お父ちゃんのあたまの中

読書でストレス軽減？！ 最近本をよく読んでいる私。 小説は紙の本で読んでいます。 紙の本を読んでいると、スマートウォッチから 「BodyBatteryが回復した」 という通知が来ます⌚ 要するに、 リラックスできている 休憩できている ということです。 これは私だけの話ではなくて… 読書は、ストレス解消になるんです🫵 研究によると、なんとわずか6分間の読書で、 ストレスの『約68％が軽減される』というデータが出ています。 し...

ノートに一本集中 これまでWordPressとnoteで発信してきた私。 だけど、同じものを、同じ日にあげるのは、 Google的にはNG！ ということで、それを知ってからは WordPressで全文公開、 Noteに要約を書いてWordPressのリンクを貼っていました。 WordPressの良さは、 自由度ではないでしょうか🤔 アフィリエイトを貼ったり AdSense広告を貼ったり カスタマイズしたり！ けど、私はアフィリエイトも貼らないし、 AdSense広告もしてい...

耳が聞こえないと孤独になる まだまだ耳の健康について👂️ iPhoneをお使いの方🍏 純正のヘルスケアアプリに 「ヘッドフォン音量」という項目があるのをご存知ですか？ これは、デバイスを作っているApple自身が、 聴覚の重要性とリスクを深刻に受け止めている証拠ではないでしょうか🤔 耳の健康は現代の「リスク」になっているのかなと…🤔 私も、イヤホンなしの生活は考えられず、 もはや体の一部となっています🎧️ 👨「あれ？今着...

先日、【120歳までのロードマップ】を配信しましたが、 私の思いはそれだけでは足りず… 今回は「耳」の健康に特化して書きたいと思います。 耳の健康、考えたことありますか？ いわゆる聴覚です👂️ あまり考えませんよね😅 だけど、現代人は、耳を酷使しています。 イヤホンです🎧️ もはやスマホとイヤホンは必需品で、 イヤホンは体の一部と言っても過言ではないのかもしれません。 「難聴が認知症と関係している」 というのは先...

最近よく聞かれます。 ナゼそんなに本を読めるのか？ どうやって時間を作っているのか？ 数えてみたら、一月だけで11冊本読んでいました。 漫画を除いてなので、漫画を入れたらもっと読んでいます！ ビジネス書とか、実用書であれば “必要なところだけ読む” もできるのですが、私が最近読んでいる本は、ほぼ小説です。 10/11は小説！ 小説は飛ばし読みをしたら、 ストーリーが入ってこなくなるから、 基本的には最初から読み進めて...

阿津川辰海さんの『最後のあいさつ』という小説を読みました。 （運動と読書しかしてません👊） この一冊を読んで考えたこと。 それは… 「俳優にとって、ハマり役があることは幸せなのか？」 ということ。 何考えとるねん👊案件なのですが… どういうことかというと、 ☑️ 『相棒』の水谷豊さん ☑️ 『古畑任三郎』の田村正和さん ☑️ 『IWGP』の窪塚洋介さん ☑️ 『ドクターX』の米倉涼子さん ☑️ 『踊る大捜査線』の織田裕二さん など...

限られたリソースをどの用に使うかで 人生が決まると言っても過言ではありません。 また、人生は選択の連続です。 限られたリソース（特に時間）を 何に使うかを選択しなければいけません。 で、私は今年、やらないことリストに追加したことがあります。 それが 「夜の集まりに行かない」 です。 そもそも夜の集まり（オフ会、飲み会）に行くことは少なかった。 だけど、「行かない」と選択するまでに 👨「どうしようかな～」 と悩...

お父ちゃんのトイレは長い まったくどうでもいい情報ですが… 「私のトイレがなぜ長いのか？」 そこには哲学的理由があります！ ドイツの哲学者・ショーペンハウアーは 「人間は、孤独でいる間だけ、自分自身でありうる」 こう言いました。 これを言い換えるなら、 「誰かと一緒にいる時は、みんな何かしら演技をしている」 という意味でもあります。 それは家の外であろうと、家の中であろうと一緒で、 家族の前でも何かしらの演技...

「健康」といえば、 食事・運動・睡眠ですが… 忘れちゃいけないのが、五感の健康！ 目・耳・鼻・口（歯） 👀目 見えないのは不便！ 見えにくいと、転倒リスクも高まってしまいます。 転倒して怪我すると、寝たきりになる可能性が高まります。 現代人は、スマホ・PCで目を酷使しすぎ！ だから要注意です⚠️ 👂️耳 ”難聴がある高齢者は、正常な聴力の人に比べて 認知症の有病率が約2倍になる” というデータがあるのをご存知ですか？...

120歳まで生きて、 21世紀を見届けて、 世界のお父ちゃんとなり、 （長生き部門） 静かに老衰する が人生の目標の私。 ただただ生きているだけでは それは難しいかなと🤔 ということで、120歳まで生きるための戦略を考えました！ 大きく分けて、 1️⃣ 仕事 2️⃣人間関係 3️⃣ストレス 4️⃣ 健康 5️⃣ お金 まず仕事は、 「生きるために働く」もありますが、 社会との繋がりも大きい！ ・誰かの役に立つ ・必要とされる ・喜んでもらえる...

水が武器になる？ 戦国時代、豊臣秀吉が水攻めをしたのは有名だが、 水の武器化が世界的に問題になっている。 というのも… まず、日本は水が豊かな国で 水道を捻ればそのまま水を飲める。 これは本当に恵まれていることだ。 海外では、ミネラルウォーターが コーラより高い料金で売られていたりもする。 水は私たちが生きていく上で必ず必要なもので、 食べ物は数週間口にしなくても生きられるが、 水と摂らなければ「3日も持たな...

先日、家族でラウンドワンへ🎳 クレーンゲームをしてきました🏗️ 今、クレーンゲームがかなりアツいのをご存知ですか？ ラウンドワンも、ゲームコーナーの2/3は クレーンゲームが占めている！ これは別の場所だけど、 幹線道路沿いのパチンコ屋の跡地に クレーンゲーム専門店もできているんです！ クレーンゲームの市場も確実に大きくなっているようです。 10円で遊べる機種もあって、 まさに大人〜子どもまで楽しめるようになって...

私たちは誰でもエコーチェンバーの中にいます。 SNSを開けば、自分が よく見たり・好きなコンテンツや 自分の考えに近い情報ばかり上がってきます。 SNSのタイムラインは、人それぞれ違って、 その人の好みに合わせてパーソナライズされています。 だから、タイムラインを見たら その人が普段どんな情報に接しているかがわかる！ （結構恥ずかしい🫣） そもそもエコーチェンバーとは… 『自分と似た意見・価値観・感情が反復的に増...

『英雄の条件』という小説を読みました📖 これは「英雄」と呼ばれた元日本人メジャーリーガーに薬物疑惑が浮上し、 その真相に迫っていくという話です。 あのランス・アームストロングのドーピング事件を参考にしています。 アームストロングといえば、ツール・ド・フランスを7連覇しながらも、 後にドーピングが発覚して全タイトルを剥奪された元自転車選手です。 「これほどの選手でもドーピングに手を出すのか…」 と思いますが...

年始に立てた「今年やりたいこと」の一つ 水泳🏊️ やってきました！ 足を痛めて走れないので、 その代わりの運動として行ってきました！ といっても、泳ぐのも足を使う… だけど、プルブイ（脚に挟む浮き輪）を使えば、 足を固定して腕だけで泳ぐことができます✊️ プールで本格的に泳ぐのなんて、 小学生以来だから30年ぶり？ 高校でも授業はあったから、 それでも20年ぶりでしょうか🤔 想像以上にキツかった😵 特に腕だけだから、...

「体脂肪を落とす」 が今年の目標の一つの私。 まずは現在地を知ることだと思い、 In Bodyという本格的な測定器で測ってきました。 というのも、自宅の体重計は、 体重が「+2㌔」多く測定されるため、 👨「もしかしたら体脂肪も多めに表示されているかも。 　　何ならすでに体脂肪18％台かも」 と淡い期待を抱いていました。 で、測ったところ… 22.1％💥 自宅の体重計よりも多かった😭😭😭 そこは正確、何なら少なく表示されてたん...

2026年もまだ1ヶ月も終わっていませんが、 小説（本）のベストバイが出たかもしれません！ それが フリーダ・マクファデン著の『ハウスメイド』 前科持ちの主人公ミリーが、 裕福な家庭でハウスメイドとして働く姿が描かれます。 1で言えば、おかしな言動をする夫人が ハウスメイドをいじめる。 ところが、一部と二部で世界観がガラリと反転します!! 👨「え、そっち？！そういう風に進んでいくの？！」 とまんまと著者の思惑に引っ...

