「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

人生には、何をやってもうまくいかず、抜け出せないような苦しい時期がありますよね。 そんな時、あなたは感情的になっていませんか？ 焦りや不安、怒り、絶望といった感情は、実は状況をさらに困難にし、道を見えなくしてしまうものです。 このエピソードでは、どんなに厳しい状況に直面しても、 感情に流されず、冷静に、そして客観的に現状を捉えることの重要性 をお話しします。 私自身が最も困難な時期をどう乗り越えたか、そ...

人生の悩みや苦しみに、実は一つの共通する根本原因があるのをご存知ですか？ 私自身、長年カウンセリングを通じて多くの人の問題に取り組む中で、それができれば全てが解決すると確信した、最も難しく、しかし最もシンプルな「あること」を発見しました。 アメリカの心理学界の巨匠カール・ロジャーズも深く探求し、日本の禅の教えにも通じるその本質とは一体何でしょうか？ このエピソードでは、あなたが抱えるどんな困難も乗り...

「今の状況を変えたい、自分を変えたいけれど、どうすればいいか分からない…」 会社での人間関係、仕事のストレス、家族の問題、自信のなさなど、私たちは様々な悩みを抱えています。 そして、今の状況を変えたい、今の自分ではない自分になりたいと願っています。 しかし、単なるアドバイスや励まし、説明だけでは、なかなか人の心は動きません。 では、本当に困っている人の力になるにはどうすればいいのでしょうか？ 心が動き、...

私が師匠・吉田哲に師事し、カウンセリングを学ぶ中で、いかにその習得が困難であったか、そして何が重要だったかをお話しします。 数年を要する道のり、決して簡単ではありません。 では、どうすれば真に「聞ける」カウンセラーになれるのか？ 私の経験と、長年の指導で培った知見から、その具体的なヒントをお伝えします。 挫折せず、着実に力をつけるための秘訣がここにあります。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠...

今回のエピソードでは、人生において大切な「感謝」について、改めて深く考えていきます。 感謝とは、単に良い出来事があった時に感じるだけでなく、自ら見つけ、育んでいくもの。 それが人間の成熟や、困難を乗り越える力にいかに繋がるのか。 普段、当たり前だと思っていることの中に隠された感謝の気持ちに気づき、それを表現することの大切さをお話しします。 この視点を持つことで、あなたの人生がどのように豊かになるか、ぜ...

このポッドキャストでは人生で誰もが直面しうる「理不尽な出来事」について深く掘り下げていきます。 理不尽な現実に直面した時、「なぜ私がこんな目に？」と感情的になるのは当然です。 しかし、そこで立ち止まってしまうと、自分自身が深く傷つき、前に進めなくなる危険性があります。 このエピソードでは、単に出来事の是非を問うだけでなく、その経験をいかにして自分自身の人生の「糧」とし、未来へと繋げていくかという、よ...

昨今、家族が家族として存在しづらくなり、家庭が崩壊してしまうケースが増えていると感じています。 その原因は複合的ではありますが、長年にわたり多くのご家族の問題と向き合ってきた中で、私が確信したのは○○です。 この音声では、家族の愛と平穏の「起点」について深く掘り下げていきます。 その起点がしっかりと機能することで、家庭は驚くほど安定し、愛の循環が生まれていくのです。 特に、夫婦の関係性が子供たちの心の成...

5年後、10年後、そして老後…ご自身の将来に漠然とした不安を感じることはありませんか？ 人生100年時代と言われる今、長くなった人生をどう生きるか、その不安と向き合う方は少なくありません。 なぜ私たちは将来に不安を感じるのか、そしてその不安をどうすれば解消できるのか、この音声ではそのメカニズムと具体的なアプローチについてお話ししています。 未来がどうなるかわからないからこそ、今できることがあるのです。 その...

先日、カウンセリングのレッスンで受けたある質問から、今回はポッドキャストをお届けします。 それは、クライアントが話したいことが尽きない中で、どのようにセッションを締めくくるべきなのか？という「セッションの終わり方」についてでした。 今回はその「締め方」「終わり方」についてお伝えします。 カウンセリングの勉強中の方、カウンセラーの方は必聴です。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

この世は常に「変化」しています。 今の状況は永遠ではないんです。 大切なのは、過去の後悔や未来への不安に縛られず、目の前にある「今この瞬間」をどう生きるべきか。 そして、あらゆる状況が常に移り変わる世界で、いかに苦しみを乗り越え、人生をより豊かにしていくかについて、大切なヒントをお話しします。 あなたの心が軽くなり、日々の生活に柔軟性が生まれるかもしれません。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠...

人生には、計り知れないほど大きな困難や、深い悲しみに打ちひしがれるような経験が訪れることがあります私自身も学生時代に、まさに絶望と捉えるような出来事を経験し、それが人生や命について深く考えるきっかけとなりました。 そうしたどん底の状況から立ち直っていく上で、鍵を握る大切な条件がいくつか存在します。 今回はその中から、特に不可欠だと感じる2つの要素についてお話しします。 これらの条件は、身動きが取れなく...

日本では長年、少子化問題が叫ばれ、その対策としては経済的な側面が注目されがちです。 しかし、スクールカウンセラーとして、また子育てや様々な家族の問題に長年関わってきた私自身の経験から、経済的対策だけでは根本的な解決にはならないと感じる、もう一つの“根本的な課題”について今日はお話ししたいと思います。 それは、社会における「子供を育てる機能」が年々弱くなっているという実感です。 この状態が続くと、次の世...

先日、カウンセリングを学ぶ方から「具体的な技術指導をお願いしたい」というご相談をいただきました。 ロジャーズ派のカウンセリングが日本に広まって以来、私にはずっと疑問に思っていることがあります。 それは、カウンセリングの力をつけるために本当に必要なことを実践している指導者と、そうでない指導者とがいることです。 医療の外科手術やスポーツと同じように、カウンセリングもまた「実践」と「実技」がなければはじま...

何事も続かない人、なかなか継続できないと悩んでいる人。 そんな方に今回のエピソードはおススメです。 私は20年以上にわたり、様々な形で情報発信を続けてきました。 ポッドキャストは複数チャンネルで毎日配信し、メールマガジンは20年で1000回配信を達成しました。 なぜこれほどまで継続できたのか？ 多くの人が途中で挫折してしまう中、長く活動を続け、結果的に大きな成果や影響力を生み出す人には共通する「ある秘訣」があ...

2025年の夏も厳しい猛暑が予想され、関東地方ではすでに6月から35度を超える日が続き、7～8月には40度に達するとの予報も出ているようです。 実は私はここ2～3年、夏の暑さで体調を崩し、昨年は2～3週間も仕事ができない状態に陥ったこともありました。 その反省から、今年は同じ過ちを繰り返さないために、夏との向き合い方を根本的に見直しました。 具体的には、疲労回復や体力維持のための運動習慣を取り入れ、さらに、無理なく...

この音声では、カウンセラーとして21年のキャリアを持つ発信者が、その長きにわたる活動をどのように継続してきたかを語ります。 「カウンセリングだけで生計を立てるのは難しい」という厳しい現実や、師匠の言葉を交えながら、カウンセラーという仕事で「食っていく」ためにしてきた工夫についてもお話します。 自身の専門知識や経験を、クライアントとの関係に留まらず「ある形」で多くの人に共有することの重要性とその意義につ...

この音声では、あるブロガーの方がSNSで取吐露されていた「ブログの無断借用」エピソードをきっかけに、理不尽な扱いを受けたり、裏切られたりした際にどう気持ちを切り替え、その経験を自身の人生に生かしていくかを深く掘り下げます。 心が深く傷つき、怒りや悔しさに囚われてしまう時、いかにして相手と同じ土俵に上がらず、建設的な行動へとエネルギーを向けるか、その具体的なヒントを提供。過去の出来事に縛られず、それを未...

このエピソードでは、「腹が座る」「覚悟を決める」といった心の状態が、私たちにどれほどの力をもたらすのかを深く探求します。 その核心が「どんなことでも受け入れる」という姿勢につながります。 この心の持ち方が、人間を最も強くし、いかなる困難も克服できるマインドセットを生み出します。 今回は、私の人生における重要な経験を振り返り、この「覚悟」がどのようにして育まれ、その後の人生に大きな影響を与えたのかをお...

このエピソードでは、カウンセリングにおける「傾聴（けいちょう）」について、多くの人が抱える悩みと、その解決のヒントが語られます。 •発信者は、傾聴が苦手だと感じる人々に、実は既に誰もが「傾聴できている状態」を経験していると指摘します。 その感覚がピンとこないからこそ、どうすれば傾聴できるのか分からないと感じる人が多い、と説明されています。 •傾聴において最も大切なことは、「余計なことをやらない」ことで...

このエピソードでは、家族の前では話せるのに、学校など特定の場所や人の前では一言も話せなくなってしまう「場面緘黙症（ばめんかんもくしょう）」という心の状態に焦点を当てます。 声が出せないだけでなく、重症化すると表情が作れなくなったり、身動きが取れなくなることもあると説明されています。 原因は特定されていませんが、心の問題が引き起こす症状の一つとされています。 今回は私が小学校のスクールカウンセラーをし...

現代は「人生100年時代」を迎え、寿命が伸び、長くなった人生の後半をどう生きるかが問われています。 経済的なこと、健康面、そして人間関係をどうするか、多くの人が関心を寄せています。 一般的に「年老いていく」ことは弱りや衰えと捉えられがちですが、スピーカーは、寿命が5年、10年、20年と伸びる中で、それを「充実した日々」として生きていくことの重要性を語ります。 このポッドキャストでは、単なる「老化」としてでは...

若い世代、特に20代の女性から「孤独」を感じるという相談が増えています。 見た目には仲良く見えても、心から信頼し合える友達がいない、本当のつながりを感じられないという声が多く聞かれます。 スピーカーは、約20年前から小学校のスクールカウンセラーとして、この人間関係の希薄化を痛感しており、後の世代ほどその傾向が顕著になっていると指摘しています。 この希薄さは、友人関係だけでなく、親子関係など家族のつながり...

このエピソードでは、「働き方」は単に労働時間だけでなく、働く場所、組織形態、そして誰と働くかなど、多岐にわたる要素から構成され、その理想の形は人それぞれ異なるという視点から掘り下げます。 発信者は、自身の経験に基づき、ほぼ完全に在宅で仕事を行う働き方が、自身にとって最も快適で効率的であることを力説しています。 特に、仕事での移動が非常に苦手でストレスに感じるため、家で全ての業務が完結する現在のスタイ...

カウンセリング、特にカール・ロジャーズの来談者中心療法を学ぶ多くの方が直面する共通の疑問、それが「応答」の難しさではないでしょうか。 過去の優れた臨床家やロジャーズ自身の逐語記録を読んでも、「なぜその応答が正しいと言えるのか？」「具体的にどう学べばいいのか？」と、その本質を掴めずにいる方は少なくありません。 このエピソードでは、長年カウンセリングの実践と指導を続けてきた経験から導き出した「応答」の核...

日本の会社組織の中で異彩を放つチームがありました。 一人一人が生き生きと働き、そのポテンシャルを高め、クリエイティブな作品を生み出す。 山崎監督率いるゴジラ-1.0制作チームの驚くべき組織論に迫ります。 ハリウッドとは桁違いの低予算、わずか35人という少数精鋭でアカデミー賞受賞の快挙を成し遂げた秘訣はどこにあるのか？ 本ポッドキャストでは、その成功の要因として語られる以下の点を深掘りします。 •極めてフラット...