Betina Dimitrova

NOBS Подкаст

Health BG ↓ 266 episodes

NOBS Подкаст е подкастът за здравословна връзка с храната, тренировки, майндсет и промяна в начина на живот, в който те предизвиквам да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху дълбокото си здраве! Подкастът без глупости!

Author

Betina Dimitrova

Episodes

Еп. 196 - С Павел Начев и Калоян За Физическата Активност 11.12.2021 1:04:45

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️С ПАВКАТА ЗА ФИЗИЧЕСКАТА АКТИВНОСТ, БОЛКАТА И МЕДИТАЦИЯТА . В днешния епизод с физиотерапевта Павел Начев си говорим за важността на това да си отделяме време за медитация, да сме физически активни, за това какво е...

Еп.195: С Калоян - Синдромът на "Специалната Снежинка", Кръговете На Контрола 04.12.2021 51:49

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️МИСЛИШ СЕ ЗА СПЕЦИАЛЕН? Чуй кое може да е специалното в този епизод > С Калата си говорим за синдрома "Special snowflake" и за факторите, които евентуално могат да направят твоята ситуация малко по-различна, което...

Еп. 194: С Ина - Контузия и тренировки, Неврологична Кинезитерапия При Децата 29.11.2021 46:06

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ТРЕНИРОВКИ, КОНТУЗИИ, КИНЕЗИТЕРАПИЯ . В днешния епизод с Ина Димитрова си говорим за кинезитерапията при децата, за тренировките след контузия и още други теми, които съм сигурна, че ще са ви интересни. Не пропуска...

Епизод 193: Негативният Self-Talk Те Прави Глупав и Слаб 25.11.2021 14:38

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️SELF-TALK И СТРЕСЪТ . В този епизод си говорим за това как стресът ни прави по-глупави, по-дебели и по-слаби и за това как да процедираме с негативното говорене със себе си. .Чуйте повече. ............................

Еп.192: Психологът Нав(Иван Владимиров) за Тренировките и Емоционалната Интелигентност 19.11.2021 1:15:58

💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ПСИХОЛОГИЯТА НА ТРЕНИРОВКИТЕ И ЖИВОТА . В днешния епизод с Иван Владимиров - Нав си говорим за това как тренировките могат да ни помогнат да изградим емоционална интелигентност, но и как емоционалната интелигентност помага във физическата...

Епизод 191: С @tsvetifit Си Говорим За Себепознанието 13.11.2021 1:08:13

💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️С ЦВЕТИ ЗА СЕБЕПОЗНАНИЕТО Говорим си свободно в този епизод за тренировките у дома, за социалните мрежи и това през кои стъпки минаваме, докато постигнем едно по-високо ниво на себепознанието. Както и за това да не се страхуваме да опозна...

Еп.190: BTB #3 Синдром на Генерална Адаптация и Прогресивно Претоварване 09.11.2021 48:38

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️SGA И ПРОГРЕСИВНО ПРЕТОВАРВАНЕ . Кое стои в основата на подобрението на силата и покачването на мускулната маса? Коя е основната логика зад тренировъчния стрес? Какво е прогресивно претоварване и 5 важни неща за не...

Епизод 189: Тренираш Сам? Какво печелиш и какво изпускаш 01.11.2021 32:22

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ТРЕНИРОВКИ САМ Какво научаваме от тренировките, които практикуваме самостоятелно? Какво губим? Замисляли ли сте се защо ни е по-трудно да се наканим да тренираме сами? . . Чуйте повече. ...............................

Еп.188: Трите "S" - Мотивацията е мит, трябват ти тези! 24.10.2021 15:52

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ПРАВИЛОТО "3 S'" Опитваме се да разчитаме на мотивация и вдъхновение, за да продължаваме напред, но мотивацията и търпението са като котките...

Еп.187: Raw Coffee #4: 3 съвета при "лоша връзка" с храната 16.10.2021 31:49

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️☕В поредицата Raw Coffee, не слушате структурирано информативно съдържание, а просто мен Бети - "Raw" пред микрофона, с лични истории, личн...

Епизод 186: Анти-Кандидова Диета 09.10.2021 23:32

СПИСЪК с препоръчителни храни: https://docs.google.com/document/d/1Cxv3prqszzqUmGiPj_cXwwta-lhwY0s3HVaUm24ks_g/edit?usp=sharing . 🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ДИЕТА Анти...

Епизод 185: QnA - Качване, пулс и сърце, тренировки на гладно 28.09.2021 48:47

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength 🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching . 🎙️ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ в новия епизод! Отговаряме на вашите въпроси за качването и колко трябва да продължава този период, за сърцето и пулса, з...

Еп.184: С LiftingTheDream - QnA Тренировки, Хранене и Възстановяване 12.09.2021 1:33:47

💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: no-bullshit-fitness.com/nobs-strength 🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching . 🎙️ТРЕНИРОВКИ И ПОДХОДИ ЗА СЛЕДЕНЕ НА ХРАНАТА . Със Саня за втори път се срещаме, за да си поговорим за нещата от живота, а именно това, което интересува нас и вас - т...

Епизод 183: Три Тренировки На Седмица? 04.09.2021 34:48

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ТРИДНЕВЕН ТРЕНИРОВЪЧЕН СПЛИТ Защо и как? Плюсовете и някои от минусите в този епизод> . Чуйте повече > ..................................................................................................................

Еп.182: BTB #2 Главата ти не е сметало - Позитивно и негативно хранително изместване 02.09.2021 37:39

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking . 🎙️Превърнал ли си се в ходещ калкулатор на калории и четец на етикети? Какво е positive и negative dietary displacement? . Върни се към реално...

Еп181: Натурално Vs. Ненатурално: Обем 19.08.2021 9:03

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️НАТУРАЛНО ИЛИ НЕ? Обем! Кой трябва да внимава с обема? . Чуйте повече > ................................................................................................................................ Последвай ни...

Еп180: Натурално Vs. Ненатурално: Честота 06.08.2021 4:57

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️НАТУРАЛНО ИЛИ НЕ? Честота! Кой трябва да тренира мускулните групи по-често? . Чуйте повече > ............................................................................................................................

Епизод 179: QnA -75 Hard, Месо, Мотивация и Продуктивност 03.08.2021 45:11

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️В днешния епизод продължаваме с въпроси и отговори от Инстаграм. Говорим си за 75 Hard Challenge, Месо в менюто, мотивация за градене на мускулна маса и за това как да се тренира за постижения в залата, но и продук...

Епизод 178: Защо Съм Изморен Нон-Стоп? 31.07.2021 19:36

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️ЗАЩО СЪМ ПОСТОЯННО ИЗМОРЕН? . Продължаваме с въпрос от Инстаграм и ви казвам за двете основни групи от причини: 1. Липса на физиологичен заряд 2. Липса на ментален заряд . Чуйте повече > ..............................

Епизод 176: Кофти тренировка, Self-compassion В Спорта 25.07.2021 27:37

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️Как да преодолеем кофти тренировките? . Себесъстраданието е тема, разглеждана от психологията и неврологията от години. То се състои от три елемента: 1. Да сме добри към себе си 2. Да знаем обща хуманност 3. Да сме...

Епизод 177: QnA - Срам във фитнеса, решителност 24.07.2021 24:03

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️GYM ANXIETY? На правилното място си! На всеки се е случвало да се притеснява в залата от това да снима видеа на техниката си или просто да присъства там, където има много хора. Чуйте моите съвети. . Чуй още в епизо...

Ep.175: Т'ва Е Положението #8: Тиндър и Факторите за успешна връзка 21.07.2021 1:13:36

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . ТВА Е ПОЛОЖЕНИЕТО! Тиндър, връзки и възможно ли е приятелство между мъж и жена? ................................................................................................................................. Послед...

Youtube VO: Силовите Тренировки И Мозъка 20.07.2021 11:11

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️Youtube Voiceover от последното видео за силовите тренировки и невропластичността. Невропластичността е характеристиката на нашия мозък и нервната ни система, която описва възможността на мозъка да нагажда структур...

Еп.174: Raw Coffee #3: Tinder истории, секс и връзки 16.07.2021 1:02:07

🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️☕В новата поредица Raw Coffee, не слушате структурирано информативно съдържание, а просто мен Бети - "Raw" пред микрофона, с лични истории, лични възгледи, личен опит и какво се случва с мен. Enjoy your coffee! ....

Еп.173: Raw Coffee #2: Филтрирай Зелената, Жълтата и Червената Зона 08.07.2021 39:07

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️☕В новата поредица Raw Coffee, не слушате структурирано информативно съдържание, а просто мен Бети - "Raw" пред микрофона, с лични истории,...