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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1332 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Episodes

#356真夏のダイエットの最重要事項とは①栄養編 24.07.2021 8:37

結局ダイエットに大事なことは「続けること」なので、そのためには何が最重要事項かというと、コレですね。放送で話した私の実家の農園「清野ファーム」Instagramアカウントは→@seinofarm_fukushima 検索してみてね。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリン...

#355 美のオーラ 20.07.2021 4:08

美のオーラの正体を研究したいと思います（大真面目）＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/ ▶︎ダイエット運動指導（パー...

#354ダイエット結果の出る人の考え方 19.07.2021 5:34

やり方よりも、あり方、考え方がまず大事。ダイエットでも体作りでも、結果を出す人の考え方には特徴があるなぁ、と思います。ということで、最近特に感じたことを3つお話ししました。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（...

#353ダイエット「だって〇〇なんだもん」 16.07.2021 10:16

体の仕組みは遺伝子で決まってます。そこに逆らおうとするから痩せないわけです。そして「だって〇〇なんだもん」が始まります。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com...

#352ダイエットガードル・コルセットってどうなんですか？ 15.07.2021 5:13

最近よくみかける痩せ見えするインナーの広告。あなたはどう思いますか？＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/ ▶︎ダイ...

#351ダイエット「週一回」の価値 10.07.2021 8:24

週一回で良い！と考えてみてください。週一回これだったら出来る、というものを選びましょう。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンライ...

#350普段使っていない部分を使って痩せやすくする 09.07.2021 7:50

普段使っていない筋肉を使ってあげるのは、効率的に効果的に痩せたい場合に有効です。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッ...

#349ダイエット歩き方はボディラインを決める 07.07.2021 10:00

今朝見た女性の歩き方から、一昨日見た姿勢の良い女性の話、そしてスリッパの話まで、歩き方の大切さについて話しました。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソ...

#348ダイエット梅雨太りにご注意を。 05.07.2021 9:06

東京は梅雨、真っ只中です。梅雨は家から出られない分、消費エネルギー量が減り太りやすくなります。皆さんも気をつけてください。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.c...

#347減量プログラムの長期実施の効率と効果 03.07.2021 8:14

本日は健康運動指導士の資格母体、健康・体力づくり事業財団が発行している雑誌「健康づくり7月号」の中からお話ししました。参考になれば幸いです。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bo...

#346潜在意識古い回路を修正する 01.07.2021 7:22

昨日開催した「潜在意識書き換えプログラム」とても良かったので、解説してみました。また講座開催します！＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニン...

#345ダイエットまさか！痩せたいのに太っていてOKの自分がいたなんて！ 29.06.2021 9:02

皆さんも「太っていてOK」の自分がいないか、チェックしてみてくださいね。 ▶︎ダイエットコース特集ページ https://taw.ac/icdiet/lp/ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan....

#344尿（腎臓）の話〜デトックスの本質は？〜 28.06.2021 7:49

元記事はこちら https://president.jp/articles/-/47110 体のことしっかり知っておきたいですね。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラ...

#343サスティナブルダイエット〜まず、自分〜 27.06.2021 5:51

サスティナブルボディサスティナブルダイエット健康な体でいられるからこそ出来ることがある。サスティナブルな体作り、健康づくりをしていきましょう。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://...

#342痩せない原因にもなる人間の癖②心の癖編 25.06.2021 8:57

先日オンラインで開催した「潜在意識書き換えプログラム」は心の仕組みの中でも基本の基本です。（詳細→https://bit.ly/2T5ydnh）潜在意識に興味のある方や、より良い人生を送りたい方はマストの知識ですね。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎...

#341柔軟性アップストレッチングボード 24.06.2021 5:58

私が買ったのはこちら ▶︎ストレッチングボード https://amzn.to/3zRZ3A2 お風呂上がりや運動後の体が温まっているときに行うのがオススメです！無理なく気持ちいい高さに調節して使ってね。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッ...

#340ダイエット潜在意識のセルフイメージが書き変わった時 23.06.2021 8:41

3回ずつ毎日2ヶ月もやると相当変わります。絶対やった方がいいよ。ダイエット楽になるし早く痩せて結果でるし。その方が人生変わる。習ったことはやりっぱなしにしないで沢山活用すべし！＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッ...

#339ダイエットのアファメーションが効かない理由 22.06.2021 9:15

放送内で「潜在意識開発法」と言ってましたが、正しくは「潜在意識書き換えプログラム」という名前の講座になります。 ↓ ▶︎潜在意識書き換えプログラム 6/23、6/30 それぞれ水曜日19:00〜20:30 https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/潜在意識書き換えプログラム/ ▶︎ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメ...

#338痩せない原因にもなる人間の癖①体の癖編 20.06.2021 9:49

是非自分の体の癖チェックして直してくださいね。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナ...

#337「できる」と「できないをやめろ」の違いは？ 18.06.2021 10:35

レターの質問にお答えしました。ポイントはなぜ「できないをやめろ」という必要があるのか？ですね。ブログはこちら https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ フラクタル心理学協会 https://taw.ac --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

#336ダイエットが成功しない口癖をやめる方法 17.06.2021 8:53

本当にこれ、やったもん勝ちです！＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング...

#335ダイエットに早く成功する人の行動特徴 15.06.2021 7:08

エネルギーや時間を有効活用して、ダイエットをサクッと成功させていきましょう！＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/...

#334ダイエット生活の波・ムラ 14.06.2021 5:47

キレイに脂肪で痩せ続けるには、生活の波やムラを整える必要があります。その為にはメンタルの力も重要になりますが… ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナル...

#333ダイエット雨の日にオススメ！ステップエクササイズ 13.06.2021 5:33

これから数日かけて少しずつアップして行きまーす。結構運動になるのでオススメですよ。やり方によってはかなり強度上がります。 TikTok https://vt.tiktok.com/ZSJQjvyCT/ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレ...

#322ダイエットやる気アップ！魔法のことば 11.06.2021 8:10

ダイエットが加速する「魔法のことば」この「魔法のことば」が聞ける様になる為に大切なことを話しました。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニン...