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バランスダイエット【心理・運動・食事】

Health JA ↓ 1374 episodes

ダイエットや健康に関する情報を配信する番組です。40代以降の女性を中心に、「痩せる」だけではなく、これから先も調子よく動ける体づくりをサポートしています。腰や膝の不調、体力低下、姿勢の崩れ、疲れやすさ。40代以降は、単に体型だけでなく「日常の快適さ」が大きく変わってきます。私は、筋肉を鍛えるだけではなく、・体に負担の少ない動き・無理なく続けられる運動習慣・リバウンドしにくい体づくりを重視して指導しています。短期間で急激に変えるより、「この先も長く良い状態を維持できること」が重要だと考えています。運動が苦手な方、過去に続かなかった方でも大丈夫です。一人ひとりの体力や生活に合わせてサポートしています。...

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Episodes

#1120毎月1万円以上節約！？お弁当持参の2大メリット 01.05.2025 13:51

昨日からお弁当を作り始めました。お弁当良いわー！！良さを改めて実感しました。＊ご注意＊カバー写真のお弁当は私のではございません・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → h...

#1119「炭水化物控えてる」「何食べてるの？」「蕎麦」 30.04.2025 12:26

蕎麦は炭水化物に分類されます笑。知識は大事だよー今日はこういったことを含め、ご案内他、諸々雑談チックな配信です。 BodyVoice公式LINE https://lin.ee/WuTBiKt ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学...

#1118長生きする人の思考〜100歳祖母の思考〜 28.04.2025 10:32

興味深いよね！！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・ 📖 インナーチャイルドダイエットについて詳しくはこちら → https://taw.ac/icdiet/lp/ ・ 🏋️...

#1117面倒くさいを先延ばしにするとかえって面倒くさいことが起こるという話 23.04.2025 14:35

「面倒くさいをやめろ！」「今すぐやれ！」で直らない時はカウンセリングにお越しくださいね。楽になりますよー！！ → こちらからhttps://is.gd/6EG1il ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中...

#1116FFMIを指標として使っていますか？ 21.04.2025 21:32

【注意】「単独判断は禁物：体重減少率、握力、歩行速度、骨格筋量指数（SMI）など他の臨床情報と合わせて評価するのが国際ガイドラインの原則」とのことですので、素人考えで自己判断することのないようよろしくお願いいたします。・ ■公式LINEのお友だち追加はこちらから　 https://lin.ee/ve7b9xI ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心...

#1115山形で健康経営の講演をしてきました 18.04.2025 11:26

講演の様子はこちらからご覧いただけます ■世田谷法人会Facebook https://www.facebook.com/share/p/12HfzQ4Xdq4/? ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi...

#1114ゆるジョグ民でも楽しめた！初参加・たまがわワイワイマラソン 14.04.2025 15:33

皆様、来年はぜひ一緒に参加しましょう！！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・ 📖 インナーチャイルドダイエットについて詳しくはこちら → https:/...

#1113本当は怖い食後高血糖の話 11.04.2025 15:40

要チェック！ ↓ ■ボイストレーニングの先生、未歩先生のInstagram https://www.instagram.com/reel/DISTS74zvH8/?igsh=MWZ1Yml1NWZsc2dqNg== ■NHK「あしたが変わるトリセツショー」糖化のトリセツ https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/plzjRO16nl/ ・【4/20開催！】 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0Ub...

#1112「なんか今日はご飯が美味しい」が教えてくれる健康のヒント 10.04.2025 10:43

「あれ？今日はご飯が美味しく感じる」そう思ったことはありませんか？実は昨日丁度そんなことを感じたので、今日はその謎に迫りました。・【4/20開催！】 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催...

#1111オススメの健康系動画2選 09.04.2025 10:22

動画はこちらから！【口臭×病気「歯周病」の恐怖】＊こちらは後編です https://youtu.be/sbwtti1v5DA?si=4ZKHGH0zEfS8FMsg 【日本人の健康「最適解」】＊こちらも後編です https://youtu.be/kvMmYccHdS0?si=ivHZTmM9N7poi89J @YouTubeより・ 4/20開催！ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての...

#1110ダイエットだけじゃない！潜在意識を変えるまさかのメリット 04.04.2025 10:20

■読んでみてくださいね！藤井陽子先生のブログ https://ameblo.jp/feliz-yoko/ ・ 🔹 BodyVoice 4/20開催！ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・ 📖 インナーチャイルドダイエットについて詳しくはこちら → https://taw.ac/icdiet/lp/ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニ...

#1109無意識に脚の形お尻な形が悪くなる立ち方をしていた話 03.04.2025 9:32

危なかった！癖は無意識なのでなかなか気がつけません！皆様もお気をつけください。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・ 📖 インナーチャイルドダ...

#1108歯ブラシ効果からの自律神経→ダイエット心理学→超おまけ情報 01.04.2025 9:07

最後が一番良い情報かも？？　 BodyVoice公式LINE：https://lin.ee/G8eeqDS ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・ 📖 インナーチャイルドダイエットに...

#1107おいしいの先にあるものー食・農業・健康のリアル 29.03.2025 15:33

「おいしい」の奥にある本当の話。食、農業、そして健康を未来につなぐヒントを、リアルな視点でお届けします。木桶醤油に関連した商品はこちらから →信濃屋食品 https://shinanoya.co.jp/ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU...

#1106健康長寿の鍵！心と体を整える最強マイルーティン 24.03.2025 8:17

科学的根拠もないし、証明もできないけど、私の周りの健康長寿には朝晩マイルーティンを持っている人が何人かいて、その紹介をしました。マイルーティンを持ち継続することで未来の自分を守るのかもしれませんね。皆さんのマイルーティンもコメントやレターで教えてください！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイル...

#1105片足だけ内股だった‼︎あなたは自分の歩き癖気づきてる？ 20.03.2025 12:59

昨日「片足だけ内股」で歩いている方を見かけました。歩き方って無意識なんですよね。皆さんは大丈夫ですか？配信を聴きながらご自分の歩き方も振り返る機会になりましたら幸いです。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹...

#1104一本の歯ブラシから想いを巡らす〜歯の健康の意外な関係〜 18.03.2025 15:18

リスナーの皆さんのお気に入りの歯ブラシもコメントやレターで教えてください！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・ 📖 インナーチャイルドダイエッ...

#1103知らなきゃ損！貧血を防ぐ食事とサプリの選び方 17.03.2025 13:02

貧血でお悩みの方、聞いてみてくださいね。知って取り入れたら楽になるかも。・【参考文献】本配信の内容は、以下の文献を参考に作成しました。公益財団法人健康体力づくり事業財団発行『健康づくり』2025年3月号（9ページ）運動指導者のための医学の基本 213 「鉄欠乏性貧血の予防」執筆：佐藤勤（富山大学附属病院血液内科教授） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stan...

#1102 4月の健康チェックとりんごジュースのラベルについて 16.03.2025 11:56

4月に配信する健康チェックについてお話ししました。りんごジュースのラベル秘話もお楽しみください！・ ■公式LINEご登録はこちらから（人数限定です。お早めにご登録ください）　 https://lin.ee/y1bOGNi ■清野ファームInstagram https://www.instagram.com/seinofarm_fukushima ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャ...

#1101靴下を履きながら股関節ストレッチ！？無理なく続ける習慣術 15.03.2025 10:55

私の『姿勢を美しくする為の新習慣』と共に、新しい習慣を身につけるコツをお伝えしました。皆さんもやってみてね！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi...

#1100イメージできない動きは体に現れない 14.03.2025 10:18

イメージ出来ることしか体に現れないイメージできない事は現実にならないという話。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・ 📖 インナーチャイルドダ...

#1099「こんなに変わるなんて…！」〜人生を輝かせていく生徒さんたちに感動！〜 10.03.2025 6:43

みんな素晴らしい！生徒さんたちの変化そして活躍が心から嬉しい！これからも応援しています！・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・ 📖 インナーチャ...

#1098その美の基準、本当に正しい？〜痩せることはゴールではない〜 09.03.2025 14:57

最近「痩せていること」が社会問題になりつつあるそうです。ダイエットの指導をしていて何ですが、一考の価値がありそうです。＊痩せでお悩みの方はカウンセリングにお越しください・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダ...

#1097「夢を叶えている人の本当の共通点」〜望む人生を手に入れる秘訣〜 08.03.2025 17:03

本当に夢を叶えて望む人生を歩んでいる人はどの業界でも共通しているんだなぁとわかります。そしてその為の注意点。お話ししました。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → http...

#1096習い事って意味ある？練習しなかった私の後悔と気づき 06.03.2025 10:06

ボイストレーニングに通い始めて３ヶ月が経ちます。今日はその成果と共に気づきと学びを改めてシェアしました。・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学（インナーチャイルドダイエット） 2025年絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0UbMU ・ 🔹 ダイエット心理学体験会開催中今すぐ体験 → https://is.gd/gk2IKi ・...