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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1332 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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#504インストラクタースイッチＯＮ！ 24.06.2022 7:34

今日は私の個人的な話です♫ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bod...

#503バナナは太らないは本当か？ 23.06.2022 5:05

調べる癖と基礎知識は大事だよー ■カロリーslismのバナナはこちらから https://calorie.slism.jp/107107/ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-ja...

#502姿勢がくの字で歩いていないか？〜チェックしてね〜 21.06.2022 8:05

くの字になって歩く人を見聞きしました。姿勢が悪いことには、メリットがないよね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/...

#501ガジュマル丸坊主から学んだこと〜剪定を応用する〜 20.06.2022 6:36

ガジュマルの剪定をして学んだこと。これまでも思考の剪定はしてきましたが、改めてブラッシュアップ＆バージョンアップしようと思いました。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もや...

#500 3COINSのスライドトレーニングディスク 17.06.2022 11:04

スライドトレーニングディスクを使った動画はこれから作成してInstagramにアップします⤴️ 公式LINE、本日は「タンパク質の消化」についてです😍 公式LINEおともだち追加はこちらから 👉🏻https://lin.ee/gntlZga ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-j...

#499「小さなひと手間美容」のススメ 16.06.2022 9:17

ヘアケアで小さなひと手間をやってみて、その大切さを実感しました。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理...

#498ヒップアップ1ヶ月に2回10分だけ 14.06.2022 8:22

私の指導もうまいってことで笑😋 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指導 https://ww...

#497体ってすごい！と思った話 10.06.2022 5:54

体ってすごい！すごい体を大事にしよう！思った話。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエッ...

#496私が経験した女性特有の健康課題〜生理に関するアレコレ〜 08.06.2022 12:43

次回以降に月経随伴症状が改善した理由をお伝えしますね。 ■経済産業省フェムテックを活用した働く女性の就業継続支援 https://www.meti.go.jp/policy/economy/jinzai/diversity/femtech/femtech.html ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/...

#495ダイエット雨の日を大切に〜チャンスに変える〜 06.06.2022 4:20

雨のメリットを最大限に使おう。どんなメリットがあるか教えてね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学...

#494スリコのトレーニンググッズが可愛い件♡ 03.06.2022 8:27

揃えたい可愛さ！何が可愛いって、色！女子ウケするのではないかな？🤔 運動苦手な方もこれなら始められるかも！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.body...

#493ヤクルト実際飲んでどうだったか？ 31.05.2022 7:23

昨日飲んでみた感想です。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.body...

#492 流行ってるヤクルト睡眠の質を改善？！ 30.05.2022 7:19

1000億だけじゃなくて400億飲んでる人もいるみたい。ヤクルトのサイト https://www.yakult.co.jp/spn/products/item0345.html サイトより ↓↓↓ 生きて腸内まで到達する「乳酸菌シロタ株」がヤクルト史上最高密度※の１本（100ml）に1000億個入った、乳製品乳酸菌飲料。機能性表示食品で、一時的な精神的ストレスがかかる状況での「ストレス緩和」「睡眠の質向上」の機能があります。 ※1ml当たり10億個の「乳酸菌シロタ株」が含ま...

#491会社で意識を変えたら体も変わった、という話〜無意識のパターンを変えたら〜 28.05.2022 11:24

今日のパーソナルトレーニングでの出来事ですが、めちゃくちゃ興味深かったです。面白い！！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイ...

#490エアコンクリーニングしてもらいました 26.05.2022 8:49

エアコンクリーニングの様子はこちらのブログから https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12744838182.html ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoic...

#489血流促進・抗酸化・殺菌！ミョウガを食す 24.05.2022 10:37

ミョウガを使った簡単レシピ、コメント欄で教えてね！簡単、なのね、よろしく笑＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイ...

#488うま！新商品インプロテインマスカットヨーグルト風味 22.05.2022 5:22

美味しいので飲み過ぎ注意！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bo...

#487 フリーウェイト×女性 20.05.2022 7:52

女性がいても、もう恥ずかしい時代じゃない！嬉しいね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエ...

#486ダイエット本当に信頼できる情報とは？ 18.05.2022 9:55

指導している側でも常に勉強し、ブラッシュアップすることは大事ですね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット...

#485 潜在意識を読み解いて夢を実現！ 16.05.2022 4:58

是非皆様もご自身の潜在意識と向き合ってみてください。 ↓ https://www.bodyvoice-japan.com/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https:/...

#484みなさんの会社、健康経営に取り組んでますか？ 12.05.2022 8:14

健康経営って、最近テレビや電車の広告でやってますが、ご存知ですか？今日は健康経営エキスパートアドバイザーとして、企業の健康作りにも携わっている私が、健康経営や保険者の健康企業宣言について、サクッとお話ししました。是非皆さんの会社でやっている健康活動についてもコメントで教えてくださいね！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶...

#483ダイエット講座は必要か？ 10.05.2022 5:55

ダイエット講座を受けて知識を得てからダイエットをする人、受けずにとにかく実地から入る人、それぞれいますが、どちらが効率的なのか？あくまで私の経験ですが、お話ししました。 5/13公式LINEスタート（無料）「ちょっと深い代謝の話」 🥰登録はこちらから https://lin.ee/gntlZga ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パ...

#482ダイエットのプチマニアになろう！ 09.05.2022 10:58

「ちょっと深い代謝の話」今週金曜日からスタートです！公式LINEお友だち追加はこちらから https://lin.ee/gntlZga ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bo...

#481ダイエットで知っておきたい生理学と生化学の知識 06.05.2022 4:37

生理学や生化学なんて難しそうですよね。でも難しいことでも、小学生でも分かるように教えられるのが本当に知ってる人だと思います。なんて、自分にプレッシャー笑皆んなが理解できるように頑張るよー💪🏻 stand.fmのメンバーシップ登録か、公式LINEで配信します。公式LINE https://lin.ee/gntlZga #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046...

#480スタイルが良い人のお昼ご飯〜お昼どこで食べてるの？〜 28.04.2022 5:11

私のマツエクの担当者さんに「どこでお昼食べてるんですか？」と聞いて帰ってきた答えに納得しました。彼女はスタイルが良いのです。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます...