רון אללוף ושקד דניאל

בריא בריבוע

Health HE ↓ 2 episodes

בריא בריבוע הוא פודקאסט על אורח חיים בריא בחיים האמיתיים.אנחנו לא מאמינים בדיאטות קסם, קיצורי דרך או פתרונות זמניים. אנחנו מאמינים בשינויים קטנים, בהרגלים נכונים ובאיזון שאפשר להתמיד בו לאורך זמן.בכל פרק נדבר בגובה העיניים על תזונה, שינה, סטרס, פעילות גופנית, מוטיבציה, אכילה רגשית, משפחה, עבודה וכל מה שמשפיע על הבריאות שלנו ביום־יום.בהנחיית רון אללוף, מאמן לאורח חיים בריא, ושקד דניאל, דיאטנית קלינית. יחד נשלב ידע מקצועי, ניסיון אישי וכלים פרקטיים שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר, לחשוב אחרת ולבנות אורח חיים בריא שמתאים לחיים שלכם. כי בריאות היא לא יעד – היא דרך חיים.

Author

רון אללוף ושקד דניאל

Episodes

ירידה במשקל - מה באמת עובד לאורך זמן | פרק 2 30.06.2026 29:09

איך באמת יורדים במשקל – ושומרים על התוצאה לאורך זמן? בפרק הזה של בריא בריבוע אנחנו צוללים לאחד הנושאים הכי מדוברים בעולם הבריאות – ירידה במשקל. נדבר על דיאטות, גירעון קלורי, הרגלי אכילה, התמדה, פעילות גופנית, אכילה רגשית ועל הטעויות הנפוצות שמונעות מאנשים להגיע לתוצאות שהם רוצים. אם גם אתם מחפשים דרך בריאה, מאוזנת ומבוססת ידע מקצועי לרדת במשקל ולבנות אורח חיים שאפשר להתמיד בו – הפרק הזה בדיוק בשבי...

פרק 1 | Longevity – הסודות לחיים ארוכים ובריאים 11.06.2026 26:27

ברוכים הבאים לפרק הראשון של בריא בריבוע . בשנים האחרונות המושג "אריכות חיים" הפך לאחד הנושאים המדוברים בעולם הבריאות. אבל האם המטרה היא באמת לחיות יותר שנים, או לחיות טוב יותר? בפרק הזה אנחנו מדברים על ההרגלים והבחירות שמשפיעים על הבריאות שלנו לאורך זמן, ועל הדברים שנמצאים בשליטתנו הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב. בשיחה פתוחה ובלי הבטחות קסם דיברנו על: • מהי אריכות חיים ולמה כולם מדברים עליה •...