איך נשים שאוהבות לאכול יורדות במשקל

פרק מדהים על תזונה בריאה ו השפעת התזונה על עור הפנים!

פרק מדהים על שפע, הצלחה, עסקים ודת!

פרק מדהים שהוקלט בצל המלחמה, בתחילתה יחסית. בפרק הזה אנחנו מדברות על בריראות פיזית ובריאות נפשית ואיך אפשר להרים את הראש בתקופה הזו. פרק מאוד עוצמתי ופרקטי

בפרק דיברנו על מינייסט גבוהה שמייצר תוצאות בכל התחומים. התמודדות עם רגשות אשם והלקאה עצמית איך לפתח השקעה בגוף שלנו בקלות וללא מאמץ איך לאפשר לעצמינו לשפר את איכות החיים בקלות להאמין בעצמינו, לאהוב ולהשקיע בדבר הכי חשוב, הגוף שלך. כל משפט בפרק שווה זהב, מלא בכלים עוצמתיים אז קחו דף ועט ורוצו להקשיב.

בפודקאסט של ספיר סיפרתי על שילוב האמהות עם הקריירה ואיך הצליחה למרות הקשיים פרק מדהים!!!!!!!

איך זה להיות עצמאית וגם אמא ל-2 תינוקות

האמת שזה פרק ממש מיוחד, מתאים מאוד לבעלות עסקים או למי שחולמת להגשים את עצמה! יהב הוא אחד המנטורים שהכי קידמו אותי והוא הזמין אותי לדבר על הכל! פרק מדהים שאנשים מקשיבים לו כמה פעמים (הם אומרים לי את זה)

האמת.....זה הפרק אירוח הכי הכי טוב שלי! על מה לא דיברנו: על דימוי גוף על ילדים על בריאות על הגשמה על משברים על הכל הכל ה

רוחמה היתה הקמפיינרית השניה שלי, עבדנו תקופה יחד והיה מדהים, היא אישה מלאת אנרגיות וידע בשיווק, התארחתי אצלה בנושא של הוובינרים שאני מעבירה, נתתי המון טיפים וכלים!

את יעל אני מכירה המון שנים ואפילו יצא לנו לעבוד יחד! שהיא פנתה אליי לבוא להתארח אצלה ישר אמרתי כן, כי אני כל כך אוהבת אותה ואת האנרגיה שלה! יצא פרק מדהים ומרגש שיתן לכם המון ערך בעסקים ובחיים! האזנה מעולה.

בפרק הזה התארחתי בכובע שלי כמייסדת ובעלים של "קל לחיות בריא" בע"מ המספקת פתרונות המשלבים תזונה, תודעה וטכנולוגיה.  בין הנושאים העיקריים עליהם דיברנו: מה עשיתי לפני שהגיעה לתחום בו אני עוסקת היום ואיך בכלל הגעצי למה שאני עוסקת בו היום איך הצלחתי להשתחרר מכלוב הזהב בו היייתי עם עבודה קבועה במשרד הביטחון כדי להיות עצמאית ולהגשים את התשוקה שלי איך צלחתי את השנים הראשונות הקשות של ה...

אחד הפרקים שהיה לי הכי כיף להקליט, עור הפנים מאוד מעסיק אותי בשנתיים האחרונות, חשוב לי לטפח אותו להיראות טוב וזה לא סוד שלפני כמה חודשים הוצאתי ליין לטיפוח הפנים. אז היום זה פרק ממש ממש מיוחד וכייפי עם טיפים פרקטים שיהפכו לכן את העור למושלם! הכל בפרק של היום :)  מאחלת לך האזנה משמעותית. ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://...

אחד הפרקים שהיה לי הכי כיף להקליט, עור הפנים מאוד מעסיק אותי בשנתיים האחרונות, חשוב לי לטפח אותו להיראות טוב וזה לא סוד שלפני כמה חודשים הוצאתי ליין לטיפוח הפנים. אז היום זה פרק ממש ממש מיוחד וכייפי עם טיפים פרקטים שיהפכו לכן את העור למושלם! הכל בפרק של היום :)  מאחלת לך האזנה משמעותית. ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://...

פרק שנולד מכן - ביקשתן ממני הסברים בכל הנושא של חיטוב וספורט, למי שלא יודעת, אני מדריכת סטודיו מוסמכת, יש לי מגוון הכשרות ואימנתי מעל 2000 שעות, צברתי המון ניסיון ואפילו הספר הראשון שלי נקרא ״איך להיכנס לכושר-ללא חדר כושר״ אז היום בפרק מיוחד שגם שודר באינסטגרם תוך כדי ההקלטה שלו - אחלוק איתכן את כל סודות הספורט והחיטוב שלי! פרק מהמם! הכל בפרק של היום :)  מאחלת לך האזנה משמעותית. ואם תרמתי לך...

פרק שהרבה נשים כתבו לי שהן רוצות שאעשה - אז ביקשתן וקיבלתן! לשמחתי גם אני אמא ל-2 תינוקות מהממים ואני זוכה יום יום לגדל אותם בצורה בריאה וטובה. אז כל הטיפים שלי בפרק של היום. הכל בפרק של היום :)  מאחלת לך האזנה משמעותית. ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל -  https://www...

