摂食障害ホープジャパン　安田真佐枝

耳から回復　摂食障害⭐️

Health JA ↓ 451 episodes

みなさん、ロサンゼルスからこんにちわ。摂食障害ホープジャパンの安田真佐枝と申します。新たにこちらから、「耳から回復、摂食障害」を再開させていただきます。「摂食障害から回復するための8つの秘訣」の本が、日本で出版されてから今年で10年目となりますが、まだまだ日本で、摂食障害（拒食、過食、過食嘔吐など）から回復するための「方法」がわからずに、困っていらっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。そんな方々へ、何らかの回復へのヒントをお届けできれば、と思っております。また、医療に関わっておられる方、看護師さん、心理士さん、栄養士さんからも、どうしていいかわからない、と、お困りの声をたくさんいただいております...

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摂食障害ホープジャパン　安田真佐枝

Episodes

＃352 食事プランの次は「五感に従った食事」ですか？？ 17.12.2025 13:58

食事プランに最初は抵抗があったけれど、そのうちに、それに従っていることで、安心できるようになったというグエンさん。そして、それができ始めると、次の段階は「五感に従った食事」の練習が始まります😉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

#351 何を食べたらいいかわからない😰食事プランを作ってみる？ 16.12.2025 16:10

何を食べたらいいかわからない、どのくらい食べたらいいのか、不安、怖い。そういう時には、大体の目安の食事プランを作ってみるのもいいかもしれません。自分一人では不安になるでしょうから、誰か一緒に作ってくれる人がいるといいですね😉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

#350 今、私は空腹？満腹？　その尺度って？？ 15.12.2025 19:00

みなさんは、なかなか自分の満腹感、空腹感が、わかりにくくなっているかもしれませんね。ここに、空腹感尺度をご紹介します。ご自分の感覚を、感じてみてくださいね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

#349 Food Diary （食事日記）つけてみませんか？？ 14.12.2025 15:51

今のみなさんの食事の状況を把握するために、食事日記、つけてみませんか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃348 空腹感、満腹感がわからないんです😢 13.12.2025 13:35

みなさんは、今、満腹感、空腹感がわかりますか？　すぐに満腹になってしまう、いつも満腹、逆に、まったく満腹感を感じないということはありませんか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃347 【再放送】完全に回復するって、どうなること？？想像できる？ 12.12.2025 15:42

みなさんは、ご自分が回復したらどんな状態になると思われますか？　回復の定義をもとに、ぜひご自分が回復した時のことを想像してみてくださいね😉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃346 【再放送】過食症でも治るのでしょうか？？🧐 11.12.2025 13:03

拒食症からの回復の話はよく聞くのですが、過食症でも治るのでしょうか？というご質問をいただきました。もちろんですよ😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃345 【再放送】今までの習慣を変えると思ったら、怖くてどうしたらいいのか 10.12.2025 16:23

摂食障害行動、拒食、過食、過食嘔吐、過運動、を変えようと思ったら、怖くて、不安で、どうにも身動きがとれなくなります。それにこれまでの習慣をどう変えたらいいのかもわかりません。。。😭 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃344 空腹は「耐えるもの」食べることは「負け」と思っていました😢 09.12.2025 21:18

＃233で取り上げさせていただいた方からのメールをご紹介させていただきました。体重１００gの増減よりも、家族で「おいしいね」と夕食を囲むひとときや、大切な友人と楽しくデザートを食べる時間を大切にしたいと、ようやくわかるようになりました、と✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃343 【再放送】みなさんの身体が、ただのこの地球上での乗り物だとしたら❓ 08.12.2025 14:43

摂食障害から回復するための８つの秘訣の秘訣８から、ボディイメージのことについてお話しさせていただきました。みなさんは、みなさんの体型に、必要以上の価値を置いている、と気づけるでしょうか？？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃342 不安を鎮める瞑想、一緒にしてみませんか🌸 07.12.2025 12:05

