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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1332 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Episodes

#406美ボディの定義 17.12.2021 9:22

先日Twitterで見つけた「○○の考える美ボディの定義」という投稿について。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食...

#405美の為に健康の為に深い心と向き合う勇気 15.12.2021 12:51

放送の中でお話しした瞑想の動画はこちらです。自分の思考を知るきっかけにしてくださいね。 ●レジリエ研究所 https://youtu.be/5WaxOWvqlEU ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www....

#404体重とストレス〜ストレス時における体重体型コントロール術〜 14.12.2021 10:35

忙しい時、ストレスがある時でも、必ずやっておきたいこと2つを私の体験をもとにお話ししました。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット...

#403美ボディづくり背中ゆるゆる！背中のリセットワーク 13.12.2021 10:16

今日は背中を緩めるワークです。イメージつかない時は、Instagramで一度動画を見てね。５〜6回くらい繰り返して行えば大丈夫です。回数やれば良いものではないため、やりすぎは禁止です。頑張らないでゆる〜くやってね。＊＊＊meg's lessonメニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※初回体験あります https://www...

#402美ボディづくり　背中の歪みに自分で気づくワーク 11.12.2021 8:30

音楽もリラクゼーション向けに変えてみました★ やってみてね！＊＊＊meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bodyvoice-...

#401 年末年始のダイエットパトロール12/7編 07.12.2021 8:53

年末年始の飲み会、クリスマスで皆様のダイエットに影響なく過ごせますようパトロールでございます。 ▶︎ダイエット心理学はこちらから https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/...

#400美ボディ作り骨盤からの歪みに自分で気がつくワーク 05.12.2021 9:48

骨盤からの歪みに自分で気がつけるワークを放送しました。やってみてね！ Instagramも参考にしてみてください。＊＊＊meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理...

#399ダイエット痩せた成功体験が痩せる邪魔をする時 02.12.2021 10:23

今回はサッカーのお友達とのお話のシェアです。 meguのダイエット指導はこちらから ▶︎初回無料相談会お気軽にどうそ！ https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット心理学 12/14から火曜日コーススタート https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎パーソナルトレーニング初回体験あり、予約してね！ https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット...

#398ダイエット背中美人への道①肩甲骨を知る〜ラジオバージョン〜 21.11.2021 7:05

皆さんの肩甲骨、どんな感じだったかコメントやレターで教えてくださいね！＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウ...

#397ダイエットお腹の脂肪の厚みを測定してみた 20.11.2021 5:15

【タニタ皮下脂肪厚計】こちら ↓ ◎タニタ https://www.tanita.co.jp/product/g/_TSR803BP/ ◎Amazon https://amzn.to/30Grkwo 興味深い〜あ、お腹の測定値は少なめの標準でした。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https:/...

#396ダイエット良質のカラダになる。 19.11.2021 8:48

【タニタ皮下脂肪厚計】こちら ↓ タニタ https://www.tanita.co.jp/product/g/_TSR803BP/ Amazon https://amzn.to/30Grkwo 高くないね。面白そう〜！！＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.co...

#395ダイエット最近お昼に食べたもの 17.11.2021 8:43

放送の中でダイエット食事講座と言いましたが、ダイエット食事指導でした。失礼しました汗 ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット食事指導/ 富士そばの「ゆず鶏ほうれん草うどん（温）」の写真はこちらのブログから ▶︎ブログ https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/ ＊＊＊その他BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初...

#394ダイエットえ？菱形筋のトレーニングそんなに必要？ 16.11.2021 9:27

捕捉:褐色脂肪細胞とはエネルギー消費や脂肪燃焼の機能をもつ細胞。皆さんの目的、そして体や体の状態に合ったエクササイズを選んでくださいね。トレーニングメニュー作成ご希望の方や、フォームチェックをご希望の方はこちらから ↓ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ＊＊＊その他BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） http...

#393二の腕を細くするには二の腕の筋トレが良いのか？ 15.11.2021 6:42

肩周りの柔軟性のチェク法はこちら https://www.instagram.com/tv/CWSfTvfA1v4/?utm_medium=copy_link トレーニングメニュー作成ご希望の方や、フォームチェックをご希望の方はこちらから ↓ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ＊＊＊その他BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初...

#392ダイエット体の癖をとって美尻に！ 14.11.2021 5:36

体の癖をとって美尻への道を歩んでいるお客様のことを、ブログでもご紹介しています。『2か月で初級美尻トレーニング合格までの物語』 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12710019789.html トレーニングメニュー作成ご希望の方や、フォームチェックをご希望の方はこちらから ↓ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ＊＊＊その他BodyVoice meguの指導...

#391ダイエット細いと美しいの違い 13.11.2021 8:48

美尻トレーニング注意点パート① https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/guide/1/17916672716028530/?utm_medium=copy_link 美尻トレーニング注意点パート② https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/guide/2/17945348920609580/?utm_medium=copy_link トレーニングメニュー作成ご希望の方や、フォームチェックをご希望の方はこちらから ↓ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bodyvoice-japan.com/...

#390ダイエットジーンズが指標です。 12.11.2021 4:32

自分の体・自分の健康を、自分で管理する能力を磨いていきましょう！家族の管理仕事の管理部下の管理色んなことに繋がっています。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウ...

#389ダイエット体脂肪がガンガン減ってく 11.11.2021 4:35

体脂肪が減ってくように、この筋力（筋肉）を維持したいでーす。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https:/...

#388レターの返信「上から見る自分と鏡で見る自分どっちが正しいの？」 10.11.2021 7:38

興味深い質問ありがとうございました。皆さんも考えてみてね！またレターお待ちしています。＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエット運動指導（パー...

#387ダイエット哲学〜こんなはずじゃなかった！にならないために〜 09.11.2021 9:28

哲学っていうか考え方っていうか、そんな話。でも大事！＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www.bod...

#386ダイエット失敗！から、学ぶ。 08.11.2021 4:40

失敗したこと、うまくいかなかったことは、これからの成功につながる偉大な参考書ですヨ★ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ▶︎ダイエット運動指導...

#385美のオーラ研究〜表参道〜 07.11.2021 12:03

自分の周りの人を全部足すと自分になる。環境を含めて。あなたが普段良くあっている人普段いる場所はどんなところですか？変わりたい時は是非外見や環境から強制的に変えてみるのもオススメです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

#384ダイエットと飲み会の優先順位 05.11.2021 9:15

あなたのダイエットの優先順位どうですか？高いですか？それとも私のように別枠ですか？ #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

#383ダイエット運動しないで痩せたい 04.11.2021 9:10

勿体無いよね。。って思っちゃうね。 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

#382ダイエットが続く自分になる方法 02.11.2021 14:00

●「早起きをする」誘導瞑想 https://youtu.be/asm_4oOTlR0 ●ダイエット出来る自分になる為に潜在意識を変えたい方は ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ●自分に合った誘導瞑想を作ってもらいたい方は ▶︎心理カウンセリング https://www.bodyvoice-japan.com/心理学/心理カウンセリング/ ●その他のダイエットメニュー ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング） https://www....