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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1332 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Episodes

#1103知らなきゃ損！貧血を防ぐ食事とサプリの選び方 17.03.2025 13:02

貧血でお悩みの方、聞いてみてくださいね。知って取り入れたら楽になるかも。・【参考文献】本配信の内容は、以下の文献を参考に作成しました。公益財団法人健康体力づくり事業財団発行『健康づくり』2025年3月号（9ページ）運動指導者のための医学の基本 213 「鉄欠乏性貧血の予防」執筆：佐藤勤（富山大学附属病院血液内科教授） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stan...

#1102 4月の健康チェックとりんごジュースのラベルについて 16.03.2025 11:56

4月に配信する健康チェックについてお話ししました。りんごジュースのラベル秘話もお楽しみください！・ ■公式LINEご登録はこちらから（人数限定です。お早めにご登録ください）　 https://lin.ee/y1bOGNi ■清野ファームInstagram https://www.instagram.com/seinofarm_fukushima ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャ...

#1101靴下を履きながら股関節ストレッチ！？無理なく続ける習慣術 15.03.2025 10:55

私の『姿勢を美しくする為の新習慣』と共に、新しい習慣を身につけるコツをお伝えしました。皆さんもやってみてね！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi...

#1100イメージできない動きは体に現れない 14.03.2025 10:18

イメージ出来ることしか体に現れないイメージできない事は現実にならないという話。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・ 📖 インナーチャイルドダ...

#1099「こんなに変わるなんて…！」〜人生を輝かせていく生徒さんたちに感動！〜 10.03.2025 6:43

みんな素晴らしい！生徒さんたちの変化そして活躍が心から嬉しい！これからも応援しています！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・ 📖 インナーチャ...

#1098その美の基準、本当に正しい？〜痩せることはゴールではない〜 09.03.2025 14:57

最近「痩せていること」が社会問題になりつつあるそうです。ダイエットの指導をしていて何ですが、一考の価値がありそうです。＊痩せでお悩みの方はカウンセリングにお越しください・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダ...

#1097「夢を叶えている人の本当の共通点」〜望む人生を手に入れる秘訣〜 08.03.2025 17:03

本当に夢を叶えて望む人生を歩んでいる人はどの業界でも共通しているんだなぁとわかります。そしてその為の注意点。お話ししました。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → http...

#1096習い事って意味ある？練習しなかった私の後悔と気づき 06.03.2025 10:06

ボイストレーニングに通い始めて３ヶ月が経ちます。今日はその成果と共に気づきと学びを改めてシェアしました。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・...

#1095痩せてるのに肥満！？隠れ肥満の真実と健康の本質 05.03.2025 9:18

「細い＝健康」と思っていませんか？実は、体重が軽くても体脂肪率が高い「隠れ肥満」が増えており、生活習慣病や骨折リスクが高まることも。今回の配信では、隠れ肥満のリスク、筋肉と脂肪の適量バランスの重要性、健康を手段として活かす考え方について深掘りします。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイ...

#1094女性の体の変化と更年期の向き合い方〜相談できる人はいますか？〜 04.03.2025 15:07

皆さんはご自身の体の変化にどう向き合い、どう付き合っていますか？そしてそれを相談できる方はいますか？・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・ 📖...

#1093春の乾燥チェックとりんごジュースのお知らせ 02.03.2025 8:22

公式LINEの「春の乾燥チェック」をするともらえる『水分補給習慣づくりワークシート』、そしてパーソナルトレーニング（初回体験含む）を受講するともらえるりんごジュース。どちらも楽しみにしていてくださいね！ ■公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/pZ9u1DT ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット）...

#1092「推し活」よりも「己（おれ）活」 28.02.2025 14:56

「人推してる余裕はない！私は自分を推したい！」とChat GPTに話したら「己（おれ）活」と変換されました。 ■4/13開催「たまがわワイワイマラソン」 https://moshicom.com/120255/ 是非一緒に参加しましょう！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → http...

#1091 潜在意識の仕組みを知らないと人生損する？書き換えの基礎を学ぼう！ 24.02.2025 12:32

逆に言えば潜在意識の仕組みを知っていると得をする！ということですね！下記より気になる講座を受講してみてください。・・・・・ ■潜在意識書き換えプログラム https://is.gd/oJzaqU ■ビジネスマインドコース講座 https://is.gd/1K9Vkv ■LDPコース講座 https://is.gd/j65CMk ■人を変える魔法コース講座 https://is.gd/Bz614Q ■フラクタル心理学マスターコース入門 https://taw.ac/mastertaw/ --- stand.fmでは、この放送にいい...

#1090加湿器vsエアコン〜春の乾燥ダメージ大丈夫？〜 23.02.2025 11:07

去年新調した加湿器。結構大きいものを買ったのに全く効いてないくて、困っていたのですが、今年原因が分かり快適になりました。湿度vs電気代というところですね。・ ■BodyVoice公式LINE→ https://lin.ee/xwWdz7Q 毎月1日と15日に健康チェックを配信中！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年...

#1089みんなの知らない農家の世界〜果物加工品について〜 22.02.2025 12:20

先日りんごジュースを市の施設で作りました。私は今回が初めてです。そこは、私も知らない果物加工の世界でした。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi...

#1088「これは太らないわ！」やめてから気付いた思いがけないこと 21.02.2025 14:58

2/19〜20と福島に出張して来ました。その時に「だから太らなかったんだ」と気がついたことがあったので、それをシェアしました。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://...

#1087 2月が勝負！薄着の季節に間に合うダイエット戦略 18.02.2025 11:25

薄着の季節に向けたダイエットは2月が勝負！今すぐ始めるのが正解。その理由はこのエピソードで！・ 🌸パーソナルトレーニング・ダイエット期間限定「春のパッケージプラン」はこちらから　https://is.gd/QEWBPU🌸 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細...

#1086ダイエットいくらお金をかけても成功しない人・お金をかけずに成功する人 15.02.2025 11:56

車1台買えるほどダイエットにお金をかけても成功しない人もいれば、全くお金をかけずにダイエットに成功する人もいます。その違いは何でしょう？そしてあなたはどうですか？・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット...

#1085万年ダイエッターだったのにダイエットを卒業できた理由 14.02.2025 9:25

Podcastに書いていただいたレビューをご紹介しました。万年ダイエッターだったのに、ダイエットを卒業出来たそうです👏👏👏 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd...

#1084こんなに頑張ってるのに！不幸で貧しかった最大の理由 12.02.2025 10:57

「自分を変えたい！」「変わりたい」と思えることはとても素晴らしいことです。また、思っているだけでなくその為の行動を取れることはもっと素晴らしいことです。理由を知り、行動して人生を変えていきましょう！ https://is.gd/oJzaqU ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいなら...

#1083自分のことは自分で出来る祖母95歳！ 10.02.2025 10:07

今日は祖母の95歳の誕生日です。95歳ですが、自分の身の回りのことは自分で何でも出来ます。皆さんの95歳はどんなイメージですか？・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https:...

#1082左の股関節が修正ポイント！〜歩く姿勢を直す〜 09.02.2025 9:33

最近自分の歩き方で良くないところに気がつき直しました。そうすると、結構同じような歩き方をしている人がたくさんいることにも気がつきました。皆さんも私のような良くない歩き方していないか、配信を聞いて是非チェックしてみてください。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたい...

#1081恥を捨てろ！！ 05.02.2025 14:30

先日のボイトレは私にとってとても衝撃的でしたので、シェアしました！是非お聞きください。 Instagramの投稿はこちら→ https://www.instagram.com/p/DFoYnGkTjoI/?igsh=MWo0M3lzYXEzbHE0YQ== ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU...

#1080ハーブティの話と脳の古い回路の話 03.02.2025 10:12

最近投稿したInstagramから「ハーブティ」の話、そして「脳の古い回路」の話をお届けしました。 ■公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/SXYIiDA ■潜在意識書き換えプログラムはこちらからhttps://is.gd/oJzaqU ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https...

#1079ダイエット心理学でびっくり！何年も気が付かなかったこと 01.02.2025 12:19

何年もインナーチャイルドダイエット講座を開催し、何度もテキストを読んでいたのに、全く気が付かなかったことがありました。びっくりです。。。 ■配信でご承知した書籍はこちら →『本当の愛と健康が手に入る潜在意識レッスン』 https://amzn.to/40Erpfh #フラクタル心理学・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルド...