Betina Dimitrova

NOBS Подкаст

Health BG ↓ 266 episodes

NOBS Подкаст е подкастът за здравословна връзка с храната, тренировки, майндсет и промяна в начина на живот, в който те предизвиквам да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху дълбокото си здраве! Подкастът без глупости!

Author

Betina Dimitrova

Episodes

Еп. 172: Raw Coffee #1: Рекомпозиция И Енергията В Нещата 02.07.2021 41:23

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️☕В новата поредица Raw Coffee, не слушате структурирано информативно съдържание, а просто мен Бети - "Raw" пред микрофона, с лични истории, лични възгледи, личен опит и какво се случва с мен. Enjoy your coffee! ....

Епизод 171: 5-Минутен-Скенер и Stress-Response 28.06.2021 25:31

#5minscan достъп: https://bit.ly/5min-scan 5-МИНУТЕН-СКЕНЕР . 🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️5-Минутен-Скенер и Stress-Response В този епизод ще чуете каква нова практика...

Еп.170: Т'ва Е Положението #7: Себе Си На Първо Място 23.06.2021 47:01

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . ТВА Е ПОЛОЖЕНИЕТО! В днешния епизод с Тедо разнищваме друга екзистенциална тема за това какво е наистина да имаш респект към нещата, които правиш и към себе си. Дали страданието не е форма на мазохисъм и още в епизод...

Еп.169: С Бети, Калата и Панко За Тежкото Вдигане - Базата! (фундаментален епизод) 19.06.2021 1:18:17

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ТЕЖКОТО ВДИГАНЕ - Основи На Хипертрофията Бети, Калата и Панко отново като гост си говорят за фундаменталните основи на хипертрофията и защо трябва да целим интензивност в тренировките си! Този епизод стана един от...

Еп. 168: Нямаш Време?! - Клиентски Отзив С Алекс 16.06.2021 29:29

БЕЗПЛАТЕН ЧАС ЗА СЪВМЕСТНА РАБОТА 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️CLIENT TESTIMONIAL С Алекс - наш клиент - си говорим за това как той успява да съчетае тренировките с всички проекти и за това как сме му помогнали да промени представите си за фит...

Епизод 167: Как Да Сме SMART - Работи Умно! 12.06.2021 13:40

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️КАК ДА СМЕ "СМАРТ"? 1. Упоритост и търпение 2. Да управляваме импулсивността 3. Да мислим гъвкаво 4. Да сме осъзнати 5. Точност и прецизност 6. Любопитство 7. Да прилагаме минали знания 8. Да използваме всичките си...

Епизод 166: Ефектът На Пигмалион - Позитивни Очаквания! 08.06.2021 17:35

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ЕФЕКТЪТ НА ПИГМАЛИОН . Един експеримент с много плодове за размисъл... Как очакванията ни спрямо някого или нас самите могат да променят резултатите ни и да моделират какво се случва и колко усилия ние влагаме... Ч...

Еп. 165: Сладки Приказки И Защо 90% Е По-добре От 120! - с Калата 04.06.2021 53:37

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️РАЗГОВОР С МЕН И КАЛАТА За това, че твърдението "Или си на макс или нищо няма смисъл" не е вярно. И какво всъщност движи дългосрочния прогрес. . Чуй още в епизода> .....................................................

Епизод 163: Дай "X" На Лошите Мисли 27.05.2021 18:08

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️РАЗКАРАЙ СПАМА ОТ ЛОШИ МИСЛИ! . С тази асоциация можеш по-бързо да разпознаваш и отсвирваш нещата, с които сам се атакуваш. Не винаги мислит...

Еп.162: BTB #1 - Калории, Инсулин, Кортизол, Телесна Композиция 22.05.2021 43:58

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️КАЛОРИИ, ИНСУЛИН, КОРТИЗОЛ - Телесна Композиция Без значение дали искаш повече мускулна маса или да загубиш мазнини, калориите и макронутрие...

Еп.161: Сила и Хипертрофия - Инсулинова Чувствителност 17.05.2021 26:55

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength 🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching . 🎙️ИНСУЛИН И ИНСУЛИНОВА ЧУВСТВИТЕЛНОСТ В този епизод си говорим за ползите от тренировките за сила и мускулна маса, тренировките със съпротивле...

Епизод 160: Процесът От Микро-действия > Резултата 13.05.2021 16:08

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength 🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching . 🎙️ПРОЦЕСЪТ ВИНАГИ Е ПО-ВАЖЕН ОТ РЕЗУЛТАТА! . В този епизод четем статия от сайта ни, но и коментираме допълнително ситуации, в които да помисл...

Еп.159: Ползите От Хипертрофията #2: Външен Вид 06.05.2021 30:39

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength 🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching . 🎙️ПОЛЗИТЕ ОТ МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ ЗА ВЪНШНИЯ ВИД 1. Изглеждате по-добре голи 2. По-висок енергоразход и по-голяма нужда от енергия за захранване и...

Еп.157: Ползите От Хипертрофията #1 - Перформънс 29.04.2021 33:07

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ПОЛЗИТЕ ОТ МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ ЗА ПЕРФОРМЪНСА В новия епизод - 1 от двата за Хипертрофия си говорим за ползите от мускулния растеж за производителността, перформънса и представането на човек като спортист, атлет или т...

Епизод 156: с Калата - Начинът На Мислене Ти Липсва! 25.04.2021 42:15

💪🏼NOBS Pump 49BGN: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_pump/ 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️МАЙНСЕТЪТ ТИ ЛИПСВА В новия епизод си говорим за нещата от ежедневието, които правят стигането от точка А до точка Б възможно! . Чуй още в епизода> .....

Епизод 155: Mind Dump И Седмично Планиране 21.04.2021 39:13

https://drive.google.com/file/d/1Qv8oBfFle_uRj5Hp_aFWBjiOStMmmhLZ/view?usp=sharing . 💪🏼NOBS Pump 49BGN: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_pump/ 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️СЕДМИЧНО ПЛАНИРАНЕ 1. Да планираме кога ще планираме 2. Mind Dump...

Епизод 154: QnA#1, Унилатерални Упражнения и Билатерален Дефицит 17.04.2021 29:33

💪🏼NOBS Pump 49BGN: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_pump/ 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️УНИЛАТЕРАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ . Първо отговорихме на два въпроса: 1. Как да увеличим резистентната скорбяла в храните? 2. Трябва ли да наваксваме пропусната...

Епизод 153: 4 Причини За Мускулен Фалит/ Отказ 12.04.2021 24:45

💪🏼NOBS Pump 49BGN: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_pump/ 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ПРИЧИНИ ЗА МУСКУЛЕН ФАЛИТ . 1. Невро-мускулни 2. Психологически 3. Механични иметаболитни фактори 4. Енергийни фактори . Чуй още в епизода> .............

Епизод 152: Понякога Трябва Да Забавим 08.04.2021 18:43

💪🏼NOBS Pump 49BGN: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_pump/ 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . ПОТЪНАЛИ В БЪРЗАНЕ! . Станал ли си роб на ежедневието си, в което имаш чувството, че непрестанно бързаш, че нямаш глъдка въздух и че животът си минава е...

Еп.151: Т'ва Е Положението #5 - Да Не Те Е Страх Да Си Буренце 05.04.2021 1:04:25

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . ПОКАЧВАНЕ НА МУСКУЛНА МАСА: За какво говорихме? 1. Физиологичен аспект 2. Психологически аспект 3. Натурално трениращите ........................

Епизод 150: Паласки - Как Да Се Отървем? 03.04.2021 37:09

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . КАК ДА СЕ ОТЪРВЕМ ОТ ПАЛАСКИТЕ? В днешния епизод си говорим за трудно изгоримите мазнини и местата, където често хората достигат плато, от гле...

Епизод 149: с Калоян - Raw "Суров" Епизод, Фитнес, Youtube и други 24.03.2021 46:02

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ФИТНЕС ИНДУСТРИЯТА ... . Накъде сме се запътили? . ............................................................................................

Епизод 148: Глутен, Пшеница, Хранителна Чувствителност 19.03.2021 54:07

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️АЛЕРГИИ, НЕПОНОСИМОСТИ, ЧУВСТВИТЕЛНОСТИ - Глутен и пшеница . Малко лична предистория за идеята на този епизод, после преминаваме през това к...

Епизод 145: Лутеална Фаза И ПМС - Как Да Подкрепим Тренировките? 06.03.2021 46:03

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ЛУТЕАЛНА ФАЗА, ПМС, ЦИКЪЛ И ТРЕНИРОВКИ?! . 1. Фазите на цикъла 2. Измененията в хормоните и техния ефект върху метаболизма и представянето н...

Епизод 144: Мъже VS Жени - Кардио И Издръжливост 03.03.2021 21:47

Новият ми YT Канал: https://www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA . 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️МЪЖЕТЕ И ЖЕНИТЕ В КАРДИО НАТОВАРВАНИЯТА! . Чуйте в този епизод! ..........................................................................