בְּצִירֵי הַדֶּרֶךְ

בפרק הזה אני משוחחת עם שני שוורץ, עובדת סוציאלית קלינית, על הקשר העדין והעמוק שבין עדינות, ביטחון עצמי, וקושי לבטא את עצמנו , במיוחד כשגדלנו בתוך מסרים מגדריים שמכתיבים איך “אמורה” להיראות אישה. דיברנו על מה שלמדנו בילדות על ביטוי רגשי, איך מערכות יחסים משפיעות על המקום הזה, ואיך זה מרגיש כשגם ברשתות החברתיות -כמטפלות, כנשים - קשה לנו להשמיע קול. וגם למה דווקא כשאנחנו מרשות לעצמנו “לעוף על עצמנו”,...

כמה פעמים אמרו לך שאת סתם מגזימה? שהכאבים שלך בראש שלך? שאנחנו נשים, וזה פשוט חלק מהחיים? בפרק הזה אני משוחחת עם רוני, שמשתפת באומץ את הסיפור שלה—איך היא חוותה כאבים בלתי נסבלים במשך שנים, איך הרופאים לא מצאו כלום, ואיך דווקא במקרה התגלה שיש לה אנדומטריוזיס. דיברנו על ההתמודדות עם הקולות הפנימיים שאומרים לנו לא לעשות עניין, על הקושי להגיע לאבחון, על כאבי הגוף שמשפיעים על הנפש, על השינויים ההורמונל...

בפרק שוחחתי עם חן הרטוב סדבון, מנחת מעגלי נשים ומלווה נשים בניהול סושיאל מדיה דרך מסע פנימי אישי ומשמעותי, על קול שמלווה הרבה מאיתנו—אני לא מספיק יפה. כמה הוא מנהל אותנו כנערות ונשים? איך זה מרגיש להיות דווקא אישה רזה מאוד בעולם שמקדש רזון? ואיך אפשר להתחיל להסתכל על כל בחירה שלנו, גם אם היא טעות בעיניים טובות יותר *אם התחברתן לפרק-אשמח שתעבירו אותו הלאה למי שתשמח לשמוע אותו. *תמיד שמחה לקרוא תגוב...

בפרק הזה שוחחתי עם דידי יער, פסיכותרפיסטית, על מאיפה מגיע הקול של “לא מספיק” ואיך החברה והתרבות משפיעות עלינו. שוחחנו על הדרך שעברה דידי עם הקול הזה, כילדה רגישה שהרגישה לא שייכת, ואיך בסופו של דבר היא מצאה את השייכות דווקא במקום של לא שייכים. דיברנו גם על השיפט שהיא עברה בדרך – להסכים להיכשל, להסכים לעשות טעויות, ואיך כל זה מפחיד, אבל אפשרי. אני כמובן מתחברת לכל מילה שדידי אומרת, ושיתפתי גם על הפ...

איך זה להיות רגישה בעולם. רגישה מאוד. להרגיש שאת עם עור שקוף, הכל נראה כלפי חוץ והרגשות של כולם חודרים אלייך פנימה. בפרק הזה שוחחתי עם שיר גרוספלד, מטפלת רגשית באנשים רגישים (ולא רק) ודיברנו על איך זה להיות אישה רגישה מאוד. על האתגרים שהתכונה הזאת מביאה, בתרבות שאוהבת קצב מהיר. על להיות אמא ובת זוג רגישה מאוד. על המתנות שהתכונה הזאת מביאה איתה לצד הקושי וגם על הריפוי שיש בלדבר עליה. לפייסבוק של שי...

הפרק הזה הוא פרק קצת אחר…  הוא פרק של מעבר.  אחרי תקופה ארוכה, של שנתיים! שהפודקאסט שלי עסק בנושא של דיכאון אחרי לידה, מתוך המקום האישי שאני עברתי, החלטתי להמשיך בצירי הדרך, לתחומים נוספים שמעסיקים אותי בחיים, להתפתחות האישית והמקצועית שלי, ולאפשר לעצמי להיות שוב במקום סקרני לגבי הדרך.  בפרק הזה רחל ראיינה אותי על הדרך שלי עם הפודקאסט. את רחל פגשתי במקרה בסדנה לעצמאיות ומשהו באנרגיה ובאופטימיות של...

בפרק הזה שוחחתי עם דפנה לוטן שהיא מורה ליוגה נשית, דולה ואמא לשלושה.  אל דפנה ואל היוגה נחשפתי לפני שנה וחצי בערך, בתוך תכנית האונליין זוז גורו ומאז אני מתרגלת על בסיס שבועי (לצערי עדיין לא על בסיס יומי)  זה מעניין שרציתי לשוחח עם דפנה על היוגה, בלי לדעת מראש על הסיפור האישי שלה עם דיכאון (והפלה. ואיכשהו דברים לא קורים סתם, וגם זה עולה בשיחה שלנו- האפשרות להיות ברגע, בתחושות הגוף, ולעבוד עם מה שעו...

לפני שהתחלנו להקליט אמרתי לד״ר קארין  שהיא לא נראית כמו פסיכיאטרית היא צחקה ושאלה איך אמורה להיראות פסיכאטרית בפרק הזה שוחחתי עם ד״ר קארין שריר שהיא פסיכיאטרית המתמחה בבריאות נפש האישה ופסיכותרפיסטית.  שוחחנו על הסיבות הפיזיולוגיות של דיכאון אחרי לידה על האשמה שנשים חוות בין השאר בגלל ציפיות שיש מהן על האתגר שיש בללכת לפסיכיאטרית ועל טיפולים שיכולים לסייע והכי חשוב- על החשיבות בלדבר על זה  לא משנה...

נחשפתי אליו בפייסבוק לפני ארבע שנים וגיליתי אדם שמדבר בכנות וברגישות על דברים שלא מדברים עליהם בדרך כלל ואחרי שנפגשתי איתו בקליניקה שלו בפרדס חנה הפעם הראשונה, כתבתי את הפוסט הראשון שלי. אני זוכרת עד היום איך רעדתי, איך פחדתי מההשלכות של לחשוף את עצמי ככה, בכנות.  עברו ארבע שנים ושנה וחצי מהלידה שלי וחזרתי לקליניקה של רועי (החדשה והיפה) בשביל להגיד לו קודם כל תודה על האפשרות שהוא נטע בי, לשתף ככה...

אל יפעת פרס נחשפתי לפני מספר שנים, דרך בלוג שכתבה על ההתמודדות שלה עם מחלה כרונית  משהו באופן שבו היא כותבת על הרגשות הפחות נעימים, על המחלה, ובמיוחד על האפשרות להיות בדרך נגעו בי מאוד במיוחד במקום שבו הייתי בתקופת הדיכאון ובאפשרות שלי לשתף מתוך הדרך שלי, ולא אחרי שכבר ״ניצחתי את זה״ שוחחנו על האמונות המגבילות שמשפיעות עלינו ומונעות מאיתנו לשתף את הדברים הפחות נעימים שעוברים עלינו בחיים על מחלות ב...

את שרה אני מכירה כבר כמה שנים, למדנו יחד באחד הקורסים על מיניות ומאז אני רואה את העשייה החשובה שלה על מיניות אחרי לידה שרה היא בעיניי אישה אמיצה שדרך הסיפור האישי שלה היא מביאה לימוד חשוב על התפיסה שלנו את המיניות אחרי לידה  את הפרק הזה אני מקליטה שנה אחרי שהפודקאסט נולד וזה מאוד מרגש אותי  וכנראה גם שזה לא סתם שעכשיו הפרק הזה מוקלט  גם אני עברתי דרך בשנה הזאת  יחד עם הפודקאסט  ומיניות בשבילי היא...

במהלך ההתמודדות שלי עם הדיכאון, נעזרתי בכל מיני פודקאסטים שתמכו בי ובאחד מהם נחשפתי לענת, שמשהו באנושיות שלה, בקולה הנעים ובאיך שהיא שיתפה את הסיפור שלה עם החרדה, יחד עם כלים לעזרה תמך בי ונתן לי הרבה תקווה. ענת היא מטפלת גוף נפש בנשים והיא מבינה בחרדה גם מהרבה לימודים תיאורטיים ובעיקר מהידע שצברה על הגוף בפרק הזה שוחחנו על החרדה, שפחות מדוברת בדיכאון אחרי לידה והיא לגמרי מנת חלקן של נשים רבות שוח...

יערה היא אישה אמיצה ומיוחדת והיא גם מכירה לעומק את עולמות בריאות הנפש מתוך ההתמודדת שלה כאמא לילד שהתמודד עם דיכאון וחרדה אל יערה הגעתי דרך פוסט שכתבה על היופי של האנשים הרגישים, שלא קל תמיד לראות אותו שוחחנו על המורכבות של המתמודד עם הדיכאון ושל האנשים הקרובים אליו, שרוצים לתמוך בו על החשיבות של לתת יד ולהיות ביחד על היופי של האנשים הרגישים מאוד וכמובן, שוחחנו על תקווה כי תקווה היא החיים

שלומית היא אמא לחמישה, יועצת הנקה ומלווה נשים גדלנו באותו הישוב, אבל הכרנו לעומק דווקא בתקופת ההריון שלי, בקורס עיסוי רחם כשהייתי שרויה עמוק בדיכאון שלומית תמכה בי וסיפרה לי על הדרך שלה עם הדיכאון שוחחנו על ההתמודדות מול הילדים הגדולים שבבית איך זה בשבילם לחוות את אמא בדיכאון, איך אפשר לספר להם מה שעובר על אמא ומה המתנות שגם הם מקבלים מזה

בפרק הזה אירחתי את לילה קמחי  נחשפתי ללילה בריטריט מדיטציה לפני מספר שנים, ומאז היא חלק משמעותי בהתפתחות הרוחנית והאישית שלי  גם בתקופת הדיכאון, לילה תמכה בהחלמה שלי, דרך קבוצת זום שבועית שהשתתפתי בה, בהנחייתה שוחחנו על האפשרות לראות את הדיכאון כחלק בריא בהתפתחות שלנו  על המחשבות, המיטיבות והלא מיטיבות, ועל איך אפשר להתמודד איתן  ועל מבט אחר על עצמנו, כנשים רגישות, אחרי לידה, ש...

את שירי הכרתי דרך השיתופים שלי בפייסבוק על ההתמודדות שעברתי עם הדיכאון  שירי התמודדה בעצמה עם דיכאונות אחרי לידה וכשקראתי בפייסבוק על ההתמודדות שלה ידעתי שהיא תוכל לעזור לי  במיוחד שירי תמכה בי בטיפול התרופתי, ונתנה לי תקווה   שוחחנו על הקושי בלקחת כדורים, ועל ההצלה שלהם על ההתמודדות הגופנית של הדיכאון ועל תקווה. ובשירי יש המון ממנה

אורית היא יועצת הנקה, שהגיעה אליי מספר שבועות אחרי הלידה באופן לא צפוי, אורית עזרה לי דווקא להפסיק להניק, שזה מה שהכי הייתי זקוקה לו אז  היא אמרה לי שהנקה זה לא רק חלב, שהנקה מתקשרת אליי, לכל מה שקשור לסיפור חיים שלי  שוחחנו (בין כל הדמעות) על הנקה וחוסר הצלחה בהנקה, על אבל ואובדן של אימהות שיולדות ללא אם  ועל האפשרות לצמוח מתוך השבר

