חטיפי בריאות

לא ישנים? גם אנחנו. לכן החלטנו להזמין לאולפן שלנו את ד"ר עמית גרין- פסיכולוג מומחה לנדודי שינה במטרה להשיב את השינה. לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.facebook.com/allinpodcasts לקבלת עדכונים על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU ליצירת קשר בנוגע להרצאות: https://www.karenann.co.il/lectures/ לאתר של קרן אן: https://www.karenann.co.il/...

אחד מניירות העמדה החשובים שיצאו בשבועות האחרונים הוא נייר העמדה של משרד הבריאות ועמותת עתיד עמותת הדיאטניות והדיאטנים בישראל לטיפול תזונתי במצבי טראומה ושינוי דפוסי אכילה. כדי לדבר על המשמעות של שינוי דפוסי אכילה והחשיבות העליונה של מתן תשומת לב אמיתית לתזונה שלנו בעת הזו אני שמחה לארח היום את פרופסור רונית מנהלת אגף התזונה במשרד הבריאות וחוקרת באוניברסיטת חיפה בבית הספר לבריאות הציבור לעוד תוכן י...

זהו הפרק השני בסידרת תוכן מיוחדת שאנחנו מקליטים להתמודדות עם מלחמת חרבות ברזל ועתות משבר. היום נקדיש את הפרק לכן, הנשים ההריוניות. נבין מה הקשר בין חרדה וסטרס יום יומי והריון ובעיקר - נרגיע ונגלה כיצד כדאי לפעול כולם מוזמנים לכתוב לנו ברשתות החברתיות הצעות לתוכן ונשתדל להפיק אותם עבורכם במהרה: האינסטגרם של ד"ר ארליך: https://www.instagram.com/dr_uri_erlich/ האינסטגרם של קרן אן: https://www.instagr...

כולנו נמצאים כעת בתקופה מורכבת. המעט שאנו יכולים לעשות הוא ליצור תכנים משמעותיים שיעזרו לנו לעבור את התקופה הקרובה. לכן יצרנו פרק מיוחד המהווה "עזרה ראשונה רגשית". בפרק תקבלו כלים פשוטים להתמודדות מיטבית שלנו ושל ילדינו. בתקווה להקטנת הסיכון לפתח הפרעות טראומה וחרדה ביום שאחרי. כולם מוזמנים לכתוב לנו ברשתות החברתיות הצעות לתוכן ונשתדל להפיק אותם עבורכם במהרה. לעוד תוכן יומי: https://www.instagram....

במירוץ למציאת תרופה או חיסון למחלת האלצהיימר ומחלות ניוון נוספות - קיים מורכבות. לכן, במקביל לחיפוש אחרהמרפא לו כולנו מייחלים, נחקר גם הקשר שבין איך שאנחנו אוכלים ומידת הפעילות שלנו להקטנת הסיכון לחלות. היוםאנחנו יודעים מספיק בשביל לומר שיש טעם לערוך שינויים באורח החיים שלנו. בשיחה בין פרופסור אוקון ראש המעבדההאלצהיימר, ומרכז גונדה לחקר המוח, באוניברסיטת בר-אילן והדיאטנית קרן אן תקבלו את כל המידע...

שבנו מההפסקה הקלה שלקחנו עם פרק לא פחות ממדהים! אמבטיות הקרח הפכו לטרנד שקשה לפספס. טרנד מגניב , פוטוגני אבל האם גם בריא? והאם שווה לאמץ? ואם כן, אז כמה פעמים ? האם פעם אחת מספיקה? בפרק פרופסור יובל חלד מגלה לנו את סודות מדע הקרח והקור ולאחר ההאזנה כבר תדעו מה לעשות.. לרכישה הספר של פרופסור יובל חלד https://bit.ly/yuvalheledbook לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://ww...

יש עניין כזה שקשור באימהוּת, שלא מדברים עליו לפני האימהוּת. וברגע אחד ושתי הברות את אמא, והוא מרכז חייך; הוא הפרמטר שלך להוכחת כשירותך לקום ולטפל בבייבי שלך, הוא אבן הבוחן שלך ושריקת ההרגעה בכל מה שקשור לתפקוד המערכות של הבייבי; בין אם בחרת בהנקה, תמ״ל, או שילוב של שניהם, והוא בכלל מככב במעבר למוצקים. הוא בא מהבטן ולעיתים מגיע לגב, הוא מוצק ונוזלי וזה תקין וזה בעייתי, והוא מגוון בכל גוון, והוא באפ...

בעולם של טכנולוגיה פורצת דרך שמשפיעה גם על הרגלי הדיאטה שלנו לא תמיד נשאלות שאלות קשות רק בגלל שהן- פחות פופולריות. ובכן, בשביל זה אנחנו כאן! האם בשר מתורבת בריא לנו? האם בעולם של AI ו- GPT ייכחדו מקצועות הייעוץ? מיהם המטופלים של העולם החדש וכיצד תראה רפואת העתיד? שיחה מרתקת בין ראש מחלקת התזונה בשיבא הדיאטנית דנה ויינר והתזונאית קרן אן על היתרונת וגם החסרונות שטומן בחובו העולם החדש. לעוד תוכן יומ...

מערכת העיכול שלנו היא חלק מהגוף שלנו. היא אמנם לא מערכת שנראית לעין אבל זה לא אומר שאי אפשר לאמן אותה. בפרק, התזונאית יעל רותם וקרן אן עושות סדר בכל המיתוסים שקשורים במערכת העיכול. מספרות כיצד ניתן לאמן אותה ולהסיר את החשש מפעילות מעיים בדיוק ברגע שהכי פחות מתאים לנו. לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.instagram.com/all_in_podcastim/ לקבלת עדכונים על פרקים חדשים...

ההצלחה של תהליך טמונה במעגלי התמיכה שלנו. כשהתמיכה מגיעה מבני או בנות הזוג עלולים לצוץ אתגרים. בפרק ד"ר נוי רז פסיכולוג מדריך מומחה למשברי החיים וקרן אן משוחחים על זוגיות וירידה במשקל, תהליך חיטוב וגם הפסקת עישון. כיצד נניע לפעולה את הפארטנר שלנו? כיצד נרסן את המוטיבציה של הפארטנרית שלנו לעזור? והאם זה באמת כל כך נורא אם לא נקבל שום תמיכה בבית לתהליך שלנו? ספויילר: זה לא נורא, השאלה איך מתקשרים סב...

ד״ר סיגל טפר היא ראש החוג למדעי התזונה במכללה האקדמית תל-חי. לימודי תזונה הם מקצוע מדעי לכל דבר ועניין. תפקידה של התזונאית הוא לא רק להגיד מה לאכול ואיך לסייע למציאת מתכונים, אלא להבין את העקרונות הבסיסיים של הכנת המזון. זאת על ידי הבנה עמוקה של הפיזיולוגיה והביולוגיה של גוף האדם. למה זה חשוב? האם לא מספיק להיות בגרעון קלורי כדי לרדת במשקל? של מי האחריות בתהליך הירידה במשקל? לאתר החוג למדעי התזונה...

ישראל היא לא מדינה של טיפוס. אין לנו פה הרים שמאפשרים את זה. יש לנו אישה שנכנסה לקאנון הבינלאומי של האנשים שכבשו את פסגת האוורסט, ההר האיקוני ביותר בעולם. מה אוכלים בדרך להר וביום הטיפוס עצמו? איך מתכוננים פיזית ומנטלית לכזה מאמץ? ואיך אישה כובשת את פסגת האוורסט? ספויילר: אפשר לקבל מחזור באמצע טיפוס חכו לדרמה של הסוף: איך נראה החלק האחרון של הטיפוס, כשכבר יכולים לגעת בפסגה והסתיימו כבר יותר משני ב...

תזהרו: זה כנראה באמת ממכר. כשהתארחה בתוכנית הטלוויזיה שלה, אמרה דניאל וולפסון לקרן אן שהיא רוצה לטפס על 7 הפסגות הגבוהות. זה היה לפני 5 שנים. היום, עו״ד דניאל וולפסון חולמת לטפס על 14 ההרים הגבוהים בעולם שהאוורסט הוא האיקוני שבהם. ולכו תדעו איפה ואם זה אי פעם ייגמר. כדי להגיע לפיסגת האוורסט צריך להיות טוטאליים, להתמסר למטרה ב 100% ולכור שרוב האנשים מתים דווקא בדרך חזרה. על ההכנה הפיזית והמנטלית, ה...

כל אישה שנכנסת להריון מיד פוגשת רשימה ארוכה ומכובדת של מאכלים שאסור לה לאכול, ודברים שכדאי לעשות ולא לעשות. לפעמים זה עשוי להיות מפתיע ומציף. בפרק הזה, נעשה סדר: נבין מדוע דברים מסוימים כדאיים, מדוע אחרים אסורים בהחלט ואיפה הנקודות שיש לנו ואין לנו שליטה במסע המופלא - ולפעמים גם קצת מלחיץ - שנקרא הריון לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.facebook.com/allinpodcast...

בהיעדר בעיה של אכילה או ספורט, קרן אן שואלת את המטופלים בקליניקה שלה על הרגלי השינה שלהם כמקור לבעיה בירידה במשקל. לפעמים, הסוד נמצא שם: יש מדע מופלא שנקרא כרונו-ביולוגיה, כלומר איך אנו מתפקדים בהתאם לשעון הביולוגי שלנו. ובתוכו תת קטגוריה בשם כרונו- תזונה. ד"ר עמליה מסיקה, היא דיאטנית וחוקרת קלינית בעולמות הכרונו-תזונה באוניברסיטה העברית. בפרק משוחחרות ד"ר מסיקה וקרן אן על המשמעות של העדר שינה על...

הפרק של היום זה פרק שמאזינות הפודקאסט ביקשו מקרן אן , לאחר ששיתפה שילדה בניתוח קיסרי חירום וגם על תהליך ההחלמה. ניתוח קיסרי לוקח בין 8 ל-15 דקות, אבל הוא עולם ומלואו, ואם לא תכנתתן את זה - יכול להיות שתשתחררי הביתה עם מידע חסר. כדי לעשות סדר במה קורה בניתוח קיסרי, איך מחלימים ממנו, מה מותר ומה אסור אחרי - וגם קצת טיפים ללידה הבאה, אם תרצו, התארח ד"ר אריאל גימפל, רופא נשים ויולדות לעוד תוכן יומי: h...

קרן אן אוהבת לישון. מאז שהיא אמא, היא מטבע הדברים ישנה פחות. כשהיא לא מצליחה להירדם, המחשבות רצות. הלחץ שעוד מעט צריך לקום, מסיח את הדעת. והפחד מתפקוד תחת עייפות רק עוד יותר מדיר שינה מעיניה. ד״ר לילך קמר, האורחת של קרן אן היום, היא רופאת שינה מומחית במרכז הרפואי ״אסותא״ והיא מסבירה לעומק, מה קורה כשישנים? האם כדאי לישון שנת צהריים? ואילו תהליכים קורים במוח שלנו כשאנחנו ישנים? ומה קורה אם מקיצים ב...

ד"ר סיון פיגלסון היא דיאטנית קלינית חוקרת את הקשר בין פוריות הגבר והאישה ותזונה , מרצה במכללה האקדמית פרס ובעלת קליניקה פרטית. בשיחה עם קרן אן, מדברות על אתגרי פוריות והקשר של לתזונה. מה הדיאטה העדיפה לנשים תחת תהליך טיפולי פוריות? מהם המאכלים שכל בחורה בגיל הפוריות צריכה לשים לב אליהם? וגם הרבה עצות תזונתיות לגבר (כי ב 50% מהמקרים- הבעיה איננה בפוריות האישה) לעוד תוכן יומי: https://www.instagram....

