mikaのInner Journey (旧・須藤美香の今日も待ってたよ)

最近、”コンフォート・ゾーン”出てる？ 12.03.2021 8:36 ↓

「快適な領域」、コンフォート・ゾーンを確保することはとっても大事！でもときどきその外に出ていくことも、同じくらい大事、ですよね。ドキドキや成長はコンフォートゾーンの外にあります！

あなたも「擬態」してる？自分がどうしたいかわからないときは 09.03.2021 10:12 ↓

パーソナル・インタビューのセッションで何度か出てきたキーワード「擬態」。自分を何かに適応させ過ぎるあまり、本音を聞き逃していませんか？

あなたは「役割先行型」？それとも「自分ベース型」？ 05.03.2021 10:47 ↓

誰もが何かしらの役割を持って生きています。それがメインになるのか、それとも枝葉の部分になるのか。あなたはどちらのタイプですか？

思いっきりスピリチュアル！不思議な旅の話 02.03.2021 12:55 ↓

みなさん、不思議な体験ってありますか？美香が「導かれた」と感じた旅について語ります。

シンプルがいちばん！決められないときの対処法 26.02.2021 12:24 ↓

あなたは「決められる」ひとですか？それとも「決められない」ひとですか？今日はシンプルな「決める」方法をご紹介します。

いまよりちょっと、自分を大切にするための5つの質問 23.02.2021 12:22 ↓

「自分を大切にする」って、具体的にどんなこと？？「大切なひとにはしないこと、もしくはしてあげること」がヒントです！

コミュニケーションの基本のき！自分とのコミュニケーション、うまくいってます？？ 19.02.2021 8:35 ↓

「対・ひと」とのコミュニケーション以前に大切なのが、「対・自分」とのコミュニケーション！自分の意思や気持ち、汲み取ってあげてますか？

じつはマニアック？あなたのときめきポイントはどこ？ 16.02.2021 11:56 ↓

自分が本当によろこびを感じるポイント＝「よろこびポイント」、知っていますか？自覚がないまま、ずれていってしまうと「なんか最初は楽しかったのに...」となってしまいがちです。

あなたにいま必要なのはどっち？「陰」の戦略、「陽」の戦略 12.02.2021 10:20 ↓

旧正月にちなんで、ちょっと東洋チックなお話を。過去を振り返って、自分にツキが巡ってきたときにしていたことってありますか？それ、「陰」の戦略かもしれません！

結果発表！アファメーションを3週間続けたら 09.02.2021 11:25 ↓

1/5配信回で取り上げた「アファメーション」。「続かない」「どれくらいすればいいの？」と思う方も多いのでは？今回は美香がアファメーションをして2-3週間で感じた成果をシェアします。

Your voice matters! あなたの声は大事なわけ 05.02.2021 10:56 ↓

珍しく社会派トピックです。なぜ意思決定の場の多様性が必要なのか？なぜあなたの声が大事なのか？自分の居場所をよりよくする＝自分もさらに生きやすくなる。みんなで考えてみませんか？

“逃げる”も立派な戦術だ！”逃げスキル”を身につけよう 02.02.2021 10:13 ↓

「逃げずに向き合う」「あきらめずにがんばる」もすばらしいけど、「逃げる」「やめる」「撤退する」だって、人生に必要なライフスキル！みなさん”逃げるスキル”、磨いてますか？

親のパートナーシップの邪魔、してない？ 29.01.2021 8:57 ↓

「潤滑油としての自分がいなきゃ！」と子ども側が思っていても、じつはそれって親が成長する邪魔してるのかも？カップルとしての親を考えます。

自分軸？他人軸？いちばん簡単な自分軸確立法 26.01.2021 10:49 ↓

「自分軸」＝自分の価値観やものさしで決められること。みなさんは自分軸で生きてますか？いちばん簡単な自分軸確立法をシェアします。

週末にリセットタイムを！いまの自分に必要なものがわかる5つの質問 22.01.2021 10:42 ↓

最近、ストレスレベル上がっていませんか？ちょっとお疲れ気味の美香が今週末取り入れたいセルフケアとリセットタイムのアイディアをシェアします。

リスナーさん体験談！実録・ラスボスとの闘い 19.01.2021 12:17 ↓

「わたしのラスボスも母です」－。そんな感想がいくつも寄せられた1/8配信のエピソード「ここを倒せば人生が変わる！みんなのラスボスは誰？」。実際に人生が変わったリスナーさんの決戦エピソードをシェアします！

頼る順番間違ってない？まず行くべきは○○ 15.01.2021 12:01 ↓

問題に直面した時、まず行くべきところ、頼るべきひとは誰でしょう？常に「トップから攻める」ことを意識してみましょう。

インプット好きは要注意！すべては「○○」によるの法則 12.01.2021 9:13 ↓

読書好き、インプット好きのみなさん！「正解探し」や「自分を鞭打つ」情報収集になっていませんか？今回は美香の自戒を込めてお伝えします。

ここを倒せば人生が変わる！みんなのラスボスは誰？ 08.01.2021 11:34 ↓

自分の価値観に多大な影響を与えたひとは、「ラスボス」になりやすい？もしもちょっと行き詰まりを感じているなら、「ラスボス」を倒すときがきたのかも！

新年に確かめよう！効くアファメーションにはコツがある 05.01.2021 11:57 ↓

「なりたい状態になる」ためのツール、アファメーション。美香がこれまでに使ってみて実感した「あるコツ」をシェアします。

8つの質問で2020年を振り返ろう！ 29.12.2020 9:58 ↓

今年はどんな1年でしたか？自然と1年を振り返ることができる8つの質問を用意しました。年末ゆっくり時間をとって、自分に向き合ってみましょう。

これって人生の復習？目の前の問題で自分はいったい何を知りたいのか 25.12.2020 8:56 ↓

傷ついたままの”古傷”が癒えていないと、同じような経験をしたとき必要以上に痛みを感じます。最近、美香に起きたできごとと、そこから気づいた過去の”傷”についてお話しました。

年末年始は要注意！「他の人にできていることが、なぜ自分にはできないのだろう？」と思ったとき 22.12.2020 10:19 ↓

美香のずっと読まれ続けているnoteのエッセイ「他の人にできていることが、自分にはできないのだろう」から、そんな気持ちになったときの対処法を考えます。最後にクリスマスプレゼント企画、無料の個人セッションも！

あなたもこんな経験ある？リスナーさんの体験談 18.12.2020 11:48 ↓

前回のエピソード「どんな生きかたに憧れる？Wholeheartedに生きるとは」にお寄せいただいた声のなかから、おふたりの体験談をシェアします。おふたりのストーリーに、何を感じますか？

どんな生きかたに憧れる？”Whole-hearted”に生きるとは 15.12.2020 10:12 ↓

みなさんは「いいな」と思う生きかた、ありますか？最近、美香が感じた”前に進む怖れ”と、”Whole-hearted”な生きかたについてシェアします。