את לימור הכרתי בזכות האתר שלה ״נשים מדברות אמהות״, אליו נחשפתי במהלך ההריון שלי לימור כותבת בכנות רבה על נושאים שקשורים בהריון, אחרי לידה ואמהות  והמילים שלה נגעו בי במקומות הכי עמוקים בנפש בתקופה הקשה שעברתי אחריה הלידה  ואפשרו לי להרגיש הרבה יותר נורמלית עם התחושות שלי שוחחנו בפודקסאט על המחשבות שעברו לנו בראש אחרי הלידה  על העוצמות הרגשיות שיש בכניסה לאמהות על שיפוטיות  ועל...

אפרת היא אמא לשישה ילדים והיא מתגוררת בהושעיה ביקשתי לשוחח איתה הפעם, כמישהי שחוותה את הדיכאון אחרי הלידה, כתומכת מהצד אחותה מיכל, התמודדה פעמיים עם דיכאון אחרי לידה, אחרי הלידה הראשונה והאחרונה שוחחנו על המורכבות שיש בלהיות ליד מישהי קרובה שמתמודדת עם דיכאון על תמיכה, גם כשקשה לפעמים לתת אותה ועל החוזק המשפחתי, שנוצר דווקא מתוך המשבר

דרין המקסימה היא אחות טיפת חלב אצלנו בישוב  היא ליוותה אותי לאורך ההריון וגם לאחר הלידה היא הסתכלה לי בעיניים, ושמה לב שמשהו לא טוב קורה איתי לאחר הלידה דיברנו על השאלון שנותנים ליולדת למלא לאחר הלידה, על הקושי והחשיבות בלבקש עזרה ועל משמעות התמיכה והקהילה 

יעל ואני מכירות כבר הרבה שנים  כשפרסמתי את הפוסט הראשון בפייסבוק על ההתמודדות שלי עם הדיכאון  .יעל שלחה לי הודעה מרגשת בה היא שיתפה אותי בחוויה אישית שהיא עברה- דיכאון בהריון  .יעל תמכה בי בהתמודדות שלי וגרמה לי להרגיש מובנת בתוך כל החוויה הקשה הזאת  .דיברנו על חוויותינו האישיות עם הדיכאון בהריון, על הבושה סביב זה והקושי לשתף את הסביבה הקרובה  .וגם על האפשרות להבין שאת בסד...

בצירי הדרך- התמודדות עם דיכאון אחרי לידה- הדר זבולוני אמנם הוא לא אישה, ולא אחרי לידה, אבל הוא מבין דבר או שניים על דיכאון   את עמיחי הכרתי לפני מספר שנים דרך דברים שהוא כתב על במת הפייסבוק  על הדיכאון שחווה מאז היותו ילד ועל המסע שעבר עם הדיכאון ההיכרות נמשכה אחר כך גם במציאות, כשהגעתי אליו לטיפול אישי בתקופה שאחרי הלידה שלי, חזרתי לקרוא באתר של עמיחי את הדברים שהוא כתב על איך הוא...

עינת בשבילי היא מורה ומנטורית להקשבה לגוף. את עינת הכרתי לראשונה לפני מספר שנים כשלמדתי ב״מרכז יהל״, שם נחשפתי לראשונה לשפה המיוחדת שלה. נדהמתי כשהיא הציגה את עצמה- שמי עינת, ויש לי תואר מתקדם מבית הספר של דיכאון אחרי לידה. עוד לפני הלידה הספקתי ללמוד ממנה את הקורס המיוחד ״דיאלוג עם הרחם״. במהלך החודשים האחרונים, בימים הקשים שעברתי, יצרתי קשר עם עינת והיא אמרה לי- הדר, כל המחשבות האלה, זה לא את, ז...

 הרעיון ליצור פודקאסט  האנשים שנפגשתי איתם  והקשר שלהם למסע ההתמודדות שלי  עם הדיכאון שחוויתי אחרי הלידה