mikaのInner Journey (旧・須藤美香の今日も待ってたよ)

リスクをとって生身をさらけ出すときに感じる心許なさ、ヴァルネラビリティ。 最近、ヴァルネラブルに感じたできごとがあり、その感覚を探っていくと、なんと「親子3代に渡る人生の通信簿をもらう」気分になっていたことが判明。 とある着物やさんへ行ったときの話です😌 今週のおすすめコンテンツは、「SHE SAID/その名を暴け」。Metoo ムーヴメントのきっかけになったNYタイムズの記事が書かれるまでを描いた社会派ドラマ。日本...

ライフステージの変化とともに、それまでの価値観がゆらぐことってありますよね。 以前、ご紹介した本「トランジション」の内容にも少し触れつつ、曖昧な時期＝モヤモヤ期に注意したいことを2つお話ししました。 今週のおすすめコンテンツは、「『本当の』わたしに会いにいく」。全米200万部の世界的ベストセラーです。 ◆年始オンラインミーティングのお知らせ◆ 日本時間1/27(土)10:30- テーマは、「年末年始に感じたこと、思った...

シーズン3のエピソード155でとりあげた「いつも叱られてたことってなに？」から2年弱。上の子が最近こだわりを見せていることに関して、「もう(どうでも)いいじゃん〜！」と言いたくなるのをグッと堪えている美香。 親として「めんどくさい〜！！」と思うことも、本人にとっては大事なこと。逆を言えば、子どもの頃、親や大人にめんどくさがられたことって、自分なりのこだわりがあったことかもしれません。 ◆年始オンラインミーテ...

年末年始はいかがお過ごしでしたか？ 新しい1年に想いを馳せるこの時期、 自分にとって「頭で考える」大切なことと、 「本当に大切にしていること」についての違いをお話ししました。 年末のオンラインミーティングが好評だったこともあり、年始のオンラインミーティングも行うことになりました。 そして、今年のお年玉企画は、チャリティとさせていただきます。 最後になりましたが、地震や事故、被災者のみなさま、関係者のみな...

2023年最後の配信回は、前回＆前々回にお送りした今年を”振り返る質問”に答えてくださったみなさんからいただいたメッセージで、mikaが感じたことをお伝えしました。 素晴らしい1年だった方も、そうではなかった方も。 こうして年を越せることに感謝し、2024年を心穏やかにお迎えできますよう願っています✨ ◆2024年の年間往復書簡のお知らせ◆ 1年間、メールのやりとりで自分を見つめていく往復書簡サービス。残り1枠です↓ https:/...

毎年恒例、質問に答えて1年を振り返る年末特別配信号 vol.2です。 今年、お金をかけてよかったものやこと、自分をポジティブな気持ちにさせたひと、もの、ことなどを振り返ります。 今週のおすすめコンテンツは、「生きづらさを、自分流でととのえる ウェルビーイング的思考100」です✨ ◆2024年の年間往復書簡のお知らせ◆ 1年間、メールのやりとりで自分を見つめていく往復書簡サービス。残り1名様です。 https://springmika.theba...

年末特別配信号 vol.1 5つの質問で2023年を振り返ろう！ 毎年恒例、質問に答えて1年を振り返る年末特別配信号 vol.1です。 今年してきたこと、変化したこと、がんばったこと等々、 一緒に振り返ってみませんか？ ◆12/23(土)オンラインミーティング開催◆ “2023年の気づき”をテーマに、お話し会をします。今年の振り返りにいかがですか？参加ご希望のかたはinfo.mikasudo@gmail.com まで✨ ◆2024年の年間往復書簡のお知らせ◆ 1年間、...

大小さまざまな気づきあった2024年。今回は「循環」についての気づきをシェアしました。この視点を持つことで、仕事や人間関係についての意思決定がラクになったり、結果として状況が上向きになっていくのを感じました✨ 今週のおすすめコンテンツは、西加奈子さんの「くもをさがす」です。わたしの2023年ベスト本となりました！ ◆12/23(土)オンラインミーティング開催◆ “2023年の気づき”をテーマに、お話し会をします。今年の振り...

1年を振り返る季節がやってきました。みなさんはどんな体験をしましたか？そしてそこからどんな”気づき”を得ましたか？ 今年、タフな時期を過ごしていたとき、ふと頭に浮かんだ「100億あったら別れてる？」。その質問から、どんな気づきと結果が待っていたのでしょうか。 今週のおすすめコンテンツは、「宗教が変えた世界史」です。 ◆12/23(土)オンラインミーティング開催◆ “2023年の気づき”をテーマに、お話し会をします。今年の...

最近、なかなかspark joyする服が見つからず、服を買いそびれていました。おしゃれ迷子になって気づいたのは、服を選ぶモチベーションの源泉がいつのまにか変わっていたこと。 「自分をよく見せたい」から変わった、その基準とは？みなさんは、どんな気持ちで服を選ぶのでしょうか。 今週のおすすめコンテンツは、「最後はなぜかうまくいくイタリア人」。さらっと読めて楽しめる、イタリアの方々の顔が浮かぶ本でした😁 ◆引き続き...

体重をオープンにすると、女性との距離がグッと近くなる経験から、”平均”について考えるに至りました。 テストの平均点から、平均年齢、平均年収など、わたしたちは外側にある”平均値”の呪いにかかっているのかもしれません。 今週のおすすめコンテンツは、原田マハさんのアート小説「リボルバー」です。 ◆引き続きお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はhttps://lin.ee/gqegKrv です。どなたが登...

美香が子育て中につい言いたくなる、「ママだって大きな声を出したくて出してるわけじゃないよ！」。これってDV加害者の言い分と一緒やん、と自覚はあってですね。。 相手をコントロールしたい気持ちを手放すには、まず自分をコントロールするのをやめてみようというお話。 今週のおすすめコンテンツは、Threads。牧歌的な世界でつぶやいてます。 ◆引き続きお知らせ◆ 子持ち/mental health/パートナー 当事者のかた向けLINE公式はh...

「ザ ・メンタルモデル」(由佐美加子・天外伺朗)という本の内容に触れながら、自分の中にある信念(人生について信じている固定観念のようなもの)は何か？について話をしました。不本意なパターンが繰り返されたり、なんだか人生詰んだ感じがするときに参考にしたい考えです。 今週のおすすめコンテンツは、江國香織さんの新作です。女の友情のいいところ・ちょっと不穏なところが書かれていて好きです❤️ ◆引き続きお知らせ◆ 子持ち...

「とにかく行動！」が賞賛されがちですが、自分がニュートラル or プラスな状態でないときは、「行動しないこと」がいちばんの得策の場合もあります。行動することで乗り越えてきたひとほど、それをやめてみよう、というお話をしました。 今週のおすすめコンテンツは、「主婦であるわたしがマルクスの『資本論』を読んだら」。先日、古巣のポッドキャスト番組はみライで資本主義とセルフラブについて話したことと関連しています。...

今週はいつもと趣を変えて、”降りてきた”(湧いてきた？)メッセージをみなさんにお届けしています。 引っかかった言葉、気になった言葉について、ぜひ思いを巡らせてみてください。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

最近、あることがきっかけで周囲のひとに「『魂がよろこんでるー！』って感じることってなに？」と質問しているmika。パッと思いつく「嬉しいこと」とはまた違った話が集まって興味深いこととは？今週のおすすめコンテンツは、薬剤師さんが主人公のあの漫画です。◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gm...

最近、立て続けに「相手といるときの自分が好き／嫌い」という話を聞いたことから、「分人主義」について改めて考えたmika。みなさんは、どう思いますか？◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

素敵な場所に行っても、「いやいやいや、こんなところにいるような人間ちゃうやろー！」みたいな照れから、つい自分に茶々を入れてしまうクセがあったことに気づいた美香。これってイジりじゃない？と思ったことから、最近気を付けていることをお話しました。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇mikaのインスタ◇ @mika _sudo ◇mikaのnote◇ https://note.com/mika_sudo ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail...

いまとは違う”何か”を望んだとき、それを目指して「とにかく行動を起こす」、わけではなく、その世界線に行ってしまえばいいようです。 感覚的な話ですが、引き続きいろいろな「世界線」を実験してお知らせしたいと思います。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

約1年ぶりに由布院にひとり旅に行ってきたmika。日常から離れて感じた「あること」とは？自分にお金をかけることに関して最後までしぶとく残っていた罪悪感が、どうやらクリアになったようです。目には見えない”命の縦軸”を肌で感じた、ちょっとスピリチュアルな回。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇感想やお問い合わせ◇ info.mikasudo@gmail.com

友だちとの会話をきっかけに思い出した、「固定化された人間関係のなかで出てこれなくなっている自分の一面」について。大きな問題があるわけじゃないけど、窮屈に感じる原因は、これかもしれません。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇感想やお問い合わせはこちら◇ info.mikasudo@gmail.com

どんなに相手を思っていても、できるサポートはすべてしてあげたいと思っていても、「1歩踏み出す」瞬間はその本人にしかできないものです。今週は美香が新しいチャレンジをする子どもを見ていて感じたエピソードをお話しました。

過去、身近なひとに「気が利かない」と言われたことが度々あり、それが元でコミュニケーションがちょっと怖くなってしまった時期がありました。今回はこの「気が利かない」から、”Ask culture(尋ねる文化)”と”Guess culture(察する文化)”についてお話します。おすすめコンテンツは、映画「マイ・エレメント」、リスナーさんからのメッセージもお送りします。 ◇Japan Apple Podcast 部門別ランキング1位獲得番組◇ ◇感想やお問い合わ...

みなさん、ジブリの名作「トトロ」をご覧になったことはありますか？今回は家族で「トトロ」のシーンについてあれこれ話していたことで気づいた、ひとの◯◯ポイントについてお話しています。

お盆休みが終わると、年末まで一気！…じゃないですか？(わたしだけ？) お休みに入るかたも多いこのタイミングで、今年の8月までを振り返り、残りの夏をじっくり味わいましょう。 今週のおすすめコンテンツは、本。「愛のエネルギー家事 すてきメモ303選」です。