נהנות ומבריאות משחלות פוליציסטיות

מכירה את הרגע הזה בבוקר חורפי, כשהשמיכה חמה והגשם דופק בחלון...  ואת מתלבטת אם לצאת לאימון או להישאר במיטה? 🌧️ בפרק הזה, נדבר על איך להתגבר על האתגרים שהחורף מביא איתו -  מחוסר מוטיבציה ועד עייפות מוגברת. אשתף איתך טיפים מעשיים להתמדה  (כולל טריק מפתיע עם AI שעזר לי למצוא את הזמן המושלם לאימונים! 🤖),  נדבר על אימונים שמתאימים במיוחד לחורף, ואיך לבנות שגרת אימונים שתחזיק מעמד גם כשקר בחוץ. הפרק הז...

לכבוד החג שמזכיר לנו את החיבור העמוק שלנו לטבע ומתנותיו, אני שמחה לשתף אתכן במתנה מיוחדת - הדרכה על כוחות הריפוי של הפירות שלנו, שהתקיימה במועדון הבוגרות 🌱 האם ידעתן שבתפוח אחד יש חומר מיוחד שיכול לשמור על בריאות הלב? או שבקליפת הענבים מסתתר אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר בטבע? 🍎 בהדרכה המיוחדת הזו נצלול אל תוך עולם הסופר-פירות ונגלה: ✨ איך פירות יומיומיים הם למעשה סופר-פוד מדהים ✨ סודות מפתיע...

מכירה את זה שאת יושבת בארוחת שישי משפחתית, וסבתא מתעקשת שתטעמי מהעוגה המיוחדת שהכינה... או שאת בבית קפה עם חברות, וכולן מזמינות עוגת שוקולד חמה... או שהחברות מתכננות מפגש עם פיצות וגלידה... ואת? מרגישה תקועה בין הרצון להשתתף לבין הצורך לשמור על הבריאות שלך. אבל מה אם נסתכל על זה אחרת? מה אם במקום הפחד לפספס (FOMO)  נגלה משהו חדש - את השמחה שבבחירה (JOMO)? מה אם במקום להרגיש שאנחנו מוותרות, נתחיל ל...

גם אתן מרגישות אבודות מול כל ההמלצות והמחקרים על תוספים? אתן לגמרי לא לבד! 💝 בפרק המיוחד הזה נדבר על 3 דברים שאף אחד לא מספר לנו על תוספי תזונה:  🌟 למה מה שעובד לאחרות לא תמיד יעבוד גם לך  🌟 איך להקשיב לגוף שלך כשלוקחים תוספים  🌟 והסוד השלישי - שישנה את כל מה שחשבת על תוספים בפרק תגלו:  🤍 איך להבין מה הגוף שלך באמת צריך  🤍 למה הדרגתיות היא המפתח להצלחה  🤍 ומתי זה הזמן להתייעץ עם מומחה הידעת...

פרק חדש ומיוחד לפתיחת 2025! 🌟 האם גם את מוצאת את עצמך בלופ אינסופי של לרצות את כולם? 🔄 מרגישה שאת נותנת 200% לכולם, אבל בסוף היום הבריאות שלך משלמת את המחיר? 💔 בפרק מיוחד ועוצמתי לתחילת השנה החדשה, אשתף איתכן את הסוד שגיליתי -  הקשר המפתיע בין הצבת גבולות לבין איזון PCOS.  אחרי שנים של התמודדות, גיליתי משהו שאף אחת לא מדברת עליו, והיום אני חייבת לשתף אותו איתכן. ❤️ 💫 בפרק המיוחד הזה תגלו: ✨ מ...

 פרק ה100 של הפודקאסט - הרגעים המרגשים מחגיגות השידור החי ✨🎉 חגגנו יחד באינסטגרם לייב  ואתן חייבות לשמוע את הרגעים המרגשים שקרו שם !💫 בפרק הזה תגלו : את שלושת הפרקים המואזנים ביותר (יותר מ-25,000 האזנות!)  שבאמת שינו חיים 🔥 שיתופים כנים ומרגשים של מאזינות שלקחו את המושכות לידיים והצליחו 💪 איך אפשר לעבור ממצב של "לבד במסע" לתמיכה של קהילה שלמה 🤝 תשובות מעמיקות לשאלות הכי בוערות על:...

כמה פעמים יצא לך לצאת ממרפאה עם יותר שאלות מתשובות? עם יותר פחדים מפתרונות? 🤔  ״חייבים גלולות למניעת סרטן...״  ״אין סיכוי שתיכנסי להריון...״  ״בלי ירידה במשקל אין לך סיכוי...״  ״זה לכל החיים, תתרגלי...״  ״את רזה, שינוי תזונתי לא ישפיע עלייך בכלל...״ נשמע מוכר? 💔   ✨ בפרק הזה נפרק את חמשת המיתוסים המפחידים האלה שכולנו שומעות במרפאות.  אם גם את מרגישה לפעמים מבולבלת ומוצפת מול כל המידע הסותר - הפ...

✨ חג חנוכה  שמח חברות יקרות! ✨ גם אתן מרגישות שבחורף הכל יותר קשה?  שהחושך משפיע על האנרגיות והמצב רוח? אתן ממש לא לבד! 💝 חנוכה, חג האור, הוא הזמן המושלם לדבר על האור בחיינו, והשפעתו המיוחדת על נשים עם PCOS ✨ בפרק הזה נדבר על 3 דברים שאף אחד לא מספר לנו על האור בחיים שלנו:  🌟 הקשר הנסתר בין שעות היום להורמונים שלך  🌟 האמת המטרידה על הטכנולוגיה שמקיפה אותנו  🌟 והסוד השלישי, שיכול להיות המפתח...

לאחרונה, משהו השתנה כאן בקליניקה. אם בעבר, לאחר ניתוח בדיקות דם,  גילינו ש10% מהנשים סובלות מחוסר איזון באדרנל, היום, מאז המלחמה, נדיר לראות מישהי שלא מושפעת  ממצבי הסטרס והחרדה היומיומיים שלנו ורואים את ההשפעות האלה על בלוטת האדרנל. לאדרנל יש השפעה ישירה על איזון הורמונלי, על השחלות, פוריות, משקל, מצב רוח ו… משיכה לסוכר. פניתי גם אליכן לשאול מה המצב שלכן מאז המלחמה. סיפרתן לי על רמות סטרס, חרדה ו...

"מירי, בקיץ הזה, זנחתי הכל! איך ממשיכים מכאן?" מזדהה? "לא מצאתי זמן לאכול עם כל הריצות עם הילדים…" אולי את מזדהה עם זה? אז חברה, יש לי 2 טיפים משני משחק כדי לא רק לעוף קדימה במסע הריפוי שלך השנה, אלא גם לנצל את ה"נפילות" של הקיץ לצמיחה מאוד משמעותית. היום בפרק אנחנו חוזרות בענק לדבר על 2 דברים פרקטיים  שאת יכולה לעשות כבר היום כדי לקחת צעד משמעותי ומשנה חיים לבריאותך....

השבוע שאלתי אתכן במדיה החברתית- מי מתמודדת עם כאב בזמן המחזור? היה מעציב לראות את האחוזים הגבוהים, ומעבר לזה את רמת הכאב שיכולה להגיע למצב של בחילות, הקאות ואפילו התעלפות. ראיתי פעם פרסומת של מישהי שסובלת מכאבים והחבר שלה מפנק יוצא לקנות לה גלידה ופינוקים אחרים ופדס (של החברה המפרסמת) וחשבתי לי-  איזה עצוב שהנורמה זו המחשבה שזה נורמלי לסבול בזמן שיש לנו מחזור. אז תקשיבי, כשיש כאב סביב מחזור, זה מצ...

אקנה חריף שפשוט לא עוזב אותך? יש כמה סיבות ומניעים שיכולים לגרום לאקנה- גם אם התזונה שלך מדוייקת. אז היום בפרק נדבר על אחת הסיבות החשובות וזה תכשירים לא נכונים. ועל הדרך, נעשה היכרות עם השמן המושלם לאקנה. זה שמן שאפשר להשתמש בו כקרם לחות, להורדת דלקתיות של העור, לטיפול באקנה וצלקות, ואפילו לחיזוק השיער! הוא אפילו לא נחשב בדיוק שמן. כבר מנחשת על איזה שמן אני מדברת? בואי לשמוע לעומק על השמן המושלם ל...

זה הפרק הכי חשוף שלי בפודקאסט. באמת שניסיתי לא לבכות, אז מקווה שתסלחו לי, ובעיקר, מקווה שהחוויה שלי של השנה האחרונה, תהיה לך לעזר במסע שלך לריפוי. שתרגישי פחות בודדה, שתרגישי פחות צער, שתחגגי בקרוב את הטוב ואת השמחות של ילדייך. באהבה מכל הלב, מירי   לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק! מעוניינת לשמוע עוד? הצטרפי כאן להדרכה ללא עלות על ארבעת השלבים לריפוי טבעי משחלות פוליציסטיות כדי להבין יותר לעומק...

כמה את קשורה לכוס הקפה שלך? בבוקר? אחר הצהריים? אולי יותר? וכמה את מבולבלת סביב המידע הסותר לגבי קפה? האם הוא טוב? לא טוב? האם הוא משפיע לטובה או לרעה על השחלות הפוליציסטיות? אז בפרק הזה אספר לכן מידע חשוב שמבוסס על מחקרים סביב קפה בהקשר לשחלות פוליציסטיות ולמדדים נוספים מהם נשים עם PCOS מתמודדות. ובנוסף, אספר מהניסיון שלנו עם מאות נשים בקליניקה- * מתי קפה הוא טוב? * מתי כדאי להמנע? * איך לדעת אם...

גיסי שכרגע בסטאז' של לימודי הרפואה שלח לי סרטון לפני שבוע על הזריקה אזמפיק ואיך שמלא נשים נכנסות ממנו להריון. הוא שאל מה דעתי. והאמת שמלא זמן אני מסתובבת עם הרבה דברים חשובים להגיד על הזריקות לירידה במשקל וגם על ניתוחים בריאטרים למיניהם. אז אחרי שהתפתח בינינו דיון, אני באה לשתף... יש נשים שמגיעות אליי לליווי לאחר זריקות וגם לאחר ניתוחים בריאטרים- ויש כמה דברים שקריטיים שתכירי ותדעי אם את מתלב...

אני יודעת שזה הולך להפתיע אותך- אבל יש פעילות גופנית שיכולה לעשות יותר נזק מטוב אם את סובלת משחלות פוליציסטיות. יש גם דיוקים במקרה של תסמינים שונים שאת חווה. האם את סובלת מחרדות? משומן עודף? ממחלה אוטואימיונית? אלה דוגמאות למצבים שחשוב ביותר לדייק את סוג הפעילות הגופנית, הזמן של האימונים וגם התזונה שלך לפני ואחרי. מוכנה להבין מה הכי נכון עבורך? בואי נתחיל! לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק. מעוני...

"שוב פעם דיאטת כאסח שלא מצליחה?!" "כבר ניסיתי כל דבר אפשרי- אין לי כבר כוחות!" אלו כמה דברים שאני שומעת מכן על המחשבה לעשות שינוי תזונתי, ואני יודעת ומבינה. ניסיתי כל דיאטה אפשרית במשך שנים מאז שאני בת 9 (כן, כן!!) ושום דבר לא החזיק. איך אפשר שמשהו יחזיק לכל החיים אם אני נמנעת מדברים טעימים, או אם אני צריכה להתעסק כל היום במטבח כדי להצליח?... זה פשוט לא מעשי! נכון? אז זה באמת ס...

סובלת מקנדידה יחד עם ההתמודדות עם שחלות פוליציסטיות? זה לא מפתיע. ומהניסיון האישי שלי, לאחר שנים של סבל עם קנדידה, ודיאטות כאסח כאלו ואחרות בהם הרעבתי את עצמי למוות בניסיון להרעיב את הפטריה, אני מגיעה עם בשורה חדשה ואחרת! יש 2 סיבות עיקריות להימצאות הקנדידה, וקריטי לטפל ב-2 הדברים האלה מהשורש כדי להפטר מהקנדידה אחת ולתמיד, ולהשפיע על תהליך הריפוי ואיזון משחלות פוליציסטיות. נדבר היום על 2 נקודות הש...

לפני שנה, היתה אשה אלופה שסיימה את תוכנית הליווי. היא הגיעה אליי עם רצון גדול להריון טבעי, לאחר 6 שנים של נסיונות טבעיים, וכן טיפולי פוריות כולל IVF. היא הגיעה אליי כניסיון אחרון. הנקודה היא, שאנחנו תמיד מחפשות את סיבת המקור. למה יש חוסר איזון הורמונלי? למה יש קושי כניסה להריון? מה יכול לתקוע את הכל- על זה אנחנו שמות דגש. אז בסיום התוכנית, היא כבר היתה במצב של מחזור סדיר ומתקתק, שאר התסמינים מהם ס...