פוּד קאסט | מדברים תזונה, דיאטה ובריאות - הפוּד קאסט של צביה, דיאטנית קלינית

בפרק “לסוכר טעם מר בגיל המעבר” אנחנו צוללות לעומק ההשפעות של הסוכר על הגוף והעור דווקא בתקופה שבה הכל משתנה. יחד עם ליאורה אושרי - קוסמטיקאית וותיקה ומוכרת נבין איך הסוכר משפיע על הזדקנות העור, הופעת קמטים ופיגמנטציה, וגם על תהליכים פנימיים כמו דלקת, איזון הורמונלי ובריאות מטבולית. נדבר על למה בגיל המעבר הגוף ועור הפנים שלנו מגיבים אחרת לסוכר, ואיך אפשר לצמצם נזקים בצורה חכמה והגיונית – בלי גישות...

כמה פעמים נכנסתם לסופר עם כוונות טובות – ויצאתם עם עגלה מלאה במוצרים שלא באמת תכננתם לקנות? בפרק הזה של הפודקאסט אנחנו חושפות את האמת שמאחורי המדפים: איך תעשיית המזון משפיעה על הבחירות שלנו, אילו טריקים שיווקיים גורמים לנו לקנות מזון אולטרה-מעובד, ואיך אפשר לזהות מזון בריא באמת בתוך ים של אריזות מבלבלות. אם מעניין אתכם להבין מה באמת יש באוכל שאתם קונים – זה פרק שאתם לא רוצים לפספס. בנוסף בפרק זה ב...

בגיל המעבר פתאום הגוף מתחיל "להתנהג אחרת" – הבטן מתנפחת, מצב הרוח משתנה, והעייפות מגיעה בלי הזמנה. אם גם את מרגישה שמה שהכרת עד עכשיו כבר לא עובד – את לא לבד. בגיל המעבר הגוף שלנו מדבר איתנו אחרת, והשאלה היא האם אנחנו יודעות להקשיב לו נכון. הגוף בגיל המעבר מבקש "לחשב מסלול מחדש". ותזונה היא הלב של איכות החיים בגיל המעבר! בפודקאסט הבא תקבלי את כל העצות החשובות ביותר לגיל המעבר ב...

גיל המעבר הוא לא רק שינוי הורמונלי — הוא שינוי שלם בגוף, בנפש ובאופן שבו אנחנו מרגישות את עצמנו. פתאום מה שעבד פעם כבר לא עובד: המשקל עולה בקלות, השינה משתבשת, והאנרגיה נעלמת. אבל יש כלי אחד שיכול להפוך את התקופה הזו להזדמנות אמיתית – פעילות גופנית. לא רק בשביל להוריד במשקל, אלא כדי לשמור על חילוף החומרים, לחזק את העצמות, לחדד את מצב הרוח ולהחזיר לגוף את התחושה שהוא “שלנו”. אם כבר צפית בפודקאסטים...

"פתאום גדלה לי בטן" - זה המשפט שאני שומעת הכי הרבה בקליניקה מנשים בגיל המעבר. "גדל לי גלגל הצלה, גדל לי פאוץ, גידלתי תרמיל...'" ועוד שלל ביטויים שאנחנו משתמשות בהם כדי להקליל ולנרמל את האירוע - אבל בואי נודה באמת: זה לא כיף לגדל בטן באמצע החיים. למעשה הבטן הזאת היא הסיבה העיקרית שבגללה מגיעות אליי לקליניקה נשים בגיל המעבר. אז בואי נבין למה אנחנו עולות במשקל בגיל המעבר? למה...

גיל המעבר - ההזדמנות להכיר את הגוף מחדש אם את חשה לאחרונה תחושות שלא הכרת כמו גלי חום שמפריעים לשגרת יומך ולשנתך בלילות, אם את מתקשה להתרכז, מרגישה בעיות זיכרון או "ערפל מוחי" (Brain Fog), או אולי את חווה שינויים במצבי רוח, חרדה או דיכאון, אם את רואה עלייה בלתי מוסברת במשקל, במיוחד באזור הבטן, ואף מעבר מ"השמנת אגס" (השמנה באזור האגן) ל"השמנת תפוח" (השמנה באזור הבטן),...

בריאות העובדים היא מפתח להצלחת החברה. צביה מציגה כלים ליצירת מקום עבודה בריא ומסבירה כיצד לעזור לעובדים לשמור על אורח חיים מאוזן גם תחת עומס עבודה ולחצים. כאן ניתן ליצור קשר או לעקוב אחרי צביה דיאטנית קלינית: בטלפון - 0546696232 במייל - zvia.diet@gmail.com לאתר - https://www.zviadiet.co.il

איך לשמור על משקל יציב אחרי ירידה במשקל מבלי לחזור לאחור? צביה משתפת בטיפים וכלים שיעזרו להישאר באיזון לאורך זמן, גם אחרי שהמטרה הושגה, תוך שמירה על תזונה שמחזקת ולא מגבילה. כאן ניתן ליצור קשר או לעקוב אחרי צביה דיאטנית קלינית: בטלפון - 0546696232 במייל - zvia.diet@gmail.com לאתר - ⁠https://www.zviadiet.co.il

בפרק זה נדבר על הגדרת משקל יעד נכון ובריא. צביה תשתף כיצד קובעים את המשקל שמתאים לנו אישית, מהם ההבדלים בין משקל בריא ואידיאלי, וכיצד לשמור על האיזון הנכון למען בריאות ואיכות החיים שלכם. כאן ניתן ליצור קשר או לעקוב אחרי צביה דיאטנית קלינית: בטלפון - 0546696232 במייל - zvia.diet@gmail.com לאתר - ⁠https://www.zviadiet.co.il

האם שקילה יומית מובילה להצלחה או מכשול? בפרק הזה צביה מסבירה את ההנחיות והמיתוסים סביב שקילה נכונה ומדברת על החשיבות של הסתכלות הוליסטית, תוך הקשבה לגוף והתמקדות בבריאות במקום במספרים על המשקל. כאן ניתן ליצור קשר או לעקוב אחרי צביה דיאטנית קלינית: בטלפון - 0546696232 במייל - zvia.diet@gmail.com לאתר - ⁠https://www.zviadiet.co.il

תעשיית הדיאטות מציעה שלל הבטחות נוצצות אך לעיתים רחוקות מקיימת. בפרק ה צביה עוזרת לנו לזהות את המיתוסים וההבטחות השקריות בתחום, ומסבירה כיצד לשמור על אורח חיים בריא ולהימנע מפתרונות שאינם אמיתיים. כאן ניתן ליצור קשר או לעקוב אחרי צביה דיאטנית קלינית: בטלפון - 0546696232 במייל - zvia.diet@gmail.com לאתר - ⁠https://www.zviadiet.co.il

תעשיית הדיאטות מציעה שלל הבטחות נוצצות אך לעיתים רחוקות מקיימת. בפרק ה צביה עוזרת לנו לזהות את המיתוסים וההבטחות השקריות בתחום, ומסבירה כיצד לשמור על אורח חיים בריא ולהימנע מפתרונות שאינם אמיתיים. כאן ניתן ליצור קשר או לעקוב אחרי צביה דיאטנית קלינית: בטלפון - 0546696232 במייל - zvia.diet@gmail.com לאתר - ⁠https://www.zviadiet.co.il

ירידה במשקל נראית פשוטה, אך מלאה במכשולים קטנים וטעויות נפוצות. צביה מסבירה איך להימנע מדיאטות קיצוניות, לחשוב בצורה מאוזנת, ולבנות תוכנית שתוביל לתוצאות ארוכות טווח בצורה בריאה ומעצימה. כאן ניתן ליצור קשר או לעקוב אחרי צביה דיאטנית קלינית: בטלפון - 0546696232 במייל - zvia.diet@gmail.com לאתר - ⁠https://www.zviadiet.co.il

צביה מסבירה את ההבדלים בין דיאטות ואורח חיים בריא. בפרק זה נלמד על חשיבות התהליך, על הגישה השונה ועל ההבדלים שבין תזונה לטווח קצר לאורח חיים שילווה אותנו לאורך זמן. כאן ניתן ליצור קשר או לעקוב אחרי צביה דיאטנית קלינית: בטלפון - 0546696232 במייל - zvia.diet@gmail.com לאתר - ⁠https://www.zviadiet.co.il

ההשמנה הפכה למגפה עולמית עם השפעות רחבות על בריאות הציבור. בפרק זה צביה מסבירה מה מוביל להשמנה בעידן המודרני, איך המדיה, הטכנולוגיה, תעשית המזון והחברה משפיעות, ואיזה תפקיד יש להורים בחינוך לתזונה בריאה כבר מגיל צעיר. כאן ניתן ליצור קשר או לעקוב אחרי צביה דיאטנית קלינית: בטלפון - 0546696232 במייל - zvia.diet@gmail.com לאתר - ⁠https://www.zviadiet.co.il

בשנים האחרונות תחום הטיפול בתזונה, בבריאות ובדיאטה הפך להיות נחשק וכמו פטריות אחרי הגשם צצים כל מיני מאמנים לתזונה, מטפלים בתזונה, מאמנים לבריאות, מייעצים, מומחים, קואוצ'רים, מנטורים ומאמנים לאורח חיים בריא ועוד שלל שמות מגוונים ומעניינים של אנשים שמתיימרים לטפל באמצעות תזונה. בפרק הזה נכיר את צביה ונבין מהי דיאטנית קלינית. נשמע על המסלול האישי והמקצועי שלה ונעמיק בתפקיד החשוב של דיאטניות קליניות,...