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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1332 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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#381 努力よりも選択〜ダイエットも健康も〜 25.10.2021 8:03

情報が集まり、良き選択が出来る自分でいましょうね。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bodyvoice-ja...

#380ダイエット毎日運動出来てません… 24.10.2021 11:06

運動を継続するために必要な心理についてもお話ししました。結構重要ですよ！＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット食事指導 ht...

#379 さよなら、エアロバイク 23.10.2021 6:50

人と同じ運動が続かないからと言って運動を苦手だと思わないでくださいね！続くものに出会っていないだけかもしれませんよ。 #健康＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan....

#378痩せました報告 22.10.2021 8:23

ダイエットってコツがあるのよ。そこがわかるといいですね。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bodyv...

#377健康経営エキスパートアドバイザー資格に合格しました 20.10.2021 9:15

経済産業省　健康経営 https://www.meti.go.jp/policy/mono_info_service/healthcare/kenko_keiei.html ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/...

#376 ダイエット　その後… 07.10.2021 9:16

#375の続きです。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット食事指導/ ▶︎無料説明会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/無料説明...

#375 ダイエット3年前スポーツを始めてから7キロ太りました…なぜ？ 16.09.2021 7:08

今日はご質問にお答えしました。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）...

#374 最近綺麗になった生徒さんのこと 13.09.2021 7:52

美は周りの人を幸せにしますね。ボディラインの美しさもそこに当てはまります。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/ ▶...

#373 67歳。高血圧の薬やめられました。 08.09.2021 9:38

血圧の薬をやめられたという67歳女性の話からの、それに触発された母の話です。最後の最後にいったのは「掃除」です。思考の掃除ってことです。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvo...

#372 美尻トレーニング　効果がない理由 07.09.2021 8:47

#371の続きです！ ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

＃371美尻トレーニング　お尻に効いてないのは何故？ 04.09.2021 3:35

動画は下記のいずれかからみてみてね！【各種SNS】それぞれ情報配信しています。 ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/ ■Twitter https://twitter.com/MeguStudy ■TicTok https://www.tiktok.com/@bodyvoice.megu ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ■Facebook https://m.facebook.com/bodyvoicejapan/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://st...

#370ダイエットQ:夕食後に少しだけ食べたくなります 02.09.2021 12:01

「ゆっくり過ごす夜は、夕食後に少しだけ食べたくなります。＂許される間食＂は何かありますか？（女性・40代）」健康体力づくり事業財団の「健康づくり No.521 」2021年9月号　健康づくりQ＆A よりの質問に、ダイエット心理学の講師という観点から開設しました。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www...

#369 美のオーラ研究〜アイメイク〜 31.08.2021 6:53

目元で人って印象大きく変わりますよね。情報あったら教えてくださいね♪ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/ ▶︎ダイエ...

#368脚が細くなる動画に気を付けろ 23.08.2021 7:01

ちゃんとわかってやらないと、体を痛めたり、美ボディとは遠ざかってしまったりすることがあるので、気をつけなければいけません。私も一つの動画にわざわざ拮抗筋のトレーニング入れないですしね。コメントに終わったらストレッチやりましょう、とは書くけども。だからこそ、個人がトレーナーをつける時代でもあるのかと思う。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/...

#367 小顔になる為に肩幅を広くするという件 21.08.2021 8:41

あくまでも私の好みで話してます。人それぞれなので、自分の好みでいいと思います！＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッ...

#366 理想の背中を考える 20.08.2021 11:06

理想の背中は人によって違うので、どうなりたいかを考えることが最初のスタートですね！＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレ...

#365 太ももの裏、ちゃんとケアしてる？ 19.08.2021 4:50

是非ケアしてくださいね！公式LINE、来月のテーマはメンタルの予定です。 BodyVoice公式LINE https://lin.ee/bcvm4Hi #ダイエット　#美活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

#364 この時期をボディメイクのチャンスに変える3つのオススメ 18.08.2021 8:19

■継続アプリ https://apps.apple.com/jp/app/%E7%B6%99%E7%B6%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E6%8A%80%E8%A1%93/id1120239484 ■TikTok megu'sアカウント https://vt.tiktok.com/ZSJWCFePM/ ■ココナラ https://apps.apple.com/jp/app/%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%8A%E3%83%A9-coconala/id944884603 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

#363ジムのレッスン受けて変わったこと 12.08.2021 10:05

フィットネスクラブのお客様たち、やっぱり大好きだなと思う今日この頃です。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/ ▶︎ダ...

#362筋トレもスポーツも基本の基本が出来ないと上達しにくい 08.08.2021 9:32

例えに入れるの忘れましたが、体の使い方がうまいと言えば、神戸のイニエスタ選手もすごくわかりやすいですね。余計な力が入ってない。インナーの使い方が凄くうまいですね。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンライン...

#361 ジムで久しぶりにレッスン受けました。 07.08.2021 5:30

配信も久しぶりになってしまいましたが、お元気でしたでしょうか？＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/ ▶︎ダイエット運...

#360美のオーラ研究〜内側から溢れるもの〜 29.07.2021 10:16

今日は二子玉川にて研究しました。改めて気がつくことがありました。何か少しでも参考になることがあれば嬉しいです。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナ...

#359美のオーラ研究〜7/28号〜 28.07.2021 9:56

今日見かけた美のオーラを纏った女性の研究報告です。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/ ▶︎ダイエット運動指導（パー...

#358真夏のダイエットの最重要事項とは③睡眠とヘルスリテラシー 26.07.2021 12:19

3回続いたこのテーマも今日でひとまず終わり。今回は「睡眠」。睡眠はダイエットや健康にも大いに影響します。私が行っている熱帯夜を上手に乗り切る方法、シェアしてみました。何か一つでも参考になることがあれば幸いです。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理...

#357真夏のダイエットの最重要事項とは②運動編 25.07.2021 11:46

今日は昨日の①栄養編の続きです。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエットメグレッチ（オンラインレッスン） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/オンラインメグレッチ/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング...