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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1332 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Episodes

#1202寒くても動けるようになる。気持ちが軽くなる"ながら習慣" 18.11.2025 23:30

皆様も寒い時に工夫していること、寒い時にやってること、などありましたらコメントやレターで教えてくださいね！番組でシェアさせていただきます！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっ...

#1201脚が引き締まりキレイになったことによる意外な代償 17.11.2025 13:26

今の自分に満足せず日々進化して、歳を重ねる度に益々キレイになっていく、それが楽しみでもあります。良き未来をイメージして♡ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリング...

#1200その違和感、止まるべきとき。続けるための体のメッセージ 15.11.2025 12:44

「あれ？太ももに違和感」このような微かな違和感をキャッチし、自分にストップをかけられる心が一番大切ですね。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方...

#1199タンパク質の食べ方と腎臓への配慮 14.11.2025 13:17

健康的にダイエットしたい！健康を大切にしている！という方、是非合わせて動画もご覧になってみてください。 ↓ 参照:pivot腎臓を傷める大敵／テレビじゃ言えない／2000万人が慢性腎臓病／手軽に買えるアレ、〇〇ブームに要注意／怖い腎臓病の末期／尿で分かる腎機能低下の兆... https://youtu.be/uq8Dy9NbKN4?si=XVUKIVKccvdefpqW @YouTubeより・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約...

#1198ダイエット番組をやめようかな、と思う時 13.11.2025 12:42

健康は、健康を有する心と体は、「夢を叶え、目標を実現する」為の大切なツールです。・参照：①厚生労働省　健康日本21アクション支援システム「若い女性の「やせ」と健康・栄養問題」 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/food/e-02-006 ②スポーツ庁「女性のスポーツ参加サポート」ページ https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop11/list/jsa_00040.html ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験...

#1197今流行りの？ピラティスボード買う買わない議論 11.11.2025 14:09

SNSで見かけたことありますか？ピラティスボードの例→ https://amzn.to/4oCBhky やってみたい？ ★公式LINEお友だち登録→ https://lin.ee/DLd1QAG ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっか...

#1196LDLコレステロールが高いのに卵を食べ続けたまさかの理由 08.11.2025 12:56

こんなに健康の知識があって、健康に気をつけていても卵をやめることをスルーしていた驚きの理由とは？・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → http...

#1195卵を減らしたらLDLコレステロールが下がった話 07.11.2025 12:34

【訂正】確認したらこれまでのLDLコレステロールは120台後半で、ここ数年で130台になったようでした。皆様もお気をつけください。実際のデータはInstagramにアップしましたので、ご覧ください。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0Ub...

#1194ちょっとやり方を変えるだけでダイエットは楽になる 03.11.2025 8:57

ダイエットが辛いなら、何か違うんです。食事、運動、心理のどれかの、何かが。ダイエットカウンセリング、ご活用ください → https://is.gd/CoHB01 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっ...

#1193「ダイエットする」と決めたらやる心を育む 02.11.2025 9:43

一気に決意は固まらない。毎日心を育みましょう！ 2025年11月9日開催ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット）詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィットネススタジオ〜ダイエットに食事...

#1192プロテインやめたら腸内環境が良くなった話 30.10.2025 12:12

明らかにお腹の調子がいい。やめます。牛乳も。 ■公式LINE→ https://lin.ee/jOGspdn ■清野ファームBASE→ https://seinofarm.base.shop/ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセ...

#1191早起きダイエットのススメ 27.10.2025 9:59

ダイエットしたい方、食べ物とか運動とかまずは考えず、とにかく「生活時間を変えてみる」のはオススメですよ！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳...

#1190健康診断だけじゃない！年に一回必要な体のチェック 26.10.2025 10:16

近年は健康診断のような体の内側のチェックだけじゃなく、外側の運動機能の評価も年に一回していくことが推奨されています。是非皆さんも取り組んでください。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング...

#1189健康を作る美しい脚は足の指から 24.10.2025 9:41

足の指の大切さから始まる健康的な美しい脚作り、のお話です。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フ...

#1188脚の健康は若さの秘訣！〜老化は足元から〜 21.10.2025 12:52

気になる世代の皆様、体力チェックに是非お越しくださいね！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィ...

#1187え？私有名だったの？他、高知でのお話 18.10.2025 11:47

高知に行ってきました。是非お聞きください。 stand.fmのメンバーシップでは「高知の裏話を２つ。歌とお酒と」を配信しました。メンバーシップ登録するとお聞きいただけます。あわせてお聞きください。 BodyVoice公式LINE→ https://lin.ee/46p5HA0 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩...

#1186頑張ってるのに痩せない。もうどうしたら良いかわからないよ。 14.10.2025 14:17

「頑張っているのに痩せない」という方、ご自身のダイエットを見直してみてください。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il...

#1185インストラクター時代の苦悩は？学びやケアの割合は？ 12.10.2025 24:51

本日はパーソナルトレーニングの生徒さんから頂いた質問にお答えしました。ご質問ありがとうございました！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 →...

#1184美脚を邪魔する扁平足・外反母趾の話 08.10.2025 15:11

足の重要性が少しでも伝わりましたら本望です！！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → https://is.gd/6EG1il ・ 🏋️‍♀️ BodyVoice フィットネスス...

#1183姿勢は心の鏡〜無意識に出ている心のサイン〜 07.10.2025 15:43

癖になっている姿勢、そして感情と姿勢のつながりについて是非みなさんも観察してみてくださいね！気がついたことがあったら、コメントやレターに書き込んでみてくださいね。 ■Instagram → https://www.instagram.com/bodyvoice_health_diet/ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたい...

#1182季節の変化と身体の変化〜夏の疲れを取る〜 05.10.2025 16:42

だいぶ涼しくなり季節が変わりました。皆さんの身体の変化もコメントやメッセージで教えてください！ ■stand.fm https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3 ■公式LINE https://lin.ee/MTALnPrF ■清野ファーム https://seinofarm.base.shop/ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対...

#1181骨盤は「骨盤」って骨じゃないよって話 02.10.2025 10:11

「骨盤は骨盤という骨でできている」と思っていませんか？ ■BodyVoice公式LINE→ https://lin.ee/NURiM7F ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細 → htt...

#1180使えないとデメリットしかない腹筋の話 29.09.2025 15:28

使えるとメリットしかない、でも使わないとどんどん衰えて行く、腹筋は腹筋でもインナーマッスルのお話です。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方詳細...

#1179最近流行ってるフラフープおすすめの使い方 26.09.2025 16:12

今日はフラフープを回しながらＶステップとボックスステップができました笑。近日中に動画をInstagramにアップする予定です。見てね笑。 ★stand.fmのアカウントはこちら https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3 ★公式LINEはこちら https://lin.ee/fhFx65f ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエ...

#1178動いて食べて健康的にキレイに痩せたい！ 22.09.2025 13:45

空腹で動くと不足したエネルギーを脂肪じゃなくて筋肉から使うことがあり、かえって太りやすくなるので注意してね。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 潜在意識カウンセリング個別でしっかりカウンセリングして欲しい方...