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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1332 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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#479今日は筋トレやる気がありませんでした。 26.04.2022 10:08

今日は筋トレやる気がなかったというか、お腹が空いてたのか、力が入らなかったというか… という話からの展開。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvo...

#478「あのサプリメントってどうなの？」最近何人かに聞かれた質問について 25.04.2022 6:50

「あのサプリメントどうなの？」と最近何人かに聞かれたのですが、、、＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心...

#477カラダが硬くなっている時〜柔軟性と日常生活〜 23.04.2022 6:49

しなやかな女性らしいカラダを作りたい時に参考にしてみてくださいね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心...

#476めっちゃやったのに！成功哲学を学んでも成功しなかった理由 21.04.2022 9:12

「あんなに成功哲学勉強したのに、ちっとも成功しないじゃん」「成功者の言うとおりやったのに全然成功しなかった」結構あるあるですよね。、ご相談はこちらから ■お問い合わせ https://bit.ly/3K0tN5x ■フラクタル心理学協会 https://taw.ac/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

思いがけず活用できたダイエットの失敗体験 20.04.2022 3:55

私だったら買わないものを買って試してくれた夫に感謝します。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎...

#474トレーナーmeguがダンスの専門学校で学んだ体調管理法 18.04.2022 8:42

これで20年体調管理しています。かなりオススメの方法です。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダ...

#473 ○○歩きでヒップアップせよ！ 15.04.2022 6:52

ヒップアップにオススメの「○○歩き」についておはなししました。やってみてね！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイ...

#472成功者の脳をインストールせよ！〜ダイエットもお仕事も〜 13.04.2022 9:00

仕事とダイエットの成功者の脳をインストールする、ということについてお話ししました。 ■MBIPについて https://taw.ac/mbip/ ■ダイエット心理学について https://bit.ly/34zvgNt --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

#472フィットネスウエア好きなブランドは？ 11.04.2022 4:21

皆さんの好きなフィットネスウエアのブランドもコメント欄で是非教えてね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエッ...

#471やっても効果のない筋トレにならない為には 09.04.2022 3:21

今日同じ話をお二人に話しました。人間の意識と体の仕組みに沿ったエクササイズで効率的に効果的に体を引き締め、ダイエットにつなげてくださいね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験...

#470幸せホルモンを味方につけてダイエットを成功させよう！ 07.04.2022 7:11

第一部：幸せホルモンとダイエットの関係第二部：幸せホルモンとは＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学...

#469今年の健康診断の結果が出ました 06.04.2022 3:47

#463本日健康診断に行ってきましたの続きです。今年の健康診断の結果は… ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット...

#468アラフィフでも美尻な生徒さんの話 05.04.2022 8:52

女性が気になる体の部位トップ3といえば・お尻・二の腕・お腹今日はココ一年くらい前からとても美尻になった生徒さんのお話をもとに、美尻作りでまず最初に大切なこと、を話しました。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルト...

#467 45歳の壁？ 02.04.2022 6:16

45歳は壁なのか？色んな考えがあると思うけど、考えは「自由に選べる」ということを忘れないでいたいね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-ja...

#466モデルさん達の体力づくり 01.04.2022 5:37

年を重ねても、いや重ねるほどに美しく♡ 参照:Oggi 2022年5月号 https://amzn.to/3qRGZmF ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエ...

#465モデルさん達の食生活〜夜遅くなった時〜 31.03.2022 7:36

参照記事：Oggi 2022年5月号　p118 https://amzn.to/3qRGZmF 見てみてね！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット...

#464痩せたいけど運動嫌い！辛いことしたくない。 30.03.2022 8:56

痩せたいけど運動が嫌い！辛いことしたくない！汗をかきたくない！そんな言葉をまた頂きました。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/...

#463本日健康診断に行ってきました。 29.03.2022 6:12

今日は健康診断でした。でも実は昨日超寝不足だったんです… ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイ...

#462桜の時期に毎年すること 28.03.2022 3:52

桜から咲くのをきっかけに、毎年自分でやってることがあります。皆さんはこういうきっかけ、何かありますか？＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoic...

#461女である事が当たり前であるが故の怠慢に自省 26.03.2022 6:46

昨日ブログに書いた「はるな愛さんの講演会で学んだこと」 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12733506745.html のパート2です。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってま...

ダイエット心理学インナーチャイルドダイエット講師たちの本音トーク 25.03.2022 28:56

今回はフラクタル心理カウンセラー＆ダイエット心理学インナーチャイルドダイエットの講師である高橋真美子先生をゲストにお招きしました。ダイエット心理学講師同士ならではのダイエットにまつわる本音トークをお楽しみください。 ■真美子先生のブログ https://profile.ameba.jp/ameba/happy-flower03?frm_id=v.jpameblo&device_id=eca59e79a2ce4d9f982de23b93a42a53 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） http...

#460どっち本当に効率的？壮絶ダイエットvs運動不足解消でダイエット 23.03.2022 5:46

本当の意味で効率的なダイエットって、壮絶なダイエットでしょうか？それとも運動不足解消レベルのダイエットでしょうか？今までの経験上の話にはなりますが、私の意見を述べました。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレー...

#459自己肯定感と美しさの関係 21.03.2022 9:10

皆さんは自分で自己肯定感が高いと思いますか？それとも低いですか？実は自己肯定感はダイエットの成功や美しさと関係があります。自分を振り返りながら聞いてみてくださいね。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニン...

#458まず、「実はダイエットしたくない」と思っている自分に気づく 20.03.2022 5:34

ダイエットしたいと思っていても、なかなか痩せない、なかなかダイエット出来ないなら、これをチェックしてみて！＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.body...

#457断食ホテル 17.03.2022 10:39

太った根本原因を解決しましょう、という話。＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学（体験会もやってます） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指...