バイク事故から約2週間。 私の怪我も大した事なく、 2日ほど休んだだけで運動を再開。 だけど、右膝の痛みが取れない！ 「打撲しているから少しの間残るな」 と思って、動かしていたのだけど、 マシになるどころか、痛みが増している！ 歩くのでさえも痛い💦 治りきっていないのにランニングをしたり、 慣れないリフティングで負荷がかかっていたのでしょう。 このまま続けては右膝の痛みは取れないし、 他のところまで痛みが出て...

大人になると、毎日同じ繰り返しで、 できることばかりして 新しいことに挑戦することがどんどん減っていきます。 その結果、新しいことに二の足を踏むようになります。 その結果、「自分はデキる人間」と勘違いしたり、 知っている範囲でしか選択肢なくなったり、 世界がどんどん狭くなっていきます。 私は、年始からリフティングをしていますが、 マジで思い通りにならないんですよね😅 ボールを扱えないのもだけど、 自分の体で...

Xを開けば誰かと誰かが喧嘩していて、 インスタを開けば同じようなフォーマットのリールが並んでいて… 見ていて嫌になりません？ そんなものに自分の貴重な時間を奪われていると思うと、腹が立ちません？ もうそれに気付いた方が仰っていますが、 「これからは少なくてもいいから自分のファンを作ることが大事」 だと。 Xで喧嘩して、インスタでアルゴリズムに気に入られる投稿をして、 ファンは付くでしょうか？ だけど、発信活動...

皆さんには「人生の目標」がありますか？ 私は最近まではありませんでした。 「死ぬ時に後悔を減らす」 があったんだけど、結構抽象的ですよね。 だけど、今年 👨「これだ！」 というのが見つかりました‼️ それが 『120歳まで生きる』 です👴🏼 というのも、22世紀を この目で見たい・体で体感したいなと！ 22世紀、つまり2100年代。 74年後。 私は今年38歳になるので、112歳です。 それなら人類の限界と言われている 120歳まで行...

コーヒーを飲む時は、豆から挽いて淹れている私☕ 豆が切れそうだったので、 コーヒーショップに行ってきました。 これまではネットで買っていたので、 実は店頭に行って買うのは初体験！ これまでは何でも良かったのですが、 コーヒーを自分で淹れるようになったからか、 「こういうコーヒーがいい」 というのがハッキリとありました。 ・オーツミルクで割る ・酸味より苦み など 自分の好き嫌いも、 数をこなさないとわからない...

恋リア ラブ上等・バチェラー・あいの里・今日好きになりました などなど 日本だけでなく、世界でも恋リアは人気のコンテンツです。 人はなぜ恋リアを見てしまうのか？ 私なりに考えてみました。 まず、人は他人のアレコレが好き！ 噂話とか、学生時代も 「〇〇が✕✗が好き」 「誰々と誰それが付き合っている」 という話題がありましたよね！ あと、週刊誌も不倫を扱うと部数が伸びるそうです📈 恋リアはそれを大々的にやっています...

あいのり以来となる恋愛リアリティショー 『ラブ上等』を観ました！ 普段、他人の色恋にまったく興味がない私。 この作品の企画・プロデュースした MEGUMIさんのエピソードが気になり、 視聴しました。 というのも… Netflixで作品を作ろうと思うと、 かなりハードルが高いようです。 MEGUMIさんも何度も何度も断られたそうです。 そして、ある日雑談ベースで 👩「ヤンキー同士の恋愛リアリティショーも考えている」 と話したところ...

2年前の夏🏝️ 沖縄へ家族旅行へ行った際、 当時2歳だった下の子達の航空券がいることを知らず、 当日航空券を取り直し、想定の倍以上かかった沖縄旅行。 あれから2年… 今年も、飛行機での家族旅行を計画中🤔 今回は同じ間違いはしません‼️ 子どもたちは大きくなっているから 航空券は絶対に必要です！ だけど… 航空券予約サイトで何度取ってもエラーが出る。 席は空いてるのに、全然取れない…😱 👨「このまま行けないのか？」 と思...