アスリートトレーナーの生き残り戦略＆トレーニング知恵袋

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「継続を妨げる3つの壁」というお話をしています。 -------------------------- 100回続けてきた・正直くじけそうなときが多々あり・80回以降がきつかった… →「慣れ」・「ネタ」・「反応」の3つが鍵 「慣れ」：ちょっとした環境の変化をつくる 「ネタ」：日常のささいなことｘ自分なりの経験や知恵を通した考え（コピペだけは絶対しない！） 「反応」：ライブをやりましょう（新...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「家族と同居している音声配信者向けのツール」というお話をしています。 -------------------------- ・家族と同居していると音声収録って結構大変 →騒音、家族の声、逆に気を遣わせる ・かといって私のように複数の職場に移動する人は家以外ではなかなか音声収録は難しい →1人で収録しているところを見られたときの気まずさ →車の中でもチャレンジしたが、何しろ音がうるさい...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「仕事のキャリアと家族を両手に抱えたら」というお話をしています。 -------------------------- 「好きなこと」がスポーツ現場でアスリートをサポートすることからスタートしている人達にとってもキャリア形成は大切な要素だ。 簡単に語ることはできない、仕事と家庭の考え方。既に家庭を持って自分のキャリアについて考えている人にとっては、リアルな問題。 今のあなたはど...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「体調を調えるためのセルフコンディショニンググッズ」というお話をしています。 -------------------------- ・気がつけば多くのセルフコンディショニンググッズを保有している事実 →選手に質問されたりオススメを聞かれる仕事なので、まず自分で試さないと！となるため。 ・インスタグラムURL:https://www.instagram.com/p/CEYps4phUYy/?igshid=1c3vif44qlaxe １．骨盤職人：...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「失敗学のススメ」ということで、もう時効だと思われる15年ほど前のエピソードをお話したいと思います。。 -------------------------- ・まだ指導してもらえる若いうちほど、恥をかいたり失敗をしておいた方がいいのは間違いない。 ただ上手に失敗をしておかないと、致命傷になるような大きなミスや取り返しのつかない失敗をすることも。 →柔道の受け身のようなテクニックが必...

皆さんこんにちは、スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「無料提供が当たり前になった今だからこそ、情報配信の意味を考えたい」というお話をしていきます。 ---------------------------------------------------- ・情報そのものが意味を持つ時代ではない 　－15年前までは「情報戦」だった 　－情報収集能力は大事だが、情報量そのものは簡単に手に入る時代に ・無料だからたくさんの人が来てくれるわけではない 　－自...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「公式戦でのスタッフの役割を緊張感とともにご紹介！」という内容です。 ---------------------------------------------------- ラグビーの所属チームを例として、緊張感のある中でのスタッフの仕事ぶりをご紹介！ 【スタッフとその役割】 １．ウォーター係 ２．チームドクター+メディカルトレーナー ３．選手交代の管理 ４．控え選手の準備担当 ５．アスレティックトレーナー...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「アメリカンバーベルっていうメーカー知っていますか？実はそこのアンバサダー務めております」というテーマでお話します。 -------------------------- American Barbell（アメリカンバーベル）は世界中のアスリート・スポーツジムにトレーニング器具を提供するメーカーです。 1978年に創設された40年以上の歴史を誇るメーカーです。 1999年～2002年の期間、アメリカのオハイ...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「今までの放送回ベスト5とは？総再生数5,000回ありがとう！」というテーマでお話します。 -------------------------- ・声で情報配信をするスタイルでよりリアルに「人となり」が伝わる ・100回までは淡々と毎日更新していきます ・総再生数が5,000回に！これまでの再生数ベスト5をご紹介 5位　#22.戦力外通告と浦和の赤とんぼ 4位　#57.魅力的なトレーナーかどうか絶対わかる...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「アスリート指導をするパーソナルトレーナーが絶対にしちゃいけないこと」というテーマでお話します。 -------------------------- 12月～1月の2ヶ月はプロ野球選手のパーソナルトレーニングって最も盛んになる。 治療もできてトレーニングも見れるようなデュアルスキルのある 専門家は需要がありますし、この時期が「かきいれどき」。 ただ個人契約だとどうしても、選手のほう...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「GPSってこんな風に活用しています」というお話です。 ---------------------------------------------------- ・GPSの普及は著しい→スマホのナビやアップルウォッチなど腕に巻く　ウェアラブルコンピュータとして広がっている ・GPSって便利なツール。GPSという客観的指標ができたことでこの部分の精度は各段に上がりました。 【どんなことを測っているの？】 総走行距離 HSD...

家族や友人について、思うところを話していきたいと思います。 「息子よ、これがおやじの遺言だ！」という放送をされているオコジさん。 stand.fmで楽しく拝聴しているんですが、素敵なタイトルとコンセプト。音声配信の可能性が広がる活用法だなぁ…と感じています。 最初から企画をされていたkindle本も出版されています。 URL:https://www.amazon.co.jp/dp/B08MYKJ9K8/ 100回目放送では、現段階でのリアルな遺言を話されていまし...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 久しぶりに「立位姿勢評価」というテーマで研修をさせていただく機会があります。 …ということで、本日は「立位姿勢から見えてくるもの」というお話をしてみたいと思います。 ---------------------------------------------------- ・そもそも二足歩行ってけっこうバランス悪い ・筋力テストやFMS（ファンクショナルムーブメントスクリーン）といった評価より根本的な問題がわかる →...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「気持ちいいだけじゃない！証明されている裸足の効果」というお話です。 ---------------------------------------------------- ・裸足で芝生や土の上を歩くだけで炎症の原因となる電子を放出することができる ・リラックス効果も高い ・感覚的にクールダウンに活用しているアスリートも多い ・うつなどの心身症状にも効果的 →子どもたちが健やかに育つためにも、気軽に裸足に...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「体力投資しておこうぜ！」というお話です。 ---------------------------------------------------- ・健康への危機意識では足りない →スタートアップの起業家や中小企業のリーダーこそ体力をつける必要がある ・経営やお金に関する投資はいとわないのに、自身の体力投資は手薄 ・早めにコツコツと体力投資を行うことが大切 ------------------------------------------------...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「同級生たちの頑張っている様子って勇気づけられるよね！」というお話です。 ---------------------------------------------------- ・先週の日曜日。東京は新木場にあるCASICAというコンプレックス・スペースへ。 「生きた時間と空間を可視化する」というコンセプトの、家具や製品、職人などが混在した素敵な施設。 →小・中学校の同級生がディレクターをしています。 11月5日...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「若い世代に自分が遺していきたいものって？」というお話です。 ---------------------------------------------------- 自分なりの結論としては、 「ああ、こんなキャリアの重ね方もあるんだ。こういったように変化や挑戦をしてもつながっていくんだ。弘田さんみたいな働き方もいいなぁ。一つの参考にしたいな」 トレーナー業界に関わろうとしている 一定数の人たちに、そう感...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「紙とペンだけで2時間盛り上がり、思考力を育むきっかけになるのでは？」というお話をしています。 ---------------------------------------------------- ・何もないところで遊びを創造する経験を積ませよう ・共感探しゲームはおすすめ→10の質問を考えよう ・ヘンテコ計算式を考えてみよう ・ヘン縛り漢字競争も あくまでも楽しい遊びの中に「真剣に考える」、「自分なりに...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「活性酸素と疲労物質FFを減少させる睡眠のアレコレ」というお話です。 ---------------------------------------------------- ・疲労の2大原因は活性酸素と疲労物質FF ・具体的な睡眠対策7つ １．規則的なスケジュール ２．15分以内に寝れない場合仕切り直す ３．寝室にスマホや時計を置かない ４．コーヒーとアルコール☓ ５．寝ること以外ベットではしない ６．30分以内で仮...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「飛行機と新幹線で知っておくべき戦略」というお話です。 ---------------------------------------------------- 記事や論文、自分の経験則から移動中のコツがあるので、今回ご紹介！ ・まずは「湿度対策」 機内の湿度は約10～20％、温度は約22～26度設定だそう。 日本人の感覚からすると湿度は40～60％程度は欲しいです。加湿器などの設定を考えても50％切ったら乾燥している...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「鍼灸師免許取得に至った理由」というお話です。 ---------------------------------------------------- 私が鍼灸師免許を取得した理由 20年先を考えた際、今のようなアプローチで自らの身体を動かしながら見本を見せつつ、現場の仕事をしていくのは難しい、と考えての部分も大いにあります。しかし本質的な理由としては、トレーニング指導の専門家として第一線で働き続ける為...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「ピーキングに関しては極端なものは避けてテーパリングしよう」というお話です。 ---------------------------------------------------- ・質問いただいたレターにお返事しています！ ピーキングについて 「2週間前に追い込んで、というのが多いのですが、適正なやり方でないと逆効果な気がしています。気をつける点などあれば教えて下さい。 私は日頃のトレーニング練習量が...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。本日は大好きなコーヒーに関する質問含めてお答えします！ ---------------------------------------------------- 岡山県の畑原さんからのレターにお答え！ 長崎の理学療法士　吉田だいすけさんにTwitterにておすすめのコーヒー豆を聞いたところ、 カリオモンズコーヒー　 https://kariomons.com/blog をご紹介いただいた→オンラインストアで注文！ 苦味よりも酸味の強いコーヒーがス...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「本選びに失敗したくないならレビューは無視しよう」というお話です。 ---------------------------------------------------- 本選びは一期一会。 でも少しでも「打率」を上げたいなら、おすすめは3つの方法を選ぶこと。 １．レビューを無視する ２．メンターのおすすめを無条件で購入する ３．本の要約サイト「フライヤー」に加入する -------------------------------------...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「ワクチン接種に関して考えるべきこと」というお話です。 ---------------------------------------------------- 昨日インフルエンザ予防接種を受けてきました。 そんなこんなでワクチンについての私見を… ・新型コロナウイルス対策としてのワクチンがもしできたら… →絶対に受ける人がほとんどのはず。 気持ちはわかるけど、その予防接種は通常我々が受けているワクチンよりも...