バランスダイエット【心理・運動・食事】

#コラボ収録 コラボ収録は出来ても生配信は出来なかったので、収録したものをお届けします！ 収録の前にインタビューした更に詳しい内容は毎月月末に発行しております、メルマガと公式LINEにて配信します。 ホームページに登録フォームがありますので、こちらからご登録ください。 ご質問もお待ちしております。　 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram https://www.instagram.co...

今日は予告です。 明日5/24の14:45〜Live配信できるかな。 したいな。 聴いてね！ ご質問もお待ちしております。　 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #ダイエット #美 #好きな○○について語る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レタ...

【訂正】 ×足の先から脳の先まで→○足の先から頭の先まで マニアックな話になってしまいましたが…実際はこういう全般的なことがトレーニングも大事だと思っています。 最初に放送した「寝る前1分間ストレッチ」の呼吸のエクササイズが、肋骨の動きを良くし、横隔膜の動きを出すエクササイズです。 実際はもう少し丁寧にやりますが、あれだけでもかなり変わります。 是非やってみてください。 ご質問もお待ちしております。　 レター...

お勧めして筋トレは？とか言って結論はお勧めの筋トレの順番になってました。。 詳しくどんなトレーニングが良いかはまた話しますね。 ご質問もお待ちしております。　 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #ダイエット #美 #好きな○○について語る --...

コレをしておくことで、ステイホーム期間・外出自粛期間が終わった後に、ダイエットがスムーズになります。 ご質問もお待ちしております。 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #ダイエット #美 # #好きな○○について語る --- stand.fmでは、この放送...

友人とのTwitterでのやり取りで出てきたこの質問を今回取り上げてみました。 あくまでも私の考えですので^_^ ご質問もお待ちしております。 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #ダイエット #美 #好きな○○について語る --- stand.fmでは、この放送に...

#25の続きです。ダイエット出来ない深層心理について解説しました。 この放送を聞いて「はっ」と気がつくことが出来たら、かなりお得です。 ダイエット成功にまた一歩進みます。 ご質問もお待ちしております。 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #...

馴染みがなさそうで、実はみんな無意識に使っている「意識」という言葉。 一体「意識」とはなんぞや？ そしてそれがダイエットとどう関わりがあるのか？ 今回はその基礎として「意識」とは何か？を皆さんにわかりやすく解説しました。 なんとなくでも「あー、なるほど」と思ってもらえたら嬉しいです。 ご質問もお待ちしております。 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram https:...

#23でちょっとだけ脳（意識）の話をしたので、今回はダイエットに役立つ脳の仕組みのお話をしました。 ご質問もお待ちしております。 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #ダイエット #美 #好きな○○について語る --- stand.fmでは、この放送にいいね...

ダイエットの為に食事と運動をどれだけ頑張っていても、つまづく時、そこにはもう一つ足りていない要素があります。 その要素を追加することで、ダイエットが加速します。 その為に重要な第一歩をお話ししました。 ご質問もお待ちしております。 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ TikTok...

ダイエットに成功する人、成功し続ける人にはあるメンタル的な特徴があります。 それが優先順位です。 今日はダイエットの優先順位について概要をお話ししました。 ご質問もお待ちしております。 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #ダイエット #美...

最近人によってダイエットに関して「定義・言葉の意味・イメージしているもの」が違うんだ、ということに気が付きました。 ダイエットに成功し続けてた私の定義しているダイエットと 何度もダイエットとリバウンドを繰り返している人のダイエットの定義は、異なっているのかもしせません。 この機会にみなさんも、自分が頭の中でイメージしている「ダイエットとは」を考えてみてください。 ご質問もお待ちしております。 レターか...

今回はトレーナーらしく「筋肉」の観点から話しました。 私自身は元々太りやすく、痩せにくかったのですが…。 みなさんはどうですか？ ご質問もお待ちしております。 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram @bodyvoice.japan Twitter @MeguStudy TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #好きな○○について語る #ダイエット #美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レタ...

今回は4つご紹介しますが、その中でも2つのことについて特に詳しくお話ししました。 生活習慣は私たちの体を創ります。 是非今日から実践してください。 ご質問もお待ちしております。 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram @bodyvoice.japan Twitter @MeguStudy TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #好きな○○について語る #ダイエット #美 --- stand.fmでは、この放送にいい...

家を建てる時、まずはどんな家を作るか決めてから設計図を作り、そこから始めて実際に建て始めます。 ダイエットや体の引き締めトレーニングもまずは目標となる理想の体型を決めてから、行うと効率的・効果的に行えます。 ご質問もお待ちしております。 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram @bodyvoice.japan Twitter @MeguStudy TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #好きな○...

トランポリンを使ったダンスの振り付けが見れる TikTokはこちら ↓ アカウント名@bodyvoice.megu https://vt.tiktok.com/kQhH5c/ トランポリンやる時は、ぴょんぴょんするので、安全に気をつけ、使用上の注意を守って使ってくださいね！ ご質問もお待ちしております。 レターからどうぞ！ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram @bodyvoice.japan Twitter @MeguStudy TikTok https://vt.tiktok.com/h72...

ベッドの上でも出来るリラックスストレッチ第二弾です。 動きが分かりにくい場合はYouTubeに動画が載っていますのでご覧になってください。 ご質問などもお待ちしております。 レターからどうぞ。 BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram @bodyvoice.japan Twitter @MeguStudy TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #寝る前に聴きたい #リラクゼーション #ストレッチ --- stand.fmでは、この放送にい...

女性は、排卵前後で体が変わりますので、変化に応じてトレーニング内容を変えることが大切です。 簡単に出来るだけわかりやすくなるよう話しましたが、どうでしょうか… #14の続きになっているので、合わせて聴くことをオススメします。 わかりやすく、聞きやすく、理解しやすく話すことって難しいですね。 日々鍛錬いたします。。 ご質問などもお待ちしております。 レターからどうぞ。 BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvo...

女性は生理があるため、排卵前と排卵後とで体に変化を生じます。 この、体の変化に応じて運動方法を変えることで、体に無理な負担をかけることなく、安全に運動を行うことが出来ます。 また、運動を途中でやめることなく、無理なく継続するためにも大切なことです。 是非、ご自身の体の変化に応じてトレーニング内容を変えるようにしてください。 ご質問などもお待ちしております。 レターからどうぞ。 BodyVoiceoホームページ htt...

いくつか気をつけたいことはありますが、今回は「お腹が空きやすくなる」ということにフォーカスしてお伝えしました。 ご質問などもお待ちしております。 レターからどうぞ。 BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram @bodyvoice.japan Twitter @MeguStudy TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #好きな○○について語る #ダイエット #美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信がで...

女性にとって生理はダイエットと切っても切り離せないほど重要な関係。 この話をすると長くなるので下記２点をまとめてお話ししました。 1.これを知らないとダイエットで挫折しやすい 2.知っていても自分ごととして捉えられていない人が多い 非常に重要なことなので、是非聴いてください。 また、ご質問などもお待ちしております。 レターからどうぞ。 BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram @bodyvoi...

こちらも生徒さんから良く受ける質問です。 ①体重はいつ測ったらいいのか？ ②体組成計はどこのメーカーが良いのか？ ③どんなものが良いのか？ 今回は、この3つと更に私が大切にしているプラスαを含めて ダイエット指導で大切にしている体重・体脂肪率の管理法をお伝えいたしました。 #好きな○○について語る #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e809721...

ダイエットしたいとやってくる方の多くは「どんな体型になりたいのか」をほとんど決めてらっしゃらないです。 でも、実は先に決めてダイエットした方が良いんです。 私の経験談を含めながら、お聞きの皆様に 理想体型の作り方を伝授いたします。 BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram @bodyvoice.japan Twitter @MeguStudy TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #好きな○○について語る #ダイエット...

外出自粛や在宅勤務で運動不足になってい方も多いとお聞きします。 運動不足解消に、ご自身で専門家の動画などを見ながらトレーニングされる方もいらっしゃるでしょう。 しかし中にはこの機会に運動を始めてみた、などとういう初心者さんもいらっしゃるかもしれません。 今回は運動指導歴18年の私が初心者さんに気をつけてもらいたいポイントを大きく4つに分けてお話ししました。 #好きな○○について語る　#家で楽しく過ごす方法　#...

私は43歳になりますが、これまでの経験は全て、自分の人生をより良くしてくれるものだった、ということに心底気づきます。 今、目の前にあることをしっかりと行い、知識や経験を吸収していくことで、自分の血となり肉となり、未来役に立ちますね。 私の過去の経験がこんな風に今に活きてるよ、ということを話しました。 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097...