מזון למחשבה - פודקאסט על תזונה, ספורט, בריאות והתפתחות אישית

האם זאת הדרך? להימנע? להחליט על חוק - שחור לבן, שצריך לעמוד בו? מה הנזקים של הימנעות? כל זאת ועוד😜

פרק חשוב על ההשפעה שיש לרשתות חברתיות על בחירת אנשי מצוע, על התודעה שלנו ועל החיים שלנו בכלל.

פרק המשך לפרק 37, על קרוספיט והרבה מעבר! דיברנו אפילו קצת על תזונה בעולם הקרוספיט, על מה זה קרוספיט ועל כל מה שאתם צריכים לדעת אם אתם רוצים להתחיל, או אם אתם כבר מתאמנים.

מזון למחשבה - פרק 37 - קרוספיט - חלק א׳ פרק בנושא קרוספיט! הספורט שלנו, העולם שלנו, חלק ענק מהחיים שלנו! פשוט תאזינו😍

והפעם נושא שאתם בחרתם בו, ברוב קולות!❤️ בפרק דיברנו על זוגיות, עבודה משותפת, התנהלות משפחתית, מערכות יחסים, רווקות ואפילו קצת על חתנומי. פרק שמתאים גם לזוגות וגם לרווקות ורווקים! תהנו❤️

כמו שהבטחנו - חלק ב' של הפרק המתוק - טיפים! בפרק הזה דיברנו על הטיפים שלנו, לשילוב בריא של מתוקים בשגרת האכילה שלנו. תהנו!

אנחנו לא מאמינים שרק עכשיו הקלטנו פרק בנושא החשוב הזה! פרק בנושא מתוקים, עם השאלות שלכם, ההמלצות שלנו למתוקים שווים והתפיסה שלנו לגבי הנושא. חלק ב' - יהיה פרק שכולו טיפים, אבל יש לכם שיעורי בית כבר בפרק הזה! תהנו!

מזון למחשבה פרק 33 - מדברים דימוי גוף עם זוהר וסילויצקי (זוריק) זוהר, יוצרת תוכן, מנהלת קהילות ולפניי למעלה מ-10 שנים הייתה הראשונה בישראל שהעזה ודיברה בקול רם וברור (!) על דימוי גוף חיובי ואהבה עצמית בכל מידה ובכל משקל. דיברנו על המסע שלה בעולם דימוי גוף חיובי, על דיאטות ועל השמן הבריא❤️

מזון למחשבה פרק 32 - להיות בעל עסק עצמאי סוף סוף הצלחנו להקליט פרק! (תודה לאמא שלי היקרה ❤️) אז את הנושא הזה ביקשתם כבר מזמן - מה זה להיות בעל עסק? איזה תכונות אופי צריך? מה האתגרים שבלהיות עסק שנותן שירות יחיד כמו דיאטנית, מול להיות בעל מועדון קרוספיט. ועוד ועוד ועוד! מוזמנים לשלוח לנו שאלות נוספות, אם לא הצלחנו לענות על הכל, בעתיד נוכל להקליט פרק נוסף בנושא😍

מזון למחשבה - פרק 31 - מדברים דימוי גוף עם מעין קרת הפעם אירחנו אורחת מיוחדת! מעין קרת, אקטיביסטית למען חיזוק דימוי הגוף החיובי של נשים ונערות❤️ בפרק דיברנו על הדרך שהובילה את מעין, מדוגמנית מצליחה בתקופה בה עולם האופנה קידש את אידיאל הרזון, לפעילה בתחום דימוי הגוף החיובי, ועל העשייה שלה בתחום. והפעם, יש לנו הפתעה לעוקבים של הפודקאסט!🎁 : קוד הנחה של 40 שקלים לקלפי ״מראות״ שדיברנו עליהם בפודקאסט....

פרק ראשון בנושא הריון! 🤰 ביקשתם את הנושא הזה, אז הקשבנו❤️ בפרק הזה דיברנו על קדם הריון וטרימסטר ראשון, והפרק מתאים מאוד לכולם! גם למי שעדיין לא מתכננת הריון וגם לגברים! דיברנו על דימוי גוף בהריון, עליה במשקל, כושר גופני לפני ובתחילת הריון, בדיקות, תזונה ועוד! לא הצלחנו לסקור את כל הנושאים החשובים בפרק הזה ולכן יהיו כמובן פרקים נוספים, אבל העלנו הרבה נקודות למחשבה והרבה מידע שימושי שיוכל לעזור לכן...

מזון למחשבה פרק 29 - תחרותיות, כלי או מכשול? איפה אתם מרגישים תחרותיים בחיים שלכם? 🤔 האם אתם משווים את עצמכם לאחרים? או מתחרים רק מול עצמכם? בפרק אירחנו את נמרוד בן בשט, השותף העיסקי והאורח הקבוע שלנו!💪 התייחסנו לתחרותיות בעולם הספורט, התזונה ובחיים באופן כללי. הפרק המצולם המלא ביוטיוב: https://youtu.be/oGu7FUoWtlA

זוכרים את הפרק הפופולרי על חיטוב? עכשיו החלק השני של אותו הנושא - מסה ועליה במשקל💪 פרק שיהיה רלוונטי לכל מי שהתעניין בעולם שינוי הרכב הגוף (ותכלס, מי לא התעניין?). הפרק המצולם המלא עלה לערוץ היוטיוב שלנו😊 מזמינים אתכם להרשם ולקבל עדכונים: https://m.youtube.com/channel/UC3icAz7XU8PhGGuiY_mLaFQ

מזון למחשבה פרק 27 - תזונה חיובית - איך ליצור מערכת יחסים טובה עם אוכל. פרק מרגש וחשוב במיוחד!🤩 נושא מערכת היחסים שלנו עם אוכל, תזונה והגוף שלנו, הוא נושא רחב מאוד שעסקנו ונמשיך לעסוק בו, לא מעט👏. בפרק הזה, בחרנו לעבור על 10 העקרונות של ״אכילה אינטואיטיבית״, ספר מעולה של שתי דיאטניות - אוולין טריבול ואליזה רש. את הפרק הזה גם צילמנו והעלנו לערוץ החדש שלנו - מזון למחשבה !🥳 מוזמנים להירשם (ללחוץ ע...

פרק 26 - אסתטיקה מול בריאות נושא שאנחנו בטוחים שהרבה מתאמנים ומאמנים, יוכלו להזדהות איתו. אסתטיקה מול בריאות? מה חשוב יותר? במה מתמקדים? האם אחד יבוא בהכרח על חשבון השני? כל זאת ועוד בפרק 26 של הפודקאסט שלנו😜

מזון למחשבה - פרק 25 - איך לבחור איש מקצוע? בפרק אירחנו את נמרוד בן בשט, השותף העיסקי וחלק גדול מחיינו😍 החלטנו לדבר על הדרך הנכונה, לדעתינו, לבחירת איש מקצוע, בעיקר מתחום העיסוק שלנו. גלשנו כמובן לנושאים נוספים: גישות שונות בעולם התזונה והאימון הגופני, איך בתור איש מקצוע לבחור את הלקוחות/מטופלים שלך ועוד💪

פרק 24 - האם כדאי להיות דיאטנית/תזונאית? אולי אחד הפרקים הכי מבוקשים שלנו!😍 בתור דיאטנית, אני נשאלת לא מעט: האם כדאי להיות דיאטנית?🍍 האם כדאי ללכת ללמוד תזונה? 🥑 הפרק הזה ייתן לכל המתעניינות/ים את הרקע כדי לקבל החלטה בנושא🤓 בפרק את אירחנו את תמי סטאר, שסיימה ממש עכשיו את התואר הראשון במדעי התזונה, כדאי לקבל את הזווית העדכנית שלה לגבי הלימודים❤️

מזון למחשבה - פרק 23 - דימוי גוף! נושא שדיברנו עליו רבות, תחת נושאים אחרים, אבל לגמרי מגיע לו פרק נפרד! במקצועות שלנו, אנחנו רואים מידי יום כיצד דימוי הגוף משפיע ההתנהגות שלנו, התזונה שלנו, הפעילות הגופנית שאנחנו בוחרים או לא בוחרים לבצע והתפקוד היום יומי. בפרק דיברנו על מה זה דימוי גוף? למה זה חשוב לדבר על זה בכלל? מה משפיע על דימוי הגוף שלנו? ומה אפשר לעשות כדי לשפר את דימוי הגוף שלנו? לינק לסדנ...

מזון למחשבה פרק 22- הרגלים! הרגלים משפיעים על חיי היום יום שלנו ועל השגת המטרות שאנחנו מציבים לעצמינו. עם זאת, אנחנו מקדישים מעט מאוד זמן ואנרגיה להרגלים שלנו ומתמקדים יותר מידי במטרות ובתוצאות הסופיות. בפרק דיברנו על החשיבות של הרגלים וכיצד יוצרים אותם, כולל הטיפים וההרגלים שלנו!😍

מזון למחשבה - פרק 21 - המסתגל שורד פרק אקטואלי במיוחד, על תקופה לא פשוטה שעברה על עולמנו🌍 בפרק סיפרנו קצת מהניסיון האישי שלנו, נתנו טיפים בתחום העסקי, התזונתי והגופני!💪🏻

פרק 20 - שידורי הקורונה! פרק שהוא ברוח התקופה, אבל נראה לי שיספק לכם גם קצת אסקפיזם מהחדשות, מבלי לברוח רחוק מידי. קצת ממחשבותינו על התקופה האחרונה, וגם טיפים והצעות להתנהלות בריאה.

מזון למחשבה - פרק 19 - קבלה עצמית ושאיפה לשיפור אנחנו תמיד מדברים על זה ששינוי צריך להגיע ממקום של אהבה עצמית, ולא שנאה❤ הפרק הזה עוסק בדיוק בנושא הזה, מנקודת מבטו של שגיב שוקר, אורח יקר שהזמנו להתארח בפודקאסט שלנו. שגיב, מאמן לפיתוח וחיזוק הביטחון העצמי, בעל הכשרת מאמן בכיר מטעם לשכת המאמנים ICF. שגיב חלק איתנו תובנות אישיות ומקצועיות על קבלה עצמית, מימוש עצמי, ותהליכי שיפור מתמיד🌻 למי שמעוניין...

מזון למחשבה פרק 18 - "חיטוב"! המילה הזאת יצאה לכם כבר מכל החורים? גם לנו! בדיוק בגלל זה, החלטנו לעשות על זה פרק בפודקאסט, ולהוריד את כל השאלות בנושא מהשולחן👐🏻 בפרק הסברנו את המושג "חיטוב״ קצת יותר לעומק, עקרונות חשובים, מהו אחוז שומן וכיצד מודדים אותו, ולמה בדיוק כדאי שנתייחס, כשאנחנו מנסים להתחטב😜 פרק מעט אינפורמטיבי, אך כמובן שהכנסנו את ה"אני מאמין" שלנו, איפה שרק אפשר❤ * חשוב לציין שהפרק הוק...

מזון למחשבה פרק 17 - האם אפשר להיות בריא ושמן? האם זה פוליטקלי קורקט להגיד את המילה "שמן"? החלטנו שכן. ״שמן״ זו לא קללה וזה גם תיאור סובייקטיבי. כמו יש הגדרות שונות למי נחשב אדם שמן, יש גם הגדרות שונות למי שנחשב אדם בריא. בפרק הזה החלטנו לדון בסוגיה המעניינת הזו, והרחבנו את הדיון לנושאים מעניינים, על ההגדרה שלנו לבריאות, כושר גופני, על השלמה עצמית ודימוי גוף בריא. אז Health at every size?

החל מה-1.1.20 תחל חובת הסימון על פי ההנחיות החדשות! בפרק הזה, הסברנו, סקרנו והבענו דעה על השינויים שיחלו ממש ממש עכשיו!