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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1332 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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#431ダイエット寒いけど… 06.02.2022 3:43

痩せやすい体で春を迎えるか？太りやすい体で春を迎えるか？という話。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット...

#430ダイエット完全栄養食「BASE FOOD（ベースフード）」 02.02.2022 11:47

BAS EFOODについて書いたブログはこちら https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12724435661.html ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.c...

#429美肌と筋肉筋肉が多い人ほどシミが少ない⁉︎ 31.01.2022 9:38

参加までに。私がみたのは、雑誌「美的」2022年3月月号の中の記事。ポーラのサイトはこちら https://www.pola.co.jp/special/beautytips/26/index.html ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学...

#428ダイエット意外と好きだったスケーティングボード 29.01.2022 9:46

私が持っているのはこちらです ■IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) スケーティングボード IMC-110 スライダートレーニング https://amzn.to/3AHOVuj ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www....

#427ダイエット脂肪の逃げ場を作らない！ 26.01.2022 10:01

最近また生徒さんとこの話になったので、ラジオでも話してみました。＊＊＊megu's lesson＊＊＊東京都目黒区　学芸大学駅徒歩3分 ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイ...

#426ダイエット情報どれが本当に正しいの？〜情報の見極め方〜 25.01.2022 19:16

下記記事の解説をしました。ちょっとダラダラ喋っちゃって、何話してるのかわからないかもしれません。ごめん。その時は下記記事をご覧ください汗。出典:産業保健21 「重要性を増す健康・医療情報の見極め方について」島根大学　医学部附属病院　臨床研究センター　教授　大野智発行元　独立行政法人労働者健康安全機構制作　労働調査会 https://www.johas.go.jp/Portals/0/data0/sanpo/sanpo21/pdf/107_%EF%BD%902-11.pdf --...

#425ダイエット食事の分量と時間配分の失敗 24.01.2022 6:25

#424の時間栄養と合わせて聞いていただくと分かりやすいかと思います。反面教師にしてくださいませ。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制）　　 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダ...

#424ダイエット時間栄養のアプローチ 20.01.2022 11:57

本日の内容は以下より、ダイエットに関する部分を掻い摘んで話しました。健康づくり2022年1月号12ページ第10回肥満・糖尿病や慢性腎疾患患者への時間栄養のアプローチ著者:早稲田大学　先進理工学部　電気・情報生命工学科教授　柴田重信　発行元:公益財団法人　健康・体力づくり事業財団 https://www.health-net.or.jp/syuppan/kenkozukuri/saishin_pdf/kenkozukuri202201.pdf ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（...

#423ダイエット重要なのは基礎代謝だけじゃない 17.01.2022 10:14

参照: 公益財団法人　健康・体力づくり事業財団健康づくり12月号 1日に必要なエネルギーは加齢に伴いダイナミックに変動する著者　山田陽介 https://www.health-net.or.jp/syuppan/kenkozukuri/saishin_pdf/kenkozukuri202112.pdf ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります http...

#422ダイエット正月太りが戻らない？年代と代謝 16.01.2022 8:37

正月太りが戻らない時に考えたいこと。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bodyvoice-japa...

#421ダイエットいつ運動してますか？ 13.01.2022 11:51

いつ運動しているか？というご質問をいただいたので皆様にもシェアしました。　＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエ...

#420ストレッチ更新 12.01.2022 5:04

運動しなくちゃいけないのに出来てない人のとっかかりにオススメなストレッチのお話です。公式LINE友達追加はこちらから https://lin.ee/gntlZga ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://...

#419感情とダイエット 11.01.2022 4:44

ダイエットはほぼメンタルです。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bodyvoice-japan.com/...

#418ダイエット成功に向けて戦略を練る際に必要なこと 07.01.2022 8:00

私はお客様（生徒様）をダイエットに成功に導く為に、ちゃんとその方のことを知って分析し、戦略をねります。ご自身でダイエットするときはそれと同じことをすると早いですよ。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング...

＃417続くダイエット続かないダイエット 06.01.2022 13:15

あるダイエットエクササイズの動画を見て「自分には続けられない」と思ったことがきっかけで、今日は配信しております。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/...

#416年末年始太り解消スタートしてる？ 04.01.2022 4:44

放送の中でやったエクササイズで今日からスタート！ってことにしよう！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事...

#415夢の実現2021〜潜在意識を味方につける！〜 03.01.2022 12:07

潜在意識を味方につけて夢を実現させよう！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制）　 https://is.gd/pYsmFm ▶︎ダイエット心理学…2022.1.26 詳細こちら→ https://is.gd/L0UbMU ＊ダイエット心理学体験会…2022.1.9 詳細こちら→https://is.gd/gk2IKi ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります　 https://is.gd/SM2AaX ▶︎ダイエット食事指導　 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、...

#414あけましておめでとうございます 2022年の初トレーニングは… 01.01.2022 2:44

本年もよろしくお願いします＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイ...

#413 2021年もありがとうございました 31.12.2021 1:05

良いお年をお迎えください。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイ...

#412ダイエット大掃除の消費カロリー計算 30.12.2021 10:06

■家事の消費カロリー計算URL 他のページにはその他の日常生活における消費カロリー計算が出来るところもあるので、気になる方はやってみてね。 https://hbb.amary-amary.com/calc_housecleaning.php ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パ...

#411ダイエット運動嫌いのトラウマを取る 29.12.2021 14:22

1日でも若い頃から、1日でも長く、キレイな自分を楽しむ。 1＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指導 https:/...

#410年末年始ダイエット対策！「マイルールを持つ」 27.12.2021 9:03

私は体調や体型をコントロールするために４つのルールを持って、それをなるべく守るようにしています。それをご紹介しました。ところが客観的に聞くと、改めて、普通のことだった笑。普通のことを普通に当たり前にやるこれが大事ですね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あり...

#409ダイエット賢者のクリスマス 24.12.2021 11:07

ダイエット心理学…2022.1.26 詳細こちら→ https://is.gd/L0UbMU ダイエット心理学体験会…2022.1.9 詳細こちら→https://is.gd/gk2IKi ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制）　 https://is.gd/pYsmFm ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります　 https://is.gd/SM2AaX ▶︎ダイエット食事指導　 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...

#408知っておきたいタンパク質の基礎知識 22.12.2021 7:48

★BodyVoice公式LINE 友だち追加はこちらから https://lin.ee/bcvm4Hi ＊＊＊megu's lesson＊＊＊年始1/1〜1/2だけおやすみ。 ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット...

#407my 美尻トレーニング 18.12.2021 12:45

私がやっているお尻のトレーニングの話です💦 参考になれば。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指導 https...