חטיפי בריאות

5%-7% מהנשים חוות תסמינים משמעותיים לפני קבלת הווסת - חלקן גם חוות שינויים משמעותיים במצב הרוח, שלעתים משפיעים על התפקוד התקין שלהן. ד"ר ורד בר, פסיכיאטרית ומנהלת מרכז חווה לבריאות הנפש של האישה בבית החולים ׳שיבא׳, מספרת על התסמינים שאמורים להדליק נורת אזהרה, וחשוב מכך - על דרכים לטפל בהן. לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.instagram.com/all_in_podcastim/ לקבלת...

קרין בר ונור מנצור הן מיילדות מוסמכות ומטפלות ברפואה משלימה. בשיחה עם קרן אן גיימן, הן מדברות על חשיבות ההכנה ללידה ותכנונה כבר בשלב ההריון. יחד עם זאת, על כך שברגע האמת כדאי לדעת לזרום בלי לשפוט את עצמך. וגם – על מה צריך לעבוד בזוגיות לפני שמגיעים לחדר הלידה. לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.facebook.com/allinpodcasts לקבלת עדכונים על פרקים חדשים: https://cha...

קרן תמיד הייתה ילדה של אבא. היא איבדה אותו בגיל צעיר וזאת כנראה הסיבה שחשוב לה כל כך הקשר בין בתה התינוקת אלה, לאבא שלהּ. ואולי גם זו הסיבה שהיא כל כך מתחברת לצח סימון, יוצר וכותב הבלוג "אמא'לה אני אבא", שמתארח בפרק. בשיחה, מדברים קרן וצח על הגישה שלו שעוזרת להורים בביסוס הקשר הראשוני בין אב לילד או לילדה. לעמוד האינסטגרם של צח ׳אמאלה אני אבא׳ https://bit.ly/3xb2h1i לעוד תוכן יומי: https://www.ins...

מגיל צעיר היה לעמית מסטצ'קין תחביב יוצא דופן: לפתוח מקרר בבתים של חברים ולחפש מוצרים פגי תוקף. היום הוא טבח שמומחה בהרכבת מנות טעימות משאריות. בפרק נלמד כיצד נוכל למנוע בזבוז במטבח אם נתכנן, נקנה, נאחסן ונבשל נכון. לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.facebook.com/allinpodcasts לקבלת עדכונים על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU ליצירת ק...

ד״ר ורד בר היא פסיכיאטרית ומנהלת מרכז ׳חווה׳ לבריאות הנפש של האישה. לידה היא אירוע מכונן. תשעת חודשי ההיריון והשנה שאחרי הלידה הם אינטנסיביים ומובן שיש להם השפעה משמעותית על הנפש של האם. חשוב לומר, אישה שלא חוותה תסמינים נפשיים במהלך ההיריון, יכולה לחוות דיכאון אחרי לידה. אין גורם מגן, ואין דרך לצפות מה יקרה למרות שיש לעיתים סימנים מקדימים. מה שכן אפשר להגיד, שיש הרבה מה לעשות לפני שמתחילים טיפול...

ריי שגב היא יזמית, דוגמנית ומומחית למיתוג אישי. היא מגישה את הפודקסט JuicyTalk-שיחות על מיתוג אישי. בשיחה עם קרן אן (שמאז שהוקלט הפרק הזה כבר הפכה לאמא וזה זמן טוב שכולכם תאחלו לה מזל טוב) הן מדברות על עלייה במשקל ומצב רוח לא טוב או ההפך - גם להיות ׳טו מאצ׳ כוסית׳ (הבנות אמרו ״כוסית״ להן מותר) זה לא מתכון לאיזון נפשי. חוצמזה, הן מדברות גם על שינוי הרגלי החיים כמתכון להצלחה ארוכת טווח והלקאה עצמית...

ד״ר דנה אדלר היא פיזיולוגית של המאמץ. בפרק ד"ר אדלר וקרן אן מספרות על עולמם הקסום של ההורמונים שלנו והקשר לפעילות גופנית. הורמון הוא שליח. הוא מופרש בדרך כלל מבלוטות שונות בגוף, יוצא לזרם הדם ומגיע לאתר מטרה. למשל: הורמון מין מגיע לשחלה כדי ליצור פוריות. כל הורמון והיעוד שלו ומסגרת הזמן שנוחה לו. כלומר, יש הורמונים שהמחזור שלהם יומי ויש כאלה שהמחזור שלהם ארוך יותר. הגוף שלנו שואף להיות באזור הנוחו...

מריה דולגיך היא דיאטנית קלינית שמלווה באופן אישי מטופלים שסובלים ממחלות מעי, מעי רגיש ורפלוקס. לוקח המון זמן להגיע לאבחנה של מעי רגיש. קשה מאוד להבחין שמדובר במעי רגיש, וזה נהיה עוד יותר קשה כי אפילו השם השתנה. פעם הכרנו את זה כמעי רגיז, אבל שם התואר ׳רגיש׳ מבטא יותר במדויק את מה שעובר עלינו. אנחנו רגישים יותר למזונות מסויימים, לאורח חיים לא נכון והמעי שלנו מושפע מזה. ״זה בסדר שיש נפיחות״, אבל כשמ...

מעשה שהיה כך היה: קרן ראתה את בן זוגה משפשף ירקות בסקוטש שבו הם שוטפים כלים. טעות, אבל לא לגמרי. כל הכבוד לאפי בן זוגה של קרן על המודעות. גם הוא צודק. צריך לשפשף ירקות ופירות שאנחנו קונים, אבל מומלץ שלא לעשות את זה עם מה ששוטפים בו כלים. למה חשוב לשפשף פירות וירקות ואיך זה קשור בכלל להרגלי החיים שלנו? אם כן, משבשי האינדוקריניים, אותם חומרים רעילים שיכולים לשבש את המערכת ההורמונלית שלנו ולגרום לנו...

לי סלע היא פיזיותרפיסטית המתמחה בטיפול ברצפת האגן, בעלים של אומא, מרצה ומנחת סדנאות. נתחיל מההתחלה: רצפת האגן היא לא משהו מינורי שאפשר להקל בו בראש. למעשה היא נותנת תמיכה למערכות רבות כמו רבייה ושתן והיא חלק משרירי הליבה שלנו. חשוב לדעת לכווץ את רצפת האגן, לבדוק אותה לפני ההיריון ובכללי לשים אליה לב. גם לגברים יש רצפת אגן, אבל אין להם רחם. גברים צריכים לדעת לשמור על רצפת האגן שלהם, להתאמן, לכווץ,...

מעיין פרתי היא כתבת הצרכנות של חדשות 12. בתוך הטירוף של עבודה במערכת חדשות מעיין פרתי עושה כמיטב יכולה ׳מולטי טאסקינג זה משהו שאתה לומד במקצוע הזה׳ כדי לשמור על אורח חיים בריא ומאוזן. היא לא עומדת יותר מחצי שעה במטבח, מתייעצת לפעמים עם קרן בענייני תזונה, אבל היא מקפידה על אכילה נכונה. זה דורש תכנון וחשיבה, אבל זה שווה. אפשר להזדקן בלי להקפיד על אורח החיים שלנו, אבל יש מצב לא רע שנאריך ימים בכל מקר...

ד״ר אורי ארליך מנהל יחידת האולטרסאונד לנשים ויולדות בבית החולים ׳מעייני הישועה׳, רופא נשים בקופ״ח ׳כללית׳ והרופא האישי של קרן. אישה בתחילת ההיריון נמצאת בחוסר וודאות. בהיריון הראשון במיוחד. עדיין, יש כאלה שעושות מרתון כשהן כבר הריוניות. קרן ליוותה אחת כזאת. זה מאוד תלוי בסיפור ובהיסטוריה הרפואית ואורח-החיים שלפני ההיריון, אבל ככלל אישה שהייתה בכושר לפני ההיריון רצוי שתמשיך להתאמן. מותר אפילו לעלות...

