バランスダイエット【心理・運動・食事】

今日は私の上半身のトレーニングの話をしました。 最近の上半身のメニューは案外あっさりしてます。 時々メニューを変えるので、「今は」って感じですかね。 話忘れましたが、肩は体のバランスを見て時々やりますよ。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ --- stan...

専門的な内容を噛み砕いて話したつもりでしたが、わかりにくかったらごめん🙏 newspicksはstandfmでも情報配信してるので、是非聴いてみてください。 詳しく知りたい方はこちらからどうぞ。 【哺乳類の人工冬眠に成功した】 → https://newspicks.com/news/5107138?utm_source=newspicks&utm_medium=urlshare&invoker=np_urlshare_uid5419297&utm_campaign=np_urlshare ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■I...

ながら運動、意外と大事なんですよ！ 夜収録したので声が囁き声です💦 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

本気で痩せようと思ったら、これは絶対抜かせないと、私は思う。 美と健康のことを考えても。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

大切なのはまず、自分の体の声を聞けるようになること。 体の声が聞こえれば、対処できます。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

実話です笑 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

生徒さんなどにも良く質問される「SIXPAD」。 夫がとうとうシックスパッドを買いました。。。 ▶︎SIXPAD https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://...

今日は世田谷区議の加藤たいきさんをお招きして収録しました。30代、40代の子育て世帯の皆様に聞いてほしい内容です。 今回は、 普段聞けない世田谷の話 あまり知られていない世田谷の話 色々と聞けて、とても興味深かったです。 私のグダクダでまとまらない私の陳情も、しっかりと親身になって聞いてくださって、心強く思いました。（←聞いてみて！本当にちゃんと聞いてくれてるから！😂） それから共通の趣味であるサッカーの話...

#48から放送したダイエットチェクも今日で終わりです。 何か一つでもお役に立てれば幸いです。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com # ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #ダイエット #美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214a...

あんまりまとまってなかったかも💦 ポイントは3つ 1.お酒の種類 2.おつまみの種類 3.お酒の量 です。 ビール 日本酒 焼酎 ウイスキー ワイン などなど 色んなお酒はありますが、上記点に気をつけて、お酒と付き合ってみてください。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com # ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■TikTok https://vt.tiktok.com/h7...

★桃の栄養（清野ファームサイトより） → https://fukushima-seinofarm.jimdofree.com/桃/桃の栄養/ ★カロリーslism https://calorie.slism.jp ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com # ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #ダイエット #美 #夏を感じるあの逸品 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメ...

#48でご紹介した「56のダイエットチェック」から本日は「油」をテーマにお送りします。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com # ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■TikTok https://vt.tiktok.com/h72ShA/ #ダイエット #美 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd35...

確認のために自分で聞いたら、【○○すること】の重要性を徹底的に話してました。。。 今日は私のトレーニングをもとに、運動のことをテーマに話しましたが、食事も一緒です。 とにかく、自分の体を知り、自分の性格を知り、【○○できる】ように自分のダイエットメニューを考えることは本当に重要だと思います。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ▶︎メグの心理学講座やカウンセリングはこちらから https://ww...

誘導瞑想の小部屋初めての方へ解説 https://youtu.be/CtEPoGEleIY 誘導瞑想文を作るサポート http://www.mindset.top/ ■フラクタル心理学協会 https://taw.ac/ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ▶︎メグの心理学講座やカウンセリングはこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/ ▶︎ダイエット心理学についてはこちら https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ■Instagram h...

是非ご自身の健康管理・体調管理にお役立てください。 そして 今日は夜収録したので、声が優しい。。。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ▶︎メグの心理学講座やカウンセリングはこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/ ▶︎ダイエット心理学についてはこちら https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter h...

今回は56のダイエットチェックから、55番目の項目をピックアップしてお届けしました。 ▶︎「長続きしないのはなぜ？何も身につがない自分をやめる！」誘導瞑想はこちら https://youtu.be/UeUFYOHBcKo ぜひ、お役立てください。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ▶︎メグの心理学講座やカウンセリングはこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/ ▶︎ダイエット心理学についてはこちら https://www....

今回は56のダイエットチェックから、54番目の項目をピックアップしてお届けしました。 ▶︎「付き合いを断れない自分をやめる」誘導瞑想はこちら https://youtu.be/UeUFYOHBcKo ぜひ、お役立てください。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ▶︎メグの心理学講座やカウンセリングはこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/ ▶︎ダイエット心理学についてはこちら https://www.bodyvoice-japan.com/ダ...

今日は最近トルコのガラタサライというチームを退団されたサッカー選手である長友佑都選手が行なっている「ファットアダプト食事法」という食事法について、私の指導しているダイエット法についても関連づけてお話ししました。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ▶︎ダイエット心理学についてはこちら https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ■Instagram https://www.instagram.com/...

＊アファメーション=誘導瞑想、のことです。 ▶︎甘いものをやめたいのにやめられない人のための誘導瞑想 https://youtu.be/Qh6ih7UyEM4 聞いて寝るだけですので、是非やってみてくださいね。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ▶︎ダイエット心理学についてはこちら https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://...

56のダイエットチェックより、43・44・45番目の生活習慣に関する項目を解説しました。 是非、ご自身のダイエットに取り入れてくださいね！ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ▶︎メグの心理学講座やカウンセリングはこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/ ▶︎ダイエット心理学についてはこちら https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ■Instagram https://www.instagra...

今回は私の体験談を交え、ダイエットに行き詰まっている方のヒントになるようお話しました。 打破出来るきっかけになると幸いです。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ▶︎メグの心理学講座やカウンセリングはこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/ ▶︎ダイエット心理学についてはこちら https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ■Instagram https://www.instagram.com/...

放送の中で話したブログはこちら ▶︎ blog 「才能が欲しい！もっと才能を伸ばすコツ」 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12608789004.html 生徒さんはトレーナーの深層意識の一部です。 そのため、私たちトレーナーも自分の深層意識を整えておく必要があります。 ▶︎メグの心理学講座やカウンセリングはこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/ ▶︎ダイエット心理学についてはこちら https://www.bodyvoice-japan....

ちょっと生々しいテーマですが、私が見てて感じたことです。 フィットネスクラブのスタッフに限らず、他の仕事や友だち付き合いの中でも、良くあることです。 ダイエットしている方は、是非我が身を振り返り、気をつけてみてください。 ▶︎メグの心理学講座やカウンセリングはこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/ ▶︎ダイエット心理学についてはこちら https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学...

最近私は「感受性が高い」という思考パターンを直しました。その結果どう変わったのか？をお話ししました。 ▶︎誘導瞑想/感情をコントロールする https://www.youtube.com/channel/UCPuNkwvtI7-Z2MWRIC0T0bQ 心を癒しす 感情をコントロールできるようになる 悪い癖を直す というお悩みの解消の他に、心理分析も学べます。 ▶︎メグの心理学講座やカウンセリングはこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/ ▶︎ダイエット心...

私は過去全く甘い物をやめられませんでした。 やめたくないから運動していたわけですが、今やほとんど甘い物は食べなくて済むようになりました。 何が変わったのか？ 是非お聞きください。 ダイエット心理学についてはこちら https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ Twitter https://twitte...