גל בר-נס

הקול מושלם

Health HE ↓ 57 episodes

פודקאסט להתפתחות אישית בו נדבר על כל הדברים שהופכים אותנו ללא מושלמים, או בקיצור- לבני אדם. הגיע הזמן להעלות את הביטחון והערך העצמי שלך? הגעת למקום הנכון ❤️ מנחת הפודקאסט היא גל ברנס, מאמנת אישית ומאסטר נ.ל.פ, מרצה, ויוצרת תוכן ברשתות החברתיות.

Author

גל בר-נס

Episodes

פרק 29 | איך התאריך היומי משפיע על הבחירות שלנו עם הנומרולוגית טאליה סולומונוב 22.08.2023 48:03

היה שימושי עבורך לדעת בדיוק לפני התאריך, האם זה יום טוב לצאת בו לדייט? לחתום על חוזה/ להשקיע כספים? מתי זה יום טוב להיכנס להריון, לעשות שיחה קשה עם מישהו שאתה אוהב או אפילו מתי לקחת יום חופש? הפרק אירחתי את הנומרולוגית טאליה סולומונוב, בו היא סיפרה לנו בדיוק איך נוכל לעשות בחירות ביום יום שלנו לפי התאריך. פרק מרתק! תכינו מחברות ועטים לסכם את הכל! האזנה נעימה __ לאינסטגרם של טאליה https://instagram...

פרק 28 | איך לחיות חופש ביום יום עם עינבל לוי 15.08.2023 33:38

מי מאיתנו לא מרגיש לפעמים שבא לו לעזוב את הכל, לארוז מזוודות ולצאת לחופשה? שגרה שוחקת, עבודה, לימודים, משימות שיש לעשות, יכולים להפוך את החיים לכבדים ומעייפים ולעורר רצון אז ולצאת לחופש. מה ההבדל בין חופש לחופשה? איך אנחנו יכולים לחיות את החיים שלנו בצורה כזאת- שכל יום נרגיש בו חופש? הפרק אירחתי את עינבל לוי שם דיברנו על איך חופש, הוא לא כזה עניין רציני. האזנה נעימה! ____ לאינסטגרם של עינבל https:...

פרק 27 | איך להעלות את תחושת הערך העצמי שלי 08.08.2023 24:22

פרק סולו שעוסק בתחושת הערך העצמי שלנו. ערך עצמי הוא הבסיס לכל ההצלחות שלנו, ההתנהגויות שלנו והאם נקבל או לא נקבל את מה שאנחנו רוצים בחיים .כי ערך עצמי בעצם מעלה את השאלה- האם בכלל מגיע לי כל הטוב הזה שאני מייחל לו? מה זה ערך עצמי? 10 סימנים שיש לי ערך עצמי נמוך ופרקטית איך אני מעלה את הערך העצמי שלי. האזנה נעימה! __ לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

פרק 26 | איך להיכנס לזוגיות מחייבת ממקום אמיתי ונכון עם אהובה גול 02.08.2023 41:13

מה עוצר אותנו מלהיכנס לזוגיות? ואיך אני יודע שאני בכלל מוכן לזוגיות? לכבוד יום האהבה, אהובה ואני הקלטנו לכם פרק שיקרב אתכם אל עבר הזוגיות שמגיעה לכם. האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של אהובה https://instagram.com/ahuvaahava?igshid=MzRlODBiNWFlZA== לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

פרק 25 | איך להקשיב לאינטואיציה שלי עם מעיין שבו 25.07.2023 35:19

אינטואיציה (תחושת בטן) זאת אחת היכולות המרתקות שלנו כבני אדם. איך להקשיב לאינטואיציה שלנו יותר? ואיך זה קשור לכמה אתה באמת מחובר לעצמך? __ לאינסטגרם של מעיין https://instagram.com/mayuli_reflex_nlp?igshid=MzRlODBiNWFlZA== לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y=

פרק 24 | איך לקבל את עצמי כמו שאני עם לירן וולף 18.07.2023 31:52

הפרק אירחתי עם לירן וולף, שהביאה מעולם המיינדפולנס המדהים, את ארבעת השלבים שצריך לעבור על מנת לקבל את עצמך כמו שאתה. האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של לירן https://instagram.com/mindfulness_by_liran?igshid=MzRlODBiNWFlZA== לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y=

פרק 23 | איך להיות הבן אדם הכי שמח בחדר עם יאנה דרום 10.07.2023 41:26

הפרק אירחתי את יאנה דרום, יזמית ומרצה, שמספרת את סיפור חייה בהרצאה "איך לגדל שמחת חיים?". עם ערימות של אנרגיות ושמחת חיים, מלאה בהשראה ונקודות אור שכולנו יכולים ללמוד מהם, הלכתי ללמוד איך היא עושה את זה. מה הופך אותנו למאושרים? איך להתמודד עם רגעי משבר? ומה הדרך הכי טובה לחגוג את החיים? כל התשובות בפנים. האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של יאנה https://instagram.com/yanadarom?igshid=MzRlODBiNWFlZA== לאינ...

פרק 22 | איך הסיפור שלך הופך אותך למי שאתה היום עם שלו קרוצ'י 03.07.2023 39:48

יש לנו 2 בחירות בחיים - לתת לסיפור חיים שלנו להגדיר את מי שאנחנו ומה שאנחנו עושים היום, או לקחת את הסיפור שלנו ולגרום לו לשחק לטובתנו. הפרק אירחת את שלו קרוצ'י, שלא רק שיתף בסיפור חיים המדהים שלו, אלה ממש שיתף איך הוא לקח אותו והפך אותו למפעל חיים. האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של שלו https://instagram.com/shalev.karuchi?igshid=MzRlODBiNWFlZA== לאינסטגרם של גל https://instagram.com/galbn?igshid=MjEwN2...

פרק 21 | איך להפוך לאדם שאני חולם להיות עם אופיר קפון 27.06.2023 42:49

איך להפוך לאדם שאני חולם להיות? שאלה גדולה, אבל פשוטה משחשבתם. ברגע שאתה מאמין שאתה יכול להפוך לאדם הזה, השמיים הם הגבול... אז איך עושים את זה? התשובה נמצאת בפנים. האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של אופיר https://instagram.com/ofirkapon?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=MjEwN2IyYWYwYw

פרק 20 | איך להתמודד עם אכילה רגשית עם שירלי בן דוד 13.06.2023 44:19

הפרק אירחתי את שירלי בן דוד, מלווה בתהליכי שינוי ומומחית באכילה רגשית ושינוי דפוסי אכילה. פרק מלא בפרקטיקה ונקודות למחשבה! האזנה נעימה. __ לאינסטגרם של שירלי https://instagram.com/shirley_ben_david?igshid=MmJiY2I4NDBkZg== לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y=

פרק 19 | איך לצאת מאזור הנוחות עם אור חרוץ 06.06.2023 45:17

האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של אור https://instagram.com/orharutz?igshid=MmJiY2I4NDBkZg== לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y=

פרק 18 | האמת מאחורי הפרסום ברשתות החברתיות עם יובל להבה 30.05.2023 26:41

מאחורי הקלעים של החיים הנוצצים של משפיעני הרשת. פרק חשוף ואמיתי עם כוכבת הטיקטוק יובל להבה- שתוך כמה חודשים הפכה מנערה שהעלתה סרטונים לכיף שלה, למשפיענית עם מאות אלפי עוקבים ולייקים. האזנה נעימה! __ לטיקטוק של יובל https://www.tiktok.com/@yuvalehava?_t=8chRCw1y9d2&_r=1 לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y=

פרק 17 | איך להפסיק להתעסק במה אחרים חושבים עליי 23.05.2023 14:55

פרק סולו בפרק קצר וקולע נעשה לך סדר בקולות המציקים בראש שמונעים ממך להיות הבן אדם שאתה רוצה להיות רק בגלל החשש - מה יגידו או יחשבו עליי? בואו נשתיק אותם אחת ולתמיד! האזנה נעימה :) - לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y= להורדה במתנה - המדריך השלם לאהבה עצמית https://levcenter.ravpage.co.il/selfloveguide רוצה להפוך מאדם מרצה לאדם מרוצה? https://kwakwa.com/course/p7pknrpv

פרק 16 | איך להגשים חלומות עם מיה הלל 16.05.2023 38:13

חגיגות שנה לפודקאסט!! הפרק אירחתי את בלוגרית האוכל מיה הלל, לשיחה על חלומות. ?אז איך מגשימים חלום? ומאיפה מתחילים האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של מיה https://instagram.com/maya.hilel?igshid=MzRlODBiNWFlZA== לאינסטגרם שלי :) https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y=

פרק 15 | מחשבה יוצרת מציאות עם שמואל נובחוב 09.05.2023 45:48

האם מחשבה יוצרת מציאות? בפרק הקרוב שמואל ואני נדבר אתכם תכלס, עם כלים פרקטיים על איך נוכל להשתמש באנרגיה לטובתינו ולייצר לנו את החיים שתמיד חלמנו עליהם. __ לאינסטגרם של שמואל https://instagram.com/shmuel.novahov?igshid=YmMyMTA2M2Y= לאינסטגרם שלי :) https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y=

פרק 14 | איך מייצרים מוטיבציה? עושים חיים עם טל שפיר 02.05.2023 39:30

לכולנו יש את הרגעים האלה שאנחנו חייבים לעשות משהו אבל פשוט אין כוח. שגרה שוחקת ובקרים בבאסה הם חלק מהחיים- אבל איך אפשר למנוע מהם להגיע ואיך ברגע האמת להתמודד עם הרגעים האלו? הפרק אירחתי את טל שפיר שתדבר איתנו איך עושים חיים. האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של טל https://instagram.com/taltalshafir?igshid=YmMyMTA2M2Y= לאינסטגרם שלי :) https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y=

זריקת מוטיבציה || אהבה עצמית (נשים) 11.04.2023 4:29

פרק מוטיבציה קצר וממוקד, שאפשר לשמוע כל יום שיעזור לך לגדל אהבה עצמית. __ לאינסטגרם שלי :) https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y= לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסרים והשראה ממני https://chat.whatsapp.com/DhFffN2Ydsq2XzP7BC3lFb

זריקת מוטיבציה || אהבה עצמית (גברים) 11.04.2023 4:27

זריקת מוטיבציה || לפתיחת בוקר מצוין (נשים) 04.04.2023 4:48

פרק קצר וממוקד שאפשר לשמוע דבר ראשון על הבוקר, שייתן לך מוטיבציה ליום החדש ויעזור לך להתכוונן ולייצר יום מדהים :) __ לאינסטגרם שלי :) https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y= לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסרים יום יומיים ממני https://chat.whatsapp.com/DhFffN2Ydsq2XzP7BC3lFb

זריקת מוטיבציה || לפתיחת בוקר מצוין (גברים) 04.04.2023 4:45

פרק קצר וממוקד שאפשר לשמוע דבר ראשון על הבוקר, שייתן לך מוטיבציה ליום החדש ויעזור לך להתכוונן ולייצר יום מדהים __ לאינסטגרם שלי :) https://instagram.com/galbn?igshid=YmMyMTA2M2Y= לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסרים והשראה ממני https://chat.whatsapp.com/DhFffN2Ydsq2XzP7BC3lFb

פרק 9 | כל מה שרצית לדעת על המוח הנשי והגברי עם שמואל נובחוב (חלק ב') 28.03.2023 50:55

פרק מיוחד כי הוא על בסיס השאלות שלכם! הפרק אירחתי את שמואל נובחוב וביחד ענינו על כל השאלות שלא העזתם לשאול עד היום את המין השני. תקבלו הצצה נדירה למוח הנשי ולמוח הגברי, איך הוא חושב ואיך הוא רואה סיטואציות באור אחד לגמרי ממה שחשבתם עד היום. מי צריך לשלם בדייט ראשון? מה קורה לנו בגוף כשאנחנו שוכבים עם מישהו בפעם הראשונה? ומה המסר הכי חשוב שהעברנו למין השני? אלו רק חלק מהשאלות שנדבר ונענה עליהם בפרק...

פרק 8 | כל מה שרצית לדעת על המוח הנשי והגברי עם שמואל נובחוב (חלק א') 21.03.2023 38:16

פרק מיוחד כי הוא על בסיס השאלות שלכם! הפרק אירחתי את שמואל נובחוב וביחד ענינו על כל השאלות שלא העזתם לשאול עד היום את המין השני. תקבלו הצצה נדירה למוח הנשי ולמוח הגברי, איך הוא חושב ואיך הוא רואה סיטואציות באור אחד לגמרי ממה שחשבתם עד היום. !!חלק ב' של הפרק יצא בשלישי ה28/3 - יש למה לחכות __ לאינסטגרם של שמואל https://instagram.com/shmuel.novahov?igshid=YmMyMTA2M2Y= לאינסטגרם שלי :) https://instag...

פרק 7 | איך לשבור את מחסום הביישנות ולחזק את הביטחון העצמי עם יובל גבאי 14.03.2023 42:27

חוסר ביטחון זה אחד הדברים שהכי מלווים אותנו ביום יום, בקטן או בגדול. זאת התמודדות אוניברסלית שאין אחד שלא יכול למצוא את עצמו מתמודד איתה. בעידן הרשתות החברתיות, כשכולם נראים הכי מושלמים, יש רצון לשבור את מחסום הביישנות ולחזק את הביטחון העצמי. איך עושים את זה? מאיפה מתחילים? הפרק אירחתי את יובל גבאי וביחד ענינו על כל השאלות שלכם. בפרק תמצאו גם כלים פרקטיים איך אפשר להתחיל לעבוד על חיזוק הביטחון העצ...

פרק 6 | מאפס למיליון- איך להקים עסק תוך כדי התמודדות עם חרדות עם גיא צזנה 07.03.2023 46:39

היום אירחתי את גיא צזנה, מנכ"ל ובעלים של וויסרף, רשת מועדוני גלישה וסאפ בארץ ובעולם. בפרק גיא שיתף בסיפור האישי שלו, איך ממקום של חובות רציניים בשנות ה20 לחיוו, הוא הצליח להקים אימפריה ועל הדרך להתמודד עם חרדות קשים שמנעו ממנו לתפקד והשביתו אותו ימים שלמים. איך אפשר למצוא את הייעוד שלך? איזה מוטיבציה מנצחת כשזה מגיע להשגת מטרה? והכי חשוב, איך להקים מועדון גלישה בסרי לנקה, בירת הגולשים ולהישאר בחיי...

פרק 5 | איך לאהוב את עצמי? (5 שפות האהבה) 14.02.2023 27:06

יום האהבה מסמל הרבה מעבר לרק אהבה בזוגיות. יום האהבה זה יום בינלאומי בשביל פשוט לחגוג - אהבה. הרי כולנו כבר יודעים שאהבה זה משהו שבא מבפנים ויוצא החוצה (כי איך אנחנו יכולים לתת אהבה למישהו, כשאין לנו לתת לעצמינו?) בפרק נדבר על 5 שפות האהבה ואיך נוכל להשתמש בהן על מנת לפתח את אחד הדברים החשובים ביותר ביחסים שלנו עם עצמינו - אהבה עצמית? לא משנה אם אתם בזוגיות או לא - הפרק הזה הוא בשבילכם. -- בואו לה...