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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1374 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Episodes

#1194ちょっとやり方を変えるだけでダイエットは楽になる 03.11.2025 8:57

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#1193「ダイエットする」と決めたらやる心を育む 02.11.2025 9:43

一気に決意は固まらない。毎日心を育みましょう！ 2025年11月9日開催ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット）詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事...

#1192プロテインやめたら腸内環境が良くなった話 30.10.2025 12:12

明らかにお腹の調子がいい。やめます。牛乳も。 ■公式LINE→ https://lin.ee/jOGspdn ■清野ファームBASE→ https://seinofarm.base.shop/ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセ...

#1191早起きダイエットのススメ 27.10.2025 9:59

ダイエットしたい方、食べ物とか運動とかまずは考えず、とにかく「生活時間を変えてみる」のはオススメですよ！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳...

#1190健康診断だけじゃない！年に一回必要な体のチェック 26.10.2025 10:16

近年は健康診断のような体の内側のチェックだけじゃなく、外側の運動機能の評価も年に一回していくことが推奨されています。是非皆さんも取り組んでください。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング...

#1189健康を作る美しい脚は足の指から 24.10.2025 9:41

足の指の大切さから始まる健康的な美しい脚作り、のお話です。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フ...

#1188脚の健康は若さの秘訣！〜老化は足元から〜 21.10.2025 12:52

気になる世代の皆様、体力チェックに是非お越しくださいね！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィ...

#1187え？私有名だったの？他、高知でのお話 18.10.2025 11:47

高知に行ってきました。是非お聞きください。 stand.fmのメンバーシップでは「高知の裏話を２つ。歌とお酒と」を配信しました。メンバーシップ登録するとお聞きいただけます。あわせてお聞きください。 BodyVoice公式LINE→ https://lin.ee/46p5HA0 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩...

#1186頑張ってるのに痩せない。もうどうしたら良いかわからないよ。 14.10.2025 14:17

「頑張っているのに痩せない」という方、ご自身のダイエットを見直してみてください。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il...

#1185インストラクター時代の苦悩は？学びやケアの割合は？ 12.10.2025 24:51

本日はパーソナルトレーニングの生徒さんから頂いた質問にお答えしました。ご質問ありがとうございました！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 →...

#1184美脚を邪魔する扁平足・外反母趾の話 08.10.2025 15:11

足の重要性が少しでも伝わりましたら本望です！！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィットネスス...

#1183姿勢は心の鏡〜無意識に出ている心のサイン〜 07.10.2025 15:43

癖になっている姿勢、そして感情と姿勢のつながりについて是非みなさんも観察してみてくださいね！気がついたことがあったら、コメントやレターに書き込んでみてくださいね。 ■Instagram → https://www.instagram.com/bodyvoice_health_diet/ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたい...

#1182季節の変化と身体の変化〜夏の疲れを取る〜 05.10.2025 16:42

だいぶ涼しくなり季節が変わりました。皆さんの身体の変化もコメントやメッセージで教えてください！ ■stand.fm https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3 ■公式LINE https://lin.ee/MTALnPrF ■清野ファーム https://seinofarm.base.shop/ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対...

#1181骨盤は「骨盤」って骨じゃないよって話 02.10.2025 10:11

「骨盤は骨盤という骨でできている」と思っていませんか？ ■BodyVoice公式LINE→ https://lin.ee/NURiM7F ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → htt...

#1180使えないとデメリットしかない腹筋の話 29.09.2025 15:28

使えるとメリットしかない、でも使わないとどんどん衰えて行く、腹筋は腹筋でもインナーマッスルのお話です。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細...

#1179最近流行ってるフラフープおすすめの使い方 26.09.2025 16:12

今日はフラフープを回しながらＶステップとボックスステップができました笑。近日中に動画をInstagramにアップする予定です。見てね笑。 ★stand.fmのアカウントはこちら https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3 ★公式LINEはこちら https://lin.ee/fhFx65f ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエ...

#1178動いて食べて健康的にキレイに痩せたい！ 22.09.2025 13:45

空腹で動くと不足したエネルギーを脂肪じゃなくて筋肉から使うことがあり、かえって太りやすくなるので注意してね。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方...

#1177下っ腹ぽっこりの原因はやっぱりあの筋肉だった話 19.09.2025 14:23

心も体も使い方が癖になっていると無意識だから、気が付かないので直せないですね。何しても痩せない、脂肪が減らない時は、間違った考え方や動き方の癖に気がついていないからです。そんな時はカウンセラーやトレーナーに客観的に指摘してもらってください。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 20...

#1176夫や子どもがいない日は食事を作る気になれない？ 17.09.2025 9:49

皆さんは自分のために美味しいご飯を作れますか？今日はそんなお話しです。・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🏋️‍♀️...

#1175世界陸上2025を観てきました！ 16.09.2025 15:04

Ｙ先生にお誘いいただき、世界陸上を観てきました。今日はそんな世界陸上からのお話です。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6E...

#1174秋の体調管理について4つのAIに聞いてみた 15.09.2025 18:52

まだ使いこなせていないAIもありますが、それぞれAIの特徴を知ると、より能力を活かせますね。それにしてもChat GPTはすごかったです笑。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウン...

#1173未来を変える！会社と社会を支える健康経営 12.09.2025 15:49

15分でわかる！無料で聞ける！プチ健康経営セミナー。最後までお聞きください！・【健康経営に関するお問い合わせ】 BodyVoice株式会社 https://is.gd/AzaJqY ・参照:厚生労働省　健康日本21アクション支援システム　「平均寿命と健康寿命」e-ヘルスネット https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/hale/h-01-002 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.g...

#1172何食べても太らない人の生活習慣と考え方 11.09.2025 13:04

補足：このような生活習慣を身につけるには「潜在意識」を変える必要がある人もいます。私も「潜在意識」を変えたからこそ、太りにくい生活習慣が身についたところもあります。「潜在意識」を変えることも大切です。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細...

#1171美容・健康・臭いまで関与、予防したい体の酸化 07.09.2025 14:27

今回は私の愛読書「健康づくり」から、抗酸化のお話です。 ■参照：健康体力作り事業財団「健康づくり」2025.9 No.569 ＜DATE BOX ＞「ビタミンC豊富な野菜や果物を摂取することで認知症の発症リスクが20%以上低下する」 https://www.health-net.or.jp/syuppan/kenkozukuri/index.html ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチ...

#1170ダイエットも人生も行き当たりばったりですか？ 01.09.2025 12:07

9月になりました！2025年も残り4ヶ月ですね。計画通りに進んでいますか？ ■stand.fm → https://is.gd/i2RWE7 ■公式LINE → https://lin.ee/SWQ6olY ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっか...