バランスダイエット【心理・運動・食事】

「筋トレ嫌い」「黙々とやるのが嫌い」 と言うことをよく聞きます。 でも、そもそも20歳で体脂肪率32%、ストレッチすら嫌いな超運動嫌いだった私が、筋トレ出来るようになったのはなぜか？ そしてうちのパーソナルトレーニングの生徒さんや家族にもそういう方が多いのに、筋トレが続いている理由は何か？ そんなお話をしました。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/b...

この辺をきちんと知っておくとダイエットジプシーにならずに済みます。 是非、健康的で続けらる、自分に合ったダイエットをしてくださいね。 ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE ＊月末に情報＆クーポン配信中 https://lin.ee/bcvm4Hi --- sta...

ダイエットに成功し続ける人　 美ボディを保ち続けることのできる人 に共通する3つの特徴についてお話ししました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット心理学インナーチャイルドダイエットやパーソナルトレーニングについてはこちらから ↓ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog http...

オバ見え背中を予防改善する、インナーマッスルを緩め、連動性をつけるエクササイズ ▶︎「肩甲骨調整」 https://bit.ly/35IWQsa パーソナルトレーニングはオンラインでも行っています。遠方の方などは、オンライントレーニングもご活用ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twit...

フォーカスするもので結果が変わる、というお話しをしました。 全意識のうちの5%の表層意識は否定語を認識しますが、95%の深層意識ほ認識しません。 イメージした深層意識のエッセンスが現実化しますので、普段からご自身がどんな言葉を使い、どんなイメージでものを選んでいるのか、是非注目してみてくださいね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram...

私の指導経験上、摂取カロリーを計算することよりも大事なことがあります。 ただカロリーを減らしても痩せないことがある、と言うお話しをしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE ＊月末に情...

今どういうカラダで在りたいですか？ 70歳の時は、どういうカラダで在りたいですか？ 今回は私自身の経験を交えてお話ししてみました。 皆さんご自身のことを考えるきっかけになれば幸いです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/meguc...

痩せてる人とそうでない方は、食事や運動、生活に対する考え方や価値観はもちろん「口口癖」も180度違います。 今回は私の周りにいた推定体脂肪率16%程度であろうの女性たちに共通する「口癖」を元に、そういった方々の特徴と、真似できるポイントをご紹介します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Tw...

本日は防衛省自衛隊 東京地方協力本部 世田谷募集案内所の所長 山本英典さんをゲストにお迎えしました。 放送の中では、サラッと話してますが山本さん、実はあるスポーツで凄い人なんです。 詳しくは下記ホームページのYouTubeも是非ご覧ください。 ▶︎採用案内　お申込み・お問合せ　 防衛省自衛隊　東京地方協力本部 世田谷募集案内所 https://www.mod.go.jp/pco/tokyo/setagaya/index.html ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

薄々気が付いてメッセージを送ってくる心の声を無視してやり過ぎると、こうなりますね。お気をつけください。 ■BodyVoiceホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE ＊月末に情報＆クーポン配信中 https://lin.ee/bcvm4Hi --- stand.fmでは、この放送にいいね・...

ブログはこちらをご参照ください ▶︎10/18stand.fmリスナー用写真 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12632375481.html ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE ＊月末に情報＆クーポン配信中 http...

福島市「桃とりんご）の清野ファーム ▶︎りんごの栄養 https://fukushima-seinofarm.jimdofree.com/りんご/りんごの栄養/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE ＊月末に情報＆クーポン配信中 https://...

実は元々は甘いものでストレス解消していましたし、甘いものも好きでした。 心（メンタル）を変わると食の好みも変わります。 私も心を変えて食への興味も味覚も変わりました。 食の好みを変えたい方はご相談ください。 ▶︎ダイエット心理学 インナーチャイルドダイエット　 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ 協会ページ https://taw.ac/icdiet/lp/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVo...

自分を大事にできない自分 運動できない自分 太るものをやめられない自分 をやめて、楽しくダイエットできた生徒さんのお話をお伝えしました。 ▶︎ダイエット心理学 インナーチャイルドダイエット　 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ 協会ページ https://taw.ac/icdiet/lp/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://ww...

▶︎本日の「肩凝り予防解消エクササイズ」 メグトレアーカイブはこちら https://bit.ly/3lCnCsS 大きくて派手な動きにとらわれず、地味にキツイも大切に♡ その方が遠回りなようで近道です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-...

10/24（土）10:30〜111:10 無料YouTubeライブのURLは前日までにこちらのサイトに追加されます。 ▶︎モンキートレーナーたまこ公式ページ https://bit.ly/3nD3fNS ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE...

misaさん「お役に立てるなら」と快くシェアさせていただき、ありがとうございました！ ▶︎甘いものをやめたい人のための誘導瞑想動画 https://youtu.be/Qh6ih7UyEM4 ▶︎Kindle「モンキートレーナーたまこ」 https://amzn.to/33L0z9b 【講座はこちら】 ▶︎ダイエット心理学 https://bit.ly/34zvgNt ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE ＊月末に情報配信 https://l...

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▶︎「才能を育てる」誘導瞑想 https://youtu.be/Rz5AHW156k0 ▶︎参考記事 Tarzan 「5人に1人は眠りに問題あり。眠りとホルモンのメカニズム」 https://www.google.co.jp/amp/s/tarzanweb.jp/amp/post-209067 【講座はこちら】 ▶︎ダイエット心理学 https://bit.ly/34zvgNt ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram...

▶︎本日のメグトレアーカイブはこちら https://www.instagram.com/tv/CF86_7pnJGl/?igshid=vbl1fa48r1rb ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE ＊月末に情報配信 https://lin.ee/bcvm4Hi --- stand.fm...

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今回はコメントでいただいた質問にお答えしています。 コメントありがとうございました。 またご質問等ございましたら、コメントやレターお待ちしております。 回答可能なものは放送の中で解説します。 ▶︎BodyVoiceオススメの家トレグッズ https://is.gd/nkwCls ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitt...

今日紹介した痩せホルモン分泌の鍵は2つ！！ ▶︎Tarzan3月12日号「ホルモン」 https://amzn.to/2GuQbJa ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoice公式LINE ＊月末に情報配信 https://lin.ee/bcvm4Hi --- stand.fmで...

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