תובנה אחת בריאה ליום

בפרק הזה אני מארחת בפעם הרביעית את איילת רינת המיוחדת במינה, שלשמחתי הרבה היא המטפלת האישית שלי בתשע שנים האחרונות. בזכות הקשר רב השנים עם איילת אני עוברת תהליך התפתחות אישי שהוא אינסופי ותגמול בצידו. איילת מטפלת דרך הפריזמה של הפסיכולוגיה היהודית. היא יועצת רוחנית, מתקשרת ונומרולוגית. בפרק הזה דיברנו על הקשר ההדוק והבלתי ניתן לפרימה בין המצב הבריאותי שלנו לבין הסטטוס הרוחני שלנו. ובשפה פשוטה יותר...

בפרק הזה אני מארחת בשלישית את האחת והיחידה - איילת רינת. איילת מטפלת בפסיכולוגיה יהודית, יועצת רוחנית, מתקשרת ונומרולוגית. ולשמחתי בעשור האחרון היא גם המטפלת האישית שלי. בפרק דיברנו על מסע הנשמה. איילת כמטפלת רוחנית מאמינה שלכולנו יש נשמה ושלכל נשמה יש מסע ייחודי שהיא באה לעבור פה. ולמה כדאי לנו להכיר בזה? כי לכל אחת מאתנו מגיעים אתגרים וייסורים שונים במהלך החיים ולפעמים הטיפול דרך הגוף ואפילו דרך...

בפרק הזה אני מארחת בפעם השניה בפודקאסט את התזונאית הנפלאה, איריס פסקין אינגבר והפעם אנחנו מדברות על נושא שאתן ממש רציתן לשמוע עליו -  איך להתארגן על אוכל בריא גם כשאין זמן וכוח?! בפתיחת הפרק איריס מסבירה למה זה בכלל חשוב שנקדיש לזה פרק שלם. הרי בתרבות השפע שאנו חיות בה, יש פתרונות אכילה מהירים וזמינים שיכולים לחסוך לנו הרבה זמן שלרובנו זה המשאב הכי יקר שיש (אותי היא שכנעה:)) ואחרי שהבנו את ה"למה"...

בפרק זה אני מארחת את ד"ר סיון שרגאי, פסיכולוגית קלינית וחינוכית, מטפלת ומרצה. מקדמת ידע בתחום של שחיקה, טראומה, סטרס כרוני וחוסן בעידן הדיגיטלי. בעלת ניסיון בטיפול בתחום בריאות הנפשב 14 שנים האחרונות ובשנתיים האחרונות גם מנגישה את הידע הפסיכולוגי באמצעות פסיכולוגיה דיגיטלית. והכי חשוב בעיניי - מאמינה בכוחות הריפוי הפנימיים שיש לכל אחד ואחת מאתנו, שעוזרים לנו להתמודד ואף לצמוח מתוך משברים ותהליכי כ...

בפרק הזה אני מארחת את איילת רינת בפעם השניה אצלי בפודקאסט! איילת היא מטפלת בפסיכולוגיה יהודית ויועצת רוחנית. בנוסף היא גם מתקשרת ונומרולוגית בחסד. החיבור שלי עם איילת התחיל לפני כעשור והיא אחד האנשים שהכי עזרו ועוזרים לי בהתפתחות האישית והזוגית שלי וביכולת המתפתחת והמתבססת שלי לראות את הטוב, גם כשמאתגר. בפרק הזה אנחנו מדברות על - זוגיות. כיצד צריכה להראות זוגיות מתוקנת ומה העבודה הרוחנית שתעזור לנ...

בפרק זה אני מראיינת את איריס אינגבר פסקין המקסימה, דיאטנית קלינית וכימאית שעוסקת בכל ההיבטים של ירידה ושמירה (!) על המשקל אצל מבוגרים/ות ונוער. תזונה מותאמת לגיל המעבר, טיפול תזונתי בהשמנה בטנית ועוד. מרצה ומטפלת פרונטלית ובאונליין דרך הקליניקה שלה ברמת השרון. בחרנו להתמקד באחד הנושאים היותר חשובים שכולנו צריכות להיות חשופות אליו ולפעול בהתאם למחקרים המעודכנים והוא - תזונה מותאמת למניעת/שיפור אוסט...

בפרק הזה אני מראיינת את סיגל כתבן, פיזיותרפיסטית רצפת אגן לנשים בכל מחזורי החיים שלהן, כולל הריון ולידה. מעבירה סדנאות וקורסים לנשים באופן פרונטלי ובאונליין ומקבלת נשים לטיפול פרטי בקליניקה שלה בגבעתיים. בפרק דיברנו על צניחת רצפת (איברי) אגן. תופעה פיזיולוגית שכיחה, אך לצערי עקב תחושות של בושה היא פחות מדוברת בקרב נשים. סיגל הסבירה לנו בדיוק במה מדובר, מה הסיבות לתופעה, הסימפטומים, כמה ואיזה דרגות...

בפרק הזה אני מראיינת את איילת רינת, מטפלת בפסיכולוגיה יהודית ויועצת רוחנית. בנוסף היא גם מתקשרת ונומורולוגית בחסד. החיבור שלי עם איילת התחיל לפני כעשור והיא אחד האנשים שהכי עזרו ועוזרים לי עד היום בהתפתחות האישית שלי וביכולת לראות את הטוב, גם בסיטואציות הכי מורכבות שיש לי בחיים. בפרק אנחנו מדברות כיצד אפשר להתאמן באמונה. ולא, לא מדובר באמונה דתית, אלא באמונה אימונית שכל מי שרוצה לשפר את החויה שלה...

בפרק הזה אני מארחת את תמר ונהודה, פיזיותרפיסטית סופר מקצועית ומנוסה שמתמחה באוסטאופורוזיס לגיל השלישי ובהיבטים שיקומיים נרחבים נוספים לקהלים מגוונים. דיברנו בפרק על אוסטאופורוזיס -  מזה אוסטאופורוזיס? האם ישנם לכך תסמינים מובהקים? מהן הסטטיסטיקות באוכלוסיה לפי מגדרים/גילאים? כיצד והאם ניתן לאבחן בגיל צעיר? מהם הפתרונות בעיקר בתחום התנועה כדי למנוע אוסטאופורוזיס או כדי לשפר מדדים?  הרחבנו על עוד המ...

בפרק הזה אני מארחת את אלמוג גולד. אלמוג היא נטורופתית, , מומחית באנרגטיקה של המזון ובאסטרטגיות אכילה. מחברת הספר "תזונה לנשים שיכולות לכתוב ספר על תזונה" ובעלת טור קבוע בעיתון "הארץ" שנקרא "קורבן תזונה". בפרק דיברנו על מהו אוכל בריא והאם מה שבריא לי בהכרח בריא למישהי אחרת. לאילו טיפוסים אפשר לחלק את האוכלוסיה ובהתאם לכך להתאים להם את התזונה כדי שתתמוך בתהליכי ירידה ושמירה על המשקל ובבריאות שלהם. ...

בפרק הזה אני מארחת את אלון ענבל, כלבן טיפולי ומאלף כלבים מקצועי. את אלון הכרתי לפני ארבע שנים בתקופת הקורונה כשהחלטנו להביא כלבה גורה הביתה מסוג מרמנו (כלבת שמירה גדולה) והרגשנו שאנחנו חייבים עזרה באילוף לפני שנשתגע:) האילוף היה חויה מעצימה הן מבחינה אישית והן מבחינה משפחתית (אני מרחיבה על זה בפרק עצמו) בזכות הגישה המיוחדת במינה של אלון שמטרתה לשפר את איכות החיים של הכלב/ה ושל בעל/ת הכלב ביחד! בפר...

בפרק הזה אני מארחת את שי ניר, מדריך בשיטת גרינברג השייכת לתחום הרפואה האלטרנטיבית, שעיקרה להדריך א.נשים כיצד לרפא את המכאובים שלהם ולשפר את איכות חייהם דרך תשומת לב לגופם. מעבר להיותו של שי מדריך בשיטה זו, הוא מחנך ומדריך במסגרות חינוך פורמליות ובלתי פורמליות ,חבר בתנועת דרור ישראל ועיתנואי לשעבר. בפרק שי מסביר לנו לעומק על השיטה, מי קהל היעד שלה ובאיזה מקרים היא יכולה לעזור, דרך סיפורים אישיים מה...

בפרק זה אני מארחת את רעות בנימין, מייסדת המיזם המדהים "החדשות הטובות" משנת 2018. החיבור הראשוני שלי למיזם התחיל בקורס פסיכולוגיה חיובית לפני כארבע שנים שבו המנחה חשפה אותנו כבר בשיעור הראשון לקבוצת הפייסבוק של רעות כדי שנתחיל לשנות את התודעה שלנו על המציאות, וכבר אז הוקסמתי מהיוזמה המבורכת הזו והחיבור שלי לתכנים היה מיידי! אחרי ארבע שנים שבהן אני עוקבת אחרי הפרסומים של המיזם, החלטתי להזמין את רעות...

בפרק הזה אני מארחת את מיכל גלעד, פיזיותרפיסטית רצפת אגן שמתמחה בעיקר בנשים בהריון ואחרי לידה. בפרק התמקדנו בפעילות הגופנית המומלצת (והיא מומלצת!) לנשים בכל שלבי ההריון מתחילתו ועד סופו וגם לאחר הלידה (מכל סוג). מיכל מפרטת במקצועיות רבה את כל ההנחיות הכי עדכניות והמחקרים בתחום ושוטחת בפני המאזינות את היתרונות הרבים שיש לפעילות גופנית לנשים בהריון, מאומנות או שאינן מאומנות וכמובן גם את האיסורים הקיי...

 בפרק הזה אני מארחת את רוני זיידנבאום, דיאטנית קלינית מתמחה בספורט ומאמנת כושר. רוני מלוה נשים גברים ונוער לאורח חיים בריא ומאוזן מתוך תפיסה שרואה את האוכל כדבר חיובי שראוי לנהל איתו מערכת יחסים חיובית וגמישה בפרק דיברנו על אחד הנושאים הכי חמים בעולם התזונה: פחממות! מהן בכלל פחממות איזה סוגי פחממות קיימים כמה פחממות מומלץ לאכול ביום האם יש כאלה שיותר או פחות מומלצות לנו האם באמת בפירות יש סוכר שמז...

בפרק הזה אני מארחת את פטריסיה יהב, מייסדת "שיטת המקור" לריפוי הגוף באופן טבעי ובו היא משתפת אותנו בסיפור האישי שלה רווי המחלות והתאונות שהוביל אותה לחקור לעומק את הסיבות הרגשיות והנפשיות שגורמות לנו למכאובים פיזיים. מתוך מגוון קורסים וסדנאות שעברה היא יצרה את השיטה לריפוי הגוף ללא עזרים רפואיים ומטפלת בה אצלה בקליניקה באופן פרטי וגם מעבירה את הידע הזה הלאה בקורסי מדריכים/ות כדי להגדיל את ההשפעה של...

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר עינב סודאי, חוקרת ומרצה מהמרכז הרב תחומי לחקר המוח באוניברסיטת בר אילן. דיברנו בהרחבה על אחד הנושאים שהכי מרתקים ומרגשים אותי והוא - המוח הגמיש! עינב משתפת אותנו בפרטים מרתקים ומפתיעים אודות התפתחות התיאוריה של המוח המתפתח, בחשיבות הקריטית שיש לייצור נוירונים חדשים במוח ובעיקר איך אנחנו יכולות ויכולים להשפיע על התהליך הזה בפעולות פרקטיות יומיומיות שכדאי שנתחיל לתת עליהן א...

בפרק הזה אני  מארחת את שביט אנוש. שביט הוא פיזיותרפיסט שמתמחה בכאב, כאב כרוני ובעיות ברכיים. הכרתי את שביט לראשונה בסדנה נהדרת לפני מספר שנים למדריכות פילאטיס בנושא ברכיים שעשתה לי הרבה סדר גם כמדריכה שנתקלת לא מעט במתאמנים.ות עם בעיות ברכיים שונות וגם כגלי שכאישה צעירה יותר סבלה לא מעט מכאבי ברכיים שהלכו ובאו מבלי שידעתי לגמרי למה לשייך את זה ואיך לטפל בזה. בפרק שביט מסביר בבהירות על מבנה הברך, ה...

בפרק הזה אני מארחת את טלי אנטמן, פיזיותרפיסטית רצפת האגן ומתמחה גם בגיל השלישי זהו שיתוף הפעולה השני שלנו ביחד אחרי הרצאת זום מוצלחת במיוחד שעשינו בתקופת הקורונה ללקוחות הסטודיו שלי בפרק אנחנו מדברות על מיתוסים עיקריים בנושא רצפת האגן שאת חלקם אנחנו לגמרי מנפצות ואת חלקם לגמרי מחזקות שיח מקצועי, ענייני ופרקטי שיכול לעזור לכל אישה שתאזין לו בנוגע להתנהלות שלה עם רצפת האגן בהיבטים שונים ובתקופות שונ...

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר יחיאל הררי שבזכותו נחשפתי לראשונה לאוצר הקסום שנקרא תורת הנפש היהודית. יחיאל הוא סופר, מרצה ומעביר סדנאות בתחום המחשבה  היהודית ומלמד אודות ספר התניא שמהוה את ספר היסוד של חסידות חב"ד. בפרק יחיאל מסביר לנו אודות התורה העשירה הזו, קוי המחשבה העיקריים שלה ובעיקר  איך היא נוגעת בכל אחת ואחד מאתנו ומביאה ריפוי לנפש על ידי שימוש יומיומי ברעיונות העיקריים שלה. השיחה גלשה גם לאו...

בפרק הזה אני מארחת את דנה יעקב בעלת עסק "עולם השפע" ונוודת דיגיטלית שעוזרת לנשים בארץ ובעולם להגשים את החיים שהן רוצות לעצמן מתוך חיבור אמיתי לרצונות שלהן וליקום כולו. דנה חושפת אותנו לכל חוקי היקום שמתקיימים בין אם נרצה או לא נרצה כדי שנבין איך כל אחת מאתנו יכולה לרתום כל חוק וחוק לטובת שיפור החיים האישיים שלה ושל הסובבים אותה בכל המעגלים. פרק עמוק ברמה התודעתית והרוחנית ועם זאת גם מאוד פרקטי ויי...

בפרק הזה אני מארחת את מיה שהם קורט הנטורופתית ובו אנחנו נותנות הצצה מעניינת לעולם הנטורופתיה בכלל ועל התרומה שלה במצבי סטרס בפרט. הרחבנו על הפתרונות הטבעיים למצבי סטרס שכיחים וכרוניים כגון: מגרנות בחילות עייפות  מערכת העיכול מערכת החיסון   ופירטנו איך כל אחת מאתנו יכולה לעזור לעצמה אפילו טרם פניה לעזרה מקצועית   פרק מלא בידע מועיל שנוגע לכל אחת מאתנו ומלא בפרקטיקה שאפשר להשתמש בה באופן מיידי!   הא...

בפרק הזה אני מארחת את רותם סול (ישירות מפנמה!), פיזיותריפסטית רצפת אגן ובו אנחנו מדברות על אחת התופעות הכי שכיחות אצל נשים בתקופות שונות בחיים שלהן - דליפת שתן. החל מהסטטיסטיקות המובאות במחקר ועד לדוגמאות יומיומיות מהקליניקה של רותם ומהסטודיו שלי לנשים שחוות דליפת שתן ברמות השונות  נקודות נוספות שהתמקדנו בהן: הגדרה ברורה למהי בכלל דליפת שתן מה הסיבות השונות לתופעה כיצד כל אחת יכולה לטפל בדליפת שתן...

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר מרווה עזאם, חוקרת מוח ותודעה ומלוה מסעות למנהיגות אישית. לאורך כל הפרק קשרנו בין כוח האמונה מעולם הרוח לבין הפרקטיקה שלו ביומיום שלנו ופירטנו איך כל אחת ואחת מאתנו יכולה להביא אותו לידי ביטוי בחיים שלה ועל ידי כך להשפיע לטובה לא רק על המציאות שלה אלא על המציאות של כל הסובבים אותה בארץ ובעולם.  הנקודות העיקריות שנגענו בהן: מהי בכלל אמונה? מה הקשר בין רוח נשמה וגוף? מהו מסע...

בפרק הזה אני מארחת את קרן מסילתי, יועצת שיווקית ומרצה מטעם משרד הכלכלה ובו אנו שוטחות את האמונות המגבילות העיקריות שעולות לבעלות ולבעלי עסקים כשהם מתחילים לשווק את העסק שלהםן  בפרק אני משתפת גם מהחויה האישית שלי בשיווק העסק הדיגיטלי שהיווה עבורי אתגר לא קטן (וישנן עדיין אמונות מגבילות שאני מתמודדת איתן גם היום בעוצמות כאלו או אחרות)    הפרק אינו מיועד רק לבעלות עסקים, אלא לכל מי שמתמודדת עם אתגר ב...