mikaのInner Journey (旧・須藤美香の今日も待ってたよ)

みなさんはどうしても”期待”してしまうことってないですか？ “理想の◯◯”にこだわり、相手にもその理想の枠内の言動を期待することは、相手のあるがままを否定することなのかもしれません。 先日の帰省で気づいたことから、「理想を手放した結果、手に入るもの」についてお話します。 おまけ話は、、夏野菜のルーティン！みなさん、どうしてるのー(泣)？

みなさんはプライベートや休日の時間、何/誰について考えていますか？ 今回はとあるクライアントさんとのメールのやりとりで出てきた「脳内占有率」について考えてみます。また、今週のおすすめコンテンツは夫婦カウンセリングについて取り上げています。

「がんばっているつもりはないけど、がんばってた」ことに気づいた美香。その後、ある本に書かれていた問いを自分に向けてみると、そこにもやっぱり「がんばっていた自分」が隠されていて…？ 今週のおすすめコンテンツは、「トランジション」。終わり→ニュートラルゾーン→始まりのプロセスって、そのなかにいると気づかないものですよね。

「がんばらなくていい」って、最近よく聞きませんか？ 美香は「我慢したり耐えたりする『がんばり』は必要ないけど、人生にはやっぱりがんばり時はある」と思っています。そして、自分は最近ずっとがんばっていないし、がんばり時なのかなと思っていたのですが…。 とあるリトリート合宿をきっかけに気づいたことをシェアします。 また今週から新しいコーナー、「おすすめコンテンツ」も始めました。今回のおすすめは公開されたばか...

シーズン3まで続いた「須藤美香の今日も待ってたよ」がリニューアルして帰ってきました！パンデミックをきっかけにスタートした番組も、時を経て新しいコンセプトで再出発。毎日続く”探求”の旅のなかで気づくこと、インスピレーション、もちろん幸福度アップのためのtipsなど、またみなさんとご一緒できることを楽しみにしております。

日本は期末でいろんな区切りの季節ですね。 この番組のシーズン3も今後末で終了を予定していたのですが、変化のときを迎えて個人的に少しバグり気味なため、急遽、少し早めにシーズン終了とさせていただくことにしました。 2月末から起きた変化をしっかり味わい、自分の言葉で表現できるように準備してから新シーズンを迎えたいと思います。 シーズン3をご一緒いただいたみなさん、ありがとうございました！また4月にお会いしまし...

みなさんは、心に残る贈りものをいただいたことはありますか？もしくは、あげたことはありますか？ 今回は、9年前の誕生日にとある方からいただいたエルメスのスカーフとそれにまつわるお話です。 お土産話は、人生初の「飯台」購入話。ついにこっち系に手を出してしまった…!! ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ https://anchor.fm/mika-sudo/episodes/vol-12022-e1sklgq ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けば...

エピソード188の再生数が多かったこともあり、再度、「愛の表現」にまつわるお話をしました。「受け身」を抜け出すと、やっと対等な関係になれるのですよね✨ ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ https://anchor.fm/mika-sudo/episodes/vol-12022-e1sklgq ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、明日がちょっと楽しみになる、そんな時間をお届けしています...

みなさんは、自分なりのセルフケア方法がありますか？ちょっと気分がアガらないとき、気持ちが下向きになりがちなときのために”make me happy”リストをつくってみましょう😃✨ ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ https://anchor.fm/mika-sudo/episodes/vol-12022-e1sklgq ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、明日がちょっと楽しみになる、そんな時間を...

まだ1歳代だった上の子と2人で夕ごはんを食べながら、「夫の年収○円下がってもいいから…」と思っていたことがあります。 気づけば変に引き寄せちゃったお話です。 みんな気をつけて！ おまけ話は、最近ハマっている漫画「舞妓さんちのまかないさん」について。大学時代、舞妓さんの来るお店でバイトしていた美香は懐かしく読んでます。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ https://anchor.fm/mika-sudo/episodes/v...

「ひとが愛を表現する方法は5つあり、その違いゆえにすれ違いが起こる」と書いた”The five love languages”(翻訳版「愛を伝える5つの方法」)。 最近、この本の子育て版の洋書を読むことで、改めて自分の親の愛の言語のついて思いを馳せた美香。みなさんの親御さんは、どんな愛の言語を話すひとでしたか？ ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ https://anchor.fm/mika-sudo/episodes/vol-12022-e1sklgq ◇毎週金曜日...

先々週、とあるトークイベントに登壇した美香。そこで聞いたあるひとのつぶやきから、「ひとって、自分の◯◯は見えてないんだな」と痛感しました。 おまけ話は、好きな食べものベスト3。とっさに答えられますか？ ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ https://anchor.fm/mika-sudo/episodes/vol-12022-e1sklgq ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、明日が...

今日は番組を聴いてくださっているみなさんに、切実なお願いです。 おまけ話は、先週にひきつづき「占い」！2023年はさらに風の時代みが増すそうですよ〜！ ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ https://anchor.fm/mika-sudo/episodes/vol-12022-e1sklgq ◇毎週金曜日配信◇ 毎回10分ほど。聴けばちょっと元気になる、自分にとって大切なことを思い出す、明日がちょっと楽しみになる、そんな時間をお届けしています。...

パーソナル・インタビューや講座などで、多くの方のお話を聞いていて感じるのが、「言えない」ことから生まれる苦しさです。 「関係性がこわれるかも」と思うと怖くて言えない、否定されるのが怖くて言えない、などなど。言えないを1つでも多く手放して軽いノリで2023年をすいすい進みために、いまできる2つのことをご紹介しました。 お土産話は、手相占いで「珍しい！」と言われて、手のひらを写真に撮られた話です🤲 ◇Japan Appl...