גיא שלמון הוא דיאטן קליני וספורט, פיזיולוג של המאמץ, דוקטורנט חוקר המיקרוביום ומאמץ גופני בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב ומרצה בפקולטה לתזונה במכללה האקדמית תל-חי. גוף האדם מורכב מהרבה מאוד חיידקים. למעשה, איפה שיש חשיפה לאוויר הפתוח יש חגיגה של חיידקים. הפרק היום עוסק בחיידקי המעי. מסתבר שסביבת חיידקי המעי שלנו מושפעת מהמון גורמים שחשוב לשים אליהם לב. לא מספיקה בדיקת צואה, היא נותנת לנו תמונת...

קרן חוגגת יומולדת 37 אבל לא מרגישה בת 37. בכל זאת מקנן בליבה החשש שביום אחד, ממש בבום, היא תזדקן. מסתבר שיש גיל כזה והיום נדבר עליו. הגיל שבו מתרחשת קפיצת הזקנה. ד״ר יעקב בן שאול בן שאול הוא גרונטלוג ומנהל אקדמי של תוכנית ׳50 פלוס׳ שמכינה את עובדי ׳ההסתדרות׳ לפרישה. הוא כתב 3 ספרים, מבוסס מחקרים ועם כל זה הוא משתף אותנו בתובנות שיכולות לעניין אותנו בכל שלב בחיים אבל אלו מביניכם שנמצאים בעשורים הרב...

ד״ר אורי פלג מומחה ומנתח בכיר אף אוזן גורן וניתוחי ראש וצוואר במכון הישראלי להפרעות שינה. נחירות יכולות להיות עילה לגירושין 😂 ולמרות שאנחנו מאמינים שאהבה מנצחת את כל הקשיים, בכל זאת הפעם נעסוק בנושא מאוד שכיח, שיש מעט מודעות לדרכים האפשריות לטפל בו. אז כן, מבנה הלוע יכול להיות הגורם שמאחורי הנחירות, אבל לא רק הוא. גם נסיבות, אורח החיים וההרגלים משפיעים מאוד על שנת הלילה שלנו ועל הנחירות שלנו או ש...

עמית אברון הוא מרצה לפסיכולוגיה באוניברסיטה הפתוחה, מומחה בקשר בין מוזיקה למוח באוניברסיטת גולדסמית׳ס בלונדון. הסנכרון הסנסורי-מוטורי קיים כבר אצל ילדים בני חצי שנה. למעשה, זה אומר שהמוח משתמש באינפורמציה חיצונית, המוזיקה, כדי להפעיל את עצמו בצורה עמוקה, שזאת המוטוריקה. דבר אחד חשוב שקיבלנו עליו אישור של מומחה: עדיף תמיד לשים את המוזיקה שאנחנו אוהבים לפני הפעילות הגופנית ונכון לבחור את מוזיקת האימ...

קרן בן יצחק היא דוקטור למדעי המוח. במחקרה היא פיתחה כלי שמאפשר לאבחן פוטנציאל אובדני בקרב מתבגרים. במרכז הפרק: ויסות רגשי. מנגנון השליטה שלנו. במהלך הפרק נבין עד כמה זו אבן בניין חשובה בחיים. הקוגניציה היא ההכרה. היכולת של המוח לתרגם לנו את העולם. זאת המציאות כפי שאנחנו תופסים אותה. היכולת שלנו להרגיש, מלמדת אותנו קרן, היא ממש קוגניציה ובידינו היכולת לבחור להרגיש. כשאנחנו מפחדים להרגיש, מתעוררת בנ...

דנה ויינר היא מנהלת מחלקת תזונה במרכז הרפואי שיבא תל השומר. היא גם הייתה מרצה של קרן במהלך לימודיה ומכאן החיבור, שאין מתאים ממנו לפרק ראשון. קרן רצתה לדבר על תזונה ואריכות ימים, אבל השיחה לבקשתה של דנה הפכה לפילוסופית יותר: אריכות אל מול איכות חיים. לפעמים אנחנו מאוד רוצים להאריך את החיים, אבל לא מספיק מעריכים את איכותם. בפודקסט הזה נעסוק בדרכים לחזק את איכות החיים שלנו. לאתר של קרן: https://bit.l...