mikaのInner Journey (旧・須藤美香の今日も待ってたよ)

あなたの宝ものを数えましょう 11.03.2022 8:36 ↓

11年目の3.11、そして最近の世界のニュースに心を寄せている方も多いのでは？今回は予定していたトピックを変更して、「宝もの」を数えます。みなさんの宝ものはなんですか？そしてそれらをちゃんと、大切にしていますか？ ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、明日がちょっと楽しみになる、そんな時間をお届けしています...

30代で学んだでよかった3つのこと 04.03.2022 12:28 ↓

美香が30代を振り返ったときに、「これは学んでおいてよかった！」と思ったことを3つお伝えします。知識として知っておくことで、確実に人生を上向きに、そして豊かにすることができたことをシェアしています。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、明日がちょっと楽しみになる、そんな時間をお届けしています。 ◇番組ホ...

なぜあのひとの機嫌を取らずにはいられないのか？ 25.02.2022 8:44 ↓

あのひとの機嫌が悪いと、すごく不安になったり、あれこれ機嫌をとりにいかずにはいられないー。そんなパターンがある方、いませんか？「自分の機嫌は自分でとる」＆境界線の問題から、考えてみましょう。

もしかして、あなたも？完璧主義が疲れる理由 18.02.2022 7:51 ↓

「完璧主義」は”守りの姿勢”と言われ、たとえ完璧にいっても喜びとはほど遠い気持ちになるのが特徴です。みなさんも、こんな経験ありませんか？

“流れ”に乗るってどんなこと？ 11.02.2022 8:41 ↓

「流れに乗る」「流れが来た」って、具体的にどんなこと？美香が最近感じた”流れ”と、その感覚についてお話します。

“進化”できないときは”深化”しよう！〜じっくり考えたい派のあなたへ 04.02.2022 7:43 ↓

どんどん前に進むひとを見て「あぁはなれない…」と落ち込んだりしませんか？そんなあなたはいま”進化”ではなく”深化”すべきときなのかも！

“やめておこう”をやめておこう〜何かを引き算した生活をするとどうなる？ 28.01.2022 9:16 ↓

なんとなく「やめておこう」としてしまうことってありませんか？「やめておこう」を引き算した生活を2週間してみて、美香が気づいたことをシェアします。

ギャップが大きいほど不幸になる？頭と心の優先順位 21.01.2022 9:14 ↓

意識せずとも仕事や生活のなかでみんなが行っている「優先順位」づけ。頭と心の優先順位にズレがあると、なんだか窮屈だったり幸福感がなかったりするものです。美香の最近の気づきをシェアします。

人生が変わる！WHYノート 14.01.2022 10:56 ↓

「気づき」があれば、人生は変わる！でも、じゃあどうやって？美香がいつも行なっている思考法＆ノートをご紹介します。問題の本質って、あなたが思っているところではないところにあるかもしれません。

2022年、一緒に◯◯しませんか？ 07.01.2022 10:53 ↓

リスナーさんからの”年末特別配信号”へのご感想、そして美香が2022年、コツコツ練習しようと思っていることについてお話しました。今年もよろしくお願いいたします！

【年末特別配信 vol.3】2022年に向けて、自分らしい目標設定を考えてみよう 31.12.2021 8:55 ↓

あなたは目標設定型？それとも展開型？今年自分が成し遂げたことを数え(vol.1)、自分を満たしたもの・こと・ひとを振り返り(vol.2)、最後は来年に向けて自分に合った目標、もしくは大切にしたいことを考えます。

【年末特別配信vol.2】今年、自分を満たしたもの・こと・ひとを振り返ってみよう！ 24.12.2021 10:07 ↓

最後にはクリスマスプレゼントのご案内も！今年を振り返る企画第2弾は、自分を満たしてくれたものを思い出してみます。あなたはどんな出会いや楽しい時間がありましたか？

【年末特別配信 vol.1】今年、自分が成し遂げたことを数えてみよう！ 17.12.2021 7:55 ↓

2021年、みなさんはどんなことを成し遂げましたか？事の大小に関わらず、「今年はこれができたな」「1年前の自分と比べてこれができるようになった」など、自分軸で考えてみましょう。

子どもと自分の”感覚””感情”を否定しないこと 10.12.2021 8:38 ↓

子育て4年生になった美香は、「子どもにこうなってほしい」と何かするより「子どもの邪魔をしない」ことを大事にしています。そのために日々していることとは？

【特別配信】美香、風邪をひく 03.12.2021 5:13 ↓

風邪をひいてしまった美香が、通常回のように話せないためフリートークをしています。みなさん、風邪の思い出ってありますか？

“私は花じゃない、火花だ”〜フェミニズムとわたしたち 26.11.2021 7:47 ↓

女性は「花」に喩えられることが多いけれど、それだけじゃないよねー　「花」という漢字が名前に入った子どもの4回目の誕生日に美香が考えた、”花だけじゃない”わたしたちへのメッセージです。

“ツール”を使って”ツイーク”しよう！ 19.11.2021 9:19 ↓

大きなストレスではなくとも、毎日「ちょっと」ストレスに感じていることはありませんか？美香が最近体感した、ツールを変えることでQOLが上がったエピソードをお話します。

「魂の栄養、とってる？」 12.11.2021 8:08 ↓

体に栄養が必要なように、心にも魂にも栄養は必要！美香が久しぶりに観たダンスパフォーマンスで感じた「魂にとって必要な栄養」とは？みなさんにとっての魂の栄養はなんでしょうか。

自分を信じるためにしていることはなんですか？ 05.11.2021 9:56 ↓

最近、とあるオンライン講座に参加している美香。グループワークで「自分とひとを信じるためにしていることは？」との問われたとき、とっさに出た答えは…？みなさんの答えもぜひ教えてください！

自分デフォルトを変えてみよう！ 29.10.2021 9:49 ↓

デフォルト＝初期設定。自分で選んだわけではないのに、習慣になっていること、そしてそれが自分をハッピーにしていないことってありませんか？自分のデフォルトを見直して、オリジナル設定にかえてみましょう。

週末に考えよう！あなたの“Not to do リスト” 22.10.2021 9:06 ↓

To do リストならぬ、Not to doリスト、つくったことはありますか？限りある時間と自分自身を大切にするために、「やらないこと」を考えてみましょう。

「才能のある分野のみつけかた」 15.10.2021 8:29 ↓

「才能」と言われると、自分には縁のないものだと思いますか？本当は誰もが持っている「才能のある分野」「向いている分野」のみつけかたについて話しています。

食欲の秋をどう過ごす？ダイエットがほとんど失敗する理由 08.10.2021 11:07 ↓

今回はリクエストにお答えして、「食欲」や「ダイエット」についてお話しました。緊張構造とダイエット、トータルでの健康と魅力など、ご自分の経験と照らし合わせて考えてみてください。

あなたももしかして？インポスター症候群 01.10.2021 10:10 ↓

日本語で「詐欺師症候群」とも言われるインポスター症候群。実力があり、それを評価されているのに、自分を過小評価して…？美香の最近のできごとから、インポスター症候群と「安心感」について話します。

考えてみよう！あなたの”空間アンカー”は？ 24.09.2021 11:07 ↓

特定の反応を起こす引き金となる4つの”アンカー”。あなたが自然と集中できたり、リラックスできる”空間アンカー”はどこですか？3つの質問で考えてみましょう！