バランスダイエット【心理・運動・食事】

クリスマスと言えば何を食べる？何を飲む？ うちのお店の生徒さんとはちょっと変わったパーティーをします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE ＊月末に情報配信 https://lin.ee/bcvm4Hi --- stan...

サスティナブル・ボディとは「持続可能な体」のことです。 サスティナブル・ボディを作って、ダイエットを卒業しましょう。 ▶︎ELLE JAPAN 2019年7月号 https://amzn.to/3j5DrY1 ▶︎Jennifer Lopez 「Jenny from the Block」 1’12のところの体が好き https://youtu.be/dly6p4Fu5TE ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoi...

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▶︎脂肪燃焼ステップエクササイズ 練習①から順番に⑤までやると完成形が踊れるようになります。 アップしたTikTokはこちら https://www.tiktok.com/@bodyvoice.megu ▶︎「フィットネスに行くと、体が動くわけ」 フラクタル心理学創始者一色先生のブログはこちら https://ameblo.jp/wyxe001/entry-12626569659.html ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram htt...

ダイエットで脂肪が減ってきたら、食事制限とウォーキングだけじゃあ、人生勿体無い！ ステップ台とは… https://amzn.to/33Flb1c TikTokはこちら https://vt.tiktok.com/ZSaw8mkX/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■...

サプリメントが悪いわけではありません。 ただ、きちんとした良いものを選んで活用してくださいね。 ▶︎放送の中でご紹介した松岡先生の ◎本はこちら 「モンキートレーナーたまこ」 https://amzn.to/35RcyU8 ◎YouTubeはこちら https://youtu.be/CQc9WRiTVoA 怠慢はやみょうや！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com # ■Instagram https://www.instagram.com/bodyv...

キャンドゥ　トレーニングチューブ8の字タイプ 〈ソフト〉https://ec.cando-web.co.jp/item/4521006485289/ 〈ハード〉https://ec.cando-web.co.jp/item/4521006485296/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com # ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoic...

一緒に心のブレーキを外して夢を叶え、豊かで幸せな人生を送りましょう！ ▶︎お金持ちになれない心のブレーキを外す誘導瞑想文 https://youtu.be/jiwVJjIhMuc ▶︎フラクタル心理学協会 https://taw.ac ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/...

今日は私的スタバのオススメをご紹介しました。 美ボディ作りやダイエットのためには、ちゃんとバランスを考えながら食べましょうね。 ▶︎スターバックス栄養成分情報 https://www.starbucks.co.jp/allergy/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ame...

今日はちょっと自分の話もしてみました。 コンフォートゾーン抜けていくと、どんどん自分に自信が持てたり、自分を好きになったりします。 成長し、変化し続ける自分を愛しみ、楽しんでいきたいです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.j...

▶︎環境省　熱中症予防情報サイト https://www.wbgt.env.go.jp/wbgt.php ▶︎ほんとう のところ「糖質制限」ってどうなんですか？ https://www.osekkaiclub.jp/magazine/special/johosozai_ryorikai_87.html ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://amebl...

▶︎ボディポテンシャルトレーニング https://www.youtube.com/channel/UCJpmIBby9q4XeB0d9v_S_FQ ▶︎日本ボディポテンシャル協会 http://body-potential.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE ＊月末...

アンダーアーマースポーツマスク https://www.underarmour.co.jp/ja-jp/SportsMask.html いわきFC https://iwakifc.com megu's Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-toky...

【成長し続けようとする心、そして心から素直に純粋にキレイになろうという気持ち、がより早く私たちを美ボディにする】 今日のアファメーション 「成長し続けよう！」 「素直はお得！」 ▶︎初心者向け潜在意識ミニワーク https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理学ミニ講座/ ▶︎ダイエット心理学ミニ講座 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ダイエット心理学ミニ講座/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

脳の仕組み①脳には主語がない 脳の仕組み②フォーカスすると拡大する 上手に美に活用しましょう！ お得です！ 詳しくは ↓ ▶︎初心者向け潜在意識ミニワーク https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理学ミニ講座/ ▶︎ビジョンダイエットCD https://navi.ac/goods/#cd ▶︎ダイエット心理学ミニ講座 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ダイエット心理学ミニ講座/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

1日の消費エネルギー総量 　基礎代謝量 　食事誘発性熱産生 　活動代謝量（生活活動代謝+運動代謝） まとめ 1.とにかく涼しくなるまで運動は続ける 2.余分なお菓子は控える 3.ダイエットに成功した自分をイメージし思考を増やそう オススメ▶︎ビジョンダイエットCD https://navi.ac/goods/#cd 4.自己完結！自分で自分を癒し、認め、励ます。 一緒に頑張ろう！ ▶︎ダイエット心理学ミニ講座 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエッ...

普段から自分が美ボディに意識を向け、思考の量を増やすことはとてもとても大切です。 ▶︎初心者向け潜在意識ミニワーク https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理学ミニ講座/ ▶︎ビジョンダイエットCD https://navi.ac/goods/#cd ▶︎ダイエット心理学ミニ講座 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ダイエット心理学ミニ講座/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https:...

今日は食事の話です。 ▶︎心のメンテナンスはこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE ＊月末に情報配信ちゅ https://lin.ee/bcvm4Hi --- stand.fmで...

有酸素運動ばかりやってた人はトレーニングを、トレーニングばかりやってた人は有酸素運動を、取り入れてみる。 人の力を借りてみる。 こういう選択アリアリです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LI...

▶︎フラクタル心理学学術活動 関西学院大学　加藤教授論文 https://taw.ac/academic/ ▶︎心理学誘導瞑想ビギナー用解説 https://youtu.be/CtEPoGEleIY ▶︎私が取り入れているダイエット心理学はこちら インナーチャイルドダイエット https://taw.ac/icdiet/lp/ meguの講座はこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www....

19年この仕事してきましたが、これを始めてから、本当に凄いな、と思うことが多いです。 ▶︎私が取り入れているダイエット心理学はこちら インナーチャイルドダイエット https://taw.ac/icdiet/lp/ meguの講座はこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 作りました！ ▶︎パーソナルトレーナーに送るスタンプ https://line.me/S/sticker/12999839 ■BodyVo...

【ご注意】フィットネスバンドというと、ゴムの「エクササイズバンド」のことも言いますが、ここでは「活動量計」のことを指してます。 ▶︎Amazon Haroについて https://www.itmedia.co.jp/news/spv/2008/28/news060.html ▶︎フィットネスバンドとは https://www.google.co.jp/amp/s/sakidori.co/article/23768/amp ▶︎ibody24（パーソナルトレーナー要らず） http://www.ibody24.com/jp/99_fitness.asp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

「絶対こんな身体嫌だ！最悪」という嫌悪感と「自分のことを本気で大切にしたい！」という自分の体に対する愛情。この２つが重要です。 作りました！ ▶︎パーソナルトレーナーに送るスタンプ https://line.me/S/sticker/12999839 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo...

▶︎日本最高齢フィットネスインストラクター https://news.yahoo.co.jp/articles/f4d14edb2cc42d7d3351fd7cf554bd04b76949e5 ▶︎タキミカ体操 ・https://youtu.be/0PygMQhWzwY ・https://youtu.be/1h-_cRFzZ-8 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ # ☆作りました！ ▶︎パーソナルトレーナーに送るスタンプ https://line.me/S/sticker/12999839 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyv...