肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

#お米生活　#霜降 新米の美味しい季節ですね〜🤤 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#お弁当 異動は突然にと言うけど…本当に驚かされる😱 お弁当…作れるかな？笑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#程と加減 欲と自分の体の間が一番難しい…🤣🤣 まだまた修行が必要です🧘 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#豆腐干 気になる食材発見💡 食べてみたいなぁ🤤 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#3食「米」でもやせるコツ とっても濃い内容の本、とっても気になる内容がたくさんです✨✨ 管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ〈食べてないのに太る！の処方箋〉 https://amzn.asia/d/j17rPtR 赤松さんの出版記念インスタライブ https://www.instagram.com/reel/DAuRceOI6l_/?igsh=MWhvb3NoamEwODA5 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b4...

#お米生活　#食文化創造都市 鶴岡市が認定受けてることを知らなかった〜😳 知らない野菜がまだまだあるんだなぁ🤔 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#プリリセット　#若玄米リセットプログラム 3日間だけでも変化がいろいろありました〜 写真も撮っておけば良かったかな…😅 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#実践 やってみると気づきがあるけど、 やるまでには行動イメージがついてないと難しい😓 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#プチリセット プチリセットいよいよ開始！ しっかり噛むぞ〜…がなかなか難しい！笑🤣🤣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#思考整理回 完全に自分の思考整理回です。笑 とりあえずやるっきゃない！🤣🤣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#夏のダメージリセット 10月も中盤になり秋らしい天気が続きますね😊 この期間に夏のダメージリセットをしようと思います♪ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#実現するには 過渡期って前触れもなく来ますよね😅 私は今がそれかもしれません…😵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#運動する時間 運動しなきゃな〜と思いました😅 どうせやるなら効果的に！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#鍋料理 これから鍋の季節♡ 食べた後ちょうどよく満足を目指します！笑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#残業飯 何かに集中したい時、どんな食事とりますか？ かなり取り止めもなく話してます🤣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#炊き込みご飯 炊き込みご飯ってついついおかわりしちゃいませんか？ 食卓も華やかになって大好きです😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#体脂肪 食事を抜いても体脂肪は落ちない… 分かっちゃいるんですがねぇ…😅 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#生姜焼き いつもと違う作り方を調べてたら、結構違うものですね😆 定番メニューも調べてみると発見がありました😳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#未来基準 コーチング的にお米生活を考える🤔 私は100歳でも自分の歯で美味しくご飯を食べたい🍚😋 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#別腹 別腹って記憶とも結びついてできるんです！ 何だか幸せな機能ですね😃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#七味唐辛子 寒くなって来ましたね💦💦 体調崩さないように気をつけたいですね！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#秋の果物 最近、よく果物を食べてます😋 美味しいですよね🤤 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#冷凍食品 最近は冷凍うどんだけでなく、海鮮🦞も冷凍庫に入ってます😁 放送で言うの忘れた〜😵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#ごはんのおかず 今日のメニューを考えるのも苦労しませんか？ ネットでメニュー検索しつつ考えます😁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#手土産 目上の方への手土産って難しい😅 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11