בפרק הזה נדבר אולי על הדבר הכי מהותי לשינוי שאת רוצה. החיבור בין גוף לנפש, איך עושים אותו ובאמת מצליחים להגיע לבריאות פיזית ונפשית יחד. פרק פרקטי עם המון טיפים מעשיים.  הכל בפרק של היום :)  מאחלת לך האזנה משמעותית. ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל -  https://www....

אף פעם לא היתה לי אהבה לבישולים ומטבח, תמיד זה היה ניראה לי התעסקות מיותרת,  הקניות, ההכנות, הטעימות שחוטפים חחח וכמובן הניקיונות אחרי. אבל כמנטורית לאורח חיים בריא, הייתי צריכה למצוא דרך שתהיה לי נוחה כן לבשל במטבח, להמציא מתכונים בריאים ולהראות שוואלה זה אפשרי, אז מאחת שלא דרכה במטבח עד לפני 4 שנים, היום אני אוכלת אוכל אמיתי בייתי, לא מתחברת כבר למסעדות ועושה את זה דאי בקלות ובמינימום מאמץ...

תכל׳ס לידות זה אירוע משנה חיים, לידה משפיע על כל היבטי החיים שלנו ובמיוחד על המצב הפיזי שלנו, אני זוכרת את עצמי אחרי הלידה של שאיה לא חשבתי שזה עד כדי כך קשוח, כי לא מדברים על זה יותר מידי... ופתאום אני מבינה שלכולן קשוח מאוד ושזה לא רק אני. ובכל זאת מצאתי את הדרך שלי להחזיר לעצמי את האנרגיות ואפילו לחזור לגזרה. הכל בפרק של היום ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתת...

אני לא אאריך במילים היום, זה פרק מרגש, בועט, כנה והכי אמיתי שיש! פשוט לכו להקשיב. הכל בפרק של היום :)  מאחלת לך האזנה משמעותית. ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל -  https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew...

תראו הרבה אנשים חושבים שבריאות זה מותרות כי זה עולה הרבה כסף.  למשל, לחם כוסמין עולה הרבה יותר מלחם לבן.   אז בואו רגע נשים בצד את ענין המחירים שגם עליהם יש לי מה להגיד  ובואו נשאל שאלה יותר מהותית,  האם להיות חולה זה זול יותר מלהיות בריא? אז היום בפרק מיוחד נבין למה הבריאות היא מעל הכל והיא הרבה יותר זולה כמובן מלהיות חולה. הכל בפרק של היום :)  מאחלת לך האזנה משמעותי...

תיאור הפרק:  המשך לפרק 39 פרק שנולד מהבקשות שלכן, כמה אתגרים יש לכל אישה ששומרת מצוות.  שישי שבת שמתחיל בכלל עוד בהכנות ברביעי-חמישי (ואיך אפשר לא ׳לגנוב׳ קצת גם בהכנות).  3 סעודות, קידושים. סעודת ראש חודש, טו בשבט, חנוכה וכו׳. קשה ומאתגר, זה אין ספק.   אבל יש נשים ששומרות מצוות וגם שומרות על הגזרה – אז זה אפשרי, איך כן? הכל בפרק של היום :)  מאחלת לך האזנה משמעותית. ו...

פרק שנולד מהבקשות שלכן, כמה אתגרים יש לכל אישה ששומרת מצוות.  שישי שבת שמתחיל בכלל עוד בהכנות ברביעי-חמישי (ואיך אפשר לא ׳לגנוב׳ קצת גם בהכנות).  3 סעודות, קידושים. סעודת ראש חודש, טו בשבט, חנוכה וכו׳. קשה ומאתגר, זה אין ספק.   אבל יש נשים ששומרות מצוות וגם שומרות על הגזרה – אז זה אפשרי, איך כן? הכל בפרק של היום :)  מאחלת לך האזנה משמעותית. ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפוד...

פרק שנולד מדילמה שמאזינה שלחה לי, בדילמה היא הציפה את שיטת ספירת הקלוריות ושאלה מה הדרך הכי נכונה לרדת במשקל, אז בפרק הזה נפריך כמה מיתוסים ונלמד מושג חדש קוד ההפעלה של הגוף לגוף שלנו אין רצפרטורים לקלוריות - כך שאין משמעות לכמות הקלוריות שאתן אוכלות...וההמשך בפרק של היום מאחלת לך האזנה משמעותית. ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - htt...

הרגע הזה שהפכתי לאישה בהריון שינה לי את החיים מקצה לקצה, פתאום נפל לי האסימון-הנשים של היום הם נשים שסוחבות המון עומס, המון כובעים והמון תפקידים, הציפיות שלנו מעצמנו, יש לנו רצון לבלוט, להוכיח ולהצטיין. כל אלו גובים מחירים של בריאות פיזית ונפשית, אז ברור שאנחנו לא נוותר על אף כובע משמעותי - אבל בכל זאת בפרק הזה אני רוצה להראות לך איך אפשר להיות אישה ב121 שהיא גם בריאה וחזקה ויכולה להחזיק את כל התפ...

הפרק הזה נולד בעקבות 2 דילמות ששלחו אליי מאזינות שפשוט ביקשו לדעת איך בכלל מתחילים את התהליך הזה של שינוי אורח חיים, אז היום בפרק נענה על השאלה הזו בהכי פשטות ופרקטיות שיש! פרק שמתאים למתחילות וגם לכאלו שרוצות להתחיל מחדש. בתכל׳ס כל יום זה - זה יום חדש והזדמנות להתחיל. מחדש. מאחלת לך האזנה משמעותית. ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל -...