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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1374 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Episodes

#1219「肋骨ってどこ？」トラブルがある部位は普段意識してない証拠 25.12.2025 11:05

体に違和感や不安なところがある方要チェックです！普段から使ってないかもしれませんよ！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 1/18 （10:00〜17:00） 2/8（10:00〜17:00）絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【プレセミナー】 12/28 （14:00〜16:00） 1/10（10:0...

#1218向上心と人生最期の言葉 24.12.2025 15:01

今日は心の健康のお話です・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 1/18 （10:00〜17:00） 2/8（10:00〜17:00）絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【プレセミナー】 12/28 （14:00〜16:00） 1/10（10:00〜12:00） 1/31 （10:00〜12:00）・【イベント情報】 ◎体に優...

#1217ゲームを売ってウォーキングを始めました 23.12.2025 15:29

自分が変われば周りも変わる！・公式LINE1月の健康クイズは「正月太りを科学的に回避する〈プチマニア〉クイズ」をお届けしますお友だち追加は→ https://lin.ee/bgQfSvR ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 1/18 （10:00〜17:00） 2/8（10:00〜17:00）絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【プレセミナー】 12/28 （14:00〜16:00） 1/10（10:00〜12:00） 1/31 （10:00〜12:00...

#1216忘年会で気がついたお酒がダイエットに不向きな理由 22.12.2025 10:58

機会があったら皆さんも飲み会で観察してみてください。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 1/18 （10:00〜17:00） 2/8（10:00〜17:00）絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【プレセミナー】 12/28 （14:00〜16:00） 1/10（10:00〜12:00） 1/31 （10:00〜12:00）...

#1215フィットネスクラブが苦手な人の気持ちがわかった日 18.12.2025 11:39

皆さんはフィットネスクラブに通っていますか？それとも他のところに通っていますか？そしてフィットネスクラブは苦手ですか？コメント欄で皆さんの現状も教えてくださいね♪ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】未定絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【プレセミ...

#1214ダイエットで「大事な時もう1人の私が邪魔をする」なら 17.12.2025 13:28

「大事な時もう1人の私が邪魔をするの」こちらです宇多田ヒカル - Goodbye Happiness https://youtu.be/rUhhPZtYl7Y?si=SjRy4Wb9cG2nmv43 @YouTubeより・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエットプレセミナー】 12/19 （10:00〜12:00） 12/28 （14:00〜16:00） 1/10（10:00〜12:00）〈詳細・お申し込み〉 👉🏻　https://is.gd/4aSzl7 ストーリー・プロフィール欄にリンク🔗あります　・ 🔹 潜在意識カウンセリ...

#1213肩の痛みは枕が原因？枕は本当の原因か？ 12.12.2025 13:44

肩の痛みが「枕の高さ」が原因だった、という生徒さんのお話ですが、「いや待てよ、本当に枕が原因か？」という流れになって話が続きます。今回は体面のお話ですが、メンタル面も見る必要がありそうです。それはまた次回… ・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 2月22日（土）13:00〜14:15 https://is.gd/KkFYli ＊お得に参加したい方は、stand.fmのメンバーシップ、公式LINEにご登録ください。公式LINEお友だち登録→...

#1212＼たったこれだけで／体がポカポカ温まる方法 10.12.2025 13:17

補足:配信の中のエクササイズは、無理なく動く範囲で小さく楽に動かします。無理矢理大きく動かさないようにしてください。ケガの元になることがあります。・【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @駒沢公園 2月22日（土）13:00〜14:15 詳細は後日配信します。＊お得に参加したい方は、BodyVoiceの生徒さん以外は予めstand.fmのメンバーシップ、公式LINEにご登録ください。公式LINEお友だち登録→ https://lin.ee/qwYsFoM ・...

美脚と毎日の軽やかさまで手に入った！扁平足改善トレーニングの話 08.12.2025 14:11

膝に痛みが出て、その原因が「扁平足」と整形外科で診断された生徒さん。トレーニングで扁平足改善のトレーニングメニューを処方したら、膝の痛み改善のみならず、美脚やバランス力アップ、歩いた時の疲れにくさまで手に入ったそうです。良かったーーーー！というお話です。 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 年末年始は1/1〜1/2以外営業します要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX 　　 🔹...

#1210健康やダイエットの為に1日1万歩歩くのは無意味なのか？ 05.12.2025 18:11

最近は1日一万歩歩いても意味がない、と言われることがあります。さて、果たして本当のところはどうなのでしょうか？私の意見を交えながらお話ししました。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 12/14（10:00〜17:00） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【プ...

#1209ダイエットにも医学的な専門知識とトレーナーとしての知識の両方が大事 04.12.2025 16:07

この番組を聴いてくださっている理由をパーソナルトレーニングの生徒さんが番組のフィードバックしてくださいました。ダイエットしてる方にも役立つ情報もあると思いますので、是非お聞きください。Aさんありがとうございました！皆様からのフィードバックもお待ちしております。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナー...

#1208ダイエットに成功しない人が気づいていない"心の声" 02.12.2025 13:32

「これ自分もあるかも…」と、ハッとする方いらっしゃるかも。自分の心にこんな考えが浮かぶことはないか日頃から思考のチェックしてみてください。もしあっても直せますので大丈夫！是非ご相談くださいね。 ↓ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 12/14（10:00〜17:00） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【プレセミナー】 12/6 12/19 （10:00〜12:00） 12/28 （14:00〜16:00...

#1207ダイエットがうまくいかない心の仕組み 01.12.2025 13:56

ダイエット心理学プレセミナーを開催しました。受講生様はリスナーさん！ご参加ありがとうございました。私も楽しかったです！！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット）〜12/14（10:00〜）開催〜 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU 【プレセミナー】 12/6 12/19 （10...

#1206「健康をベースに夢を実現してイキイキ生きる社会創り」の進捗 29.11.2025 9:37

年を重ねての仕事についてのお話です。皆さんはどう思いましたか？・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il ・ 🏋️‍♀️ BodyVoic...

#1205損をしない美容医療と判断基準について 28.11.2025 16:06

ご興味あれば見てみて〜【テレビでは言えない美容医療の裏世界】クマ治療で失明寸前・ものが二重に見える／大人気・糸リフトの後遺症／脂肪吸引・注入の後遺症／鼻筋整形の後遺症... https://youtu.be/D60u30eyeaU?si=kR2EnucSQBcw_Uy2 @YouTubeより・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対...

#1204パーソナルトレーニングに通って10年になりました 24.11.2025 9:13

長い間、本当に良い関係を保ちながら、トレーニングを続けてくださってありがとうございます。これからも健康でイキイキ生活できるよう、微力ながらサポートいたします。感謝の気持ちを込めて。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0Ub...

#1203趣味や推し活を活用して健康作りダイエット 19.11.2025 14:52

運動のイメージをまず変えていきたいです。みなさん意外と動いてるかもしれませんよ。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il...

#1202寒くても動けるようになる。気持ちが軽くなる"ながら習慣" 18.11.2025 23:30

皆様も寒い時に工夫していること、寒い時にやってること、などありましたらコメントやレターで教えてくださいね！番組でシェアさせていただきます！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっ...

#1201脚が引き締まりキレイになったことによる意外な代償 17.11.2025 13:26

今の自分に満足せず日々進化して、歳を重ねる度に益々キレイになっていく、それが楽しみでもあります。良き未来をイメージして♡ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリング...

#1200その違和感、止まるべきとき。続けるための体のメッセージ 15.11.2025 12:44

「あれ？太ももに違和感」このような微かな違和感をキャッチし、自分にストップをかけられる心が一番大切ですね。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方...

#1199タンパク質の食べ方と腎臓への配慮 14.11.2025 13:17

健康的にダイエットしたい！健康を大切にしている！という方、是非合わせて動画もご覧になってみてください。 ↓ 参照:pivot腎臓を傷める大敵／テレビじゃ言えない／2000万人が慢性腎臓病／手軽に買えるアレ、〇〇ブームに要注意／怖い腎臓病の末期／尿で分かる腎機能低下の兆... https://youtu.be/uq8Dy9NbKN4?si=XVUKIVKccvdefpqW @YouTubeより・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約...

#1198ダイエット番組をやめようかな、と思う時 13.11.2025 12:42

健康は、健康を有する心と体は、「夢を叶え、目標を実現する」為の大切なツールです。・参照：①厚生労働省　健康日本21アクション支援システム「若い女性の「やせ」と健康・栄養問題」 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/food/e-02-006 ②スポーツ庁「女性のスポーツ参加サポート」ページ https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop11/list/jsa_00040.html ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験...

#1197今流行りの？ピラティスボード買う買わない議論 11.11.2025 14:09

SNSで見かけたことありますか？ピラティスボードの例→ https://amzn.to/4oCBhky やってみたい？ ★公式LINEお友だち登録→ https://lin.ee/DLd1QAG ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっか...

#1196LDLコレステロールが高いのに卵を食べ続けたまさかの理由 08.11.2025 12:56

こんなに健康の知識があって、健康に気をつけていても卵をやめることをスルーしていた驚きの理由とは？・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → http...

#1195卵を減らしたらLDLコレステロールが下がった話 07.11.2025 12:34

【訂正】確認したらこれまでのLDLコレステロールは120台後半で、ここ数年で130台になったようでした。皆様もお気をつけください。実際のデータはInstagramにアップしましたので、ご覧ください。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0Ub...