mikaのInner Journey (旧・須藤美香の今日も待ってたよ)

mikaの密かな人気メニュー、、「直感メッセージ」。多くのかたを見てきて、だいたい2つのパターンがわかることに気づきました。 顕在意識ではわからなくても、ちゃんと自分がどんな人間で何をしたいのか、深いところではわかっているのでしょうね😌 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

立場が変わると、思うことも変わるもの。 「自分の心配や不安を解消したい」から、子どもにあれこれ聞いたり言ったりしたくなってしまう…。親になって、思い出しては忘れ、思い出しては忘れていることを、リマインドする日々です。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

元・優等生、元・いい子ちゃんのお話をたくさん伺ってきて思うのは、20代後半〜30歳前半に1度、アイデンティティ・クライシスに陥いること。 自分の外側(社会や他者)の要求に応えるのではなく、内側の要求に耳を傾ける大切さ、そこから見えてくることをお話しました。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasu...

「自分で自分に許可を出す」。心理学などに興味があれば、一度は聞いたことがあるこの表現。理屈としては十分にわかっているのに、長らくしっくりきていなかったことに、最近気づきました。 「許可を出す」のではなく、「許可が下りていた」と感じた最近の経験をシェアします。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ in...

友だちとのランチの予定が入っていた日のこと。 子どもが熱を出して学校を休みました。 普段は家で仕事をしていることが多い夫も、そんな日に限って遠方でのアポが複数あったため、外出予定。結果、わたしが予定をキャンセルして家にいることにしたのですが…。 当たり前のように「遊び」の予定がある人より、「仕事」の予定がある人を優先させて調整したこと（これはわたしと夫の予定が逆であっても、同じように仕事側を優先させた...

少し前まではああ言っていたのに、いまでは180度違うことを言っている…!!! ひとは一貫性を求めるものですが、同時に価値観は変化していくのも自然なこと。一貫性にとらわれすぎず、その変化を肯定していきたいものです😌 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

20代〜30代前半のクライアントさんのお話を聴くと、高頻度で出てくる「やりたいことがわからない」問題。色んな角度からアプローチできますが、まず問いかけたいのは、「あなたはそのタイプですか？」。 ゴールを設定するタイプ、興味があることにひらひら飛んでいくタイプ。生きかたにも色んなタイプがあるものです😌 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note...

他のひとにとってはなんてことはない事柄やトピックでも、自分にとっては”地雷”なことってありますよね。 最近、つくづく実感した自分の”地雷”と、感情的な引き金を引かれる場面を自覚しておく大切さをシェアしています。 今週のおすすめコンテンツは、小説「汝、星のごとく」。2023年の本屋大賞です。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo...

ケアレスミスが立て続けに発覚した日のこと。 落ち込んだものの、過剰に自分を責めたり、脳内で負のストーリーを作り上げたりすることがなかったことから、感情に振り回された20代からコツコツと学んだり取り組んできたことが身を結んでいることをしみじみ実感しました。 20代より30代、30代より40代のほうが、ラクに生きられるようになるっていいですね😌 今週のおすすめコンテンツは、「自分の親に読んで欲しかった本」です。 ◇J...

ブエノス・アイレスから一時帰国中の友人、Kaoriちゃんと会って久々のおしゃべりタイムを過ごした午後。 昔は「友だちって、こうあるべき」みたいな変な思い込みで自分の友人関係をジャッジして落ち込んだりもしていましたが、いまは「自分にとってベストな友人関係はこんな感じ」と思えるようになりました。 距離感や、大切にしたいポイントなど、ベストな関係性はひとそれぞれですよね。 今週のおすすめコンテンツは、Kaoriちゃ...

毎日子どもたちから「ママがいい！」と言われまくって気づいた、この言葉に込められたいろんな意味。 「そばにいてほしい」「わたしだけを見てほしい」「安心させてほしい」etc, etc… ひとことの裏に違う意味やたくさんの意味を込めて発することって大人でもありますよね。それははたしてちゃんと相手に伝わっているのか？ 立ち止まって考えたいものです。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @m...

以前ある方に、「自分はもう70代だけど、この歳になっても、”親にこうして欲しかった”という思いが残っている」と言われたことがあります。ひどい虐待を受けていたわけではなくとも、親とのあいだで葛藤を抱えたまま大人になったひとはたくさんいるんですよね。 親と感情的に和解することは、人生を賭けた一大プロジェクトかもしれません。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mika...

休む、辞める、撤退する。 前へ前へ進むことがよしとされている価値観のなかで育っていると、自分がいつ”引く”べきなのかわからなくて限界までいってしまうことがあります。 我が子には、上手に休める大人になって欲しいものです😌 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan App...

久々に落ち込んだある日のこと。 その事象(落ち込む原因になったできごと)と、自分のいまの”落ち込み”具合はバランスが合わない/釣り合っていないと感じたため、落ち込んでいる中身を因数分解してみました。 すると、見えてきたいくつかの要因と自分の根底にあったセルフイメージ！ 実際のできごとと、自分の感情的な反応の釣り合いが取れていないと感じるときは、だいたい色んな要因が絡まり合っていますね😌 ◆引き続きのお知らせ...

子どもが小学1年生になったこの春、「期待に胸いっぱい」…ではなく、入学ブルーになっていました(親が！笑)。わたしたちは、「不安」からものごとを「回避」してしまう習性があります。逃げ続けていること、ありませんか？ ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽にどうぞ。 ◇Japan Apple Podca...

コロナ禍で始めたpodcastもシーズン5に突入！ 飽き性のmikaが続けられているのはなぜ？ ひとは「好き×⚪︎⚪︎」で勝手に続けられるもののようです。この春、なんらかのかたちで所属先を失った方へのメッセージもお話しました。 最後は恒例のビブリオマンシー(書物占い)をしています。シーズン5もどうぞよろしく✨ ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。ど...

シーズン4の最終回は、「自分を大切にするって、どういうこと？」とクライアントさんに聞かれたことへの答えをみなさんとシェアします。 大切なひとに向ける愛を、自分にも向けること。 大切なひとにしてあげたいことを、まずは自分にしてあげること。 おまけ話は、初体験の「お片づけ」についてです😁 シーズン4もお聴きいただきありがとうございました！ 4月からはシーズン5です✨ ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パ...

家族で京都-伊勢に行ってきました。諸々の理由で、ハードスケジュールになってしまって反省しきり。家族での旅行はたとえそれまでに何度していても、行く先や子どもの年齢によって状況が変わるものですね。

春、卒業や入学、就職や異動の季節ですね。 目に見えてわかりやすい、「成績アップ」や「昇進」、「合格」とは異なり、大人の内面の成長や達成は、本人だけが知っている特別なもの。誰かが進級の許可を与えてくれるものでもないので、自分で自分の背中を押すしかありませんよね。 今夜はこの1年の自分の内面の成長や達成を祝って、乾杯しませんか？ ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公...

ATMに並んでいたときのこと。後ろから来た方に言われたあるひとことで、思わずカチンときてしまったことから、相手の嫌な反応を引き出してしまうコミュニケーションに思いを馳せます。 今週のおすすめコンテンツは、「前世への冒険」。一気読みしたくなる、ルポ&歴史ミステリーです。 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたし...

先日、久しぶりに思い出した”コンプレックス”。 落ち込んだり、ひとにどう思われるか気にしていた数年前と違って、「仕方がない」と思えたのはなぜだったのでしょう？ 進級や進学のようにわかりやすい指標はなくとも、 大人も成長しているものですね😁 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登録しているかわたしからは分かりませんのでお気軽に...

約1年間にある方にアドバイスをいただき、定期的に神社参拝などをするようになった美香。 「手を合わせる」習慣ができたとき、自分でも驚いたこととは？ 今週のおすすめコンテンツは、「日日是好日」。お茶のお稽古に通いながらも、数年間は自分が何をしているのかが全くわからなかったという著者。ところが、ある日突然何かが開けて見えてくる世界…感動のエッセイ集です。 ◆引き続きのお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー...

みなさんは、「なぜか惹かれるストーリー」はありますか？ 数年ごとに、よく観る映画のストーリーの傾向が変わる美香(本ではそうでもないところが不思議なところ！) 後から振り返ると、自分のなかにある”願い”や”望み”が叶うと、もうそれ以降はそのストーリーに惹かれなくなっていました。 惹かれるストーリー＝人生の予告編説を一緒に検証してみませんか？ ◆オンラインミーティング2月◆ 好評につき、定期的に開催します！ 日本時...

10年以上女性たちのお話を伺っていると、ある傾向に気づきます。仕事や友人関係で、「ちょっと無理をさせられる」「押し切られてしまう」タイプの方々に共通することとは？ ◆オンラインミーティング2月◆ 好評につき、定期的に開催します！ 日本時間2/24(土)10:30- テーマは2月のポッドキャストのエピソードのなかからご自分がシェアしたいことや感想をお話しください。参加費は1100円。ご希望の方はinfo.mikasudo@gmail.com まで。...

明日は節分。この数年、鬼さん嫌いの我が子が示す「NO」を尊重してきたその理由についてお話しました。 自分の感覚や感情を否定しないこと、自分の判断に自信を持つことは、将来自分の身を守るためにも、また、自分らしく生きるためにも必要なことだと考えています…って、節分がめちゃくちゃ大ごとになってるのうちだけ🤣？ ◆オンラインミーティング2月◆ 好評につき、定期的に開催します！ 日本時間2/24(土)10:30- テーマは2月のポ...