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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1332 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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#530もうダイエットしなくても良い世の中になるんじゃない？なんて思っちゃった話 10.08.2022 7:12

ダイエットしなくて良くても、健康ではいて欲しいものです😅 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎フラクタル心理学ミニ講座 https://is.gd/KnjvK1 ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/c...

#529体脂肪率7%増えて5%まで戻した話 09.08.2022 6:53

運動途中でやめるとこうなるのね😅でも、自分のダイエット成功法則を持っていると戻すのは簡単ですヨ。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レタ...

#528お腹が空く仕事 08.08.2022 5:19

色んな意味で良い仕事だなと思いました。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd3...

#527人生の暗号を解読する 05.08.2022 5:24

YouTube 潜在意識コントロール教室 https://youtu.be/EGdQY18Sr4k BodyVoice フラクタル心理学各種ミニ講座 https://is.gd/KnjvK1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

#526ダイエットにはカロリー制限なのか？栄養バランスなのか？ 04.08.2022 11:15

今日Instagramに投稿した「ダイエットのステージ」についてより詳しい解説をしました。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます...

#525メタボ指導の実際〜運動・食事・保健指導〜 03.08.2022 10:09

今日の特定保健指導実践者育成研修の感想です。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e809721...

#524長期的に糖質制限食が有効かどうかは明らかになっていない、という話。 02.08.2022 5:56

「エビデンス」というものの裏話。自分の健康は、自分の責任で！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/...

#523体脂肪率私の方が少ないのに体重同じなのはなんで？ 01.08.2022 7:15

今年26歳になる女性の会話から。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5...

#522自分で気づいたすごい人がいた「体の癖」素晴らしい！ 29.07.2022 7:27

無意識の体の癖が筋肉の質を低下させることがあるよ、という話。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/c...

#521 簿記三級に合格しました 28.07.2022 2:48

stand.fmで言うのもなんなのですが、大手町のランダムウォーカー【会計クイズ】さんの番組にゲスト出演します。本日22:30〜 https://voicy.jp/channel/1502/live/10521?q=7f005c3fa6 お気軽にお越しください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

#520仕事で体を痛めない体の使い方とケアの仕方 26.07.2022 10:43

どの仕事でも、痛みやコリを予防する上手な体の使い方や、ケアが必要です。皆様のお仕事はどうですか？コメント欄で教えてください。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、こ...

#519今って運動前にストレッチしないんでしょ？ 22.07.2022 11:04

皆さんは運動前にストレッチしますか？放送の中で「スタティックストレッチ」という言葉が出てきますが、これは「静的ストレッチ」のことで、じっくり伸ばすストレッチのことです。私は実はそもそもストレッチほとんどしません笑パリサンジェルマンはしてなかったな。マンチェスターシティの試合前の練習を数年前に見た時は、お尻の筋トレもしてました。試合前に。それもありだよね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット...

#518免疫力を高い自分でいるために工夫していること 21.07.2022 7:02

私が日常生活で気をつけていること、工夫していることを話しました。みんなの工夫していることも教えてね！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・...

#517桃農家の娘の裏話 19.07.2022 10:01

桃好きですか？本当は桃の健康や美容に良い成分とか、そんな話をしようかと思ったのですが、今日は桃農家の裏話をしてみました笑。私の実家のサイトはこちら清野ファーム https://fukushima-seinofarm.jimdofree.com/ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https:/...

#516ダイエットイベント〜開催を予定しています♪〜 16.07.2022 7:36

ダイエットイベントを開催する予定についてお話ししました。 Domaniオンラインサロンについて https://domani.shogakukan.co.jp/special-contents/salon ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- s...

#515メンタルヘルス心のケアしてますか？〜心の声聞いてますか？〜 15.07.2022 5:49

本日は、メンタルヘルスの取り組みについてお話ししました。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談会 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダイエット心理学 https://is.gd/L0UbMU ▶︎心理カウンセリング https://is.gd/ZQCRja ▶︎ダイエット食事指導 https://is.gd/Rzb8bA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/chann...

#514改めて！熱中症の予防と対策を学んでおこう〜涼しい時こそ要注意！〜 13.07.2022 11:36

涼しい時こそ学んでおきたい熱中症予防対策。こちらもチェック！ ■ブログ「熱中症、どんな人がなりやすい？」 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12753066896.html ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎...

#513ダイエット見逃しがちなこの数値 11.07.2022 11:18

意外と考えいない人も多いのではないかな？というある数値についてお話ししました。この数値も是非チェックしてくださいね！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https...

#511ブルガリアンスクワット初心者にはこう教えます 05.07.2022 13:44

「ブルガリアンスクワットやったら膝が痛くなった。初心者には無理」というツイートを以前見たことがあったのを思い出しました。私は初心者にもブルガリアンスクワットを教えます。ただし、腰や膝を痛めることなくブルガリアンスクワットをマスターするには、順番があります。ということで、今回は私のどういう順番で教えているか、ざっくり話しました。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bo...

#510運動してるのに理想の体型にならない人、ココをチェックしよう 05.07.2022 9:50

運動が好きな人が比較的やりがちな印象。遠回りになっちゃうから気をつけましょう！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/...

#509痩せ始めるターニングポイント〜これを教えてくれるトレーナーにつけ！ 03.07.2022 4:57

色々運動してみたのになかなか痩せないなら、ココが抜けているかもしれません。ココのことを教えてくれるトレーナーに巡り合えると良いですね！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会も...

#508ダイエットの土台〜ここが抜けるからリバウンドする〜 01.07.2022 8:14

【Domani 】 🐦Twitter https://twitter.com/domani_magazine?s=21&t=WfVlCISHmQ250vPipECnz 📷Instagram https://instagram.com/domani_official?igshid=YmMyMTA2M2Y= ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイ...

#507この夏のハマリモノ（とお知らせ） 30.06.2022 8:39

皆さんのハマリモノや、この夏を快適に過ごす工夫、コメント欄で教えてくださいね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/...

#506ストレス太りしました〜最近ストレスがありまして〜 28.06.2022 9:08

ダイエットの賢者の皆様、賢者でいましょう！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指...

#505夏、ダルい時何してる？〜気持ちイイ体で夏を過ごそう！〜 26.06.2022 7:17

今回はお話ししたことは、心理的特徴の一つです。無意識の為、自分では出来てる、やってる、と思っていることもあります。ご自身の深層心理と向き合ってみてくださいね！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎...