「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

人間は悩みや苦しい状況に置かれると、恐ろしいほど視野が狭くなってしまいます。 これにより判断力が鈍り、問題解決どころか状況を悪化させる「悪手」を打ってしまうことも少なくありません。 しかし、周囲から見れば「なぜそんなことをするのか」と見える行為も、当事者にとっては唯一の「打開策」だと思い込んでいるのです。 このエピソードでは、そんな心理的「視野狭窄」から脱し、冷静かつ広い視野を取り戻すためのヒントを...

本当に大切な学びや人生の教えは、すぐに理解できないことがあります。 時に3年、5年、あるいはもっと長い年月をかけて、ようやく「腑に落ちる」瞬間が訪れるのはなぜでしょうか？ それは、当時のあなたにその教えを「咀嚼する力」や「経験」がまだ備わっていなかったからかもしれません。 このエピソードでは、カウンセラーである私が、師匠である故・吉田哲先生からの貴重な教え1を通して実感した、「経験がなければ到達できない...

「ストレス」はどこから来るのか考えたことはありますか？ このエピソードでは、ストレスを「外側からのストレス」と「内側からのストレス」の2種類に分けて解説します。 •外側からのストレス：自分の外側で起きた出来事や、外的刺激、他人から受けた言動などから直接的に経験するストレスです。 •内側からのストレス：自分の考え方、感じ方、物事の捉え方によって新たに生み出されるストレスです。 大学生活での人間関係に悩んで...

「絶望的な状況」にあるクライアントとのカウンセリング。 その状況は何も変わっていないにもかかわらず、セッションの終盤にはお互いに笑顔がこぼれた。 こんなことがなぜ起きたのか？ このエピソードから、カウンセラーが「どこか希望を失わずに」、そして「可能性を感じながら」話を聞き続けることの重要性と影響力について深掘りします。 クライアントがたとえ絶望の淵にいたとしても、カウンセラーが「クライアントの人間的成...

「正しいことを言えば、人間関係はうまくいく」そう思っていませんか？ しかし、時に「正論」が相手を深く傷つけ、状況を悪化させることがあるのです。 特に、追い詰められた人や、親子・上司と部下の関係性においては、正しい指摘がかえって相手を「弱い」と決めつけ、事態をこじらせる原因になることがあります。 このエピソードでは、正論が相手の助けにならないときがあること、そして本当に相手を理解し、信頼関係を築くため...

「つらい経験」を抱えるクライアントに対し、カウンセラーが絶対にしてはいけないこととは？ 人間は、苦しい経験をした時に「話したい」という反応と、「話したくない、触れて欲しくない」という2つの反応を示すことがあります。 クライアントが「話せる準備」ができていない状態なのに、カウンセラーの側から辛いことに触れようとする行為は、クライアントの心に土足で踏み込むことと同じです。 「話せば楽になる」という安易な考...

現代社会では、将来への不安、特に経済面と健康面での懸念が高まっています。 この音声では、「人生100年時代」におけるこれらの主要な問題に焦点を当て、その具体的な対策を探ります。 話者は、健康においては治療よりも「予防」への投資が重要であるとし、経済面では自分自身に投資し、ビジネスを始めることが最も確実な方法だと提唱しています。 多くの人が「働きたくない」と思いがちですが、どのような働き方をするかによって...

誰もが時には弱気になったり、否定的な感情に陥ったりすることがあります。 しかし、これらは単なる「悪いもの」ではなく、実はあなたの心からの正直なシグナルであり、解決すべき大切なテーマを教えてくれているのです。 無理に前向きになろうとしても、根本的な問題が未解決のままでは、ネガティブな感情は繰り返し現れてしまいます。 この音声では、不安、恐れ、焦り、怒り、絶望といった感情を「自分の心の一部」として受け入...

人生で直面する様々な問題や悩み（仕事、結婚、家族、人間関係、性格、過去のトラウマなど） は、実はあなたにとって必要な学びの機会です。 物質的な成功や結婚も、その過程で何を学ぶかが重要。 特に、悩みや苦しみから得られるものは、一生の財産になります。 他人と比べず、自分の状況から何を学ぶかに焦点を当てることで、人生はより意義深いものになるでしょう。 この音声では、問題や悩みを学びと捉え、自分らしく生きるた...

何かを「手に入れたい」、人生で「結果を出したい」と思ったとき、あなたは何をしますか？ ただ願っているだけでは、望む結果は得られません。 この音声では、人生で成果を出すために不可欠な、誰にでも当てはまる普遍の原理原則について解説します。 運を開くことも、仕事で成功することも、自己成長も、人間関係を良くすることも、すべては「何かを得るには、それに見合う対価を払う」という法則に基づいています。 神社やパワー...

今回のエピソードでは、私が生き方や仕事で最も大切にしている「自分が納得できるか」という軸についてお話しします。 「忖度」という要素をできる限り排除したいと考え、そのために一人で働くという働き方を選んだ理由や、カウンセラーとして自己一致（自分に嘘をつかないこと）を大切にすることとの関連性についても触れています。 また、現在どのようにして忖度なく仕事ができているのかについてもご紹介します。 自分らしい生...

人生には予期せぬアクシデントや長年の悩み、劣等感、そして避けられない人間関係の問題など、様々な困難がつきものです。 こうした問題にどう対応し、ブレずに安定して生きていくかが重要になります。 そのためには、「自分なりの物の考え方や捉え方、大事にしていること」、いわば「羅針盤」を持つことが非常に大切です。 自分の中に羅針盤があれば、様々な問題に早く対処して解決しやすくなります。 羅針盤がないと、解決しない...

このエピソードでは、カウンセラーである私が長年大切にしている「長期的な視点で幸せを考える」という考え方についてお話しします。 多くの日本人が短期的な視点になりがちな中で、なぜ自分だけでなく、次の世代、そのまた次の世代といった未来の人たちの幸せを真剣に考えることが重要なのか、そしてそれが巡り巡ってあなた自身の確かな幸せにどう繋がるのかを解説します。 たとえ100年後の未来を思いやるだけでも良いのです。 未...

友人や家族に悩みや深刻な相談をすること、本当に大丈夫ですか？ 実は、親しい間柄での相談は意外に難しく、関係性が崩れるリスクを伴うことがあります。 このエピソードでは、カウンセリングで語られた事例を基に、なぜ友達に深刻な相談をすることがリスキーなのかを掘り下げます。 聞いている側が辛くなったり、よかれと思ったアドバイスが相手を傷つけたり、たった一度の会話で関係がこじれたり終わったりする可能性も。 友人や...

カウンセリングでよく聞かれる「どうすればいいか分からない」「迷って決められない」という悩み。 人間は迷っている状態が不快なので、早く答えを出したい気持ちになりますが、焦って結論を急ぐと失敗しやすいのです。 なぜなら、後悔しない適切な選択のためには、必要な判断材料を十分に揃え、納得がいくまで時間をかけて比較検討する必要があるから。 この音声では、迷っている時こそ「しっかり迷う」、つまり検討を尽くすこと...

ある起業家の実例から学んだ、良き人とのご縁にめぐまれる秘訣とは？ 看護師からフットケアで独立し、事業を約2年で軌道に乗せたクライアントさんとの対話から生まれた気づきです。 成功の理由を「人に恵まれたから」と語る彼女の姿を見て、良いご縁を引き寄せる秘訣はこれだなという気づきがありました。 それは、見返りを求めず、目の前の人を大切にする1という、人に対する真摯な姿勢でした。 結果は後からついてくるもの。 人...

今回のテーマは「悟り」と「修行」です。 あなたは悟りや修行と聞くと、どんなイメージをお持ちでしょうか？ 山にこもったり、お寺で厳しい修行をしたり…そんな特別なことだけが悟りへの道なのでしょうか？ 若い頃に読んだある僧侶の言葉に「本当の修行は日常の人間関係の中にある」とあり、強く印象に残っています。 これは、特別な修行だけが修行なのではなく、日常の中にあるという例え話として語られていました。 30年以上の時...

自分を好きになれない、自己否定感が強い…そんなあなたへ。 自分を受け入れるのは難しいけれど、誰でもすぐにできる、とっておきの方法があります。 それは「人が見ていないところで良いことをする」こと。 落とし物を届けたり、ゴミを拾ったり、ちょっとした掃除をしたり。 そのポイントは、誰かに褒められるためでも、見返りを求めるためでもないこと。 人知れず行う利他的な行為です。 そうした行いを通して、「自分はまんざら...

夫婦が離婚する理由としてよく挙げられる「価値観の相違」。 これは、お互いが「人生で大切にしたいこと」が決定的にすれ違う状態を指します。 なぜ「大切にしたいこと」のずれが夫婦関係や家族を維持できなくしてしまうのか？ 子供の教育やワークライフバランスなどの具体例を交えながら、その深刻さをお話しします。 関係が修復不可能になる前にできることは何でしょうか？ 幸せな夫婦関係を築き、続けるためには、「必要に応じ...

カウンセリングにおいて、クライアントからの信頼を得るにはどうすれば良いのか？ この音声では、その最も重要なカギについて解説します。 結論は、クライアントに「この人は自分を本当によく理解してくれる」と思ってもらうこと。 スクールカウンセラーとして問題を抱える生徒と向き合った具体的な経験を通して、なぜ理解しようと努めることが絶大な信頼につながるのか、そして傾聴や共感といった日々の積み重ねがいかに重要かを...

仕事や頼み事を断れず、いつも引き受けてしまい疲弊していませんか？ この音声では、「断れない」という悩みの根本的な原因に迫ります。 相手の落胆を気遣う気持ちや、「冷たい人だ」「ひどい人だ」と悪く見られたくないという気持ち が、なぜ私たちを「NO」と言えなくさせてしまうのかを解説。 そして、無理に引き受けた結果、自分が苦痛になったり、人間関係がかえって悪化したりする状況を避けるため、相手への配慮を忘れずに、...

カウンセリングの経験から見えてきた、悩みや苦しみの「２つのタイプ」についてお話しします。 １つ目は自らの考え方や行動によって「招いてしまった悩み」です。 これは自分のあり方を変えることで解決に繋がりやすいタイプです。 もう１つは、自分には特に非がないのに「突然降りかかってくる悩み」人間的に成長するために起きているのかもしれません。 あなたの悩みがどちらのタイプなのかを知ることで、問題の「意味」を理解し...

「前向きな人間になりたいのに、なかなか変われない…」と感じていませんか？ 本を読んだりセミナーに参加したりしても、イマイチ効果を感じられない人も少なくありません。 この音声では、前向きになるための具体的な2つの方法をご紹介します。 内面的な問題（トラウマ、劣等感、考え方の癖など）を解決することに加え1、もう一つ特に効果的な方法があります。 それは、実際に前向きな人に接すること。 前向きな人のリアルな考え方...

おかげさまで、このポッドキャストは本日、配信開始から丸1年、365日連続配信を達成しました！ 何かを継続することの難しさは誰もが感じることですが、私がなぜ1年間、一日も休まず毎日配信を続けることができたのか、その理由やモチベーションについて、率直にお話ししています。 ポッドキャストをゼロからスタートし、途中体調を崩すなどの困難もありましたが、リスナーの皆さんの応援が大きな支えとなりました。 目標はさらに先...

疲れた時や行き詰まった時、どうすれば良い気分転換ができるだろう？ 実は、手軽にできる効果的な方法があります。 それは「環境を変えてみる」こと。 いつもの場所から一歩外に出て、新しい場所に行ったり、新しい体験をしたりするだけで、心身はリフレッシュできます。 先日、梅雨の晴れ間に、急遽仕事のスケジュールを変更し、妻と近所を6-7kmほど散歩に出かけました。 ただ歩くだけと思いきや、道すがら見た花や川、街並み、そ...