肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

#類友 #人間関係 #自己成長 #習慣化 #マインドセット 「類は友を呼ぶ」って本当にいい事だけかな？🤔 同じ趣味や価値観を持つのは確かに居心地がいいもの。 でも、何かを変えたい時にその心地よさが変化の邪魔をする時があります😅 ダイエット中なのに食べるのが好きな友達と会うとたい食べ過ぎてしまったり…勉強したいのにアニメ好きの仲間といるとつい誘惑に負けてしまったり…そんな計算ありませんか？💦💦 実体験をもとに類友の...

#お米生活 #にんにくの芽 #梅雨対策 #料理 #健康 今日お昼に作ったにんにくの芽チャーハン🍚がきっかけで、気づいた衝撃の事実🤣 「にんにくの芽」って呼ばれてるけど、実は芽じゃないって知ってました？ 正体を知ったら梅雨対策にも最適な食材だということが判明✨✨ 梅雨のじめじめに負けない体づくり、一緒に頑張りましょう😊✨✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/chan...

#選択 #決断力 #直感 #成長 #キャリア 夜9時の突然の電話、翌日のお昼までに答えを出せと言われた異動の話💦💦 「え？私が？」から始まった12時間の葛藤😣 でも、実は答えはもう出てました😂 ダイエット、運動、勉強… 本当にやりたいことがあるのに、なぜ私たちは悩むのか😅 やらない理由がどんどん浮かんでくる、その正体とは？ 一瞬で心に浮かんだ「やりたい」という気持ちを、見逃していませんか？ --- stand.fmでは、この放送...

#お米生活 #日常 #選択 #なんでもない日 #気づき 今日はなんでもない月曜日の小さな発見についてお話ししています😳 コンビニで新しくなったコーヒーマシンを前に、選択肢が増えたのき「いつものレギュラー」を選んでしまった私😅 そして偶然会った同期から聞いた商品開発の裏話😆 「いつもの」を選び続ける私たちと、毎日新しい味を追求する人達👦一見対照的な選択の裏には実は深いつながりがあるんですよね😌 「今日はいいや」っ...

#お米生活 #しとり暮らしごはん #体と心を整える #食べることは生きること #頑張らない食事 「無理に入れれば袋が裂ける」 おみくじに書いてあったこの言葉が、今の自分にすごく響きました😣 つい理想を追いかけたり、「ちゃんとしなきゃ」って無理をしてしまう日もあるけれど、大事なのは"今の自分"を見つめて、その時にできることを丁寧に選ぶこと😌 食べることも同じ。理想の食事より、自分にフィットすふ「私サイズの食事」が...

#お米生活 #梅雨の不調 #頭痛 #食でととのえる #一人暮らしごはん #ゆるく生きる 梅雨の気圧にやられた…そんな日、ありませんか？ 仕事終わりにふと感じた頭の重さ…😣 いつも通りに動けない自分に、今日はそっとOK🙆‍♀️出してみました😊 ゆるめるって、甘えじゃない！ そんな風に思えた一日の振り返りをお話ししています😊 自分をいたわるヒントになれたら嬉しいです☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信...

#お米生活　#ひとり暮らしごはん #ゆる自炊 #自分に優しく #料理したくない日 忙しくて余裕がない時ほど、「ちゃんと自炊しなきゃ」って自分を追い込みがちでした…😅 でも、最近「今日は料理はしない」って決めたら、気持ちがふだと軽くなって、時間にも少しゆとりができて😊 自炊を休む日があってもいい✨✨ 冷凍ごはんでも、コンビニでも、自分を責めなくていい！ "自炊=ちゃんと作ること"って思い込みから離れたら、食べること...

#お米生活 #価値観 #ライフスタイル #健康思考 #日常 「私は食事にそんなにこだわってない」って言う人、実はすごくこだわってませんか？😆 健康志向の人、グルメな人、時短重視の人…みんなそれぞれ「こだわらない」部分にこそ、その人らしい価値観が隠れているかも😮 今日は対談で聞いた「言葉が人を表す」という話から、食べ物について考えてみました！ 完璧じゃない食生活も、それはそれで一つの哲学なのかもしれません🤔 --- s...

#お米生活 #頑張りすぎない #食でととのえる #ゆるっと暮らす 頑張ったはずなのに、なんか満たされない日ってありませんか？ 今日は私自身の"ズレてた満足感"のお話をお届けします😂 目標を達成したのに、「なんか今日も自分の時間カったな」って思ってしまう… そんな時こそ、自分のための"ホッとごはん"🍚がじんわり効きます💊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/...

#お米生活 #働く女性 #ひとり暮らしご飯 #学び #セルフケア 仕事中にふと出会った名言から、食事について新しい発見をしました💡 「学びの素晴らしさは誰もそれをあなたから奪えないことだ」 この言葉から気づいた、食事と学びの意外な共通点とは…？ 忙しい毎日を過ごすあなたに、ちょっと新しい視点をお届けできれば嬉しいです😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channel...

#お米生活 #小松菜の日 #美肌習慣 #野菜生活 #ひとり暮らしご飯 #食事でととのえる #梅雨対策 今日は「小松菜の日」にちなんで、日常からよく使う小松菜についてお話ししています🥬 実は小松菜って、美肌やむくみケアき嬉しい栄養がたっぷり✨✨ 特にこれからの梅雨の時期には、カラダをスッキリさせてくれる頼もしい存在😤 「今日はちょっと疲れたな…😮‍💨」と言う日に思い出してくれたら嬉しいです😆 --- stand.fmでは、この放送...

#お米生活　#しくみ　#咀嚼　#体のこと　#やる気 無事熱海合宿乗り越えました💦 そこでの学びとを食で考えてみたら…大事なのはやっぱり〇〇だった🤣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#合宿前の本音　#静岡麦酒　#干物ラブ #食べることはケア　#食と気持ち　#今日の気分 1ヶ月以上前に申し込んだ熱海合宿… 当日になって気が重い…！ そんな私の心の拠り所は静岡麦酒と干物でした🤣 ビール体操の謎と出発まえのつぶやきです！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#梅雨　#マインド　 うまくいかない！！そんな日には… ちょっと自分にわがままになってみる😁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#好き嫌い 嫌いなものって食べたく無いですよね😣 それでも大丈夫🙆‍♀️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#自信 自信ってなんだろう？って考えてみた🤔 自信は無いけど、自信があると言えることってこういう事なのかも知れない🥸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#日焼け 日焼けをしやすくする食べ物があるって知ってた？ 紫外線が強くなるこの季節、ちょっと気をつけたい食べ物のお話😳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#腸活 食卓にもワトソンがいる！？笑 名脇役って大事ですよね😆 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　 これを食べればいつもの自分って思えるご飯🍚 そういうメニューがあると安心😮‍💨 効いてる気がするだけかもだけど、それでもいいじゃない😆 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#魚料理　#一人暮らしご飯 魚はヘルシーだけとなんでこんなに手が出ないんだろ…😂 夜ご飯に取り入れたい気持ちはあるけど😅 苦手意識が満載です💦💦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#諦めないこと 仕事で合理的判断を迫られる…😣 でも、本当にいまなんだろうか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#体重が増えたら 昨日の唐揚げの結果はキッチリ出ました…😂 だから、たべます！笑😆 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#晩御飯は買い食い 今日は予定外もあったけど、結果オーライ？ どう自分の味方にするかが大事なのかもしれない🤣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#歩く 帰り道ちょっと遠回りで見つかるヒント😊 緩やかな時間がいい時間です⏰ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

#お米生活　#味噌 夕方のデパ地下の魅惑を振り切って、味噌を買いに🤣 店員さんとのやりとりで、新しい発見をすることができました✨✨ 　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11