アスリートトレーナーの生き残り戦略＆トレーニング知恵袋

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「2022年の目標＆今年の御礼」というお話をしています。 -------------------------- ・アウトプットしたほうが叶う確率は高くなる →具体的な2022年の目標を宣言 →来年の同じ時期に、どれくらい叶ったかチェック！ ・アジアの国を訪れる ・体脂肪13％以下をキープ ・クリーン90kgをあげる ・次女とハーフマラソンを走る ・地域貢献に関わる業務を行う ・ビシッと決めて草野球プレー ・オ...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 今さら100の質問に答える！本日は71～80番目の質問に対して10分以内で回答してみます。 「弘田ってどんなパーソナリティなの？」と興味を持っていただけたら嬉しいです！ -------------------------- ・スタエフパーソナリティ、まーさんが考えてくださった100の質問はこちら →https://polar-attic-490.notion.site/100-210726-8057ffac3beb45acb60440705a5e79fe ------------------------- 感...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「オミクロン株に関する文部科学省の大学受験方針」というお話をしています。 -------------------------- ・文部科学省は24日、国公私立大の個別入試における新型コロナウイルス感染症対策のガイドラインを改定し、 「オミクロン株」感染者の濃厚接触者は受験を認めないことを決めた。 ・濃厚接触者の定義？ https://www.yomiuri.co.jp/national/20211224-OYT1T50084/ ・感染者への対応...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 今さら100の質問に答える！本日は61～70番目の質問に対して10分以内で回答してみます。 「弘田ってどんなパーソナリティなの？」と興味を持っていただけたら嬉しいです！ -------------------------- ・スタエフパーソナリティ、まーさんが考えてくださった100の質問はこちら →https://polar-attic-490.notion.site/100-210726-8057ffac3beb45acb60440705a5e79fe ------------------------- 【...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「弘田的2021年5大ニュースとは」というお話です。 -------------------------- 5位：stand.fmのSPP承認 4位：職業人講話として県立高校3校を訪問 3位：自身初の一般書籍「最速で体が変わる尻筋トレ」出版 2位：次女の高校受験合格と長女の大学受験挑戦 1位：指導チームの東京ガス野球部が創設94年目で初の都市対抗優勝 →新しい経験を積めるような2022年にしたい ----------------------...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「最大の親孝行とは」というお話をしています。 -------------------------- ・飛び込んできた驚きのニュース→神田沙也加さんの急死 →才能溢れた歌い手だっただけにショックが大きい ・今なお可愛がってくれている祖母の忘れられない言葉 →「とにかく親より長生きしてほしい」 →当時はまだピンとこなかったが、今ならよくわかる ・わだかまりや後悔もたくさんあるだろう親子関係、できな...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 今さら100の質問に答える！本日は51～60番目の質問に対して10分以内で回答してみます。 「弘田ってどんなパーソナリティなの？」と興味を持っていただけたら嬉しいです！ -------------------------- ・スタエフパーソナリティ、まーさんが考えてくださった100の質問はこちら →https://polar-attic-490.notion.site/100-210726-8057ffac3beb45acb60440705a5e79fe ------------------------- 感...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「音声配信における進化と深化」というお話をしています。 -------------------------- 音声配信を毎日休まずに継続してきた →音声市場の広がり、費やしてきた時間に対しての収穫、メインコンテンツであるstand.fmの利便性など →正直、満足できるものではなく「ずっとこんな感じのままかな…」と思うことも →進化ばかりを追いかけても苦しいのかな？ 進化と深化 ・進化…生物が段階的に、...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「2022年は「聴」の年に」というお話をしています。 -------------------------- ・2017年から毎年、その1年の指針となる漢字1文字を決めている 1年前の放送はコチラ→「漢字一文字で一年の指針を決めてみよう」https://stand.fm/episodes/5ff13033be0d5d06f0a1520a 2017：開　2018：蒔　2019：実　2020：繋　2021:澄 →2022は「聴（ちょう）」に ・LISTENという本を読んで、とても感銘を...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「国家レベルで広がるかパーソナルヘルスレコード（PHR)」というお話をしています。 -------------------------- ・パーソナルヘルスレコード（PHR）:個人の健康・医療データを障害に渡り蓄積すること →行政や医療機関、個人で分散していたデータを必要に応じて統合し、健康寿命の延伸や、多くの人に役立つ 治療法開発まで活用を目指していく ・国が仕組み整備に →乳幼児からの検診や診...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「すきめしさんとお会いして」というお話をしています。 -------------------------- ・同じ時期に音声配信を始めた「同期」 ・何となくたまに聴かせていただいていた →フリーランスライターとして、本質を抽出しつつ「ネタバレ」的な内容にしない書籍紹介シリーズのファンに →平日の朝7時20分からstand.fmにて「安否確認ライブ」を実施 →良質なインプットに基づく、あっちこっちに脱線...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 今さら100の質問に答える！本日は41～50番目の質問に対して10分以内で回答してみます。 「弘田ってどんなパーソナリティなの？」と興味を持っていただけたら嬉しいです！ -------------------------- ・スタエフパーソナリティ、まーさんが考えてくださった100の質問はこちら →https://polar-attic-490.notion.site/100-210726-8057ffac3beb45acb60440705a5e79fe ------------------------- 感...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「指導する社会人野球チーム、創部94年での初優勝」というお話をしています。 -------------------------- ・第92回都市対抗野球が昨晩、終戦 →指導して2年目になる東京ガス野球部が、悲願の初優勝を果たした ・選手一人一人の我が強くなく「穏やかで優しい」選手がほとんど →一発勝負では勝負運がないケースが多い →利他の心を強く持つ選手が多いだけに、好結果に結びつけたかった ・1...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「下戸の理由」というお話をしています。 -------------------------- ・仕事で大阪に →久しぶりに会った仲間が嬉しくて、ゆずサワーを1杯だけ飲んだら… →ホテルに帰ってきても頭が痛く、なかなか眠れない →翌日朝も頭重い… →二日酔いじゃん！！ ・アルコールにめっぽう弱い体質 →体育会系だった学生時代は本当に苦労した →「飲むことで強くなるんだよ！」神話の嘘 ・お酒を飲んだときに...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 今さら100の質問に答える！本日は31～40番目の質問に対して10分以内で回答してみます。 「弘田ってどんなパーソナリティなの？」と興味を持っていただけたら嬉しいです！ -------------------------- ・スタエフパーソナリティ、まーさんが考えてくださった100の質問はこちら →https://polar-attic-490.notion.site/100-210726-8057ffac3beb45acb60440705a5e79fe ------------------------- 感...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「都市対抗野球大会を観戦して」というお話をしています。 -------------------------- ・11月28日金曜日、12月1日水曜日。短いスパンで東京ドームで行われている都市対抗野球大会を 観戦 ・それぞれ戦友である渡辺俊介監督率いる、千葉県君津市の「日本製鉄かずさマジック」、 2019年よりストレングスアドバイザーとしてサポートしている東京代表の「東京ガス」の応援に ・今まであまり...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「新手帳にすることは気持ちの切り替えのタイミング」というお話をしています。 -------------------------- ・コクヨ　ジブン手帳 https://amzn.to/3d3RA6P 12月スタートのタイプ→本日より本格使用開始 ・今年の目標 ・お金の計画 ・今年やりたい100のリスト ・お気に入りの言葉 1ヶ月ほどかけて埋めていった →2022年の漢字一文字でのキーワードも決めて準備万端 ・気持ちの切り替えを...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「今季のプロ野球こそゆっくりと練習再開していくべき理由」というお話をしています。 -------------------------- ・東京五輪の影響もあり、横に長いシーズンとなった →例年であれば10月～11月初旬に終了する日本シリーズが11月27日にて第6戦で終了 →約3週間後ろ倒しに →日本一争いをした2チームは、慌ただしく納会だけをする形に？ →一般的には11月中に、納会、スタッフ会、投手会、野...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「利害関係ではなく『この人に会いたい』優先だと幸せだ」というお話をしています。 -------------------------- ・先週に留学時代からの友人と上野にて再会。沖縄在住の彼女とは2年振りの再会に ・今週には大阪に単身赴任時代に知り合った、柔道整復師であり鍼灸師、今はウェブビジネスの会社を立ち上げたスポーツマンと渋谷にて再会 ・来週は音声配信でご活躍を知り、ぜひ対面でお話を...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 今さら100の質問に答える！本日は21～30番目の質問に対して10分以内で回答してみます。 「弘田ってどんなパーソナリティなの？」と興味を持っていただけたら嬉しいです！ -------------------------- ・スタエフパーソナリティ、まーさんが考えてくださった100の質問はこちら →https://polar-attic-490.notion.site/100-210726-8057ffac3beb45acb60440705a5e79fe ------------------------- 感...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「背中を鍛えるなら「けんすい」最強説推し」というお話をしています。 -------------------------- ・amazonブラックフライデーで、自分が9,000円で買った懸垂台が7,000円切ってる！！ →https://amzn.to/3FKGq39 ・背中鍛えるための最強種目は懸垂（けんすい）だと思ってる ぶら下がれる棒さえあればできる→公園や自宅でもできる 可動域が大きい→筋肥大（体を大きくする）に有効 グリッ...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「タイムマシンみたいな場所、発見したよ」というお話をしています。 -------------------------- ・先日、東京西国分寺にある「クルミドコーヒー」を訪れた →「ゆっくり、いそげ」という本の著者、影山知明さんが立ち上げて13年になる喫茶店 →気になっていて「読みたい本リスト」に数年入っていたのに読んでいなかった本 →同じ媒体で音声配信をしている「すきめし」さんを愛聴するよう...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「部活の地域委託から今後の地域スポーツを考える」というお話をしています。 -------------------------- ・スポーツ庁2023年度から段階的に、中学校の休日の部活を学校から切り離し地域に委ねる方向で検討 →高校の部活についても、これに準じる形で改革をすすめる予定というが… →教員の負担は大きすぎて限界に達している →部活に関わる教員の負担減は考えるべき →地域委託の実現性は？...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「PCRではなくCPRも慣れておこう」というお話をしています。 -------------------------- ・CPR（cardiopulmonary resuscitation）→心肺蘇生法 CPRは継続して維持しなくてはいけない必須項目 時代と共にずいぶん変化してきた 15回の胸部圧迫→2回の人工呼吸を繰り返す（1999年） 30回の胸部圧迫→1回の人工呼吸 100～120回の圧迫／分 現在民間ではとにかくわからなかったら胸部圧迫を続け...

スポーツトレーナーの弘田雄士です。 本日は「やみくもに足を動かすことが行動じゃない」という、2020年5月17日のメールマガジン記事をご紹介します。 -------------------------- ・不安から足を動かすな 自分が選手たちによく言っていた、 「不安や技術停滞の事実から目を背けるためにトレーニングに逃げちゃだめだって。トレーニングは免罪符なんかじゃないんだぞ…」 この状態に自分自身が陥っていた ・限られた時間を無駄なく...