסטופר וליהנות מהדרך. ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.c...

בפרק הזה נדבר על מודל העץ, מודל המאפשר לנו להתמודד עם כישלונות העבר בעוצמה ומבט קדימה. המטרה בפרק הזה היא לשחרר את כל מה שהיה ולפתוח דף חדש עם הגוף שלך בעזרת מודל העץ, עליו אני מסבירה בפרק. כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים>> https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

יקרה שלי, כמה כיף שאת פה, זה הפרק הראשון של הפודקאסט, פרק בועט, אינטימי ששם הכל על השולחן! בפרק הזה אחלוק איתך את הסיפור האישי שלי - איך מאישה חולה, עם מחלת כבד קשה, שלוקחת כדורים לתפקודי כבד, עודף של 20 קילו ונפיחות גדולה בבטן הפכתי לאישה חזקה, בריאה, חטובה שעפה על החיים! כן זה פרק סופר מרגש ואישי. חשוב לי ממש שתקחי את הפודקאסט הזה ברצינות, כי בכל שבוע יעלה פרק וכן, יהיה קשר בין הפרקים ואם רק תבח...