バランスダイエット【心理・運動・食事】

本日は以前、政府専用機でCAをなさってらした女性自衛官の加藤伴子さんにお話をお聞きしました。 なかなか聞く機会のない政府専用機についてや、なんと 「就活に失敗して自衛官になった」 「自衛官になったが、実は学生時代、運動が苦手だった」 という加藤さんの体験談など、裏話がたくさん聞けます。 是非楽しみにお聞きください。 ▶︎自衛隊について詳しく聞きたい方、採用案内等はこちら 防衛省自衛隊 世田谷募集案内所 https:/...

自分の頭の中の大人の脳が子どもの脳をしっかり躾けられるようになることが、ダイエットでも心をコントロールする為に大切なのです。 放送の中で話したどうがはこちら ▶︎部下を叱れない、部活が生意気とお困りのあなたに捧ぐ誘導瞑想 https://youtu.be/N50-aJQyAqM ▶︎わがままをやめたい、どうしたらいいの？というあなたに捧ぐ誘導瞑想 ▶︎ダイエット心理学のお問い合わせはこちら https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダ...

新横浜・日産スタジアムにお越しの際は是非行ってみてね。ただし、Jリーグのリーグ戦が休みの期間はお休みになるかもしれません。 ▶︎スマイルテーブル https://instagram.com/smile_table?igshid=fr6bq52yaqsd ▶︎レッスンのお申し込みはこちらから BodyVoice https://www.bodyvoice-japan.com --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

ずーっと昔からあるけど、使い勝手が良くて手放せない小さいボール「ソフトギムニク」。初心者にもオススメです。 ▶︎放送の中でお話しした動画はこちら YouTube https://youtu.be/YszFz1eRl4o ▶︎小さいボール ダンノソフトギムニク https://amzn.to/36GTzvg ▶︎メニュー作って欲しい方 パーソナルトレーニングはこちら https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

放送でお話しした一色先生の 「大人脳と子ども脳についての詳しい解説動画」はこちら ▶︎フラクタル心理学ポイント https://youtu.be/-tc-NFYYksI ▶︎甘いものをやめる誘導瞑想 https://youtu.be/Qh6ih7UyEM4 また、「モンキートレーナーたまこ」の本では 大人脳は「勤勉さる」 子ども脳は「怠慢さる」 で表現されています。 ▶︎モンキートレーナーたまこ https://amzn.to/3qr8VMn ▶︎ダイエット心理学お申込みはこちら https://www.bo...

本日は絶対やめられないと思っていたお酒をサクッと手放し、4ヶ月で7キロのダイエットに成功された、ヘアメイクアーティスト須藤紀美子さんをゲストにお迎えしました。 お酒をやめられない方はもちろん、甘いものをやめられない方も参考になる名言・金言をもらえるお得な内容です。 須藤さんのヘアメイクページはこちら ▶︎艶ヘアメイクkimiko https://www.kimiko-makeup.com/ 美容室はこちら ▶︎hug 髪型相談室 西小山 https://beau...

☑️Instagramのコアトレ、アーカイブはこちらから https://www.instagram.com/tv/CINHuKbnsln/?igshid=1lehe42pgjcc3 ☑️YouTubeの美尻トレのコツはこちらから 「ベントニー　ヒップエクステンション」 https://youtu.be/s0EyqguYu6E ☑️公式LINE、メルマガ申し込みはホームページからできます。 https://www.bodyvoice-japan.com --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5...

超初心者、お腹に力が入らない方にオススメです。 11/30(月)15:00〜15:25 Instagram メグトレ とにかく「お腹」を認識できるように、まずしていきましょう^_^ パーソナルトレーニング・ダイエットのご相談はこちらからお願いします。 https://www.bodyvoice-japan.com --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

自分の「感情」と「食行動」の関係を観察してみましょう。 何がダイエットを邪魔しているのか、分かるようになってくるかもしれませんよ。 ▶︎meguへのダイエットのご相談はこちらから https://www.bodyvoice-japan.com --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

今回は心のお話。深層心理と現実化の仕組みを知ってより良い人生を送りましょう^_^ ▶︎LDPコース講座 https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/ldpコース講座/ ▶︎そろそろこの世界が仮想現実だと知る時がきた 〜TAWフラクタル現象学入門〜 https://amzn.to/36bdfal --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

体って面白い。 意識って面白い。 360度自分。 パーソナルトレーニングBodyVoice https://www.bodyvoice-japan.com LDPコース講座 https://bit.ly/3m4ca9X --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

設定すべき目標は ①は最低20個以上！ ②は感覚をフルに使ってイメージ！ です。 ▶︎blogにもアップしてますので参考にしてみてください。 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12639945646.html ■BodyVoiceoホームページはこちら https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ 健康・ダイエット情報を配信してます ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ 月末に情報＆クーポン配信...

私のところにダイエット相談に来る方には油を取り過ぎている、という方はほとんどいませんし、むしろ油についてきちんと知識を得た方がいいと思います。 日清オイリオ各ホームページ ▶︎MCTとは？ https://www.nisshin-oillio.com/mct/sporty/details/ ▶︎「フレイル」状態を改善する「MCT」 https://www.nisshin-mct.com/sp/contents/page210.html ▶︎摂取方法 https://www.nisshin-oillio.com/mct/beautiful/ --- stand.fmでは、こ...

なんか良さそうに聞こえる成分が入ってます。 ただ、結局のところ何事も続けることが大切なので、自分が摂取しやすいプロテインを見つけることが大事ですね♪ 詳しくはこちらのブログから！ ▶︎森永新製品等プロテイン情報 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12639764386.html --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

脳を入れ替え思考を変える。思考が変われば行動が変わり、人生が変わるについて、ダイエットの側面からお話　ししました。 放送内で紹介したものはこちら。 ▶︎昨日のブログ 超ストレス！太って着たい服が着れない！ https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12639437491.html ▶︎責任のある仕事から逃げるのをやめる誘導瞑想 https://youtu.be/m1s9RLT737M ▶︎さる脳と勤勉脳の違いを知る モンキートレーナーたまこ https://amzn.to/...

ダイエットを邪魔してくるインナーチャイルドの存在をご存知ですか？ 今回はこのインナーチャイルドとは何かについて、ざっくりお話ししました。 ▶︎昨日のブログはこちら 「ダイエットを成功させる心理術」 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12638814988.html ▶︎ダイエット心理学ミニ講座 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学ミニ講座/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信...

本日の内容はこちら 1.腹筋してるのにお腹が引っ込まない理由 2.腹筋で気をつけたいこと 3.普段の生活で気をつけたいこと 4.まとめ ■BodyVoice公式LINE https://lin.ee/bcvm4Hi 月末に情報配信してます。 最近はエクササイズ動画も配信中 ■BodyVoiceoホームページはこちら https://www.bodyvoice-japan.com ■blogはこちら https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ 健康・ダイエ...

ブログでは、温泉で私が良くやるエクササイズもご紹介しました。 ご興味あれば覗いてみてください。 GO TO トラベルで使えるかも？ ▶︎blogはこちら https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ■BodyVoiceoホームページはこちら https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ 健康・ダイエット情報を配信してます ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ 月末に情報＆クーポン配信してます ■B...

この時期は良く「首が痛い」という方が増えます。 今年も増えてきました。 是非放送を聴いて、セルフチェックし、改善法を取り入れてみてください。 ■BodyVoiceoホームページはこちら https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ 健康・ダイエット情報を配信してます ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ 月末に情報＆クーポン配信して...

思ったように体重の減らない停滞期。 辛いですよね… そんな停滞期でお悩みの方に向けて、私の経験と19年のダイエット指導の経験からお話ししました。 ◎脳のバージョンアップはこちら ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎電話カウンセリング（カウンセリングラボ） https://counseling-labo.com --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://st...

「鍼の先生に筋肉がないと言われた」という母。 確かに母は筋肉が少ないように私からも見えますが、実は母はあるジムに長年通っているのです。 今日はこのような運動しているのに筋肉がつかない母のお悩みを元に解説しました。 ■BodyVoiceoホームページはこちら https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ 健康・ダイエット情報を配信してます ■Twitter https://twitter.com/MeguStu...

Twitter ◎健康ダイエットの呟き megu→@MeguStudy ◎サッカー関連 BodyVoice→@BodyVoice_japan 放送内でご紹介した記事 https://withnews.jp/article/f0201111004qq000000000000000W02h10201qq000022077A --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

ウエストが細くなった生徒さんを立て続けに目にしたので、今日はウエスト測定オススメの理由などを話しました。 ちなみに、一時的に細くなったのではなく、継続して細くなり続けている方々です。 ■BodyVoiceoホームページはこちら https://www.bodyvoice-japan.com メグトレが無料で見れます ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ 健康・ダイエット情報を配信してます ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy/...

放送内で紹介したワークのやり方は、ミニ講座としても行なっています。お気軽にお問い合わせください。 フラクタル心理学ミニ講座 https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理学ミニ講座/ ダイエット心理学はこちら https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ 放送でお話ししたブログ 「まだ20代なのに夢をあきらめるの？」 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12636886844.html --- stand.fmでは、こ...

今回はこちらの書籍に関して、私が気になったところや初めて知ったことなどを4つに分けてお話しました。 ▶︎「代謝がすべて」 角川新書　著:池谷敏朗 https://amzn.to/38fxF3r ▶︎日清オイリオ　MCTサロン https://www.nisshin-mct.com/sp/ ダイエット心理学インナーチャイルドダイエットについてはこちらから ↓ ■BodyVoiceoホームページ https://www.bodyvoice-japan.com ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■T...