昨年好評だった、5つの質問で今年を振り返る年末特別配信号の第2弾です。 今年買ったもの、もらったものから、一緒に過ごすことで前向きになれたひと、ポジティブな影響があったひとなどなど、質問に答えるだけで簡潔に今年を振り返ることができます。ご家族やパートナーと、この内容をネタに一緒に振り返るをするのもおすすめです。 今年も日本、世界、いろんなところから聴いていただきありがとうございました。どうぞ素敵年末年...

昨年好評だった、5つの質問で今年を振り返る年末特別配信号の第1弾です。 印象的なシーン、今年できたこと、自分を讃えるならどんなふうに？などなど、質問に答えるだけで簡潔に今年を振り返ることができます。 毎年恒例、クリスマスプレゼント企画🎄も！奮ってご応募ください✨ ※12/29&30には年末特別集中講座を開催します。 詳細をご希望の方は、info.mikasudo@gmail.comまでご連絡ください。 ※往復書簡サービスが2022年末でお申...

講座やインタビューでお話を伺っていると、「◯◯上手」なことがネガティブに働いて生きづらさを感じているんだなー、と思うかたがいらっしゃいます。 強みや長所は、underuse（使わなすぎ）も、overuse（使いすぎ）も問題になるもの。では、いったいどうすればいいのでしょうか？ おまけ話は、パンツ（下着の、ではなく、ボトムスの）の話。 流行りの服が似合う・似合わないって、ありますよねぇ。 ※12/29&30には年末特別集中講座を...

子どもの”保護者”として過ごすなか、ある日ふと、「わたしの保護者って、いついなくなったの？」と思った美香。 大人なんだから保護者はいなくて当たり前なわけですが、じゃあ誰が自分を守ってくれるのかというお話です。 おまけ話は、人生初！裁判の傍聴をしてきました。 12/29&30には年末特別集中講座の開催も決まりました。詳細をご希望の方は、info.mikasudo@gmail.comまでご連絡ください。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキ...

毎年恒例、この時期「感謝したいひと、もの、こと」について考える美香ですが、今年はなんだか普段と趣が違って…？ 「被害者」の立ち位置にいると陥りがちな”あること”についてシェアしました。 おまけ話は伊藤紺さんの詩集のついて。心が透明になる気分です✨ 12/29&30には年末特別集中講座の開催も決まりました。詳細をご希望の方は、info.mikasudo@gmail.comまでご連絡ください。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得...

サッカーワールドカップの日本戦、すごかったですね！(素人すぎてコメントするのも憚られますが) 個人の時間軸では捉えられない大きな流れのなかにいるとしたら、あなたはどんな流れのなかの登場人物になりたいですか？ おまけ話は、最近あった悲しい、、というか衝撃というか憤慨というかのできごとです。おとん！わたしはもう18歳じゃないんだー！！ 12/29&30には年末特別集中講座の開催も決まりました。詳細をご希望の方は、inf...

「ピーク・エンドの法則」ってご存知ですか？ ひとは感情的なインパクトが最も強かったこと(ピーク)と、最後の印象(エンド)で、できごと全体の感想を決めるといいます。とすれば、残り6週間の過ごし方であなたの2022年が変わるかも？ 3つの質問を用意しましたので、ぜひチェックしてみてくださいね。 おまけ話は…「すずめの戸締まり」！ 12/29&30には年末特別集中講座の開催も決まりました。詳細をご希望の方は、info.mikasudo@gma...

ささいなことなのに、なぜか1歩踏み出しにくい、つい”ひいて”しまうときってありませんか？ 起こるか起こらないかわからない”リスク”を考えて人間関係に踏み込めないとき、あるいは「お手を煩わせてすみません」と思うあまりひとに何かを頼むことを躊躇するとき、ある技術を使って乗り越える方法をシェアします。 おまけ話は、湯布院に行ったばかりなので温泉ネタ♨️みんな1泊で温泉に行ったら何回お風呂に入るの？？ ◇Japan Apple...

ひとそれぞれ、”網の目”が細かい分野とそうでない分野がありますね。 網の目が細かいと、そこに色々残るし、気づくことも多いだけに自分のなかのハードルが高くなって…というお話。網の目が荒ければ、気づきもしないし、傷つきもしなかったり。 前回のエピソードにいただいたリスナーさんからの感想もご紹介しています。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ https://anchor.fm/mika-sudo/episodes/ep-e1p8a2q ◇毎...

「ちゃんとしなさい」と言われて育った美香は、日頃から自分が「ちゃんと〜できない、できていない」と思いがちだとあるとき気づきました。そこから色々緩めてきたものの、もっと根底には「”ちゃんとしたひと”じゃない自分」をジャッジし続けていることに気づいて… 長年こじらせてきた「仕事」「お金」にまつわる自分の思い込みを変えた経緯をみなさんにシェアするシリーズ、第2弾です。 おまけ話は、最近とある漫画で沼に堕ちかけ...

なにかを経験したとき、「点」で見ればいわゆる失敗に思えることも、長い時間軸で見てみれば「成功」だった、あるいはなんらかの転機だったと思うことはありませんか？ 今週のエピソードは、円安が進むなかで美香がしみじみ思ったできごとをシェアします。 おまけ話は、毎週金曜日「ワルワルデー」についてです。家族みんなが好き勝手すごくワルワルデー、おすすめです😁✨ ※新講座の0期生モニターに参加ご希望の方は、 https://no...