瞑想って何？　むずかしそう！そんな時間ない！と思うかもしれませんね。でも、ほんの一瞬でも、自分と向き合う時間、自分を落ち着かせてあげる時間をとってみませんか？？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃341 回復に必要な食べ方10項目　どこから始めましょう？？ 06.12.2025 14:33

回復にはどうしても必要な、食べる練習。「意識して食べるためのガイドライン」に従って、食べる練習をしてみましょう😉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃340 みなさんがクリスマス🎄に欲しいもの、なんでしょう？？ 05.12.2025 15:28

今、回復に取り組んでいる過程で、みなさんが、クリスマスに欲しいもの、望むもの、ってなんでしょうね？？　ぜひ自分の心に聞いてみましょう🎁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃339 絶対に無理だと思っていたのに、娘が受診してくれたんです💕 04.12.2025 18:23

＃317、＃319でご相談くださったお母さんからのご報告。絶対に受診したがらない、と思っていた娘さんが、摂食障害専門の病院に受診してくれて、自分の辛い思いをお話ししてくれたそうです〜✨　素晴らしいですね！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃338 回復するためには、どうやって食べたらいいのですか❓❓ 03.12.2025 18:08

摂食障害から回復したいと思った時、まずみなさんが直面するのは、どうやって食べたらいいのかわからない、と言うことですよね。「意識した食べ方」をご紹介させていただきました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃337 【再放送】丸太に捕まって、助かった！その丸太が、摂食障害❓❓ 02.12.2025 12:06

『摂食障害の謎を解き明かす素敵な物語』アニータジョンストン　著星和書店ぜひ読んでみてくださいね😉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃336 【再放送】食べ物のこだわりを手放す、他の人と比べることをやめるには？ 01.12.2025 9:49

食べ物に関するこだわりを手放す、他の人と比べることをやめるにはどうすればいいのでしょうか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃335 みなさんの「食べていいもの」「食べていけないもの」はなんですか？ 30.11.2025 17:54

みなさん、きっと「食べていいもの」「食べてはいけないもの」がありますよね？　それは、いつからできたんでしょうね？そして、いつまで続けていくのでしょう？？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃334 よくなるために、今の食べ方、変えたい？変えたくない？ 29.11.2025 17:34

摂食障害というからには、みなさんの食べ物との関係性を変えていく必要があるのですが、どうでしょう？変えたい？　変えたくない？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

#333 【再放送】カロリーや脂肪分、糖質計算を止めるためにはどうしたらいい？ 28.11.2025 9:50

カロリーを計算すること、脂肪分、糖質の量を計算することで、安心を得ていませんか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃332 【再放送】過食嘔吐で入院中ですが、いつ爆発してしまうか不安です😅 27.11.2025 15:23

いただいたご質問にお答えしております。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃331 みなさんはどんな「食べ物や食べ方の決まり」がありますか？ 26.11.2025 12:18

ぜひみなさんの食べ物の決まり、食べ方の決まりを書き出してみてください。そしてこの質問に答えてみましょう✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃330 「痩せの十戒」みなさんもありますか？？🤔 25.11.2025 13:40

摂食障害の方々が口にされる共通した決まり、それをキャロリンさんは、「痩せの十戒」として紹介してくださっています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃329 食べ物あっての「生命」なんだと気づきました‼️ 24.11.2025 13:23

みなさんは、食べ物のことに、興味ありますか？　摂食障害といえば、食べ物のことは切り離せないですよね💦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/678abba10f71bf7aabdd8a37

＃328 【再放送】自分に肯定的な言葉を言ってみよう：アファーメーション 23.11.2025 21:23

みなさん、アファーメーションという言葉、聞いたことありますか？　自分に対して、肯定的な言葉をかけてあげる。意図する。宣言する。これは、アメリカで摂食障害治療にもよく使われています。日本語版ルイーズヘイのアファーメーションカードはこちらから。 https://www.amazon.co.jp/ラブランド-ヘイハウス-ルイーズヘイ-パワーカード-アファメーションカード/dp/B005S88FP6/ref=pd_sbs_d_sccl_2_5/357-6184961-0130266?pd_rd_...