רעות אופיר היא סטייליסטית אישית והפקות אופנה. אחראית על הסטייל של שלישיית מה קשור, רוני דואני ועוד. בפרק, נדבר על מצבים שקורים על בסיס שגרתי בקליניקה של קרן אן : מטופלים ומטופלות שמגיעים לירידת משמעותית במשקל, מסע שיכול להיות מתסכל. אבל בדרך יש הרבה נקודות שאפשר להנות מהם - אחד מהם הוא חידוש המלתחה תוך כדי התהליך. למה זה כל כך חשוב? איך עושים זאת בצורה שהיא גם נכונה וגם משתלמת כלכלית? התשובות בפרק...

עכשיו כשקרן אן אמא צעירה חשבנו שזו תהיה הזדמנות טובה ליצור עבורכן ועבורכם פרק שעוסק בבריאות המשפחה. עדי אפרתי-רסולי היא דיאטנית קלינית מומחית בטיפול בילדים ובעלת האתר הסופר מצליח המתכוניה. בפרק עדי וקרן אן משוחחות על עצמאות באכילה. אכילה עצמאית לעומת האכלה מכפית ומדוע הסוד טמון בארוחות המשפחתיות. לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.instagram.com/all_in_podcastim/...

נמרוד מאהלר הוא פיזיותרפיסט נבחרת ישראל בכדורגל, מטפל בפיזיו פרו ומגיש ביחד עם יותם פרי את הפודקסט הפופולרי "מאחורי הקרעים". בפודקסט היום קרן ונמרוד מדברים על הכאבים (שנקראים DOMS או כאב שריר מושהה בעברית) שיכולים לבוא בעקבות הרצון שלנו להשתפר. בתהליך הזה, שבו נפגעים המיקרו-שרירים שלנו, אנחנו משתפרים. וגם: ההבדל בין בעיה מכנית לבעיה דלקתית לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/...

רותם ישראל וקרן אן הולכות הרבה אחורה אל תוכנית הבוקר של סלוצקי ודומינגז בערוץ הספורט שם הכירו. היום רותם היא כוכבת בתקשורת הישראלית, אבל במקור היא בכלל ספורטאית ולא סתם ספורטאית, שחקנית כדורסל. מגיל מאוד צעיר רותם ידעה מה היא רוצה, אבל כשהיא מדברת מול צעירים וצעירות היא מדגישה שזה בסדר גם לא לדעת ושספורט קבוצתי הוא כמו תנועת נוער, הוא מכניס ערכים חשובים שמלווים אנשים לכל החיים. גם אם לא הופכים להי...

להנקה יתרונות רבים: מבנה הפנים והלסת של התינוק מתעצבים כשהוא יונק, הקשר עם האם מעמיק וחלב אם הוא המזון הטוב ביותר. בשיחה עם יועצת ההנקה הבכירה, יו"ר מקצועות ההנקה בישראל - ד"ר ג'ינה ויסמן, נבין מה המשמעויות של הנקה. מה עושים כשהנקה מלאה היא לא אופציה ונשים על השולחן את העובדה שלא לכולן זה אינטואיטיבי וקל. יש גם פתרונות. הנחה בלעדית על קורס ההנקה למאזיני ומאזינות חטיפי בריאות, בסך 70 שקלים עם הקוד...

שירלי קוגן היא דוקטורנטית בפסיכולוגיה שחוקרת חוסן נפשי בקרב אוכלוסיות מוחלשות. בשיחה עם קרן אן , היא מדברת על מה שקורה לנו באישיות כשהחיים לא מסתדרים איך שקיווינו או רצינו - וגם על מודל מחקרי שפותח בהארוורד: סט שאלות שאדם צריך לשאול את עצמו בעת משבר, כשהתשובות שניתנות שוב ושוב הן אלה שעוזרות לנו לפתח את החוסן הנפשי. לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.facebook.co...

עדי זוסמן היא דיאטנית קלינית, מייסדת ומנהלת המרכז ובית הספר לבריאות מערכת העיכול "דרך הבטן". בשיחה עם קרן אן , מדברת זוסמן על הקשר בין המיינד לסימפטומים פיזיים במערכת העיכול, מסבירה כיצד אורח חיים ב"דיסטרס" משפיע על המערכת ההורמונלית ועל תחושותינו הפיזיות ומעניקה טיפים יעילים לפריקת מתח ושיפור העיכול. לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.instagram.com/all_in_podca...