アスリートトレーナーの生き残り戦略＆トレーニング知恵袋

皆さんこんにちは、4月2日に最速で体が変わる「尻」筋トレを出版するスポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「敢えて任せることで筋トレのスキルも意識も上がるよ」というお話をしています。 -------------------------- ・大学スポーツ部 ・新1年生 ・3ヶ月前はほぼ同じレベル ・男性ならではの反応？ ・普段よりも高い緊張感と重量チャレンジ ・見られている、という意識がレベルを上げる ・安全面にだけ考慮しつつ「敢えて...

皆さんこんにちは、4月2日に最速で体が変わる「尻」筋トレを出版するスポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「絶対に負けられない勝負って人生の節目にある」というお話をしています。 -------------------------- ・所属チームの公式戦第3戦が14日日曜日に秩父宮ラグビー場にてある ・ここで負けると、4月半ばより始まるトップリーグトーナメントには出場できない →順位決定戦はあるものの実質シーズン終了 ・プロセスこそ大...

皆さんこんにちは、スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「出版本の予約購入してくださった方への特典について」というお話をしています。 -------------------------- ・昨日3月9日にamazon予約サイトがオープン https://amzn.to/30tG924 →ノンフィクションスポーツのジャンルでamazon2位、全体売れ筋ランキング264位！！ ありがとうございます。 ・特典動画を4月2日より限定公開するキャンペーン 【ぜひこちらから予約購入...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「親の立ち位置とコーチングの類似点」というお話をしています。 -------------------------- ・娘の高校受験と親の立ち位置 ・資質を見極めて ストレングスファインダー 　・回復思考 　・共感性 　・コミュニケーション 　・親密性 　・規律性 ・プロセスをどう評価するか ・「自ら決める」ができた時点で強い →導くことはできても決定する権限は誰にもない -----------------...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「比較対象のワクを広げよう」というお話をしています。 -------------------------- ・高速道路をひたすら60～80km車で走る生活をここ数年している →遠いし、ちょっとしんどいときもあるけれど、比較的淡々と工夫をしながら継続できるのは留学時代の経験があるから？ ・100キロ超で1時間ぐらいの距離なら「近いところ」の感覚だったアメリカ時代 →オハイオ州トレド市からミシガン州デト...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「ラグビー日本代表トンプソンルーク選手との思い出」というお話をしています。 -------------------------- ・トモ（トンプソン選手の愛称）との出会いは2014年、近鉄ライナーズにて。 ・特に私のコンディショニングプログラムや、パートナーストレッチをとても気に入ってくれた ・試合前のトモの下半身チェックは彼のルーティンに。 ・どんな小さなゲームでも、グラウンドでは...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「けっこうバタバタなスケジュールで本を完成させています」というお話をしています。 -------------------------- ・最速で体が変わる「尻」筋トレ4月2日出版となります ・販売まで1ヶ月を切りましたが、現在必死に最終のゲラ修正中 ・2013年8月に専門書は出版できたものの一般向けの商業出版は初めて ・出版できた！やった！で終わらせるのはあまりにももったいない →編集者の...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「ビジネスパーソンこそ体力投資すべき！」というお話をしています。 -------------------------- ・令和2年、週1回以上運動する成人の数が1979年の調査以来、最高になった！ →めでたい！！ ・まだまだ「健康でいなきゃ…」という受け身な人が多い印象。「体力投資」の意識が欲しい →ベンチャー経営者やフリーランスは、長期離脱や心身の不調で軌道に乗せられないケースが本当に...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「サムレスグリップという握り方を上手に使って筋トレをしよう」というお話をしています。 -------------------------- ・親指を引っ掛けないサムレスグリップという握り方がある →ダンベルやバーベルで重量を持つときに有効なグリップの一つ →不安定になるので、慣れるまでは注意が必要 ・ケトルベルという器具も手首を使いすぎずに鍛えられて、サムレスグリップ同様の効果が得...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「音声の持つ力」というお話をしています。 -------------------------- ・我が家の次女の本命公立高校の受験日 ・どのイベントでもそうだけど、妻の眠りは浅い ・たまたま金曜日なのでJ-waveから大好きなジョン・カビラさんの声が →22年前、アメリカ留学の当日の成田空港への車の中でのカビラさんのラジオを思い出した →声が人に与える安心感や親近感って、人が人らしくいるた...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「資格取得に関する考え方」というお話をしています。 -------------------------- ・資格が表すものは何？ →最初の資格に応じた実力を身につけよう →掛け算となりうる状態になってこそ次の資格を考えよう →資格のとり方に「迷走」が見えることも ---------------------------------------------------- こんな内容をお話しています。 感想やご質問もお待ちしています！ 弘田雄...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「デジタルと紙の使い分けを考えよう」というお話をしています。 -------------------------- ・2月24日読売新聞朝刊「デジタルと紙の関係」という記事が一面に →文部科学省が話し合っている「デジタル教科書」導入の是非について ・スウェーデンの精神科医で「スマホ脳」という本の著者であるアンデシュ・ハンセンさん →「学習目的の情報収集にデジタルは優れている。しかし画...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「トレーナー業で生き残るために必要なビジネス感覚」というお話をしています。 -------------------------- ・謝らなくてはいけないこと→昨年末に具体的な質問をレターで頂いていた →とてもじゃないけれど、音声配信で伝えられるような内容じゃない！！ ・スポーツ現場に携わりたい！というトレーナー関連業こそ、自分自身のリテラシーとして ビジネス感覚を携えておく必要はあ...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「資料として載せる写真撮影ってこんなに大変なんだ」というお話をしています。 -------------------------- ・4月出版予定を目指している本の中で紹介しているエクササイズ写真の撮影 ・担当の編集者さんとカメラマンさん ・13時30分～16時まで、2時間以上かけての撮影 ・モデルを務めたけど、いつもの筋トレ以上に疲れました 編集者さん：画像へのフィードバックがすごい→徹底...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「今までで人気放送回は」というお話をしています。 -------------------------- ・先週、ひっそりと1万回放送を記録 →ありがとうございます！ ・ここ最近でフォローしたり、聴いてくれ始めた方もいるはず →人気放送回を紹介します 118.ウォーミングアップの人数と列にこだわれ https://stand.fm/episodes/5ff3cc63288f4d6863a7f0b6 35.知識や技術の前に「気ぃ遣える人」になろ...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「やっと迎えた公式戦開幕」というお話をしています。 -------------------------- ・開幕予定日3日前の社会人ラグビー公式戦延期の知らせ ・1年以上の時間を費やして迎えることができた開幕戦 ・隔週でのPCR検査→今後も公式戦期間中は続くことに →公式戦直前にはメンバー以外は接触しないように時間帯をずらした練習に ・初戦は古巣近鉄ライナーズでした →33-70での敗戦。13時...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「世界に誇るアンダースロー、渡辺俊介投手との思い出」というお話をしています。 -------------------------- ・入団2年目を終えたばかりの渡辺俊介投手が声をかけてくれたのがきっかけ ・一番最初にすべてのプログラムを任せてくれたプロ野球選手 ・単年契約を積み重ねて20年目を迎えられるようになったのは、俊介との出会いがあったから ・一流選手の仲間入りしてからも、全...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「意識的に環境を変化させよう」というお話をしています。 -------------------------- ・平日の夜練習→祝日の午前練習 →自宅から70kmほどあるチームのグラウンド、往復の高速代やガソリン代を加味して… →近くのビジネスホテルの素泊まりを選択 →意図的に環境を変える工夫をしたいから ・コロナ禍である意味行動範囲は決められるため、ワンパターンになりがち →インプットの刺激...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「メンターを持つことの価値」というお話をしています。 -------------------------- ・昨日の晩、久しぶりに現早稲田大学監督の小宮山悟さんとお電話 →めちゃくちゃ緊張した！ ・出版予定の書籍の中に「一流アスリートとのエピソード」という項目あり →小宮山さんとのお話も書いたため、掲載許可と内容確認のお願いとして →数時間後、短く「了」の一文字が ・自分が尊敬できる...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「投球捻挫について」というお話をしています。 -------------------------- ・足首の捻挫はやっかい →第16回放送「足首捻挫をあなどるな」https://stand.fm/episodes/5f6a96d28ef87bae8f46466f ・投球捻挫は医学用語ではないけれど、野球界では比較的ポピュラーな言い回し →正確には「慢性外反捻挫」 ・一般的には内反捻挫に比べてマイナーなケガでわずか10％程度 →プロ野球選...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「本気で体を引き締めにかかると～途中経過～」というお話をしています。 -------------------------- ・1月11日から約1ヶ月経過 体重73.1kg→71.2kg（1.9kg減） 体脂肪15.6%→13.8%（1.8%減） ＜28日間で＞ JOGで55km エアロバイク5時間 ・夜ご飯のお米の量半分に ・食事前の水1杯 ・朝とお昼は食べたいものを食べる 体が軽くなった感覚は…あまりない お腹周りが少しすっきりした...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「枕に投資しよう」というお話をしています。 -------------------------- ・留学生活の一番最初のストレス →実は枕があまりにも柔らかくてふわふわしていたこと！ ・枕が変わると眠れないタイプ →チームスポーツに関わるようになると遠征や合宿などが当たり前 →スーツケースの中には枕を必ず入れていた ・マットレスほど高価でないのに価値があるので、枕には投資すべき →おす...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「不安定な仕事をサポートしてもらいつつ18回目の結婚記念日を迎えて」というお話をしています。 -------------------------- ・2月5日は結婚記念日 →結婚式ではなく、婚姻届提出日を記念日としている ・18年前の本日、4勤1休のたまたま休日になったことで提出しただけの日 ・単年契約を繰り返しての毎年不安定な生活 2009年には千葉ロッテマリーンズ契約満了→クビ 2011年にはよ...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「本物の体育会系は頼りになる」というお話をしています。 -------------------------- ・体育会系の採用枠というのが大手企業には一定数ある 　人気ナンバー1はラグビー部ということ。わかる！ ・不条理な世界を知っている →心身ともにタフな経験をしている ・やりとげる体力がある とはいえ、2-6-2の法則はここでもある。 起業家としてガンガン行動して結果を残している体育会...

いつもありがとうございます。弘田雄士です。 本日は「音声配信の活用方法について」というお話をしています。 -------------------------- 音声配信を5ヶ月ほど継続してみて 【デメリット】 ・拡散力が低い ・権威性は感じづらい ・差別化がわかりづらい 【メリット】 ・一回の配信の負担が少ない ・話し方、伝え方の練習になる ・自分のインプット→アウトプットの習慣化の場所として最適 デメリット部分は 拡散性低い→定着してく...