mikaのInner Journey (旧・須藤美香の今日も待ってたよ)

じつは1-2年前までずっと、「仕事が楽しい」という感覚がわからなかった美香。自分のなかにとある思い込みがあり、そこから派生して「仕事＝自分の無能さが露呈する機会」と捉えていたことに気づきます。 そこからどう仕事観が変化したのか、それはなぜなのかをお話しました。 おまけ話は、ケーキ🎂の話です。色とりどりのケーキ…ぜんぶ買いたい！！ ※新講座の0期生モニターに参加ご希望の方は、 https://note.com/mika_sudo/n/n10...

「自分らしく生きる」ために必要な最初の1歩ってなんだと思いますか？ 自分を知ること？自分軸を確立すること？ 美香が日々、クライアントさんたちのお話を聴きながら「これが本当の本当の第1歩だ」と気づいたあることについてシェアします。 ※新講座の0期生モニターに参加ご希望の方は、 https://note.com/mika_sudo/n/n10e9d613a900 をご覧いただくか、info.mikasudo@gmail.com までお問い合わせください。 ◇Japan Apple Podcast...

過去を振り返って、「あの時期はあれを学ぶ時期だったんだな」「あんなテーマがあったな」と感じることはありませんか？ 美香が30代の10年間を振り返って改めて感じること、気づいたこと4つをみなさんとシェアします。渦中にいるとわからない、大きなテーマがあるものですよね。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、...

誰かとの関係性を築くうえで大切なことってなんだと思いますか？ 数年前に受けたポジティブ心理学の第一人者イローナ・ボニウェル博士が教えてくれたこと、それは相手の○○なニュースにどんな反応を示すかということでした。 お知らせ＆おまけ話はパーソナル・インタビューの学割枠について。すでにPay it forwardでお支払いくださった方がいらっしゃるので、10月、11月は学生さんに無料で受けていただけます。 ご希望の方はinfo.mi...

人生とは？しあわせとは？成功とは？ あらゆる言葉に対する自分のなりの「定義」を改めて見つめてみたことはありますか？ いつのまにかインストールしている「定義」が、自分に合わないものなのに、それに気づかないまま何か違う、何かうまくいかない、、とモヤモヤしている方も多いこの言葉の定義もんだい。 新たに自分好みの「辞書」をつくるために、できることをシェアします。 9/17(土)日本時間11:00-、グループミーティングを...

シーズン1のエピソード95以来の「思いっきりスピリチュアル！」シリーズ。 「あのひとやばくない？」と思われることを恐れて、スピネタは遠慮気味に話してきた美香。最近、ある方から「もっと話したほうがいい」と言われて、恐る恐るスピ全開で話してみました。 話しきれなかったスピネタは、ご希望の方のみボーナスエピソードとしてお送りします。 また、初の試みとして9/17(土)日本時間11:00-、グループミーティングを行います。...

「自己効力感」って知っていますか？自信といわれるもののなかでも”自分にはできる”と思えることです。 この「自己効力感」を高める4つの方法があるのですが、美香が久しぶりにこの内容をおさらいしていて思ったのは「環境って大事だよなー！」ということ。 みなさんはいま、前向きでいられる環境に身を置いていますか？ ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気に...

みなさんは今年の夏、どんな思い出ができましたか？子どもの頃は宿題で夏の記憶を振り返る機会もありましたが、大人になると意識しないとそんなチャンスもありませんね。 印象に残ったこと、がんばったこと、面白かった本や映画など、質問に答えながらぜひこの夏を振り返ってみましょう。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを...

米人気ドラマ”THIS IS US”。ファイナルシーズンを観ていた美香が印象に残った”dignity”(尊厳)というキーワードをもとに、「自分らしく生きたい」と願う気持ちはどこから来るのか、美香がこれからの仕事について考えたことなどをシェアします。

ハワイから帰国して、久しぶりのエピソード配信です！今回は美香がハワイで過ごすなかで気づいた自分の”タブー”のついてシェアしました。誰もが持っている”マイルール”ですが、自分の価値観やこだわりを教えてくれると同時に、自分を縛る鎖になっていることもありますね。 おまけ話は、ハワイで食べた1番美味しいもの。初めて食べた○○料理です。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど...

ハワイ滞在3週目の美香。日常を離れて見えてくる自分の性格や特徴、目的や目標があるときに見落としがちなことなどについてお話しました。 憧れのピンク・パレスや、おしゃれなモンサラット通りを散策したお話もしています。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ https://anchor.fm/mika-sudo ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、明日がちょっと楽しみに...

人生初ハワイ滞在中の美香が、ワイキキからお届けする【特別編】。出発前のPCR検査や空港の様子、久々の国際線や英語圏で忘れていること、ひとり旅と家族旅のギャップや円安など、雑感をお話ししています。みなさんのおすすめハワイ情報もぜひ教えてくださいね。　 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、明日がちょっ...

友だちであれ恋人であれ、「最近、あのひとと合わなくなってきてる…」と感じながら関係性を続けるって結構しんどいものがあります。それって、そもそも相手と○○でつながっているからかも？ あなたはあのひとと”何”でつながっていますか？ ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、明日がちょっと楽しみになる、そんな時間...

とある方が”自己開示”して話をしてくださったことで、「癒された」と感じた美香。「みんなが言ってくれてたことって、これか！」と気づき、自分の役割を再認識したお話です。 おまけ話は…ハワイ！じつは近々出発予定なのですが、旅筋が弱っていて、不安に駆られてます。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、明日がち...

昔から、「なんでみんな自分に打ち明け話をしてくるんだろう？」と思っていた美香。あるひとの言葉がきっかけで、それを仕事にすることを決めました。 天職って、出逢った瞬間ファンファーレが鳴る…というより、”気づけば出逢ってる”ものなのかもしれません。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、明日がちょっと楽し...

思い込みって、自分ではその存在に気づいていないからこそ恐ろしい。FBの「○年前の今日」で自分の過去の投稿を見た美香が、昔持っていた「思い込み」を思い出して震えがったお話。そりゃ、20代〜30代前半、生きづらかったわけだ！ おまけ話は、軽く恐怖を感じるほど苦手なあることについて。みなさんはどうでしょう、全然平気な方もいらっしゃるんだろうな…。 ＼Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組／ https://anchor...

価値観やライフスタイル、働きかた。すべてが多様化するいま、「ロールモデル」を見つけることって難しく感じませんか？ 誰かひとりの「ロールモデル」に自分を寄せていくのではなく、「ロールサンプル」(役割ごとのサンプル)を集める、くらいのノリがちょうどいいのかも。 お土産話は、滞在中の宮崎で初体験したアレのお話です ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと...

子どもの頃、よく注意されていたことってありませんか？それって本当はあなたの個性や才能かもしれません。美香が子育てしながら気づいた「大人が注意したくなるポイント」、それってつまり突出したところというわけで…？おまけ話は「人生で恐れていたことがひとつ起きてしまった」話です😭 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なこと...

受けた恩を”返す”のではなく、別のひとに”返す”、恩送り。映画「ペイ・フォワード」でも取り上げられているアイディアですね。今回は、美香が大学生とお話して感じた恩送りのこと、そしてシスターフッドについてお話ししています。「女の敵は女」なんて言わせないよー！おまけ話はいま読んでいる本についてです。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自...

30代前半、子どもを持つか迷っていたとき、いろんな方に「子どもがいるってどうですか？」と聞いた美香。だいたいフワッとした返答しかなくて全然刺さらなかった経験から、「具体的にこんなことがよかった！」を説明します。子どもがかわいいとか癒やされるとかそんなことではなく（もちろん子どもはかわいいし癒されるのですが）、”自分にとってプラスになった”視点からお話ししています。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング...

「嫉妬」や「ねたみ」。改めて字面にすると、なかなかのマイナスパワーを感じる言葉たちですね。わたしたちのなかにある妬みや嫉妬の感情は、いったいどんなものだと言えるでしょう？最近参加しているブッククラブで、ブレネー・ブラウンの新著”Atlas of heart the heart”を読んでいる美香が、改めて2つの感情についての学びをシェアします。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。...

4月、日本では始まりの季節ですね。新しい環境に入ることで、ちょっとしたストレスやプレッシャーを感じている方もいらっしゃるかもしれません。そんなとき、ぜひ忘れないでいて欲しいことをお話ししました。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、明日がちょっと楽しみになる、そんな時間をお届けしています。 ◇番組ホスト、プロデューサー◇ 須藤美香 〜...

シーズン3の第1回目は、1年前にも行った「ビブリオマンシー」(書物占い)で新シーズンの幕開けを祝います。みなさんにとって必要なメッセージかも！？ シーズン3＆ニュースレター発行記念として、PDF「いつもモヤモヤしているあなたが自分らしいしあわせな未来を描く3 daysレッスン」をプレゼントいたします。ご希望のかたはinfo.mikasudo@gmail.com まで。 みなさん、今シーズンもどうぞよろしくお願いいたします！ ◇Japan Apple P...

みなさん、シーズン2も聴いていただきありがとうございました！ 2020年から始めたこの番組も、このエピソードでシーズン2が終わります。今回は総集編として年間を通じてよく聴かれたエピソードTOP3、そしてみんなが気になっていたあの方のその後をお伝えします。 シーズン3では、文字で読みたい方向けにスクリプトを公開したり、クローズドだからこそ話せる or 書ける内容をニュースレターなどでお届けする予定です。どうぞお楽し...

人間関係で落ち込んだことはありますか？周囲のひとの言うことが気になったり、実際に言われたことで落ち込んだり…生きていれば色々ありますよね。 今日は美香が人間関係で落ち込んだときに心掛けていることをみなさんとシェアします。春から新しい人間関係に入っていくみなさん、もしも必要になったら、今日お話しした内容を思い出していただけますように！ ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇毎週金曜日配信◇...